tag:blogger.com,1999:blog-9572604200888406492024-02-08T02:20:08.399+00:00___AS MINHAS CORRIDAS.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.comBlogger323125tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-40154826327435342102015-10-25T11:15:00.002+00:002015-11-22T10:19:01.556+00:00UMA AVENTURA NO OUTONO ( Capítulo final )<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIr_A4ryQcqExLteVKXkN8J_C1uLsLrCSrGa3QA3eqORF3RtSUPoAUt6PKBoGjjoAVYniR4TiAegUaUwdInk_y0G88wXcwECcxY51bscSht9Ry3buT1_mAtASdsOwyvrrPMUJjAXlzxJqx/s1600/Imagem-oficial-Rock%25C2%25B4n%25C2%25B4Roll-Maratona-de-Lisboa-2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIr_A4ryQcqExLteVKXkN8J_C1uLsLrCSrGa3QA3eqORF3RtSUPoAUt6PKBoGjjoAVYniR4TiAegUaUwdInk_y0G88wXcwECcxY51bscSht9Ry3buT1_mAtASdsOwyvrrPMUJjAXlzxJqx/s320/Imagem-oficial-Rock%25C2%25B4n%25C2%25B4Roll-Maratona-de-Lisboa-2015.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saí de casa pelas 6:45 horas, durante o trajecto até Cascais caíam bátegas de água, ia pensando, vai ser uma prova molhada.<br />
Mas não foi isso que aconteceu, não choveu durante o resto da manhã, a não ser uns chuviscos logo no início da Maratona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei ao local da partida ainda era de noite, mas já estavam muitos atletas a tirar fotos, na conversa ou nas filas para o WC ou ainda a entregar a roupa num camião que servia de guarda roupa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A música acompanhava toda esta movimentação de atletas , de amigos e de familiares..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muitos estrangeiros de diversas nacionalidades, ouvia-se mais a língua francesa.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUwpkw5HNsn04dMYn4xnZGV0FO0KhOjcIqzJAUKxR6whszyOjDnd1jCT2JK0vZ1f39bRJ4MVQQFy03voEI4EFPcJhI36CFuqt-wfYq-NYfGLgSZU4b26h5eQFPoP-bPvJt45qWdRQBtsfB/s1600/2rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUwpkw5HNsn04dMYn4xnZGV0FO0KhOjcIqzJAUKxR6whszyOjDnd1jCT2JK0vZ1f39bRJ4MVQQFy03voEI4EFPcJhI36CFuqt-wfYq-NYfGLgSZU4b26h5eQFPoP-bPvJt45qWdRQBtsfB/s320/2rec.jpg" width="285" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dado o tiro de partida a multidão de atletas começou a correr na frente e a andar lá atrás, demorei quase 2 minutos a atravessar a linha de partida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Demos uma volta pela ruas de Cascais e dirigimo-nos para o início da marginal, grande parte do trajecto foi realizado nessa estrada junto ao mar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Os abastecimentos tinham, garrafas de água, copos com uma bebida isotónica, pacotes de gel, laranjas e bananas (estavam verdes)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No trajecto desta maratona até aos 30 km, poucos grupos musicais, para uma Maratona com o nome Rock and Roll foi uma tristeza.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao longo do percurso poucas pessoas a assistirem, existiam por vezes grupos de estrangeiros familiares e amigos dos atletas participantes na maratona, portugueses muito poucos.<br />
<br />
Pouco motivador e desolador o apoio comparando com outras maratonas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Enfrentei esta maratona com à vontade e com receio, Com à vontade porque cumpri quase integralmente o plano de treinos previsto para esta prova, com receio porque nos últimos dois meses voltou uma lesão antiga (tendinite no trapézio) que " acordava " nos treinos longos a partir dos 20 km.<br />
<br />
Fui ao fisiatra e estou desde o dia 21 de Setembro a realizar sessões de fisioterapia.<br />
<br />
A dor entretanto desapareceu e assim arrisquei a participar, depois de todo o esforço despendido nos treinos de preparação no verão, não os ia "deitar fora"embora tenham servido para me manter em boa forma física .</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8in08vQ7EC-G7XbRXPmuz21PM6_knoqdIdMR653Ip8rk6lOh-aeo5taK4byfwpKVc0wzs5PrkcE_GJXaXPx1JDKkNJ8o1m4ydAYvgyvIsOvbsV2i_mJnwHGaqOut_S8u3rlduqVTciY0B/s1600/7rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8in08vQ7EC-G7XbRXPmuz21PM6_knoqdIdMR653Ip8rk6lOh-aeo5taK4byfwpKVc0wzs5PrkcE_GJXaXPx1JDKkNJ8o1m4ydAYvgyvIsOvbsV2i_mJnwHGaqOut_S8u3rlduqVTciY0B/s320/7rec.jpg" width="245" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Quando atingi os 25 km de corrida apareceu novamente a maldita dor que se foi tornando cada vez mais insuportável, a mente parecia que só pensava na dor, ainda aguentei até aos 30 km e tive de abandonar a prova com muita pena minha.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijqHgnK6pYEKY35tgvgHC-gKF00PGyCFCnJJVSDRuURztBonQARZ2eEfjv-Z5WEPkRJWF3hJYEjUr5jJOD9rQaukzFTPaYFg1iTf3R6vpDJgbk8SXATiyNpY4GblMy3ffDHSNm7ohhQfoZ/s1600/10rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijqHgnK6pYEKY35tgvgHC-gKF00PGyCFCnJJVSDRuURztBonQARZ2eEfjv-Z5WEPkRJWF3hJYEjUr5jJOD9rQaukzFTPaYFg1iTf3R6vpDJgbk8SXATiyNpY4GblMy3ffDHSNm7ohhQfoZ/s320/10rec.jpg" width="256" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Nesta prova preveni-me levei no cinto 4 embalagens de gel, 4 barras energéticas para não acontecerem os mesmos problemas que surgiram nas maratonas em que participei.<br />
<br />
Não apareceram esses problemas apareceu outro, paciência.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A inscrição nesta maratona motivou-me para treinar com mais assiduidade, com mais alegria e variar os tipos de treino.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vou tentar curar esta lesão, continuando a treinar e a participar em provas mais curtas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Até à próxima corrida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-55541606476706105672015-09-10T14:26:00.001+01:002015-09-12T12:15:19.924+01:00UMA AVENTURA NO OUTONO III<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuam os treinos que constam no plano estabelecido em Junho, para a concretização da " Aventura no Outono".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A motivação segue em alta, nestes treinos diários.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Concretizei até agora três treinos longos:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- de Famões ao Parque das Nações - 23 km ( em 9/8 )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- de Famões ao Jamor - 27 km ( em 16/8 e 23/8 )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda faltam cumprir dois treinos longos, um será no próximo fim de semana e o outro no início de Outubro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realizei também dois treinos de menor distância:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- De Odivelas a Loures e volta - 15 km ( em 12/7 e 19/7 )</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Durante o mês de Agosto alguns treinos foram realizados em areia, na praia da Costa da Caparica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A actividade na natação parou por algum tempo, mas continua a frequência no ginásio, para reforço muscular.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><i>Factores negativos que poderão ou não condicionar a participação nesta aventura:</i></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Algumas séries estabelecidas no Plano, não estão a ser realizadas por falta de motivação. Mas são substituídas por corrida contínua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Pequena lesão no ombro direito na zona dorsal, com dor a partir da meia hora de corrida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuYqwEKTtkRkJF9BhWHc3zgnGVz40k5tsby9K-cgjgaEPtJd_3CfXTSnScP8pU4rCyMgQjJoznzA0E84_A6w_OPKCSe6OC4hUn4GL42s7d63h2GSB2hMi12I9IgFU4xB19vIYderWEmPoG/s1600/DSC07681.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuYqwEKTtkRkJF9BhWHc3zgnGVz40k5tsby9K-cgjgaEPtJd_3CfXTSnScP8pU4rCyMgQjJoznzA0E84_A6w_OPKCSe6OC4hUn4GL42s7d63h2GSB2hMi12I9IgFU4xB19vIYderWEmPoG/s320/DSC07681.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<i>Continuando a correr e a exercitar todos os músculos</i>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-23127358303857920022015-07-08T14:21:00.001+01:002015-07-10T20:51:12.985+01:00UMA AVENTURA NO OUTONO II<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continua em bom ritmo e com muita motivação a preparação para <i>" Uma aventura no Outono"</i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nunca pensei que algum dia me levantaria tão cedo e estaria a treinar às 7 horas da manhã, num dia que se avizinhava de <span style="text-align: center;">muito calor, mas estive a correr pela fresca e gostei. Vou repetir este horário muitas vezes, se não for assim não conseguirei fugir ao calor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ao introduzir outras actividades desportivas no plano de treino, (anulando algumas do plano inicial), estão a servir de estímulo para correr motivado, não sinto aquela saturação da repetição do acto de correr, como sentia anteriormente.<br />
Não sei se isso me prejudicará no futuro, mas neste momento sinto-me bem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cumprir este plano pertencendo à faixa etária <i>"sexagenária"</i>, não é fácil, mas se continuar com esta motivação para treinar, espero conseguir adquirir a condição física necessária para concretizar <i>"Uma Aventura no Outono"</i> . O tempo dirá.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrwLZ3sCCZXIWdzIOKk-WAc64oaSTcRSmGJI1uDgWk3p3Co-CpkMuxfOBkeBgHR13vDy6r6By5ri_FsmUcHlacuiTPwCh0sHsq1Ao4MlQVVYe4TQkkWBIhb9JYMGErlvoddIqs4PKTVsgy/s1600/20150624_102647_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrwLZ3sCCZXIWdzIOKk-WAc64oaSTcRSmGJI1uDgWk3p3Co-CpkMuxfOBkeBgHR13vDy6r6By5ri_FsmUcHlacuiTPwCh0sHsq1Ao4MlQVVYe4TQkkWBIhb9JYMGErlvoddIqs4PKTVsgy/s320/20150624_102647_resized.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOaocGycBNYDZ0DjzOewFuJ-iSTnAln3obbp-k4TXFm7wneQ9uPHU2VTyCFimKPLD7AZ4czmnOEo9xU9UD9bTulmYSJDEYTrLYV71yW9XrLDXmUwP_dPA9IEhI414lhT70HB0jEBWEtSkZ/s1600/20150416_094906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOaocGycBNYDZ0DjzOewFuJ-iSTnAln3obbp-k4TXFm7wneQ9uPHU2VTyCFimKPLD7AZ4czmnOEo9xU9UD9bTulmYSJDEYTrLYV71yW9XrLDXmUwP_dPA9IEhI414lhT70HB0jEBWEtSkZ/s320/20150416_094906.jpg" width="192" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdPxPMIaq3Y3onvopy5e_0iL_cEhxIVshXv6wJ6626M5iLgd710pqDhyTTdrUKlyrxE90aM28hBUtj1Gd-obt5fKw939JC63LESePhc_kKJu1HGbL_w0V10cO-MCi8sDt4YVKXfzq_cvWl/s1600/DSC07219+rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdPxPMIaq3Y3onvopy5e_0iL_cEhxIVshXv6wJ6626M5iLgd710pqDhyTTdrUKlyrxE90aM28hBUtj1Gd-obt5fKw939JC63LESePhc_kKJu1HGbL_w0V10cO-MCi8sDt4YVKXfzq_cvWl/s320/DSC07219+rec.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<i><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">O Plano de treinos (continuação)</span></i><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span><u><b><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">3ª semana ( 15/6 a 21/6 )</span></b></u><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><u><br /></u></b>SEG - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">TER - Corrida contínua de <span style="color: red;"> 1 hora</span> ( só corri 58 minutos)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUA - Corrida contínua 1 hora</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUI - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SEX - Descanso activo (natação)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SÁB - Corrida contínua 30 minutos + </span><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">3 x 2 min rápidos com descanso de 3 minutos em cada série + </span><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">15 minutos de corrida descontraída</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">DOM - Corrida contínua <span style="color: red;">1 hora e 15 minutos</span> (só corri 48 min)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span><u><b><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">4ª semana ( 22/6 a 28/6 )</span></b></u><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SEG - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">TER - Corrida contínua de 50 minutos</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUA - Corrida contínua 1 hora e 15 minutos</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUI - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SEX - Descanso activo (natação)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SÁB - Corrida contínua <span style="color: red;">1 hora e 20 minutos</span> </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">(só corri 1 hora e 11 minutos)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">DOM - Corrida contínua 1 hora e 30 minutos</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<u><b><span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">5ª semana ( 29/6 a 5/7 )</span></b></u><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><u><br /></u></b>SEG - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">TER - Corrida contínua de <span style="color: red;">50 minutos</span> (corri 1 hora e 16 minutos)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUA - </span><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Corrida contínua 20 minutos + </span><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">2 x 5 min rápidos com descanso de 1 minutos em cada série + </span><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">10 minutos de corrida descontraída</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">QUI - Ginásio (reforço muscular)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SEX - Descanso activo (natação)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">SÁB - Corrida contínua <span style="color: red;">1 hora e 10 minutos</span> </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">(corri 1 hora e 21 minutos com 3 rampas)</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">DOM - Corrida contínua 1 hora</span><br />
<br />
<i>Continuando a correr, a nadar e a exercitar os músculos</i>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-72238364542604352602015-03-06T09:59:00.002+00:002015-03-06T16:51:06.752+00:00 A LENDA VIVA DO ATLETISMO PORTUGUÊS<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Após mais um treino no recinto da Feira do Silvado em Odivelas, com os companheiros das quartas-feiras, um momento para uma foto com o Armando Aldegalega (78 anos), um grande campeão, tanto na sua vida dedicada ao atletismo, como na sua longevidade desportiva.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Como nunca ganhou um título olímpico, não é tão conhecido como o Carlos Lopes ou a Rosa Mota e outros, mas tem uma das melhores carreiras desportivas de atletas portugueses.</span></div>
