A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

domingo, 29 de janeiro de 2012

TREINO FIM DA EUROPA

29 de janeiro de 2012
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10:00 h
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17 km
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SINTRA - CABO DA ROCA



"DIFICÍLMENTE HAVERÁ TREINO MAIS BONITO"

Hoje fui correr num percurso pela Serra de Sintra,  cheio de arvoredo e  onde se respirava  ar puro, com a partida na Vila de Sintra e a chegada no Cabo da Roca, numa distância aproximada de 17 km.

O tempo apresentou-se  solarengo e com um pouco de frio.

O intuito de  realizar este treino, foi o de substituir a prova do  G.P. do Fim da Europa, que este ano não se realizou por falta de verba. Aderiram a esta iniciativa  perto de 300 atletas.

Servindo este  treino  para demonstrar também, que esta prova tem condições para continuar em 2013, talvez nuns moldes mais económicos, mas, tem todos os ingredientes para agradar à maioria dos atletas de pelotão.

Disponibilizaram-se para organizar este treino os seguintes atletas: Álvaro Pinto, André Beja, Fernando Andrade, João Fialho, Nuno Tempera, Hugo Novais, Eduardo Leite, Nuno Marques e Pedro Alves.

A segurança esteve a cargo da GNR

Registo fotográfico a cargo da : www.Time2Photo.com

Houve um abastecimento ao longo do percurso e no final, um copo de bebida isotónica, um diploma e uma caneta.
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Tudo grátis, melhor do que isto dificílmente se conseguirá encontrar.:):)

Gostei de participar neste treino que decorreu com um enorme sucesso.
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Tive a companhia sempre agradável do Mário Lima e do Ivo Rosa pelos caminhos da Serra de Sintra.
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Aqui fica o registo dos dados do meu desempenho neste treino :
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AS IMAGENS

AS FOTOS DO GRUPO
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NO LOCAL DA PARTIDA
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À CONVERSA COM O IVO ROSA E O MÁRIO LIMA




A PARTIDA






NA SUBIDA INICIAL, COM O MÁRIO LIMA E O IVO ROSA
(FOTO DO FERNANDO ANDRADE)
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NOS PRIMEIROS KM CONTINUANDO A SUBIR, EM CONTACTO COM A NATUREZA



A CAMINHO DA META  COM O MÁRIO LIMA
( Foto de Egas Branco)



A META


A CHEGAR




A FOTO FINAL COM UNS  SORRISOS DE SATISFAÇÃO
PELA PARTICIPAÇÃO NESTE TREINO



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A DICA


Até amanhã

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

TREINO FIM DA EUROPA

Próxima corrida (treino):

29 de janeiro de 2012
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10:00 h
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Sintra - Cabo da Roca
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17 km


"DIFICILMENTE HAVERÁ TREINO MAIS BONITO"

Irei correr, uma das seguintes distâncias:
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- de Sintra ao Cabo da Roca
Este percurso terá uma distância de 17 km
ou
- de Sintra ao Cabo da Roca e voltar para Sintra a correr
ou
- do Cabo da Roca correndo até Sintra e voltar ao ponto inicial, o Cabo da Roca.
Sendo a distância destas duas últimas  hipóteses de 34 km.

Não sei se terei "estofo" para correr esta distância num percurso de sobe e desce, mas tentarei.

A escolha da distância depende da logistica disponível, que só poderei decidir no  sábado à noite ou domingo de manhã.
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Mas seja qual for a distância estarei presente.

Para mais informações sobre este treino, ver a minha mensagem do dia 8 de dezembro cujo titulo é:
"GRANDE PRÉMIO DO FIM DA EUROPA ("PIRATA")
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A DICA


Até domingo

sábado, 14 de janeiro de 2012

28ª MARATONA DE SEVILHA

Um homem deve ter sonhos, pois isso contribui para a sua felicidade e progresso na vida.
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O ano passado tive um sonho, que consegui tornar realidade foi o de correr em Lisboa, a mítica distância da Maratona .
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Neste início de ano tenho outro sonho o de participar e claro chegar ao fim, numa Maratona no estrangeiro e para isso escolhi a Maratona de Sevilha a realizar no dia 19 de Fevereiro.
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Estou inscrito e a treinar para isso, mas só quando estiver no local da  partida é que terei a certeza de que  iniciarei mais esta aventura.


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A DICA
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Até amanhã

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

 "NÃO IMPORTA QUANTO TEMPO DEMORA,

SE VOCÊ É IMPORTANTE PARA ALGUÉM,

 ELA(E) VAI ESPERAR"




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A DICA
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Até amanhã

domingo, 8 de janeiro de 2012

GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA - ("PIRATA")

Recebi o seguinte email que passo a divulgar:



Caro amigo,

Fiquei com muita pena que não seja possível levar a cabo o XXII Grande Prémio Fim da Europa.

