A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

quinta-feira, 19 de junho de 2008

O BALANÇO DA ÉPOCA 2007/2008

O BALANÇO DE UMA ÉPOCA



De Setembro de 2007 a Junho de 2008 participei em 15 provas de Atletismo,
sendo a soma das distâncias, de 207 km e gastei o tempo de 16 horas e 55 minutos.

Corri nas seguintes localidades (ou locais):

- Sesimbra
- Seixal
- Algés / Oeiras
- Amadora
- Sintra / Cabo da Roca
- Costa da Caparica
- Cascais / Guincho
- Av.24 Julho / Belém
- Ponte 25 de Abril / Praça do comércio / Praça da Figueira/ Santa Apolónia / Belém
- Vila Franca de Xira
- Pontinha / Campo Grande / Saldanha / Restauradores
- Mafra / Sobreiro / Mafra
- Ruas adjacentes ao Estádio da Luz
- Parque das Nações (5km)
- Av. Rio de Janeiro / Av. do Brasil / C. Grande / P. do Comércio /Av. Almirante Reis
/Av. Rio de Janeiro
- Parque das Nações (10 km)
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Valeu a pena?
Penso que sim, considero que foi mais uma experiência positiva, das muitas que vamos tendo ao longo da vida.
Para a próxima época ainda vou ponderar se participarei em tantas corridas.
O meu objectivo principal foi cumprido, que era o de correr 10 km sem dificuldade, chegar ao fim sem aquela sensação de grande cansaço, como eu vejo alguns atletas.
Agora vou de férias desportivas, ainda não sei se vou participar na Corrida das Fogueiras em Peniche, apesar de estar inscrito.
Este blog também vai entrar de férias.
Adeus
J.L.

terça-feira, 10 de junho de 2008

OS TREINOS

A PREPARAÇÃO PARA A ÚLTIMA PROVA DESTA ÉPOCA (??)
Treinei 1 hora, às 10:30 horas na quarta-feira, no dia 4 de Junho, no novo circuito de manutenção da Escola Agrícola da Paiã ( chamam-lhe Ecopista), gostei bastante , sem carros, no meio dos cavalos e das vacas, passando por uma ponte de madeira sobre um ribeiro, só faltam mais árvores e mais uma ponte, para não chegar ao fim do caminho e ter que se voltar para trás, é um percurso a repetir.
No fim de semana, treinei 1h e 05 min no sábado e 1 h e 06 min no domingo, hoje, feriado treinei 1 h e 08 min, no Parque das Nações.
Pensamentos:
Estou a chegar a uma conclusão, gosto mais de correr nestes treinos , do que correr nas provas de fim de semana, não existe a pressão da competição, corre-se com mais alegria.
Até já

terça-feira, 3 de junho de 2008

AS MELHORES E AS PIORES CORRIDAS - 2007/2008

Devido à minha participação ao longo da época em várias corridas fui observando alguns pormenores e resolvi criar um ranking das CINCO melhores e das DUAS piores corridas, claro que é baseado na opinião de um atleta da cauda do pelotão, tem o valor que se lhe quiser dar, um atleta de elite utilizaria outros critérios, tais como os prémios, a deslocação e outros.


Atendendo aos seguintes critérios:

- Tipo de percurso
- Organização
- Nº de atletas
- Preço da inscrição
- Público

AS CINCO MELHORES
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CORRIDA DE SESIMBRA
CORRIDA DO TEJO
GRANDE PRÉMIO DO FIM DA EUROPA
CORRIDA DOS SINOS
CORRIDA DOS 20 KM DE CASCAIS
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AS DUAS PIORES
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CORRIDA DO AVANTE
CORRIDA DO S.L.BENFICA
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COM MAIS PÚBLICO:
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S.SILVESTRE DA AMADORA
CORRIDA DOS SINOS
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COM O MELHOR PERCURSO:
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CORRIDA DO TEJO
G.P.FIM DA EUROPA
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ATÉ JÁ

segunda-feira, 2 de junho de 2008

CORRIDA DO ORIENTE 2008

CORRIDA DO ORIENTE
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1 DE JUNHO DE 2008
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10:00 h
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PARQUE DAS NAÇÕES




As fotos de aquecimento



A animação

Uma namorada que conquistei







À espera do tiro




Partida, largada, fugida
ou
Que horas são?




Enquanto lá à frente já corriam a grande velocidade eu ainda tirava fotos


Uma chegada calma


Já um pouco inclinado para a frente



As laranjas
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OS TEMPOS:
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AOS +- 6 km: 30 min
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NOS 10 Km : 51 min e 55 seg
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AS CLASSIFICAÇÕES:
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NA GERAL: 620º
TOTAL DE ATLETAS (MASC.): 951
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NO ESCALÃO: 97º
TOTAL DE ATLETAS (MASC.) NO ESCALÃO: 147
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TOTAL DE ATLETAS ( FEMININOS ): 101
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Desta vez cheguei cedo ao local da corrida no Parque das Nações eram 9:15 h, fui levantar o respectivo dorsal, a entrega foi rápida, sem filas e ainda deu para ver a animação junto da partida, feita por uma banda e uns gigantones, estava engraçada.
Não esqueci, um aquecimento ligeiro, porque não me podia cansar muito(ah ah).

O tempo estava fresco, bom para a prática da corrida, o percurso era plano com excepção de duas subidas muito ligeiras, pena é, que durante o percurso quase não vemos o rio Tejo, corremos pelas ruas, entre os prédios e não pelos caminhos à beira-rio, o que seria o ideal.

Tive um desempenho normal nesta corrida , concretizei-a sem grande esforço, mas quanto a aumentar o ritmo, é outra conversa, ainda corri os primeiros 2 kms em 9 min e 40 seg, mas depois fui baixando o ritmo e estabilizei na minha velocidade cruzeiro (+/- 5 minutos/km) e lá consegui concluir o percurso em 51 minutos.

Durante a maior parte do percurso fui acompanhado por uma atleta que faz o seu treino de fim de semana no Parque das Nações com vários colegas, na parte final faltavam uns 300 metros “passou-me”, não me esforcei, para a ultrapassar, algumas atletas passam-me sempre perto da meta, é a terceira vez.(risos)

Na chegada foi entregue um saco com uma camisola e um “cai-cai” para mulher claro, uma caneca, um saco com laranjas e uma garrafa de água.

A classificação ainda não foi colocada no site da prova, mas em +- 800 atletas devo ter ficado para cima do seiscentésimo lugar.

Foi uma corrida agradável, bem organizada, o tempo também ajudou, com dois abastecimentos, alguns obstáculos ao longo do percurso e piso empedrado a rever, introduzindo uma possível alteração do trajecto.
No próximo o ano lá estarei, se continuar a treinar.

Perguntas que ficam no ar:
Será que é benéfico para a saúde, atletas com 60 anos, correrem 10 km em 35 minutos ou 21 km em 1 hora e 10 minutos?
O que pretendem provar, com essa intensidade de esforço físico?
Até já