<span style="font-size: large;">---</span><br />
<span style="font-size: large;">Ver a sua vida desportiva aqui:</span><br />
<a href="http://www.forumscp.com/wiki/index.php?title=Armando_Aldegalega">Armando Aldegalega 1</a><br />
<a href="https://pt-pt.facebook.com/pages/F%C3%A3s-de-Armando-Aldegalega/119175974796311">Armando Aldegalega 2</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ayXQrw9TJPnFzD_wLSk8v2-F8eTVhPa5tho0jlA1c2QWY1-p7UgqIXtfNmpBszJ5nshqAume3Zp7h3RTRi91kRhsfS6sVW9TOM-AuzAS6mc59KWsZqPdRfzzvh37SR3ZlDdBZpuR5KyX/s1600/20150304_100200.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ayXQrw9TJPnFzD_wLSk8v2-F8eTVhPa5tho0jlA1c2QWY1-p7UgqIXtfNmpBszJ5nshqAume3Zp7h3RTRi91kRhsfS6sVW9TOM-AuzAS6mc59KWsZqPdRfzzvh37SR3ZlDdBZpuR5KyX/s1600/20150304_100200.jpeg" height="320" width="192" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Continuando a correr, a nadar e a exercitar todos os músculos.</span>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-44286086831389462972014-01-16T10:35:00.000+00:002014-01-16T11:12:16.939+00:00TIPOS DE TREINO DE CORRIDA<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><i>Algumas "dicas" úteis para quem se vai iniciar e não só, no "Mundo das corridas".</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqcEgE0v8xaojlHnntfPBhajs_ZyhTp1XuVzRvLUnZ1BlLOYT7PABJaYxLEyK1hoHHwxC0XdDTDWoCM9X65FyC8o35ScP7dagHNWBP_9N7FPxV-ojNf5H6MK8xxmcXFcRCP8GGkIXu05Bf/s1600/para+blogue.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqcEgE0v8xaojlHnntfPBhajs_ZyhTp1XuVzRvLUnZ1BlLOYT7PABJaYxLEyK1hoHHwxC0XdDTDWoCM9X65FyC8o35ScP7dagHNWBP_9N7FPxV-ojNf5H6MK8xxmcXFcRCP8GGkIXu05Bf/s1600/para+blogue.jpg" height="640" width="471" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Retirado da revista "GO,GO,GO"catálogo para os amantes da corrida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
Continuando a correr............JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-78487973930554644002013-12-29T16:36:00.001+00:002013-12-31T11:01:10.829+00:00S.SILVESTRE DE LISBOA<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsdi8_SqEvKjQxLd8oh-gxMwUR71pVPq2VPncQHnQapEFd8pfiTPwfK3LcGYgy2N-mJIwgjjzzZfvJ7r2XksDSfGK1U-oZO9VL3KaUugIXvx_gnDAmybb5SalOoZIdxaSiS68Q6bpPySx/s1600/1551536_10152120889759819_224406164_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTsdi8_SqEvKjQxLd8oh-gxMwUR71pVPq2VPncQHnQapEFd8pfiTPwfK3LcGYgy2N-mJIwgjjzzZfvJ7r2XksDSfGK1U-oZO9VL3KaUugIXvx_gnDAmybb5SalOoZIdxaSiS68Q6bpPySx/s320/1551536_10152120889759819_224406164_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ontem, num final de dia, bastante cinzento, participei na S.Silvestre de
Lisboa, um pouco antes de ser dado o tiro de partida, ainda choveu durante 10 minutos. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Uma prova com muita afluência de atletas, “cortaram” a meta
6535.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Participaram nesta corrida de 10 km, atletas de alta competição, atletas populares
de bom nível e ainda aqueles como eu, atletas de” fim de semana” que eram a maioria.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Várias bandas alegravam os atletas, na partida, ao longo do percurso e na chegada. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
A Baixa Pombalina saudava-nos com a sua iluminação tradicional.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esta foi a primeira corrida em que participei como veterano
VI.<br />
<br />
<u><i>Escalão Veteranos VI</i></u></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Classifiquei-me em 125º lugar </i></div>
<div class="MsoNormal">
<i>Total de atletas : 230</i><br />
<i><br /></i>
Site da prova: <a href="http://www.saosilvestredelisboa.com/site/">http://www.saosilvestredelisboa.com/site/</a><br />
Fotos em : <a href="http://www.ammamagazine.com/">http://www.ammamagazine.com/</a><br />
<br />
<b>A próxima corrida será o </b><i><b>Grande Prémio Fim da Europa, de Sintra ao Cabo da Roca</b>.</i><br />
<i>"Difícilmente haverá prova mais bonita"</i><br />
<i>Site da prova: <a href="http://www.fimdaeuropa.com/">http://www.fimdaeuropa.com/</a></i><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJSv0R2oMleSj2HtEwefGj4RQpZewRhVVeZD5aHN6Z0kTlkWteR7ltxIp-6YowoJ18DQArOJvI4yTUH7ttZf37ZvkXFHVYQvOiLCTDsSwpRyFw5zEvhE6aFXFrRjh1xHuWIeMeSjR7R0uA/s1600/DSC06920.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJSv0R2oMleSj2HtEwefGj4RQpZewRhVVeZD5aHN6Z0kTlkWteR7ltxIp-6YowoJ18DQArOJvI4yTUH7ttZf37ZvkXFHVYQvOiLCTDsSwpRyFw5zEvhE6aFXFrRjh1xHuWIeMeSjR7R0uA/s320/DSC06920.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTghWyQ0tTAvMBd40H4J44YJRXa0JrcBoTurBsmtTWpWVLk32FZn5ssLFTCrjLXdEGk0uXswJ7JH_GT8tpf3u_IHWAwHFWO-KOqYLID2K7Jv340eKxIBFaybE4W6NUw9RIW7ckx0r2qHs/s1600/DSC06928.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTghWyQ0tTAvMBd40H4J44YJRXa0JrcBoTurBsmtTWpWVLk32FZn5ssLFTCrjLXdEGk0uXswJ7JH_GT8tpf3u_IHWAwHFWO-KOqYLID2K7Jv340eKxIBFaybE4W6NUw9RIW7ckx0r2qHs/s320/DSC06928.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkUqC5jZ_yskXWNx199HqjYJbtUVlVTAq3zHtnz4cloBN5dJL-uA6Vc0HR-TMYrIwU9GPE5Z6t5dbAs-vep5m0IK99L4FcWFseVeg2aLwhqAGHzDkHrWiKs_h5Ptdy2K-j9fNAp8uLpafH/s1600/DSC06930.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkUqC5jZ_yskXWNx199HqjYJbtUVlVTAq3zHtnz4cloBN5dJL-uA6Vc0HR-TMYrIwU9GPE5Z6t5dbAs-vep5m0IK99L4FcWFseVeg2aLwhqAGHzDkHrWiKs_h5Ptdy2K-j9fNAp8uLpafH/s320/DSC06930.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmM5Hgn5dpAPSqzsZKI1QOabd7-tm_upXGTA1LzQGON1IweZDNz05VOgubjwneL2zSo78D7EoRqt5R2JUzuZ4-Yj3SAFc1CZ0PjPUcli5tb8UT7cW1hou9rd7yRwpjbSoiilWwp8i-554p/s1600/DSC06935.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmM5Hgn5dpAPSqzsZKI1QOabd7-tm_upXGTA1LzQGON1IweZDNz05VOgubjwneL2zSo78D7EoRqt5R2JUzuZ4-Yj3SAFc1CZ0PjPUcli5tb8UT7cW1hou9rd7yRwpjbSoiilWwp8i-554p/s320/DSC06935.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2JZNP8sZSJdNt9h1P_EzbRy-dgQyBDzY68dbQA8l_CT-MR1wlxDdN5kC2F1vvXyDQzvSuDgPQ5gKuwhpRmC6nQdEghiGm-ii29zHpkvHLpMIwm74QpuNuRgTCj2W8fxWXL8Of22Y5kJr8/s1600/PM131228_2064rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2JZNP8sZSJdNt9h1P_EzbRy-dgQyBDzY68dbQA8l_CT-MR1wlxDdN5kC2F1vvXyDQzvSuDgPQ5gKuwhpRmC6nQdEghiGm-ii29zHpkvHLpMIwm74QpuNuRgTCj2W8fxWXL8Of22Y5kJr8/s320/PM131228_2064rec.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ziQHS8UcPoeSfzlCXlaMO0_OtjY8nXoVQXXtD9W4bSAZbt3INe4IzLErjyWMdnx7d-zB6-EKIzwnYnj7R6vqUL0zhemdkouP_I28VUcXhUB3JvsZn5G97ZtXsZhMDZ4kRV4-GMy6nhaO/s1600/DSC06942.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ziQHS8UcPoeSfzlCXlaMO0_OtjY8nXoVQXXtD9W4bSAZbt3INe4IzLErjyWMdnx7d-zB6-EKIzwnYnj7R6vqUL0zhemdkouP_I28VUcXhUB3JvsZn5G97ZtXsZhMDZ4kRV4-GMy6nhaO/s320/DSC06942.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdaoK29iYk5HMFoMMO1BS0V1DDbRcFwyWFQN2zvCzwXe-8MDMBYTYrdZ_KdxjU4SQUunquJW4y5qWEXLH5w2XlO_wjTTIRzXWLKiCgsstFTc3We_583yw6HURmElEDEEq0XsCxX4zvVxq/s1600/DSC06943.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOdaoK29iYk5HMFoMMO1BS0V1DDbRcFwyWFQN2zvCzwXe-8MDMBYTYrdZ_KdxjU4SQUunquJW4y5qWEXLH5w2XlO_wjTTIRzXWLKiCgsstFTc3We_583yw6HURmElEDEEq0XsCxX4zvVxq/s320/DSC06943.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEXa_ogKwJKM6xAMVqxUWiSJIFhLeCTbp6fACV4aSbEJ3kUCx4PQtGronHLdI0fK4uN5nTz1i3dt16l9F_tNSyQ2LgU5Ylqh7ide_bsad9PXB7EeuRs3aW6LbrR7sIrvpHan5N8wezey8/s1600/DSC06950.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEXa_ogKwJKM6xAMVqxUWiSJIFhLeCTbp6fACV4aSbEJ3kUCx4PQtGronHLdI0fK4uN5nTz1i3dt16l9F_tNSyQ2LgU5Ylqh7ide_bsad9PXB7EeuRs3aW6LbrR7sIrvpHan5N8wezey8/s320/DSC06950.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Continuando a correr.................</div>
.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-52192728261168805582013-12-20T14:08:00.002+00:002013-12-21T14:44:13.223+00:00S.SILVESTRE DE LISBOA - 2013<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No dia 28 de de Dezembro , pelas 17 horas e 30 minutos, irei participar na S.Silvestre de Lisboa, com o dorsal 6142.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta será a primeira prova em que participarei como veterano M6 ( 60 -64 ).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVlUw0iJ5Uy6Gl5GtUPXIks_KYXWzC0ZS6-8Jqztz0sA2V6u7hFHlVud2U5S3qB7g7l1O3mGjweEZQgQO4jvAFTJ49e4dqyN-BbLwQneft3t9FbbBjyDCELQwVkbz2FIEncymvPZ_qLAd/s1600/SSLX_BANNER_SUP_950X269PX5+REC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtVlUw0iJ5Uy6Gl5GtUPXIks_KYXWzC0ZS6-8Jqztz0sA2V6u7hFHlVud2U5S3qB7g7l1O3mGjweEZQgQO4jvAFTJ49e4dqyN-BbLwQneft3t9FbbBjyDCELQwVkbz2FIEncymvPZ_qLAd/s320/SSLX_BANNER_SUP_950X269PX5+REC.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u><i>O percurso de 10 km:</i></u></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u><br /></u></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 12px;"><i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Partida na Avenida da Liberdade </u></b>- Praça dos Restauradores – Praça D. Pedro IV (Rossio) – Rua do Ouro – Corte à direita para Rua do Arsenal – Praça Duque da Terceira (Cais do Sodré) – Corte à direita para Av. 24 de Julho – Retorno junto à Casa América Latina/ Palácio da Cruz Vermelha – Av. 24 de Julho - Av. Ribeira das Naus – Corte à esquerda para Praça do Comércio – Rua da Prata – Rua da Betesga – Praça D. Pedro IV (Rossio) – Praça dos Restauradores – Av. da Liberdade – Retorno na Praça Marquês de Pombal – <b><u>Av. da Liberdade – Meta </u></b></span></i></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Site da prova: <a href="http://www.saosilvestredelisboa.com/site/rules.asp">http://www.saosilvestredelisboa.com/site/rules.asp</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i>Continuando a correr...................</i></div>
.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-91127075359742768682013-12-16T09:56:00.000+00:002013-12-16T19:21:46.934+00:0056º GRANDE PRÉMIO DO NATAL <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Será que ele aguenta correr 10 km?</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>e não é que ele aguentou.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62sSLFjBCW-GKKCQSfc3RNhl5nrVN1MFXLNFaklBwKQU1tc0ThT1wMxGoSghbnKTCKfGc3e5G3SzFy_DmreP4YZ0ghw_AWJC0RMF8QqiXdnfDnmt2ZJIj5jPPl5UupoQDpkw-UKg8TGVN/s1600/GPNATAL-LOGOTIPO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62sSLFjBCW-GKKCQSfc3RNhl5nrVN1MFXLNFaklBwKQU1tc0ThT1wMxGoSghbnKTCKfGc3e5G3SzFy_DmreP4YZ0ghw_AWJC0RMF8QqiXdnfDnmt2ZJIj5jPPl5UupoQDpkw-UKg8TGVN/s200/GPNATAL-LOGOTIPO.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ontem numa manhã com o Sol a aquecer ligeiramente a quem se
expunha aos seus raios, participei no 56º Grande Prémio do Natal na distância
de 10 km. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Uma prova desportiva com o percurso pelas ruas de Lisboa, na zona de
Entrecampos ( partida), Saldanha, Campo Grande, Marquês de Pombal e Restauradores
(chegada).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Antes da partida da corrida de 10 km desenrolaram-se outras provas
desportivas com a distância de 2 km, 4 km, marcha atlética e uma caminhada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Na prova de 10 km foram 1899 os atletas que cortaram a meta,
alguns com trajes e barretes de Pai Natal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O principal objectivo da minha participação nesta corrida era
o de me "despedir" do escalão V(M55-59), tinha também em mente verificar como estava a minha condição
física, após uma paragem prolongada de 5 meses, para que os treinos diários tivessem outra motivação.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A partir desta data a
minha inscrição nas provas desportivas (corridas) passará a ser no escalão de veteranos VI ( M60-64 ), por isso não posso exigir muito deste corpo já envelhecido. :) :)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Não fiquei desiludido
com o meu desempenho, pois aguentei toda a corrida sem paragens, embora num ritmo
lento, mas quase sempre constante e terminei sem estar fatigado.</span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Posição na geral: 1274º lugar<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Total de atletas: 1899<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>------------</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Tempo bruto: 55 min 39 seg<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Tempo líquido: 53 min 26 seg<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Média: 5 min e 29 seg / km</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>--------<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Escalão (M 45-99): 403º lugar<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><i>Total de atletas neste escalão: 542</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZ-b2ENR1pATnMg8xr3ub8SS_9fAAzQx3i92bTMSuJ4ZtkvPBTAEGZ5-o6VRDIQq226uSwA9QgXMWJloyLYIWYx4USxZEiqYl6Aderq8dRq_IESTR-MlOaOKC1XGqkO2cUDTi_N9I9ZlP/s1600/MA131215_3603.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAZ-b2ENR1pATnMg8xr3ub8SS_9fAAzQx3i92bTMSuJ4ZtkvPBTAEGZ5-o6VRDIQq226uSwA9QgXMWJloyLYIWYx4USxZEiqYl6Aderq8dRq_IESTR-MlOaOKC1XGqkO2cUDTi_N9I9ZlP/s320/MA131215_3603.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR9wf3YlodZMMvSrY5Y4-pbEZsubklzN2Uyq6fcXi5fok6TE4VpDQc5Yj61a8W7XyU3tvmyATc4pDgDJ6aCP8VDjz9TON-efr2r6TEAESFkF_eZWNI3sINtUKHYBhIPx9Mqg87sIN-LJLE/s1600/ZG131215_1912.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR9wf3YlodZMMvSrY5Y4-pbEZsubklzN2Uyq6fcXi5fok6TE4VpDQc5Yj61a8W7XyU3tvmyATc4pDgDJ6aCP8VDjz9TON-efr2r6TEAESFkF_eZWNI3sINtUKHYBhIPx9Mqg87sIN-LJLE/s320/ZG131215_1912.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zQxSiYJ6EhjJxsSS6Hr4SBlzKSXx9HlB74Xbfl8n0QLmE4Ay5WK9glqB8s3Imxor_y6BpM34-7eWtpxd8SGTPvjFr7l9XZMsX41XKB5rBME6eFKfUdw0opyzw05Pjv2jBHNf-tgjl9Is/s1600/DSC06820.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zQxSiYJ6EhjJxsSS6Hr4SBlzKSXx9HlB74Xbfl8n0QLmE4Ay5WK9glqB8s3Imxor_y6BpM34-7eWtpxd8SGTPvjFr7l9XZMsX41XKB5rBME6eFKfUdw0opyzw05Pjv2jBHNf-tgjl9Is/s320/DSC06820.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; line-height: normal;"><i>Este evento além do cariz desportivo, tinha também um cariz solidário associado a um Hipermercado, projecto este que tinha o nome de "Missão Sorriso".</i></span></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: small; line-height: normal;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Classificações e diplomas em : </span><a href="http://www.xistarca.pt/">http://www.xistarca.pt/</a><br />