Corri todas as 21 edições e estive envolvido em algumas delas, com principal ênfase nas últimas.

Ver morrer a prova que muitos consideram a "mais bela de Portugal" causa-me alguma tristeza, mas tenho a convicção que será apenas uma interrupção.

Acho que tal interrupção poderá ser "ultrapassada" se fizermos um treino no local do percurso, como tantas vezes já o fizemos.

O treino que proponho será no dia 29 de Janeiro, a começar entre as 9h30 e as 10h30, de forma a todos terem terminado antes das 12h00.

Desta feita o treino será um pouco mais numeroso, pelo que devemos ter alguns cuidados especiais, principalmente com o trânsito e com os abastecimentos.

Peço então, aos meus companheiros de treino, que evitem circular de carro no percurso da prova entre as 9h00 e as 12h00.

Tenho alguns amigos que irão em 2 carros, deixarão um deles no Cabo da Roca e virão no outro para Sintra. A esses amigos sugeri que circulassem pela estrada de Colares e só regressassem para buscar o carro após as 12h00.

Eu, pessoalmente, irei fazer um treino longo. Devo partir do Cabo da Roca pelas 9h00.

Deixarei o carro no Cabo da Roca e virei a correr até Sintra (ou se calhar um pouco menos, evitando a subida) e regressarei ao Cabo da Roca. Serão cerca de 28km de treino.

Sugiro que venham bem agasalhados e tragam líquidos e sólidos, já que será um treino longo e não teremos qualquer tipo de apoio.

Relembro que iremos correr numa estrada aberta ao trânsito, como em qualquer treino que fazemos, donde todos devemos ter os cuidados necessários e NUNCA ESQUECER que naquele dia, como em todos os outros, a prioridade pertence aos automóveis. A estrada é estreita e devemos acautelar a nossa integridade física e a dos outros.

Um abraço
Luís Milagres e Sousa
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A DICA


Até amanhã

domingo, 1 de janeiro de 2012

S.SILVESTRE DE LISBOA - 2011

31 Dezembro de 2011

16 horas

10 km



Na tarde de ontem com uma temperatura amena e muita música e animação, corri mais uma vez pelas ruas de Lisboa (já sei este percurso de olhos fechados) desta vez na S.Silvestre de Lisboa.

Ao percorrer a zona da partida encontrei o Mário Lima, com o qual realizei o aquecimento, juntamente com o Ivo Rosa.

O percurso desta corrida tinha uma zona mais difícil (pelo menos para mim, que não gosto de correr a  subir) que era a subida da Avenida da Liberdade o restante era de baixo grau de dificuldade e existia ainda a descida desde o Saldanha onde quase todos os atletas "embalavam" e a percorriam em bom ritmo.

Iniciei a corrida sozinho ( no meio de muitos atletas :):)) pois tinha perdido o contacto com o Mário Lima na confusão da entrada nas portas ( com a separação dos tempos) antes do início da corrida. Na Avenida da Ribeira das Naus um pouco antes do Terreiro de Paço , olhei para o lado e vejo o Mário Lima a correr ao lado do António Almeida, juntei-me a esta dupla de Atletas com um bom ritmo baseado na sua longa experiência e acompanhei-os até a meio da Avenida da Liberdade, aí com a diminuição do meu ritmo perdi o contacto com eles e nunca mais consegui aproximar-me deles, pois quando meu ritmo aumentou na descida, o ritmo deles também aumentou, como era lógico.
Cortei a meta alguns segundos depois desta dupla de atletas, amigos da blogosfera, foram uma boa companhia.

O meu desempenho foi bom para o meu nível e para os meus objectivos, realizei este percurso de 10 km em 50 minutos,( mais um recorde este anual :):) ) diminuí o ritmo na tal subida da Avenida da Liberdade, mas compensei depois na descida desde o Saldanha.

Classificação na geral: 1141º
Total de atletas: 2454

Tempo aos 5km: 26:13 - (no relógio: 25 min)
Tempo aos 10 km - 51:12
Tempo no chip - 50:14

Esta foi a ultima corrida deste ano de 2011, a primeira do ano de 2012 ainda está por decidir.

Ofertaram uma medalha, uma camisola técnica e uma garrafa isostar.

AS IMAGENS

Antes de ser dado o tiro de  partida com o Mário Lima
( foto de Joaquim Ferreira em: http://reportagensferreira.blogspot.com )


A entrar na Praça da Figueira-Rua da Betesga
( foto de Joaquim Ferreira em: http://reportagensferreira.blogspot.com )


Aos +- 5 km
 (fotos em: clickeite.blogspot.com)





aos +- 6 km
(foto de Isabel Almeida)
(Aqui ainda com o Mário Lima e o António Almeida )


O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida:
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A DICA



Até amanhã