Fotos em: <a href="http://www.ammamagazine.com/galerias">http://www.ammamagazine.com/galerias</a><br />
( Fotógrafos José Gaspar e Manuel António)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Continuando a correr..................</span></div>
.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-51044899284976870782013-12-11T09:57:00.000+00:002013-12-12T08:01:35.613+00:0056º GRANDE PRÉMIO DO NATAL<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">15 de dezembro de 2013</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">11 horas</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">10 km</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KgB00tp_U-8HFvZiz6R0n1s9gGyGXBi1I6eWAZJL76X0-dKx7LBqET2Vm66Ih4YyYX3lnfMVck6m2ZxgVSWuB1TqMplgrlrnwyKKmLWtehy3KSS8wvWSYSLLGVX5DLa1xpnrq0bQ7oCU/s1600/GPNATAL-LOGOTIPO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9KgB00tp_U-8HFvZiz6R0n1s9gGyGXBi1I6eWAZJL76X0-dKx7LBqET2Vm66Ih4YyYX3lnfMVck6m2ZxgVSWuB1TqMplgrlrnwyKKmLWtehy3KSS8wvWSYSLLGVX5DLa1xpnrq0bQ7oCU/s320/GPNATAL-LOGOTIPO.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inscrevi-me nesta corrida por
dois motivos, primeiro para ganhar motivação para o treino diário, segundo por
ser a última corrida que farei no escalão de veteranos V (55-59) a próxima a
S.Silvestre de Lisboa já será no escalão VI (60-65). </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>Nesta corrida do G.P do Natal, não sei porque razão, os escalões são
diferentes, estou inscrito como veterano III ( 45 ou mais). Assim marcam a sua diferença.</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Desde que me inscrevi nesta prova,
tem surgido no meu pensamento por diversas vezes enquanto corro, a célebre
frase <i>( de alguém que nunca "aguentou" )</i>, será que ele aguenta (correr 10 km)? Ai aguenta, aguenta, se já aguentou no passado
também aguenta agora.</div>
<br />
Não participo em provas desportivas desde Junho de 2012 , a última foi a corrida de S.António em Lisboa, esta será a minha primeira corrida de 2013.<br />
<br />
<b><u><i>O percurso:</i></u></b><br />
<span style="color: #333333; font-family: 'book antiqua', palatino; text-align: justify;"><i>Corrida tem a partida marcada para as 11.00 Horas. A partida será dada em <b><u>"Entrecampos" </u></b>(junto à porta principal da antiga Feira Popular), Av. da Republica, Praça do Saldanha, contornado esta pela esquerda, no sentido do trânsito (Sul/Norte), em direcção ao Campo Grande, virando junto à Churrasqueira, seguindo para Entrecampos, Av. da Republica, Saldanha, Av. Fontes Pereira de Melo, Praça Marquês de Pombal, Av. da Liberdade, <b><u>Praça dos Restauradores</u></b> (junto aos CTT), onde termina.</i></span><br />
<br />
Informações:<br />
<a href="http://www.xistarca.pt/pt-PT/eventos.aspx">http://www.xistarca</a>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-83012217349214938202012-06-13T20:17:00.001+01:002012-06-13T20:35:00.548+01:00BALANÇO DAS MINHAS CORRIDAS - 2011/2012<br /><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTgvFJh_f4gc8xxDUfrI5_1ivpuoNSoL5nt9779nyUR4DEiy3C6Yzj2gpuaIpudFQ2PTRobF3U4B7T-ASM-AKM97CSAAOEjsKA_uCSva_dDV4g9cJAc-4VSvkatSbiFXErfqhrW6HPGfl/s1600/corredor.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" pca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTgvFJh_f4gc8xxDUfrI5_1ivpuoNSoL5nt9779nyUR4DEiy3C6Yzj2gpuaIpudFQ2PTRobF3U4B7T-ASM-AKM97CSAAOEjsKA_uCSva_dDV4g9cJAc-4VSvkatSbiFXErfqhrW6HPGfl/s1600/corredor.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">SETEMBRO</span></u></strong><br />
<em>CORRIDA DO AVANTE ( Seixal ) - </em>10km<br />
<em>MEIA MARATONA DE S.JOÃO DAS LAMPAS - </em>21 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">OUTUBRO</span></u></strong><br />
<em>CORRIDA DO SPORTING ( Lisboa) - </em>10 km<br />
<em>CORRIDA DO TEJO (Oeiras) - </em>10 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">NOVEMBRO</span></u></strong><br />
<em>MEIA MARATONA DA NAZARÉ - </em>21 km<br />
<em>CORRIDA D.DINIS ( Odivelas ) - </em>10 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">DEZEMBRO</span></u></strong><br />
<em>MARATONA DE LISBOA - </em>42,195 km<br />
<em>GRANDE PRÉMIO DO NATAL ( Lisboa) - </em>10 km<br />
<em>S.SILVESTRE DE LISBOA - </em>10 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">JANEIRO</span></u></strong><br />
<em>TREINO FIM DA EUROPA ( Sintra) - </em>17 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">FEVEREIRO</span></u></strong><br />
<em>MARATONA DE SEVILHA - </em>42,195 km<br />
<em>CORRIDA DO ATLÂNTICO ( Costa da Caparica) - </em>10 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">MARÇO</span></u></strong><br />
<em>CORRIDA DA ÁRVORE ( Lisboa) - </em>10 km<br />
<em>CORRIDA DAS LEZÍRIAS ( Vila Franca de Xira) - </em>15 km<br />
<em>MEIA MARATONA DE LISBOA - </em>16 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">ABRIL</span></u></strong><br />
<em>CORRIDA DA APAV ( Lisboa) - </em>10 km<br />
<em>CORRIDA DA LIBERDADE (Lisboa) - </em>10 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">MAIO</span></u></strong><br />
<em>CORRIDA TERRY FOX (Lisboa) - </em>5 km<br />
<em>CORRIDA DO GUINCHO (Cascais) - </em>12 km<br />
<br />
<strong><u><span style="color: lime;">JUNHO </span></u></strong><br />
<em>CORRIDA DO ORIENTE (Lisboa) - </em>10 km<br />
<em>CORRIDA DO SANTO ANTÓNIO ( Lisboa) -</em>10 km<br />
<br />
<strong>TOTAL</strong>----------------- <strong>311,390 km</strong> <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
----------------------------------------------------------------------------------- </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u><span style="color: lime;"><strong>TREINOS E CORRIDAS </strong></span></u></div>
<div style="text-align: center;">
<u><span style="color: lime;"><strong>(de 1 de agosto de 2011 a 13 de junho 2012)</strong></span></u></div>
<br />
<strong><u></u></strong> <br />
<em>DISTÂNCIA PERCORRIDA</em> ----------------------------------- <strong>1482,38 km</strong> <br />
<strong></strong> <br />
<em>TEMPO GASTO</em> -----------------------------------------------<strong>164 horas 24 min e 25 seg</strong> <br />
<strong></strong> <br />
<em>CALORIAS GASTAS</em> ------------------------------------------ <strong>117 430</strong> <br />
<br />
Até amanhã.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-62953037345408053702012-06-10T14:41:00.000+01:002012-06-11T17:26:32.066+01:00CORRIDA DE STO ANTÓNIO - 2012<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>9 de junho de 2012</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>17 horas</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>10 km</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>Lisboa </strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong>( Praça D.Pedro IV - Rossio )</strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDsbe5dLSzuTIO1Zk_4-LYzJGtLkvs7tCQsffKScreCUzbGgfOAK9Uatv78OgKSKmiw-SBAaf46BBTUoGh41ICDgFXvP8kL1mT2Pl5w5MG5b7JpDwYpoqxIO3Yu2ICyAA1PCzZut6wNCr/s1600/top.jpg+rec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDsbe5dLSzuTIO1Zk_4-LYzJGtLkvs7tCQsffKScreCUzbGgfOAK9Uatv78OgKSKmiw-SBAaf46BBTUoGh41ICDgFXvP8kL1mT2Pl5w5MG5b7JpDwYpoqxIO3Yu2ICyAA1PCzZut6wNCr/s1600/top.jpg+rec.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ontem participei pelas 17 horas, na Corrida de Santo António, uma prova com um percurso pelas ruas da zona baixa de Lisboa.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Santo António, Santo António </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Ó meu Santo milagreiro</strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Arranja uma moça bonita</strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Para um rapaz solteiro. </strong></span></em></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Uma corrida com a distância de 10 km com início na Praça de D.Pedro IV (Rossio )e final no mesmo local.</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Ó meu rico Santo António, </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>és um santo popular, </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>na tua festa </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>não falta sardinha para assar. </strong></span></em></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">O percurso era totalmente plano, os km estavam visíveis para os atletas, os abastecimentos bem localizados e organizados, ( alguns atletas ainda não perceberam que não devem parar junto dos abastecimentos só provoca confusão).</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><span style="background-color: black; color: lime;"><strong>Ó meu rico Santo Antonio</strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="background-color: black; color: lime;"><strong>Ó meu rico Santo Antoninho </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="background-color: black; color: lime;"><strong>Dá-me uma sardinha </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="background-color: black; color: lime;"><strong>Para o meu amorzinho.</strong></span></em></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Se não fosse o calor que se fez sentir, principalmente na 2ª metade do percurso, teria sido uma prova simples de realizar, assim nos últimos 5 km foi um pouco penoso, devido a não me sentir muito bem a correr com calor.</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>No dia de Santo António </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Há muitos divertimentos </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>Os namorados fazem quadras </strong></span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><span style="color: lime;"><strong>P'ra mostrar os seus sentimentos.</strong></span></em></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Realizei esta corrida a partir dos 3 km sempre na companhia da Henriqueta Solipa do Portugal Running e por isso tornou-se mais fácil.</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Ó Santo António de Lisboa </span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Tu que tens fama de casamenteiro</span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Se o casamento fosse coisa boa</span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Tu próprio não ficavas solteiro! </span></strong></em></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tempo oficial: 54 min e 39 seg </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tempo chip: 53 min 49 seg</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Classificação : 924º lugar </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Total : 2300 atletas (previstos)</span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Santo António, Santo António</span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Que tens tu de especial? </span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Só sei que na tua festa </span></strong></em></div>
<div style="text-align: center;">
<em><strong><span style="color: lime;">Há alegria no arraial. </span></strong></em><br />
<em>.</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ofereceram uma camisola ASICS, um manjerico, água, uma garrafa de Isostar e no final da corrida havia à escolha um copo de sangria ou de cerveja, optei pela sangria.</span><span style="font-size: large;"><br /></span><span style="font-size: large;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: small;"><em><strong>Santo António Casamenteiro</strong></em></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: small;"><em><strong>Traz-me uma mulher</strong></em></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: lime; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: small;"><em><strong>E muito dinheiro</strong></em></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Com esta corrida encerrei a minha época desportiva, só no que se relaciona a corridas organizadas, porque vou iniciar um novo ciclo começando a treinar com a finalidade de concretizar outro “sonho” a participação na <strong>Maratona do Porto.</strong></span></div>
<br />
<span style="font-size: large;"><em>O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida:</em></span><br />
<span style="font-size: large;">.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/187474593" width="465"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><em><strong>Uma história à margem da corrida:</strong> como cheguei cedo ao Rossio encostei-me ao muro da fonte, p</em></span><span style="font-size: large;"><em>assado algum tempo dirigiu-se-me um indivíduo de tez escura, pareceu-me de origem indiana, perguntando "atleta não quer marijuana ?", mostrando um pequeno saco com erva dentro, eu respondi :" que não", </em></span><span style="font-size: large;"><em>retorquiu ele, "não pode, não é?"</em> <em>( por ser atleta não poderia consumir drogas, pensou ele e bem ).</em></span><br />
<div style="text-align: center;">
<em><span style="font-size: large;">-------------------------------</span></em></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">AS IMAGENS</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<em>Jardim da Praça da Alegria</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyKTpi4_bBJS57HjWiG8wpKzZ-Uym_dGqpntY6UBBG-DYNKj4xCqWKYvyhWDgPUksLFDGPRSDnjY20IIznMPtKik8_eqHwu5wpaBD208W4hVV3bPE-dvYdrJ2neErzNkOBTzL7BrRp0S-/s1600/DSC00191.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPyKTpi4_bBJS57HjWiG8wpKzZ-Uym_dGqpntY6UBBG-DYNKj4xCqWKYvyhWDgPUksLFDGPRSDnjY20IIznMPtKik8_eqHwu5wpaBD208W4hVV3bPE-dvYdrJ2neErzNkOBTzL7BrRp0S-/s320/DSC00191.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Teatro Nacional D.Maria II</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizA0QVKyTm9N922f6F4IMXBOrNd72c88yfscup4s-ivzMkNxSU2LWEgW8ylf8rlR205xQHsKQ3iZ-Foaj2t9QlGgNSEVvUXqfJLUsj3KBhfm_kBvXet2cM8jwhherryIEAp0ULCHtHqD67/s1600/DSC00193.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizA0QVKyTm9N922f6F4IMXBOrNd72c88yfscup4s-ivzMkNxSU2LWEgW8ylf8rlR205xQHsKQ3iZ-Foaj2t9QlGgNSEVvUXqfJLUsj3KBhfm_kBvXet2cM8jwhherryIEAp0ULCHtHqD67/s320/DSC00193.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<em>As tendas da organização desta corrida</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-5dnEGazmRd5ayej1b9t0PqEWlYiuRUfYDMrubz6AZ5G3dgXC_5yM5u6P4J807XLqBkmE0lLuCL5_PSNR0mw07oEjhSffhB5rn2Dq7D_O2Fe7eB8dUbtoQ7NssGWL3kPGZgz3vbWrOjH/s1600/DSC00194.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt-5dnEGazmRd5ayej1b9t0PqEWlYiuRUfYDMrubz6AZ5G3dgXC_5yM5u6P4J807XLqBkmE0lLuCL5_PSNR0mw07oEjhSffhB5rn2Dq7D_O2Fe7eB8dUbtoQ7NssGWL3kPGZgz3vbWrOjH/s320/DSC00194.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Os manjericos para oferta</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbo-m3GOEJddVjxL-zKW1BnED1pB0zHl1bOhaakYln9lb7cQmBdySPX0ULFw7fjSs4V4Hj-IzlrYOuEj-ORl1CvcNJgdrr37KvO_8sSSpPpSpSRvn4CdrImPWlyv_xguNn_MIlfLeEReGS/s1600/DSC00195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbo-m3GOEJddVjxL-zKW1BnED1pB0zHl1bOhaakYln9lb7cQmBdySPX0ULFw7fjSs4V4Hj-IzlrYOuEj-ORl1CvcNJgdrr37KvO_8sSSpPpSpSRvn4CdrImPWlyv_xguNn_MIlfLeEReGS/s320/DSC00195.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Ruínas do Convento do Carmo (vistas do Rossio)</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUZAWi59u9JBk60_-u1cP5SPPsFgtF2AwAhXNTJpknQzGHqJVi_m_RP7iGqPVq2h-7im2ZdnlzRv3W6S_48mUWIF62H2E3pzFlirp49gIAXs5RywDZN8k8REOghFV_2ZpVZZTGNM19zcFr/s1600/DSC00196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUZAWi59u9JBk60_-u1cP5SPPsFgtF2AwAhXNTJpknQzGHqJVi_m_RP7iGqPVq2h-7im2ZdnlzRv3W6S_48mUWIF62H2E3pzFlirp49gIAXs5RywDZN8k8REOghFV_2ZpVZZTGNM19zcFr/s320/DSC00196.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Fonte na Praça do Rossio</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIoj0od01LgIU1SG0LJdxNq7ni0MXxDzMZ7QbumFB1JsKcBYBVIN9X3nayqrb5-t6amZOtUS7DW5ShdKRUV7Bli4GLbnxuOCJ-Dr-bcWR4C86pYO_uWMyz0WViIoy7IG-fHu1UeeOi_gPA/s1600/DSC00197.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIoj0od01LgIU1SG0LJdxNq7ni0MXxDzMZ7QbumFB1JsKcBYBVIN9X3nayqrb5-t6amZOtUS7DW5ShdKRUV7Bli4GLbnxuOCJ-Dr-bcWR4C86pYO_uWMyz0WViIoy7IG-fHu1UeeOi_gPA/s320/DSC00197.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxj-p4eFsl_oMKeqg4X5OBoeHbnfB1CXDXjQIVuB_5GfLWEptPvGYSy6qJmEKo0NU5XaaDzIVRwbwLkiDWjtmDRwPM8hlJXTqiFGyoL7fPk4kXdewnJ_4sq6lBX_G7K_wzV1TSQkEfI1s/s1600/DSC00198.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGxj-p4eFsl_oMKeqg4X5OBoeHbnfB1CXDXjQIVuB_5GfLWEptPvGYSy6qJmEKo0NU5XaaDzIVRwbwLkiDWjtmDRwPM8hlJXTqiFGyoL7fPk4kXdewnJ_4sq6lBX_G7K_wzV1TSQkEfI1s/s320/DSC00198.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
D.Pedro IV</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZFKW3afYQkL_NCXkBWo5SC18ldP2SIWgU4iMkdk9Tm0fuw3xM25inG95PVnQFadRn10UxRnG9OckOV2TUm9OieT6oko9jkoFNrfOy9u8L9rBzUGNYgbQVu1GDBZm7SBCNIVsnKphPnps/s1600/DSC00199.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZFKW3afYQkL_NCXkBWo5SC18ldP2SIWgU4iMkdk9Tm0fuw3xM25inG95PVnQFadRn10UxRnG9OckOV2TUm9OieT6oko9jkoFNrfOy9u8L9rBzUGNYgbQVu1GDBZm7SBCNIVsnKphPnps/s320/DSC00199.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>No Rossio</em></div>
<div style="text-align: center;">
<em>.</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvpsYLn10MIq1-_wKm2w4bNW-egrNKFxjvqKvrcKs-Q5m1lvCQrvCJoTEwpd4wQ9AEUDwPRX1_HZDa5uv3t9eFoDl6Tf0XAPY-lqOd8NE2rTA0lcd6hyphenhypheng_3tQ82S91tdOb2gUkXheseQbD/s1600/DSC00204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvpsYLn10MIq1-_wKm2w4bNW-egrNKFxjvqKvrcKs-Q5m1lvCQrvCJoTEwpd4wQ9AEUDwPRX1_HZDa5uv3t9eFoDl6Tf0XAPY-lqOd8NE2rTA0lcd6hyphenhypheng_3tQ82S91tdOb2gUkXheseQbD/s320/DSC00204.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTDQsMukFkoMZpLbIKLmg76QrUrzRhI4WI9JbOakIyGjX5hcitLsywAsdqs2aDoljRpfGGJXsqI2Ke_MD7eGGLXLHnMgfQVHD42n-CT2XlkviXOt_wlwcrDc5Y4zAjx8s3AanV0EI7lTW/s1600/DSC00206.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTDQsMukFkoMZpLbIKLmg76QrUrzRhI4WI9JbOakIyGjX5hcitLsywAsdqs2aDoljRpfGGJXsqI2Ke_MD7eGGLXLHnMgfQVHD42n-CT2XlkviXOt_wlwcrDc5Y4zAjx8s3AanV0EI7lTW/s320/DSC00206.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Com o Mário Lima</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPXYLgDQf807weGWx_hVfkRAyk_XJXsjF12SAcQe4ylKydEYYa2ri_vU4vzQaFkGg4x_H0FwmPJCkNHcwnrfvQrgI0qMsIcT2rWfNemAwRA66GfcOhtEBuQSRzPlAeY2tTCxIUIxEqEtn/s1600/DSC00207.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAPXYLgDQf807weGWx_hVfkRAyk_XJXsjF12SAcQe4ylKydEYYa2ri_vU4vzQaFkGg4x_H0FwmPJCkNHcwnrfvQrgI0qMsIcT2rWfNemAwRA66GfcOhtEBuQSRzPlAeY2tTCxIUIxEqEtn/s320/DSC00207.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Piu9tgjU86SsJ1N8xDyZVtseTi8qSZkpRxIiS8_jGn_rIepq3Ms3sYNym_EWHE55Fxkqt59wBvbHBcnffyzzqWMNyQtIzY1C30jmTJ6im_V5kzdRfPzCHNmi2Zf_HHZzMzri5KY6U-1j/s1600/DSC00208.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Piu9tgjU86SsJ1N8xDyZVtseTi8qSZkpRxIiS8_jGn_rIepq3Ms3sYNym_EWHE55Fxkqt59wBvbHBcnffyzzqWMNyQtIzY1C30jmTJ6im_V5kzdRfPzCHNmi2Zf_HHZzMzri5KY6U-1j/s320/DSC00208.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>A comer a habitual banana </em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTble5zUZg8lVpcYmigTERC447r7z9Nz7r8Jp3noHCZ6rRVfWpoYZDftkVycGsb1qutk2JNhCSraGzfRXX3a8BqjZqjc1DpsPQ4qWQWJSkSyyXmxqailaLmQhbJtVHjhrlUR69DSKMMz7/s1600/DSC00210.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrTble5zUZg8lVpcYmigTERC447r7z9Nz7r8Jp3noHCZ6rRVfWpoYZDftkVycGsb1qutk2JNhCSraGzfRXX3a8BqjZqjc1DpsPQ4qWQWJSkSyyXmxqailaLmQhbJtVHjhrlUR69DSKMMz7/s320/DSC00210.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<em>O aquecimento na fonte</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqtEp69g1DWmUawS2GX06sEtzKuZ7cMCKcYQqKSxqk4v0kfUyHUq8zj3Hj8BP7o92KNvs-D5B9DmoXy89Wupk2OdCfYkkDZ6k-0VD7tmZ7C-gp0xhpSB40R9LNl68moyMI020JphzXkZGD/s1600/DSC00211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqtEp69g1DWmUawS2GX06sEtzKuZ7cMCKcYQqKSxqk4v0kfUyHUq8zj3Hj8BP7o92KNvs-D5B9DmoXy89Wupk2OdCfYkkDZ6k-0VD7tmZ7C-gp0xhpSB40R9LNl68moyMI020JphzXkZGD/s320/DSC00211.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>No Terreiro do Paço, falta 1 km </em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv2yy3QErEI0FXx4SRKepTL-1JnQeu3CKJ-fkH1Sk-2LAQR0NAbvHjlOW1cw53NDlkLnorJ6RGXyLp1kQ-Obv0_XR8UohFIP-2FtvNQJjjOkswAUIO4y4FRB5MNIMFXCsu1UPRQmAbWgMd/s1600/VR120609_3686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv2yy3QErEI0FXx4SRKepTL-1JnQeu3CKJ-fkH1Sk-2LAQR0NAbvHjlOW1cw53NDlkLnorJ6RGXyLp1kQ-Obv0_XR8UohFIP-2FtvNQJjjOkswAUIO4y4FRB5MNIMFXCsu1UPRQmAbWgMd/s320/VR120609_3686.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-xUceMkhrdrK2IBQ8VB4tSdMFCw2_IR2XFqf-mOULGuk0YNRu1aQBs-MP2xbWVkAVFmO99Pudntz33FEhnstqP2vM-qGJzbgidWen8sj4miFJfAkOFoloFTX3BVQ-NFCdIHJzo18x0in/s1600/VR120609_3687.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3-xUceMkhrdrK2IBQ8VB4tSdMFCw2_IR2XFqf-mOULGuk0YNRu1aQBs-MP2xbWVkAVFmO99Pudntz33FEhnstqP2vM-qGJzbgidWen8sj4miFJfAkOFoloFTX3BVQ-NFCdIHJzo18x0in/s320/VR120609_3687.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4EL2j7RmpMWpVIu3HiDK2zec9U5i1z-HDawHMpH2lX4MFaMkItVXk6RCO-hKt2HBG8Rd3s3-OQK5-2jUPDKewiCBroVn89MtC2vczMlxMxXCP3nLsI-fPhesm12qy-LJXYZV1miLIarH9/s1600/VR120609_3688.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4EL2j7RmpMWpVIu3HiDK2zec9U5i1z-HDawHMpH2lX4MFaMkItVXk6RCO-hKt2HBG8Rd3s3-OQK5-2jUPDKewiCBroVn89MtC2vczMlxMxXCP3nLsI-fPhesm12qy-LJXYZV1miLIarH9/s320/VR120609_3688.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmt8wylAaIBnwJO0T6xaQyUFF_4_6e9POOjciH_4hgqMLb1MkuzQSoCPhMKHOi3majEK1QH5Jb6H-RHRJw71nx-p0JoSDAaahMkmt477b6vZNBmknTURTwQDrY5pgM0nqAvwVE-YgYVyZ/s1600/VR120609_3689.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYmt8wylAaIBnwJO0T6xaQyUFF_4_6e9POOjciH_4hgqMLb1MkuzQSoCPhMKHOi3majEK1QH5Jb6H-RHRJw71nx-p0JoSDAaahMkmt477b6vZNBmknTURTwQDrY5pgM0nqAvwVE-YgYVyZ/s320/VR120609_3689.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>No Rossio, faltam 100 metros</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUgXokbMByIROmRBIfw30QpPvVmX5E3JnVC51gKqHf_1EJtRBTn6_1Pe-DX0dKfHXR-ODmQoMA1Yn6LeCeC3akWfRO1uwqxGb-acx2i_ymq4e6Jz9GEejhxfsZdFK07oMhmpy1SwnqRr8y/s1600/SE120609_0316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUgXokbMByIROmRBIfw30QpPvVmX5E3JnVC51gKqHf_1EJtRBTn6_1Pe-DX0dKfHXR-ODmQoMA1Yn6LeCeC3akWfRO1uwqxGb-acx2i_ymq4e6Jz9GEejhxfsZdFK07oMhmpy1SwnqRr8y/s320/SE120609_0316.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD69HcvnXLXR-J4VYVXHRwJHopaZILVxnwDRKlJw920qSwqcmxYbipGuGaakz4wxded4zJ34OCJpmVp43ykgb_ke3URvhPSgg77cUV0lhyphenhypheno5xgfHgIAE1WyCpgLw_B1s3edoZTqF1DJou3/s1600/SE120609_0317.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD69HcvnXLXR-J4VYVXHRwJHopaZILVxnwDRKlJw920qSwqcmxYbipGuGaakz4wxded4zJ34OCJpmVp43ykgb_ke3URvhPSgg77cUV0lhyphenhypheno5xgfHgIAE1WyCpgLw_B1s3edoZTqF1DJou3/s320/SE120609_0317.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiItmmaHBgtBgC9R9iZvKFP7tzmWYRNkPKGmN_ZR28gmTwHsV-FHj6YPhlS2Hkn8wZDySUsRuJ2NQF96rqpi8BoGN7go1OCw9dHeDCj8jPRRfL8Nu-IApyuheL7AMWJl262FwrrPCCWLl0H/s1600/SE120609_0318.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiItmmaHBgtBgC9R9iZvKFP7tzmWYRNkPKGmN_ZR28gmTwHsV-FHj6YPhlS2Hkn8wZDySUsRuJ2NQF96rqpi8BoGN7go1OCw9dHeDCj8jPRRfL8Nu-IApyuheL7AMWJl262FwrrPCCWLl0H/s320/SE120609_0318.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>O sprint final para a meta :):):)</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeAplH3lHYNK1G2dnFAw77if7bd_BbyebAeKmLf-FAGlZmbr01qpiBjrNSoN34R3XNrPZChlDeJzKv134YrF6jV586UgXCg5YGcW_saY4unv9HPt6e9m_G3rKQjH3Py2t8QgPFGjaVTm-W/s1600/JG120609_2344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeAplH3lHYNK1G2dnFAw77if7bd_BbyebAeKmLf-FAGlZmbr01qpiBjrNSoN34R3XNrPZChlDeJzKv134YrF6jV586UgXCg5YGcW_saY4unv9HPt6e9m_G3rKQjH3Py2t8QgPFGjaVTm-W/s320/JG120609_2344.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZk5VwefTDiBZKBnji9I9aWc2Sc8ByTwH0zx_DHHNWxnkom47whRDUpSvPov8fYHTqxNgisi0qOvpFNczP8fSmh_1JCTSNTyqxNcCmDvpsM9MAIBiX-1Y0l7XThWzpv9osgTubsGr0LrS9/s1600/JG120609_2345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZk5VwefTDiBZKBnji9I9aWc2Sc8ByTwH0zx_DHHNWxnkom47whRDUpSvPov8fYHTqxNgisi0qOvpFNczP8fSmh_1JCTSNTyqxNcCmDvpsM9MAIBiX-1Y0l7XThWzpv9osgTubsGr0LrS9/s320/JG120609_2345.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaHiAuxl1_D_Ym3kgf3R6iYxtSj5ekkMAP2WMCiFeFxncuT5DTniAeRbEDQmdl2wwBXKnlyh6lA0_mg5T3_g6_6fjkQcIyBkrfTtIah987WC4s9bhzuWkvQNEyyBEjuqUEFbuZdSKUyVT/s1600/JG120609_2346.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEaHiAuxl1_D_Ym3kgf3R6iYxtSj5ekkMAP2WMCiFeFxncuT5DTniAeRbEDQmdl2wwBXKnlyh6lA0_mg5T3_g6_6fjkQcIyBkrfTtIah987WC4s9bhzuWkvQNEyyBEjuqUEFbuZdSKUyVT/s320/JG120609_2346.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_a8Io24AWjsBG1xRv1Oxrp66aSO6_068stVhgowc-cq-jVtvbZaYIwYwvoYgqWN98pSgag9f9kbu762A9tIkHI4zIEOJea1QhkUg4lE5by2QAQ5EXZALUyApaqv7x5PZO07RdsrzieAhb/s1600/JG120609_2347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_a8Io24AWjsBG1xRv1Oxrp66aSO6_068stVhgowc-cq-jVtvbZaYIwYwvoYgqWN98pSgag9f9kbu762A9tIkHI4zIEOJea1QhkUg4lE5by2QAQ5EXZALUyApaqv7x5PZO07RdsrzieAhb/s320/JG120609_2347.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MEFSN4Ds04eewOUDvgB8tuTZ5Qr7nZ6SDGxLyaERZk1Z7wphDSeg_s8QViWgSTLkQ2YFXXLRLyzfvtTnVfA9C3PDvTFX0551saFj91nBrEJOrsGOUtrFpqDc_gS7mwn92gRzXFAc1GfS/s1600/JG120609_2348.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5MEFSN4Ds04eewOUDvgB8tuTZ5Qr7nZ6SDGxLyaERZk1Z7wphDSeg_s8QViWgSTLkQ2YFXXLRLyzfvtTnVfA9C3PDvTFX0551saFj91nBrEJOrsGOUtrFpqDc_gS7mwn92gRzXFAc1GfS/s320/JG120609_2348.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqcUPnFXH6N5nUO8RnfAxtrfx5VbDXdWHXprgIhAbcXUxQRDMTDAmb3d_7RXo2CQ2w1fBZ3BRWuanbk2Vh_O7YF3tEA2yKqdmR-amRmfdzhqWf_sclKaAgupwGjAt3tVrWwfNRDJ8_Aswc/s1600/JG120609_2349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqcUPnFXH6N5nUO8RnfAxtrfx5VbDXdWHXprgIhAbcXUxQRDMTDAmb3d_7RXo2CQ2w1fBZ3BRWuanbk2Vh_O7YF3tEA2yKqdmR-amRmfdzhqWf_sclKaAgupwGjAt3tVrWwfNRDJ8_Aswc/s320/JG120609_2349.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>As ofertas e o dorsal</em></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmBNIbxUFFRYhVtYusS5pim7CgfbqP-0e3skjrrcmP39m77EJxrQ9yzKuCJpAdZa15fHxeRHweaVdBTXAuiWIOZSs2RjXNt3RrlrhSgqI84W3apMfI4bmnSb16AkIbU7FVl16jgXyrMvK8/s1600/DSC00214.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmBNIbxUFFRYhVtYusS5pim7CgfbqP-0e3skjrrcmP39m77EJxrQ9yzKuCJpAdZa15fHxeRHweaVdBTXAuiWIOZSs2RjXNt3RrlrhSgqI84W3apMfI4bmnSb16AkIbU7FVl16jgXyrMvK8/s320/DSC00214.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>A quadra do vaso do manjerico</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJManTaDhiE4u_BZN4vaN-Wq_RJy_ezHXnY0p9BxUi18Mx0VBTOz-2gq1u3-xSlAk3lVnoQxRn8dgp91YeyFTYI5dtv8Rkrr71Xq56XbY7rnj3873Vf9SMEVyPS2XVOlaDsSTClcNgwcp/s1600/DSC00218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJManTaDhiE4u_BZN4vaN-Wq_RJy_ezHXnY0p9BxUi18Mx0VBTOz-2gq1u3-xSlAk3lVnoQxRn8dgp91YeyFTYI5dtv8Rkrr71Xq56XbY7rnj3873Vf9SMEVyPS2XVOlaDsSTClcNgwcp/s320/DSC00218.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Com o grupo do Portugal Running e a Ana Pereira</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVphF5W5oSHASidRIT3axLW0-FGPmyYl2qsQaLy-LJJaE6BQden-xDt42q3cd4Cln0FBkUAOM6TdlBL-cTkb58ft5l9tmiuujQtZQ-8hoPxdV2t2N1vG4PiRyMWa3ZgJL9pecFfVl3mDfF/s1600/166519_4052305825458_233413139_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVphF5W5oSHASidRIT3axLW0-FGPmyYl2qsQaLy-LJJaE6BQden-xDt42q3cd4Cln0FBkUAOM6TdlBL-cTkb58ft5l9tmiuujQtZQ-8hoPxdV2t2N1vG4PiRyMWa3ZgJL9pecFfVl3mDfF/s320/166519_4052305825458_233413139_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Com as amigas Ana Pereira e Henriqueta Solipa</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP6xHditYtzEi3cWGbTVydQyx1juiUqSdiyqLL13dVGzLns-jNouO1_0Gmrx6XT-BtrXewIgQq59j41KIErYcSLVE0OgjJwAvzU5I95IXWkSu8sAq8fWDMSzWTeh2I5ihuZgzr2zlnTUTg/s1600/197661_4051819933311_86488464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP6xHditYtzEi3cWGbTVydQyx1juiUqSdiyqLL13dVGzLns-jNouO1_0Gmrx6XT-BtrXewIgQq59j41KIErYcSLVE0OgjJwAvzU5I95IXWkSu8sAq8fWDMSzWTeh2I5ihuZgzr2zlnTUTg/s320/197661_4051819933311_86488464_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>Com o grupo do Portugal Running e outros atletas</em></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdT6-jZQmjMRJQwJ0bs7f5jB4d7yzdf95GYoPTioLAO0B3lK5ool5_QIpzUGVCJN3ybzXrldWXX448lxniAyv2Md0Zo0fhRuMPMvyGG0Rr4Iklz5HU618r3fbpBmQTCly0L03q6b_NRzR9/s1600/545792_4052273784657_1518231328_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdT6-jZQmjMRJQwJ0bs7f5jB4d7yzdf95GYoPTioLAO0B3lK5ool5_QIpzUGVCJN3ybzXrldWXX448lxniAyv2Md0Zo0fhRuMPMvyGG0Rr4Iklz5HU618r3fbpBmQTCly0L03q6b_NRzR9/s320/545792_4052273784657_1518231328_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Site da corrida: <a href="http://www.corridadesantoantonio.com/">http://www.corridadesantoantonio.com/</a></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Fotos de </span><br />
<span style="font-size: large;">Carlos Viana Rodrigues, </span><br />
<span style="font-size: large;">José Gaspar, </span><br />
<span style="font-size: large;">António Melro </span><br />
<span style="font-size: large;">S.E e</span><br />
<span style="font-size: large;">Tiago António </span><span style="font-size: large;">em : <a href="http://www.ammamagazine.com/galeria-de-fotos">AMMA</a></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Até amanhã</span></div>
</div>
</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-41697514179394512362012-06-03T18:33:00.001+01:002012-06-05T18:16:47.934+01:0011ª CORRIDA DO ORIENTE - 2012<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">3 de junho de 2012</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">10 horas</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">10 km</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Parque das Nações</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJ4S5ZAA8ZycFKQFleKyPjBvBzJM0DW-TmP0fa4Z-2cwN-P1q8uvP5CLCctKgEMWlw6O0G72EnhhSHOLWorv5_euqI2jqh3fjP1GSXj47IyH9KmjcgQsrcf92_WK1U8O6Hu27l80_raKn/s1600/corrida_2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJ4S5ZAA8ZycFKQFleKyPjBvBzJM0DW-TmP0fa4Z-2cwN-P1q8uvP5CLCctKgEMWlw6O0G72EnhhSHOLWorv5_euqI2jqh3fjP1GSXj47IyH9KmjcgQsrcf92_WK1U8O6Hu27l80_raKn/s320/corrida_2012.jpg" width="233" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hoje corri lá para os lados do Oriente de Lisboa numa prova muito bem organizada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Muitos atletas a apresentarem-se na linha de partida para disputar este evento, uns mais velozes do que outros, mas todos com a mesma vontade de “cortar a meta”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No início desta corrida o céu encontrava-se nublado mas a pouco e pouco o Sol foi descobrindo e sentiu-se o seu calor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ao soar o tiro de partida os atletas iniciaram a correria pelas ruas planas do Parque das Nações num percurso fácil e totalmente urbano, logo se afastaram velozmente os mais rápidos e competitivos e a manterem um ritmo mais lento e constante os que correm com um espirito mais de divertimento, outros a demonstrarem na parte final alguma dificuldade em alcançar a meta, mas por fim lá conseguiram. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A minha participação nesta prova desportiva pautou-se por um ritmo lento que é o habitual nas minhas corridas ora diminuindo um pouco ora aumentando ligeiramente, embora quisesse realizar uma melhor prestação mas o físico não dava mais. O relógio marcava 55 minutos e 24 segundos quando cortei a meta. </span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">.</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Classifiquei-me em: 1143º lugar num total de 1724 atletas. no meu escalão M55-59 classifiquei-me em 101º lugar num total de 135 atletas deste escalão.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">As verbas angariadas nesta corrida revertem na íntegra para a Associação Navegar destinando-se à construção da Igreja de Nossa Senhora dos Navegantes, sita no Parque da Nações e para causas e apoios humanitários, sociais e culturais em São Tomé e Príncipe e Portugal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">AS IMAGENS</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Com a Ponte Vasco da Gama ao fundo</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjQQAQNADPL7NeFX89VIxAnn3OaIbjaqQ0ug5M6qcA4li_bhNXCOnGHxMCvyB5mqy6mq9-ABDE5mMPioWX_S6ZxAH75Wxf4Ieh6wmZPYGG_Bdm9Bua4w6qWVSZ9O1hiWAYT56reyVwsb-v/s1600/DSC00173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjQQAQNADPL7NeFX89VIxAnn3OaIbjaqQ0ug5M6qcA4li_bhNXCOnGHxMCvyB5mqy6mq9-ABDE5mMPioWX_S6ZxAH75Wxf4Ieh6wmZPYGG_Bdm9Bua4w6qWVSZ9O1hiWAYT56reyVwsb-v/s320/DSC00173.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Na zona da meta</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyrISZeLyE9bkdppGgTB4nMrC0o0y72ostYIWl2TS9GYa6qwLlyPr0sQnEmqpM8vPHKlQefZ8-BKZ5NDTifhfmOG8JDJP2dcxkSHuKiY4uQzrGI1A1Koip-K1BP4voOI7xRFfV2rs-etQ7/s1600/DSC00176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyrISZeLyE9bkdppGgTB4nMrC0o0y72ostYIWl2TS9GYa6qwLlyPr0sQnEmqpM8vPHKlQefZ8-BKZ5NDTifhfmOG8JDJP2dcxkSHuKiY4uQzrGI1A1Koip-K1BP4voOI7xRFfV2rs-etQ7/s320/DSC00176.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na zona da partida à espera do tiro</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiEXnkrNh9BeJWMNkGniruKGbMmmC47ffukzJmONWQxF0TvP-5ZOtfaPaABNvFiHK1-XEnHxyaPp1Lgw8xigtZ2IAWAlkLBP3yVE7XgMqro0THuet_gX0Zw32Qn82qtPdiyDDgqT_t5v8/s1600/DSC00178.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXiEXnkrNh9BeJWMNkGniruKGbMmmC47ffukzJmONWQxF0TvP-5ZOtfaPaABNvFiHK1-XEnHxyaPp1Lgw8xigtZ2IAWAlkLBP3yVE7XgMqro0THuet_gX0Zw32Qn82qtPdiyDDgqT_t5v8/s320/DSC00178.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Início da corrida</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUnoa8wTFt2qiIb9k72MLaFbe9GM2v-Y8T89cFVkESDDd5i159tqDSGgBLali-iFvSM8li-lmOKvJi4quDnWV9uZrVFl5QXzClkT0eUiyrYZzIbbyRE_nlKSBZ71nEwU7mOr2CYCz17lC/s1600/JG120603_0249.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMUnoa8wTFt2qiIb9k72MLaFbe9GM2v-Y8T89cFVkESDDd5i159tqDSGgBLali-iFvSM8li-lmOKvJi4quDnWV9uZrVFl5QXzClkT0eUiyrYZzIbbyRE_nlKSBZ71nEwU7mOr2CYCz17lC/s320/JG120603_0249.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiH-gvHqHi7PlaXu_EDqecpmnUfrZMjqAQBM6SQkzBc4Ud319Ap2CFaFbH-C1tL-R1qyV-tjZYULCQx7h5UgqEmYN8wKYIhGCTZmj2Ij02nKhKN9S8wOFLmXvbwxOm7bA8xcgbsvfA1LV3/s1600/DSC00183.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiH-gvHqHi7PlaXu_EDqecpmnUfrZMjqAQBM6SQkzBc4Ud319Ap2CFaFbH-C1tL-R1qyV-tjZYULCQx7h5UgqEmYN8wKYIhGCTZmj2Ij02nKhKN9S8wOFLmXvbwxOm7bA8xcgbsvfA1LV3/s320/DSC00183.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Na meta</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4oLRXBfL7QBwlo2BBeDMiAAMLxQX7JpjprAYCzqsoCyzLRgB2ejDFZOtU3oDdIImOEhxpoe7ut6oLGemhjn6wq2F1ZX-KrMmYPlmK4Jj6wTHLHC2TM_gDV8NzDznDQ5k8xfJx-osmcCr/s1600/JG120603_2227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB4oLRXBfL7QBwlo2BBeDMiAAMLxQX7JpjprAYCzqsoCyzLRgB2ejDFZOtU3oDdIImOEhxpoe7ut6oLGemhjn6wq2F1ZX-KrMmYPlmK4Jj6wTHLHC2TM_gDV8NzDznDQ5k8xfJx-osmcCr/s320/JG120603_2227.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqT-B9Ubj_FS9goIYi9JR6fvdOtOQCY1eG2gWUZigNMdC5cUdFn-Zg-Jjum_4eoO91cRzVKYO9NQNG_Z8LgCvPP7PU1Lo9qwlbrH_k8phsdYH08L9s9tlz0GhCliNlPsX_P6_bS12vF1ti/s1600/JG120603_2228.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqT-B9Ubj_FS9goIYi9JR6fvdOtOQCY1eG2gWUZigNMdC5cUdFn-Zg-Jjum_4eoO91cRzVKYO9NQNG_Z8LgCvPP7PU1Lo9qwlbrH_k8phsdYH08L9s9tlz0GhCliNlPsX_P6_bS12vF1ti/s320/JG120603_2228.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgspIwKv9LShMgOcuYvxBAU0lWgayT1tQR2_0ZVMXukDhZ_ugcsn18YLO11aRUN9XLeyqp46IbNuVv-To4XkRPceVK9FUoQpZtsJOFXk9dFJIoUTU7nQ7fuLwV5LzFeFldkNxaBAN5WOZd8/s1600/JG120603_2229.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgspIwKv9LShMgOcuYvxBAU0lWgayT1tQR2_0ZVMXukDhZ_ugcsn18YLO11aRUN9XLeyqp46IbNuVv-To4XkRPceVK9FUoQpZtsJOFXk9dFJIoUTU7nQ7fuLwV5LzFeFldkNxaBAN5WOZd8/s320/JG120603_2229.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
No final com a camisola e a caneca (já tenho 6)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbYLNIaL_tG5I7H0ZV0l0y9ZCxRJ1OP9cLvik519aaoArz1NiQJbPD4JsVvgZ_oMK80hZf8n8q-kbXEAUOeHKo1BTmwI64S9h2S6rgOM64y10M1RaK1YeM9vpLAGYSlSp5AX69Ii1_BN-/s1600/DSC00185.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLbYLNIaL_tG5I7H0ZV0l0y9ZCxRJ1OP9cLvik519aaoArz1NiQJbPD4JsVvgZ_oMK80hZf8n8q-kbXEAUOeHKo1BTmwI64S9h2S6rgOM64y10M1RaK1YeM9vpLAGYSlSp5AX69Ii1_BN-/s320/DSC00185.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Com o grupo do <strong><em>Portugal Running</em></strong></div>
<br />
<div align="center">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht1YQrK39NqJwVyMSg51wmwLDW9NkfZNtulRQs72ZE60f9o9wSM_ylMeQ_PlAoD3cYkMsEtn75REQXaUJIEk34iUTfEiIJiucfhki28OaSwslhE8o4vxrjdXONq1mkwuzU7erKRzvXNtjI/s1600/252608_4017227108512_1062726613_n.jpg+dim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht1YQrK39NqJwVyMSg51wmwLDW9NkfZNtulRQs72ZE60f9o9wSM_ylMeQ_PlAoD3cYkMsEtn75REQXaUJIEk34iUTfEiIJiucfhki28OaSwslhE8o4vxrjdXONq1mkwuzU7erKRzvXNtjI/s320/252608_4017227108512_1062726613_n.jpg+dim.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div align="center">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz9bSItErEsShSo23XSLL904PIzYC-DRDmV17MTyr48P8Z5wBDhEDJ82BoQrolXLpZRQhHWVqQfmZDN5zj6dsQX6czL-3ayf7QaGX-3DdK9TRKjNmCY5nmEwZiZ14ENrbgv-qImqS1inDo/s1600/555414_4017221588374_1216380022_3621388_1760713315_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz9bSItErEsShSo23XSLL904PIzYC-DRDmV17MTyr48P8Z5wBDhEDJ82BoQrolXLpZRQhHWVqQfmZDN5zj6dsQX6czL-3ayf7QaGX-3DdK9TRKjNmCY5nmEwZiZ14ENrbgv-qImqS1inDo/s320/555414_4017221588374_1216380022_3621388_1760713315_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Os prémios e o dorsal</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikxnAtVPSEIT9wnhZepq6DyEcBvyb11xFeL-7ua7O3dsnVUR9yfsL3EuEy4oprAwDgdda3ATYziEa9LUJ7dp54W7mWh8q5X0mpaOvrVdyF2uJhOvPT5j7Pc52wCIrbOCPjY5BXOKPwPGbM/s1600/DSC00188.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikxnAtVPSEIT9wnhZepq6DyEcBvyb11xFeL-7ua7O3dsnVUR9yfsL3EuEy4oprAwDgdda3ATYziEa9LUJ7dp54W7mWh8q5X0mpaOvrVdyF2uJhOvPT5j7Pc52wCIrbOCPjY5BXOKPwPGbM/s320/DSC00188.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Fotos de José Gaspar em: </span><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/"><span style="font-size: large;">AMMA</span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">Até amanhã</span></div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-34403196085368186192012-05-29T21:58:00.000+01:002012-05-30T20:00:43.981+01:0011ª CORRIDA DO ORIENTE - 2012<span style="font-size: large;"><strong>Próxima corrida:</strong></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>3 de junho de 2012</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>10 horas</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>10 km</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-size: large;">.</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>PARQUE DAS NAÇÕES</strong></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYRGP1prHC6FpOTY-kUKj6SXBpst0zhb_f04SCwvACNEKSUuNe73LdYHwEwVFvadeMFhVsGsazI41KvvoTDN6hjFJCDjNszNE9xEKENpWzEGrQOmeoFOjq4PHxqw8kQ2AnzZAybjdl33m/s1600/logo_corrida_oriente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzYRGP1prHC6FpOTY-kUKj6SXBpst0zhb_f04SCwvACNEKSUuNe73LdYHwEwVFvadeMFhVsGsazI41KvvoTDN6hjFJCDjNszNE9xEKENpWzEGrQOmeoFOjq4PHxqw8kQ2AnzZAybjdl33m/s400/logo_corrida_oriente.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<em>A Fábrica da Igreja de Nossa Senhora dos Navegantes , com a colaboração da Parque Expo e da PSP, o patrocínio do Casino Lisboa e Câmara Municipal de Loures, o apoio da Câmara Municipal de Lisboa, PSP e o apoio de várias empresas e instituições, promove no dia <strong>3 de Junho de 2012</strong>, com início às 10 horas, uma prova de atletismo em estrada, designada por <strong>11ª Corrida do Oriente/Casino Lisboa.</strong></em><br />
<br />
<br />
<br />
<em><strong><u>PERCURSO</u></strong> (Certificado pela CNEeCM da FPA):</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em> <strong>Partida do Rossio do Levante</strong>; segue pelo Passeio dos Herois do Mar na direcção do Parque do Trancão, à esquerda para a Rua do Capitão Cook, e de novo à esquerda para a Alameda dos Oceanos, até à Rotunda da Expo-Ford. Nesta rotunda segue pela Avenida D. João II, Avenida de Ulisses, Alameda dos Oceanos, à chegada ao cruzamento com a Rua dos Argonautas volta à esquerda invertendo a marcha, seguindo pela Alameda dos Oceanos, até Rotunda das Oliveiras, à direita para Avenida da Peregrinação, Rua Ilha dos Amores; Travessa Sandokan e <strong>Passeio Heróis do Mar (meta)</strong>. </em><br />
<br />
<br />
<em></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjThXF2EnCr9BqHLTPX-bS9MmWuy7Gv06LLkOZkXcyKW6hadLxgbv2IS4dGRKW9C_3htlRO2I29HR-j0Z1GoeKx273ufU0_be1voJskhkCgV6CDFrlxXoBjuzMxlRPC1AneUSaZgWD_qi8o/s1600/Nova+imagem+(2).bmp+rec.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="75" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjThXF2EnCr9BqHLTPX-bS9MmWuy7Gv06LLkOZkXcyKW6hadLxgbv2IS4dGRKW9C_3htlRO2I29HR-j0Z1GoeKx273ufU0_be1voJskhkCgV6CDFrlxXoBjuzMxlRPC1AneUSaZgWD_qi8o/s400/Nova+imagem+(2).bmp+rec.bmp" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<em>---------------------------------------------------------------------------------------------------------</em><em> </em><br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<em>Realiza-se também uma corrida não competitiva <strong>“Correr para Conviver” às 10:10,</strong> com uma extensão de cerca de 2 kms, destinada a pessoas de todas as idades, com partida do Rossio do Levante, seguindo pelo Passeio do Parque, virando à direita para o Passeio doTejo e posteriormente virando novamente à direita para o Passeio Heróis do Mar (Meta). </em></div>
<div style="text-align: center;">
<em></em><em></em></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
-------------------------------------------------------------------------------------</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>Realiza-se também uma corrida não competitiva <strong>“Corrida Infantil”, às 9:45</strong>, com uma extensão de cerca de 500 metros destinada a crianças dos 6 aos 10 anos que ocorrerá no Rossio do levante em frente à igreja. </em></div>
<div style="text-align: left;">
<br />
<br />
O site da prova: <a href="http://www.corridadooriente.com/">http://www.corridadooriente.com/</a><br />
<br />
Até amanhã</div>
<div align="center" style="text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-38256618586474723602012-05-27T14:54:00.000+01:002012-05-30T20:17:37.823+01:006ª CORRIDA DO GUINCHO (Entre a Serra e o Mar)<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">27 de maio de 2012</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">10:00 h</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-size: large;">12 km e 500 metros</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-size: large;">Janes</span></div>
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOKvpyziKaC1oydHR-xH1Yu31vCY0kukzaTrB_IXTbgSNXVqbFk7dm1vMxEQ7uF_-jEYLFPhxF9e6aG63rVwOEeAMSsge0YTDMSs7YGi45u1lwuUcyWuU4BgllHrqqMq-CaQ3bkambANN/s1600/cartaz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOKvpyziKaC1oydHR-xH1Yu31vCY0kukzaTrB_IXTbgSNXVqbFk7dm1vMxEQ7uF_-jEYLFPhxF9e6aG63rVwOEeAMSsge0YTDMSs7YGi45u1lwuUcyWuU4BgllHrqqMq-CaQ3bkambANN/s320/cartaz.jpg" width="226" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoje foi o meu batismo numa prova de trail, com início em Janes junto da Malveira da Serra, na zona de Sintra/Cascais e a meta instalada no mesmo local da partida em Janes, junto da sede do clube Desportivo da localidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
.</div>
<div style="text-align: justify;">
Cheguei cedo a Janes perto das 8:30 h, fui levantar o dorsal, desci a rua e procurei um café aberto àquela hora e encontrei, bebi um cafezinho para dar “força” para o que aí vinha.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De seguida dirigi-me para o carro onde estive a "fazer tempo" para a hora da partida, ouvindo uma boa música da M80, a minha estação de rádio favorita.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perto das 9:30 h saí do carro, coloquei o dorsal, vaselina nos mamilos :):) e lá fui para o local da partida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Antes da partida, encontrei um colega de profissão e de “futeboladas” com quem estive a pôr a conversa em dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deparei também com o Mário Lima que iria acompanhar um casal amigo ao longo da corrida, , voltei a encontrá-lo numa das subidas do percurso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A corrida iniciou-se em piso de alcatrão mas logo virou à direita para um trilho de piso de terra batida, começou a descer com muitos atletas para a largura do trilho não se podia correr mais depressa porque não havia passagem, o piso era neste local com muitas altos e baixos e pedras pequenas, passou-se por um túnel onde deveria correr a água de um ribeiro mas por sorte a nossa estava seco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Continuou-se a correr num trilho que alargou e melhorou o piso, mais à frente os trilhos junto ao mar perto da Praia do Abano, eram bons para correr, mas apertados, tinha de se correr em fila “indiana”, desceu-se e começou a subir, aí pela 1ª vez comecei a andar, a partir daqui as subidas acentuaram-se e ora andava nas subidas ora corria nas descidas e em trilho plano..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Até que encontrámos a tal “parede” a qual subi a andar eu e todos os atletas que iam à frente e a atrás.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A partir daqui tornou-se a corrida mais fácil, umas ligeiras subidas e várias descidas uma delas muito engraçada a passar por entre uma vegetação cerrada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para uma primeira participação numa prova de trail considero que não me correu mal, gostei de participar, principalmente do contato com a natureza, o silêncio, as paisagens, os trilhos diversificados.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Só não gostei das subidas (detesto correr a subir) mas como esta era uma prova de montanha as subidas teriam de fazer parte do seu percurso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>Mazelas:</em> uma ligeira torsão num pé, nada que o gelo e reumongel, não cure depressa e uma queda de mãos no chão (o batismo) sem qualquer marca a não ser a recordação.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ofereceram um saco com água, uma maçã, um pão com chouriço, um sumo e uma camisola.<br />
<br />
Classifiquei-me em 352º lugar num total de 453 atletas chegados à meta<em>.</em><br />
<em>( novo máximo de atletas na meta, numa corrida de montanha em Portugal , segundo a organização)</em><br />
<br />
Demorei a percorrer estes difíceis km o tempo de 1 hora 25 min e 17 seg.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aos 3 km reparei que o relógio estava parado devo ter dado algum toque na tecla, porque ao iniciar a corrida lembro-me de o ter ligado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
AS IMAGENS<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYtTT4mK2nKGE9iKBYIo8KHGdQoQlDv2RDnU04Z6FMMORJ4LpTwli4wSo3yvzMQanwNxOJUZ6koS3IQskQutAcVm4-AsuClyF0mNyVwu4jFmkLlDzkiALrfw76lSOw_wJ_8b2l2WcQnnkW/s1600/RD120527_0114.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYtTT4mK2nKGE9iKBYIo8KHGdQoQlDv2RDnU04Z6FMMORJ4LpTwli4wSo3yvzMQanwNxOJUZ6koS3IQskQutAcVm4-AsuClyF0mNyVwu4jFmkLlDzkiALrfw76lSOw_wJ_8b2l2WcQnnkW/s320/RD120527_0114.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRHdF__8PQ6kWmsUoeD-kfHCqSF4e-wRWnszRLCdk4JqgaQl8kzgO_ypk7TR0bd-5tZZI3QQazl3Xh6h_UX2kHDSx86qQ_6tGHrkssJhqkuEuFnvb9nxSBsWiRpVKy5pvTk2n6qWiggCc/s1600/RD120527_0144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFRHdF__8PQ6kWmsUoeD-kfHCqSF4e-wRWnszRLCdk4JqgaQl8kzgO_ypk7TR0bd-5tZZI3QQazl3Xh6h_UX2kHDSx86qQ_6tGHrkssJhqkuEuFnvb9nxSBsWiRpVKy5pvTk2n6qWiggCc/s320/RD120527_0144.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6A4KAzKT8eAnyJvRq_W0NNgvKPt8DjLc3PVCB6mdXEPPPmlhNKQ8pGmQIW0Ca93m1s9I8FhlERNUTO7BtzSOXV94j_4B0Fh6kw7hnrwo8vsrCUICHmHzqW4-zUiqqFrEy9eBOWejzP3uf/s1600/RD120527_0185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6A4KAzKT8eAnyJvRq_W0NNgvKPt8DjLc3PVCB6mdXEPPPmlhNKQ8pGmQIW0Ca93m1s9I8FhlERNUTO7BtzSOXV94j_4B0Fh6kw7hnrwo8vsrCUICHmHzqW4-zUiqqFrEy9eBOWejzP3uf/s320/RD120527_0185.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_7jrkm8NDmXbysijAa4q9oOVl5inRbFZDEsQOnBeyffPV-50Y9mtvntmgzgN5vbYMmX7QQtYaA8GRMagUyBZDXzjSt4Sa6IRrX0RAz6ef70NwGQcY-ak4LruBmiyCHs6EFXiHqsFpu-JJ/s1600/RD120527_0190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_7jrkm8NDmXbysijAa4q9oOVl5inRbFZDEsQOnBeyffPV-50Y9mtvntmgzgN5vbYMmX7QQtYaA8GRMagUyBZDXzjSt4Sa6IRrX0RAz6ef70NwGQcY-ak4LruBmiyCHs6EFXiHqsFpu-JJ/s320/RD120527_0190.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqlJB9QtaNL1SDIEJnEUTBWOYR4-1cQBkb3O816ebr-L3JtlrC0vxj29wb96iqjNmFgdm5TqDWFqa5_Pci_ChmApRxzP4KzX3i8RRCJtjhTzfi52m1amBcQntcY_cFguz9qSc_DKRYuxh/s1600/RD120527_0194.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqlJB9QtaNL1SDIEJnEUTBWOYR4-1cQBkb3O816ebr-L3JtlrC0vxj29wb96iqjNmFgdm5TqDWFqa5_Pci_ChmApRxzP4KzX3i8RRCJtjhTzfi52m1amBcQntcY_cFguz9qSc_DKRYuxh/s320/RD120527_0194.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A "parede"</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(fotos do José Carlos Melo)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ4CoufCvMYNXfArc3GutguOVT-F8z7gwLKxt7LVaOpTx6mwsoEvZGcDZFM06RDSIulXbxtpYWAB2ytLHZV4rNdUc-CPJ5U9EQFbfwrfqjJk1KOq6ZAvuWmCD6Yl54KBzthVXqQwnhn1Ad/s1600/72846_414227951942833_100000668940323_1340593_1810756917_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ4CoufCvMYNXfArc3GutguOVT-F8z7gwLKxt7LVaOpTx6mwsoEvZGcDZFM06RDSIulXbxtpYWAB2ytLHZV4rNdUc-CPJ5U9EQFbfwrfqjJk1KOq6ZAvuWmCD6Yl54KBzthVXqQwnhn1Ad/s320/72846_414227951942833_100000668940323_1340593_1810756917_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIyiYq2m9do2-pY6qMNOEkvKS76cKE3jFclaU3EGXY70h5HX_6rgQShtaNUoneMmSfU5ioXDskD0go_BcE11qIaTsTStP6pCiwCb25XUXvi9YCMoslSXbMy3joqw_DSNtUSjnVqPFWPAti/s1600/479699_414228091942819_100000668940323_1340595_569008741_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIyiYq2m9do2-pY6qMNOEkvKS76cKE3jFclaU3EGXY70h5HX_6rgQShtaNUoneMmSfU5ioXDskD0go_BcE11qIaTsTStP6pCiwCb25XUXvi9YCMoslSXbMy3joqw_DSNtUSjnVqPFWPAti/s320/479699_414228091942819_100000668940323_1340595_569008741_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrn3Y4hXcczH9JFBiM8T036PuogARqh_rt_zj7rGcA0qUcOs35L_zcsMtDgKjv3tHrZAxi8M2wX3NQzm7HOBDzwZY-A0ZiiSsvGvXUciZOG9B71BMOzezVz4Enr9T8rIjQ77y06CilWQrq/s1600/RD120527_0276.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrn3Y4hXcczH9JFBiM8T036PuogARqh_rt_zj7rGcA0qUcOs35L_zcsMtDgKjv3tHrZAxi8M2wX3NQzm7HOBDzwZY-A0ZiiSsvGvXUciZOG9B71BMOzezVz4Enr9T8rIjQ77y06CilWQrq/s320/RD120527_0276.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgDUSEBi71cZtfeXKny9NvCx8I3QSrYA_Iygz6XY_HeWiQXxbgLzC05f0xOQPXL3Blpj6LDq3qKkjI451nPCTOpYfUaNQzoyV57llTt8BIE0hRp-lZWanXSR9gf15p2BbmMtfHfZDq8WGh/s1600/RD120527_0277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgDUSEBi71cZtfeXKny9NvCx8I3QSrYA_Iygz6XY_HeWiQXxbgLzC05f0xOQPXL3Blpj6LDq3qKkjI451nPCTOpYfUaNQzoyV57llTt8BIE0hRp-lZWanXSR9gf15p2BbmMtfHfZDq8WGh/s320/RD120527_0277.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;">
A foto com a camisola oferecida</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS9ll0KeMgbbIlWebJCTkxxrkNpkV6xCDQqaf3yuCrFtJc-oGbkDCqvylw546xXZu-l0xLgBoybZZYjIn5D1F8oH3MulclK27d2ryeJDUS7SCxphvKdUJvgC9HHRTnDdBdEiyelAtF8ybr/s1600/DSC00170.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS9ll0KeMgbbIlWebJCTkxxrkNpkV6xCDQqaf3yuCrFtJc-oGbkDCqvylw546xXZu-l0xLgBoybZZYjIn5D1F8oH3MulclK27d2ryeJDUS7SCxphvKdUJvgC9HHRTnDdBdEiyelAtF8ybr/s320/DSC00170.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O VÍDEO DESTA PROVA</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Retirado do youtube de Pedro Nuno Sequeira)</div>
<iframe width="500" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/2z4uU0QzXyY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida (trail), faltando perto de 3 km e 300 metros</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/182511467" width="465"></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>.</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em>A organização desta prova esteve cargo da Sociedade de Instrução e Recreio de Janes e Malveira e Junta de Freguesia de Alcabideche, com apoio da Câmara Municipal de Cascais, Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada e Terras de Aventura.</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Classificação em: <a href="http://www.terrasdeaventura.net/desafio_run/guincho/mainpage.htm">TERRAS DE AVENTURA</a><br />
Fotos de Roda Digital na : <a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/">AMMA</a></div>
<br />
Até amanhã.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-67705489504241297462012-05-20T12:05:00.000+01:002012-05-20T14:19:22.703+01:006ª CORRIDA DO GUINCHO (Entre a serra e o mar)<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><em>Não participei na 1ª Corrida Bucelas Capital do Arinto</em></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><em>----------------------------------------------------</em></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><em>Próxima corrida:</em></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>27 de maio de 2012</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>10 horas</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>12 km</strong></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>Janes </strong></span><br />
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">.</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>( Sintra)</strong></span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEf5Dki8uympKk8kRSWzOxtRBO_-B6_10cSDgJMeAYrV9zO2_0MdMF-SdfqiRrV-VCNCSZsivl0PhUJMzz67cGFOK3NP5uUv-lHjqBv5MckXy1AGUlyXRACKML5Ylx3dd6jIuc48WRpcgz/s1600/cartaz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEf5Dki8uympKk8kRSWzOxtRBO_-B6_10cSDgJMeAYrV9zO2_0MdMF-SdfqiRrV-VCNCSZsivl0PhUJMzz67cGFOK3NP5uUv-lHjqBv5MckXy1AGUlyXRACKML5Ylx3dd6jIuc48WRpcgz/s400/cartaz.jpg" width="281" /></a></div>
<br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta será a minha primeira incursão numa prova de trail, iremos ver como decorrerá mais esta "aventura".</span></em><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><em><strong>Prova integrada no Circuito Nacional de Montanha 2012</strong></em></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><em><u>O PERCURSO</u></em></strong> - com partida , em<strong> Janes</strong>, frente à sede da Sociedade de Instrução e Recreio Janes e Malveira, no cruzamento da EN 247-5 (Malveira da Serra – Alcabideche) com a EN 9-1 (Malveira da Serra – Lagoa Azul). 1º km plano, em asfalto, percorrendo a EN 247-5 em direcção a Alcabideche, virando então à direita para caminho rural em direcção a Alcorvim de Baixo, cruza a EM 9-1 e continua a descer em direcção à praia da Guincho, acedendo à mesma na foz da Ribeira do Guincho. Percorre cerca de 500 metros no areal, para norte, antes de alcançar o caminho de acesso ao Forte do Guincho após o qual percorre os trilhos pedestres traçados ao longo da falésia em direcção da povoação do Arneiro, onde cruza a EN 247, passando a estrada florestal e continuando a subir até ao Cabeço do Vento antes de iniciar a descida em direcção à Tapada da Roçada e <strong>Janes</strong>, com meta instalada no mesmo local da partida.</span></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Site da prova: <a href="http://www.terrasdeaventura.net/desafio_run/guincho/mainpage.htm">Terras de Aventura</a></span><br />
<br />
<em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Até amanhã</span></em>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-21547485881908439072012-05-12T14:26:00.001+01:002012-05-12T20:50:58.829+01:0017ª CORRIDA TERRY FOX<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">12 de maio de 2012</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">11 horas</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">5 km</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Parque das Nações</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEX6VVdurDwNvWksIG9oNTfS0YomtX9FWt7Q7jkPuzMwrq6-46s30lIyvimE_aG8QY-HQwVTY0UBMeDX4_qVMnpUt67Vw_WmHAGwgd9LyeYq75r7khG081X7NDTY22UXToUT5LrAZg3wJg/s1600/149374_430244203669969_280150128679378_1529514_300117304_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEX6VVdurDwNvWksIG9oNTfS0YomtX9FWt7Q7jkPuzMwrq6-46s30lIyvimE_aG8QY-HQwVTY0UBMeDX4_qVMnpUt67Vw_WmHAGwgd9LyeYq75r7khG081X7NDTY22UXToUT5LrAZg3wJg/s400/149374_430244203669969_280150128679378_1529514_300117304_n.jpg" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hoje participei com muito gosto, numa corrida de solidariedade nos caminhos do Parque das Nações. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Encontrei alguns amigos na zona da partida e tirámos as fotos da praxe para recordar o momento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Uma corrida de 5 km realizada sempre num ritmo baixo, na companhia do Mário Lima e da Liliana (amiga do Mário) o principal objetivo era o de participar neste evento de solidariedade, mas durante a corrida surgiu mais um objetivo o de levar a amiga do Mário a percorrer a distância de 5 km desta corrida, sempre a correr, ambos foram concretizados. Parabéns a todos.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">-----------------------------------------------</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-size: large;"><strong>Recordo a história desta corrida:</strong></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-size: large;">Terry Fox foi um jovem canadiano que em consequência de cancro sofreu amputação da sua perna direita. Ao longo da sua doença motivado pelo seu sofrimento e de outros jovens, ele próprio se envolveu na luta contra o cancro. </span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-size: large;"></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<em><span style="font-size: large;">Atravessou a pé o Canadá (cerca de 5.000 Kms em 143 dias) para angariar fundos para esta CAUSA, legando-nos esta “MARATONA DA ESPERANÇA” também conhecida por “CORRIDA TERRY FOX”.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-size: large;"> O total angariado neste evento reverte integral e exclusivamente para a INVESTIGAÇÃO CIENTIFICA EM ONCOLOGIA, como deixou bem definido nos estatutos da sua FUNDAÇÃO TERRY FOX (<a href="http://www.terryorg.com/">http://www.terryorg.com/</a>).</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><em>Desde 1994, realizaram-se até agora, 17 CORRIDAS TERRY FOX em Portugal, com a colaboração da Liga Portuguesa Contra o Cancro – NRS e a Embaixada do Canadá, e vários projectos de investigação foram financiados, através da Liga Portuguesa Contra o Cancro/NRS. </em></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">----------------------------------------------------</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">AS IMAGENS</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;">Com o rio Tejo como fundo</span></span><br />
<br /></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCF3w6Mxppn0YY5WyKBFZbbBOI4edJO0lqCebDKSnS6HvMn-nkzuBBZekihV3d1TuPJs3T3BsuWcLiZq2DFUTUgdCXAWJpeN-Bpws-aPNiv3qitwJ_SmMNqi-qMME2pnkgyaBtPXRHxkwB/s1600/DSC00109.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCF3w6Mxppn0YY5WyKBFZbbBOI4edJO0lqCebDKSnS6HvMn-nkzuBBZekihV3d1TuPJs3T3BsuWcLiZq2DFUTUgdCXAWJpeN-Bpws-aPNiv3qitwJ_SmMNqi-qMME2pnkgyaBtPXRHxkwB/s320/DSC00109.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na zona da partida</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiopaheFQVP82rQTG1-MoA8ykPWRvl72Qm0UoPMAmTCqjGPvDUC0U3-gjpirzuJ_b5-Tk_F-bvnywrhGVz-IqMZBtW2vez9_tOqxhIY_cN8fM3lKSXwBWGs7g7F6fnHr398FWDT6WAsjrQ/s1600/DSC00111.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiopaheFQVP82rQTG1-MoA8ykPWRvl72Qm0UoPMAmTCqjGPvDUC0U3-gjpirzuJ_b5-Tk_F-bvnywrhGVz-IqMZBtW2vez9_tOqxhIY_cN8fM3lKSXwBWGs7g7F6fnHr398FWDT6WAsjrQ/s320/DSC00111.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Com o Vítor Veloso, filha e o Mário Lima</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKclLGJPpFRfW-pYfJHnt3dENQOmma8xBsktb_1hCflIq1EzKGMckym0_uJ6E1JFwJsAL7kwGUk532B3DxnIGo7xmgZTgPgT8Kflvd-SnSmROSTrWNmBdOmbRAepfzRS2n3S221h617ZXW/s1600/DSC00112.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKclLGJPpFRfW-pYfJHnt3dENQOmma8xBsktb_1hCflIq1EzKGMckym0_uJ6E1JFwJsAL7kwGUk532B3DxnIGo7xmgZTgPgT8Kflvd-SnSmROSTrWNmBdOmbRAepfzRS2n3S221h617ZXW/s320/DSC00112.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
O portal da partida</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2jViPHPuZKTnBYvDygt2sf08AeqhGnRpwkfVlEYIJFLcDHkyDLqSkiLTefU4u_olzkvipldJP9ROQVuoww1MOGmpZj01FnJRRdEFg5ux4Y8PDKO0iLPnCQo1k4VYbkw-lWFdxK1SkUiG/s1600/DSC00113.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_2jViPHPuZKTnBYvDygt2sf08AeqhGnRpwkfVlEYIJFLcDHkyDLqSkiLTefU4u_olzkvipldJP9ROQVuoww1MOGmpZj01FnJRRdEFg5ux4Y8PDKO0iLPnCQo1k4VYbkw-lWFdxK1SkUiG/s320/DSC00113.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Aqui vou eu :):)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfSduhqFxsxE3avJZvChLsOSqwEKhOCR0TnmTJW88crGao9Nw2jL86gEguDpSu9RhJOAVFHq6Nuf7kSCtl32r7ZygdVfnthKe-DUa2QMQuR-LXuMMICIQSgDN4zGcYh-OddKSvyz7yUeAp/s1600/DSC00114.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfSduhqFxsxE3avJZvChLsOSqwEKhOCR0TnmTJW88crGao9Nw2jL86gEguDpSu9RhJOAVFHq6Nuf7kSCtl32r7ZygdVfnthKe-DUa2QMQuR-LXuMMICIQSgDN4zGcYh-OddKSvyz7yUeAp/s320/DSC00114.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Na 2ª volta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(Foto retirada do blogue a minha corrida do Carlos Lopes)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkO2NfcRhsPBgF_Lvf8xjqI-Wqy-97QMvG_VHJRRlU-tM8Mcc97Wv-S0FYID-6yMHTteNIg7XUP99YHVy74VPYTXvzt-57YQ0bZWNbLt0jARtfiG_mpK04qRBXPzD0EzZtNsNoC1aBNiIY/s1600/IMG_4990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkO2NfcRhsPBgF_Lvf8xjqI-Wqy-97QMvG_VHJRRlU-tM8Mcc97Wv-S0FYID-6yMHTteNIg7XUP99YHVy74VPYTXvzt-57YQ0bZWNbLt0jARtfiG_mpK04qRBXPzD0EzZtNsNoC1aBNiIY/s320/IMG_4990.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Com o Mário Lima e a Liliana</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">(foto do Vítor Veloso)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLBuhRjV4DXhF10pWiEFyZdg7Iks4ZI_zzoM_yGWavfb7GQx7MVr4y5NgFBa67UWA6qYs5lwUrvYRHdiw9CixV3IyEU4pO0MSiXiD80Y2ioFxoICOxtBpBkBnkUt2rQiepvQnDrM7TaeA/s1600/575203_360625703994563_100001414103455_996027_1770720979_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPLBuhRjV4DXhF10pWiEFyZdg7Iks4ZI_zzoM_yGWavfb7GQx7MVr4y5NgFBa67UWA6qYs5lwUrvYRHdiw9CixV3IyEU4pO0MSiXiD80Y2ioFxoICOxtBpBkBnkUt2rQiepvQnDrM7TaeA/s320/575203_360625703994563_100001414103455_996027_1770720979_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Até amanhã.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-31319370008294756472012-05-11T19:22:00.003+01:002012-05-11T20:04:20.490+01:00VIAJAR PARA AS MAIORES PROVAS DO MUNDO<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><strong><em>Recebi via email a informação sobre este projeto português que passo a divulgar</em>:</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-UYEhui5j7SBxPXu2z1itmhhx2Nc2ivlaopoK9yD0gOhglAqxtAvXn9W5GYPVlZ0BDaOatxQBmIl7cUi3K0WHJTn8pHs0XwR61m9T3JILHNTzSUtxJK1hnv2wJEyVxTb6gMpEPJlbLxWB/s1600/IMG_home.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dba="true" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-UYEhui5j7SBxPXu2z1itmhhx2Nc2ivlaopoK9yD0gOhglAqxtAvXn9W5GYPVlZ0BDaOatxQBmIl7cUi3K0WHJTn8pHs0XwR61m9T3JILHNTzSUtxJK1hnv2wJEyVxTb6gMpEPJlbLxWB/s400/IMG_home.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Projecto inovador em Portugal, a <strong>HMS Sports Travel</strong> é criada pela HMS Sports Consulting em parceria com a Top Atlântico, Viagens e Turismo S.A., apresentando-se como parceira internacional de viagens de algumas das maiores provas do Mundo. Para já, a parceria envolve a mítica Maratona de Nova Iorque...</span><br />
<span style="font-size: large;">.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A <strong>HMS Sports Travel</strong> surge com o intuito de proporcionar o acesso às principais corridas de renome internacional sem qualquer preocupação para o participante. Para isso, preparou um conjunto de pacotes de viagens com tudo incluído, desde voo, hotel, transfers aeroporto-hotel-aeroporto e, sempre que necessário, para a partida da prova, planos de treino e acompanhamento personalizados durante a viagem, para que o pensamento do atleta esteja focado no treino, de modo a que se apresente na máxima força no dia do evento!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">...............</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">.............</span></div>
<br />
<a href="http://www.hmssportstravel.com/main.asp"><span style="font-size: large;">http://www.hmssportstravel.com/main.asp</span></a><br />
<br />
Até amanhã.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-35599328397462258242012-05-07T17:35:00.004+01:002012-05-07T17:57:24.079+01:0017ª CORRIDA TERRY FOX<span style="font-size: large;"><em>Próxima corrida:</em></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-size: large;">12 de maio de 2012 </span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large;">(sábado)</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large;">-</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large;">11 horas</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: large;">-</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-size: large;">Parque das Nações</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiWZfMhi-BQx5Pz4i-USL2BNl8XeEgPDDFQnsERnw2sThMty5YwfbtPfnFS4YPRZVmrxyyOxe6vF6qEgEffKGYy2e9cMBr17H2vdBRtorxFBrWH21KQjFFZcuCEKvBJTOb3CRaG1hJ__p/s1600/149374_430244203669969_280150128679378_1529514_300117304_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" mea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiWZfMhi-BQx5Pz4i-USL2BNl8XeEgPDDFQnsERnw2sThMty5YwfbtPfnFS4YPRZVmrxyyOxe6vF6qEgEffKGYy2e9cMBr17H2vdBRtorxFBrWH21KQjFFZcuCEKvBJTOb3CRaG1hJ__p/s640/149374_430244203669969_280150128679378_1529514_300117304_n.jpg" width="451" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Até amanhã</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-86823261240421150572012-04-25T15:25:00.001+01:002012-05-07T16:47:46.647+01:0035ª CORRIDA DA LIBERDADE<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>25 de Abril de 2012</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>10:30 h</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>Pontinha - Restauradores</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><strong>11 km</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27VPvwyvoG1ObMr2OCWZW1gUqrKwhGSGYVNEpFcud4pigTTDFAhh5Gu95viHURxjIylrFLucI5xrqFBb6eOgUsYzFbbqhS3A4jg2hhLSD-mtCJhFvodmma71dFvdSxqA4UElnUAEMgLZF/s1600/35_corrida_liberdade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="51" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh27VPvwyvoG1ObMr2OCWZW1gUqrKwhGSGYVNEpFcud4pigTTDFAhh5Gu95viHURxjIylrFLucI5xrqFBb6eOgUsYzFbbqhS3A4jg2hhLSD-mtCJhFvodmma71dFvdSxqA4UElnUAEMgLZF/s400/35_corrida_liberdade.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hoje participei na 35ª Corrida da Liberdade, uma corrida sem classificação, por isso não teria qualquer espirito competitivo mas sim um espírito participativo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">O percurso teve uma distância de 11 km e ligou a Pontinha aos Restauradores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">O tempo apresentou-se com um ligeiro chuvisco e temperatura agradável, bom para correr nesta manhã de quarta-feira, feriado Nacional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Participaram nesta prova de 11 km cerca de 1600 atletas, havia também uma prova de 5km, uma de 1km e uma caminhada, com as partidas em diversos locais.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Quanto ao meu desempenho consegui correr quase sempre num ritmo entre 4,45min/km e 5,15 min/km e cheguei bem, sem cansaço. Demorei <em>54 minutos e 46 segundos </em>a percorrer a distância desta prova.</span><br />
<span style="font-size: large;">.</span> <span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Uma situação negativa nesta corrida, na zona da partida alguns atletas tomaram de assalto (desta vez não foi o Quartel do Carmo ) a primeira linha e ninguém os tirou dali, mesmo depois de terem sido feitos vários pedidos para que recuassem ou dessem passagem a quem ainda não tinha passado para o interior do Quartel de Engenharia 1. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Existem nestas corridas muitas pessoas sem qualquer educação, tanto desportiva, como a do respeito pelos outros. Relembro que esta corrida não tinha cariz competitivo, mas paciência, faltam muitos anos para mudar estas mentalidades.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Realizei o aquecimento com os companheiros do treino semanal, os atletas do C.A. Patameiras.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Cumprimentei antes da partida o </span><a href="https://www.facebook.com/index.php?stype=lo&lh=Ac9jfNSJM1MCX3VW#!/profile.php?id=100000302859650"><span style="font-size: large;">Carlos Viana Rodrigues</span></a><span style="font-size: large;"> repórter fotográfico da </span><a href="http://www.ammamagazine.com/"><span style="font-size: large;">AMMA</span></a><span style="font-size: large;">, é sempre um prazer.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;">Perto da meta encontrei e cumprimentei também, o Mestre/Padrinho </span><a href="https://www.facebook.com/index.php?stype=lo&lh=Ac9jfNSJM1MCX3VW#!/mariusangol"><span style="font-size: large;">Mário Lima</span></a><span style="font-size: large;">, vinha a "ajudar" um colega de equipa, a tentar bater o record dos 10 km. </span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
AS IMAGENS <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivZ30Y2kSDmBE-7Pz_HCm1IKJcGBfJrV84Rc69HpqJogBssDJxL_IRRV2omM7H7OJWeqQMFnL1E7EJL7tsP6lXAz0SXKpg7oEVKP9rSjnbx2-gtViulhobMjRKIT23KHhK-e9r3r45r3gp/s1600/PM120425_0861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivZ30Y2kSDmBE-7Pz_HCm1IKJcGBfJrV84Rc69HpqJogBssDJxL_IRRV2omM7H7OJWeqQMFnL1E7EJL7tsP6lXAz0SXKpg7oEVKP9rSjnbx2-gtViulhobMjRKIT23KHhK-e9r3r45r3gp/s320/PM120425_0861.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTTuL3tLnXrlY9qd4Mi7g-qRHFtavTMfdWvqFU7Mxh0mvWdqCPZm_6ioG_MUqw7XkSpqKrquEpVZMrAMVJUNB2lRS5u92YjJmZtp8T-y5tBzUf4k5PqUF40gqpjvJ5BOrINjzwSP-xocs/s1600/PM120425_0862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJTTuL3tLnXrlY9qd4Mi7g-qRHFtavTMfdWvqFU7Mxh0mvWdqCPZm_6ioG_MUqw7XkSpqKrquEpVZMrAMVJUNB2lRS5u92YjJmZtp8T-y5tBzUf4k5PqUF40gqpjvJ5BOrINjzwSP-xocs/s320/PM120425_0862.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6c4JKoVV9gGfbiZ3yYgSmAQQpmxaZusK9sHY9kn2xFeKIfBH1oKqJwU9zREz7kLf8KG_JwSZI5AXUhbxiDvoK87gNJHZM10d6WHzMU0DKDf4Sn4YxICfRDsnkIw9ONKQzi45zWINTFj5a/s1600/PM120425_0863.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6c4JKoVV9gGfbiZ3yYgSmAQQpmxaZusK9sHY9kn2xFeKIfBH1oKqJwU9zREz7kLf8KG_JwSZI5AXUhbxiDvoK87gNJHZM10d6WHzMU0DKDf4Sn4YxICfRDsnkIw9ONKQzi45zWINTFj5a/s320/PM120425_0863.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkp3TlaZnWXvyovdufMH0fquo9XmTqg_NSm-BvJ3HFer72xE-ikLqskfMbwfukjsJNmkKA_mTytVsN4UM2waC8aYNM7y3FT4oh5dtD8Y1fc8bjfFseJvmY9tnEjzPWCOG21IwGhEQaxA8i/s1600/PM120425_0864.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkp3TlaZnWXvyovdufMH0fquo9XmTqg_NSm-BvJ3HFer72xE-ikLqskfMbwfukjsJNmkKA_mTytVsN4UM2waC8aYNM7y3FT4oh5dtD8Y1fc8bjfFseJvmY9tnEjzPWCOG21IwGhEQaxA8i/s320/PM120425_0864.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
(Foto retirada do blogue do João Lima)<br />
<a href="http://joaolimanet.blogspot.pt/">http://joaolimanet.blogspot.pt/</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDSbrVys4kO-bHs8XytP6WdHUBJBscEgFcvwwXDwVpjfrmTqkBfSAYZvk8wApWzSZtg2SqVWhobU76l4-PjBBMXkdCraVlPql2tO_06X2BKlOmD3fzbSen4cvzQ9yg9gmPvtNfAu4qqQH/s1600/DSCN6851.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyDSbrVys4kO-bHs8XytP6WdHUBJBscEgFcvwwXDwVpjfrmTqkBfSAYZvk8wApWzSZtg2SqVWhobU76l4-PjBBMXkdCraVlPql2tO_06X2BKlOmD3fzbSen4cvzQ9yg9gmPvtNfAu4qqQH/s320/DSCN6851.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
(Foto retirada do blogue do João Lima)<br />
<a href="http://joaolimanet.blogspot.pt/">http://joaolimanet.blogspot.pt/</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK6eOlhKZxd72TRG9hU_TJm7UQaPliB_xheCja7Hb_LjnaPBYUl4g4tfoLGhjF3M0jhIEgUaeXrj5fBnsKXynS5fc7KQhvXGWgDFyA_tbSIzEweEVknwaPy9OZy6eQ0PsVlYlCz3h1SRkx/s1600/DSCN6852.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK6eOlhKZxd72TRG9hU_TJm7UQaPliB_xheCja7Hb_LjnaPBYUl4g4tfoLGhjF3M0jhIEgUaeXrj5fBnsKXynS5fc7KQhvXGWgDFyA_tbSIzEweEVknwaPy9OZy6eQ0PsVlYlCz3h1SRkx/s320/DSCN6852.JPG" width="240" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMv-LCMiQ1uLx3ztXG85bGG6qeKokqquGltCEwxnapNQ4SqwTVeSlvI7LmwHWtRXTD8MdgE3wl1VUl_fv1c2m00KPrJ2GUb9cQg2GsRUcw5kKtficVBj-Fwgl-55oMeaybEJ_2zXxFHXgQ/s1600/DSC00096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMv-LCMiQ1uLx3ztXG85bGG6qeKokqquGltCEwxnapNQ4SqwTVeSlvI7LmwHWtRXTD8MdgE3wl1VUl_fv1c2m00KPrJ2GUb9cQg2GsRUcw5kKtficVBj-Fwgl-55oMeaybEJ_2zXxFHXgQ/s320/DSC00096.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii0JwySzAFQNgfiX7d7FY4pmzraYEtrFXfTzDfVQAdXHpN7mERhQY3RN9oqYum7EoiwSnzrGIdOqszbfyABu-IStFFsRCdSFCgDqIqYmbgu-GmJn3Ole-e9ZmOcUb7FBDznI5Vw0HIzWmq/s1600/DSC00097.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii0JwySzAFQNgfiX7d7FY4pmzraYEtrFXfTzDfVQAdXHpN7mERhQY3RN9oqYum7EoiwSnzrGIdOqszbfyABu-IStFFsRCdSFCgDqIqYmbgu-GmJn3Ole-e9ZmOcUb7FBDznI5Vw0HIzWmq/s320/DSC00097.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM11b_3Gczu_ir1-ti-6l1-KjBLj6Lqcu_X8OgHGtSDjusBUccVkWku1ay1WmH90J-ltzlYlFIKtGsK0ABTeZdf96TnZ_CxVfTcXopwaoHYTZXK9ShKptPN4NWq3JX9feP31SfUo0K80yb/s1600/DSC00098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM11b_3Gczu_ir1-ti-6l1-KjBLj6Lqcu_X8OgHGtSDjusBUccVkWku1ay1WmH90J-ltzlYlFIKtGsK0ABTeZdf96TnZ_CxVfTcXopwaoHYTZXK9ShKptPN4NWq3JX9feP31SfUo0K80yb/s320/DSC00098.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrUdqdNCizlA63844iRX1RfBQmmm9A2PxCppScwHyM04n1ogKoy_OB55xn5N7ZM4Rp31vZlYJYKPMCXkeCVsXT-ocYR7UOcEnr9IAPyVWP6dGItW-uHruENhpr3DzlTZ7IGMPrrQpZQqz/s1600/MA120425_1748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrUdqdNCizlA63844iRX1RfBQmmm9A2PxCppScwHyM04n1ogKoy_OB55xn5N7ZM4Rp31vZlYJYKPMCXkeCVsXT-ocYR7UOcEnr9IAPyVWP6dGItW-uHruENhpr3DzlTZ7IGMPrrQpZQqz/s320/MA120425_1748.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKu20QR58nkM8CBjpX3D1BuLq9ITnwLBbm-9pGpot5z7bBYGOEF70jUNXxa-hMnkSDRSRbvl-3svRBOCNBSgrsfP5E9c11U2QYHP2V4ASZ89u9OB-AdlGs58kYZsGBP6doi0nrpE6jbtkW/s1600/MA120425_1749.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKu20QR58nkM8CBjpX3D1BuLq9ITnwLBbm-9pGpot5z7bBYGOEF70jUNXxa-hMnkSDRSRbvl-3svRBOCNBSgrsfP5E9c11U2QYHP2V4ASZ89u9OB-AdlGs58kYZsGBP6doi0nrpE6jbtkW/s320/MA120425_1749.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOdfualtXQ-h3enEmdWhfJv7GLdlO-gItoe63iXEChnjxKWl8dTLXzGdvKHBDshtQds48DtUuEVoJbZ2ZXnUhLMMZso53l-icz8fFaXr-zTgYTl6tKp830HCiuIcNTe0AgijGpxQek2bE/s1600/DSC00103.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOdfualtXQ-h3enEmdWhfJv7GLdlO-gItoe63iXEChnjxKWl8dTLXzGdvKHBDshtQds48DtUuEVoJbZ2ZXnUhLMMZso53l-icz8fFaXr-zTgYTl6tKp830HCiuIcNTe0AgijGpxQek2bE/s320/DSC00103.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOzJon2opZ1lYl1w01FnFKoxQJrWieAnU664ARjrmNwmawjBBGI9ihfw8onhPYlkOMvM9soAbevGG8-rxuf5jB6Xfx0DhsbCws3Cs21-ybXIBHOe-M-mRuTsuWNRDl-Mbul5Elr8n4MN6N/s1600/DSC00105.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOzJon2opZ1lYl1w01FnFKoxQJrWieAnU664ARjrmNwmawjBBGI9ihfw8onhPYlkOMvM9soAbevGG8-rxuf5jB6Xfx0DhsbCws3Cs21-ybXIBHOe-M-mRuTsuWNRDl-Mbul5Elr8n4MN6N/s320/DSC00105.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXFMqtgUh9SYPTM9M3KPl265193dt_ijWe9uS2HkVut2RyW6wu8vImso50hWDvDx1ZSwp6PJrBOoCi-trbFxDnw3CESEAFTanNInOQWprdB-QP395SaHOpebxGevps_SP1Q-WTDI2y6UB/s1600/DSC00106.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXFMqtgUh9SYPTM9M3KPl265193dt_ijWe9uS2HkVut2RyW6wu8vImso50hWDvDx1ZSwp6PJrBOoCi-trbFxDnw3CESEAFTanNInOQWprdB-QP395SaHOpebxGevps_SP1Q-WTDI2y6UB/s320/DSC00106.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkcbVlwslszSRnKwm_ePRjfbPGGGyB8T5tZxkbkblrGQIhKUzlf_RfXY8CddxutiEqj3BT8L7nE_leG8uWFbcgDyF7GvI-vDfEZMRrtNDkV3q6zRerDpm694OrOfyorrqlhdTw1cBQQQmu/s1600/DSC00108.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkcbVlwslszSRnKwm_ePRjfbPGGGyB8T5tZxkbkblrGQIhKUzlf_RfXY8CddxutiEqj3BT8L7nE_leG8uWFbcgDyF7GvI-vDfEZMRrtNDkV3q6zRerDpm694OrOfyorrqlhdTw1cBQQQmu/s320/DSC00108.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
-----------------------------------------------------------------------------</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<em>O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida:</em><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/171647726" width="465"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Até amanhã</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-61969033892108618292012-04-20T14:53:00.003+01:002012-04-20T15:04:35.542+01:0035ª CORRIDA DA LIBERDADE<span style="font-size: large;">Próxima corrida:</span><br />
<div align="center"><span style="font-size: large;"><strong>25 de Abril de 2012</strong></span></div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-size: large;"><strong>10:30 h</strong></span></div></div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><span style="font-size: large;"><strong>Percurso A - 11 km</strong></span></div><div align="center"><br />
</div><div align="center"><span style="font-size: large;"><strong>Pontinha - Restauradores</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCS6MvwaHOAeHXxjFqFLJvfNaBO_N87GGTYcAY7-1TKVwoE6b-cdoiYmw0DL6Yv3E7fp53bmu1R6_au-zJEwqFO4ACP8HF_UaClioG5wj0BMR-M7hVpR6PXKiEmMYi9Lu16mingafrpYSH/s1600/35_corrida_liberdade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="51" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCS6MvwaHOAeHXxjFqFLJvfNaBO_N87GGTYcAY7-1TKVwoE6b-cdoiYmw0DL6Yv3E7fp53bmu1R6_au-zJEwqFO4ACP8HF_UaClioG5wj0BMR-M7hVpR6PXKiEmMYi9Lu16mingafrpYSH/s400/35_corrida_liberdade.jpg" width="400" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><em><strong><u>3 percursos:</u></strong></em></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><em><strong>Percurso A -</strong> <strong>11.000m:</strong> Pontinha (Quartel do R.E.1) ----- Praça dos Restauradores</em></div></div><em></em><em></em><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Pontinha (Quartel de Regimento de Engenharia 1)(PARTIDA)</strong> - Rua de S. André - Avenida de S.Pedro - Praça de Bento de Jesus Caraça - Avenida 25 de Abril - Estrada militar - Estrada da Correia - Carnide - Rua do jogo da bola - Rua da Fonte - Largo da Luz - Estrada da Luz - Travessa da Luz - Rua de Fernando Namora - Rua Professor Francisco Gentil - Rua Professor Vieira de Almeida - Rua Professor Fernando da Fonseca -Rua Francisco Stromp - Rua Cipriano Dourado - Campo Grande - Entrecampos - Avenida da República ( passagem por dentro dos tuneis) - Saldanha - Avenida Fontes Pereira de Melo - Marquês de Pombal - Avenida da Liberdade - Restauradores<br />
<strong>( META )</strong><br />
<br />
para Escalões: Juniores (1993/1994), Seniores (1972/1992) e Veteranos (mais de 35 anos) Masculinos e Femininos<br />
<em>---------------------------------------------------------------------------</em></div><div style="text-align: justify;"><em><strong>Percurso B -</strong> 5.000m: Largo do Carmo -> Praça dos Restauradores</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>para Escalões Juniores Fem (1993/1994), Seniores Femininos (1977/1992), Veteranas Fem (mais de 35 anos), Juvenis (1995/1996), Iniciados (1997/1998), masculinos e femininos</em></div><div style="text-align: justify;"><em>---------------------------------------------------------------------------</em></div><div style="text-align: justify;"><em><strong>Percurso C</strong> - 1.000m: Marquês de Pombal -> Praça dos Restauradores</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>para escalões Infantis (1999/2000), Benjamins (2001/2002) masculinos e femininos</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>---------------------------------------------------------------------------<br />
<strong>INSCRIÇÕES:</strong> São gratuitas e devem ser efectuadas até às 18 horas do dia 16 de Abril para:</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>- FCDL - Federação das Colectividades do Distrito de Lisboa, Fax 218 853 108</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>- Organização - email: <a href="mailto:corrida25abril-2012@hotmail">corrida25abril-2012@hotmail</a>.</em><br />
<br />
<em></em><br />
<em>Para consulta do regulamento da corrida,</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>consulte o site: </em><a href="http://www.confederacaodascolectividades.com/"><em>www.confederacaodascolectividades.com</em></a></div><div style="text-align: justify;"><em>-----------------------------------------------------------------------------</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em><strong>Transporte grátis no Metropolitano de Lisboa</strong> mediante a apresentação do dorsal:</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>antes da corrida entre as 08:30 e as 10:30</em></div><em></em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>após a corrida entre as 12:00 e as 13:30</em></div><div style="text-align: center;">----------------------------------------------------------------------------</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSH3qSGIyt5nPN-3TJ2RAGDZFZtthk-9UOkkRPQ3l0RlDO2ImA7CJ5sLljuG74KMDRyqG4sqf-fPb5n15zx4dZhLjH1i3dpja5zsmr-fpo5e1xjgssnhY_hrTCgpS5ej04wug0QABrx_CQ/s1600/411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" qda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSH3qSGIyt5nPN-3TJ2RAGDZFZtthk-9UOkkRPQ3l0RlDO2ImA7CJ5sLljuG74KMDRyqG4sqf-fPb5n15zx4dZhLjH1i3dpja5zsmr-fpo5e1xjgssnhY_hrTCgpS5ej04wug0QABrx_CQ/s640/411.jpg" width="288" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Até amanhã</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-12952201935289934272012-04-01T16:04:00.014+01:002012-04-01T19:23:45.073+01:009ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE ISCPSI/APAV<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"><strong>1 de abril de 2012</strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"><strong>10:30 h</strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"><strong>10 km</strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"><strong>Alcântara - Belém</strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfOHiFfAcS_9S7wKq5S7-OyYf2hofUqcDK_LulUuTA1mzfaK4mIAEFnV9zrBLJC_gqorv4buCwizjo7yhf9J57nFJPxu-jd8iKieSUoKGdoGnnu9j4y7UY17cCIdupAs58gNMKsyjwCPzV/s1600/body-back.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfOHiFfAcS_9S7wKq5S7-OyYf2hofUqcDK_LulUuTA1mzfaK4mIAEFnV9zrBLJC_gqorv4buCwizjo7yhf9J57nFJPxu-jd8iKieSUoKGdoGnnu9j4y7UY17cCIdupAs58gNMKsyjwCPzV/s1600/body-back.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Hoje participei na 9ª Corrida de Solidariedade<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ISCPSI / APAV, uma prova organizada pelos cadetes-alunos do <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ISCPSI em parceria com a APAV - Associação de Apoio à Vítima, além da corrida de 10 km, tinha associada uma caminhada denominada a “Marcha das Famílias”.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Este evento, tinha como lema <em>“Correr para ajudar”</em>.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;"></span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">A corrida teve o seu início junto do ISCPSI perto do Largo Calvário em Alcântara e terminou na Praça do Império em Belém.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">A manhã deste domingo, apresentou-se fresca, boa para a prática desta modalidade desportiva.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">Antes do tiro de partida realizei o aquecimento na companhia do Ivo Rosa e fomos pondo a conversa em dia. Encontrei também o João Melo outro atleta quase sempre presente nestas "andanças"</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Percorri estes 10 km quase sempre com o mesmo ritmo, tendo apenas havido algumas variações (poucas) ao meio da corrida. </span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Demorei a concretizar esta corrida o tempo de 52 minutos.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Perto dos 5 km, tive a companhia de uma atleta/polícia, em que mesmo sem a troca de qualquer palavra até aos 8 km, houve como que uma entreajuda, aos 8km estabeleceu-se a conversação sobre o desenrolar da corrida e de outras corridas nomeadamente a Meia Maratona de Lisboa, a corrida em trilhos, devido a ela ter participado, nos trilhos do Pastor, no fim de semana passado, perto da meta arrancou e eu continuei no meu ritmo durante esses últimos 100 metros que faltavam para o final.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Uma organização eficiente, com os cadetes colocados ao longo do percurso a “fiscalizar” os atletas, com um abastecimento aos 5 km e no final havia bebidas isotónicas, laranjas e mais um saco com ofertas . Aquando da inscrição tinham entregue outro saco também com diversas ofertas.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Uma prova a repetir todos anos desde que haja condição física para tal.</span><br />
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;">.</span></div><span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Observei que o número de participantes foi menor este ano em relação ao ano passado, talvez devido à Corrida dos Sinos ter sido realizada no mesmo dia, assim como os Trilhos de Almoroul.</span></div><div style="text-align: justify;">.<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">O registo da minha atividade nesta corrida:</span></div><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span></div><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
.<br />
<div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/163682326" width="465"></iframe></div><div style="text-align: center;"><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">O DORSAL</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaeAKZ_HZuvBD9yjhHTMzMYYzfGNzNvwrObjXX5RRsDjN5LSb8lHyvneVuq-hojHdDuuZFCoba1XVAiEi2OMgv9x1arsVRvNg1qvFt0kV1oqHYgdhtHkb0DgCZF5kN1OhvZHIZgK-bOycM/s1600/DSC00094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaeAKZ_HZuvBD9yjhHTMzMYYzfGNzNvwrObjXX5RRsDjN5LSb8lHyvneVuq-hojHdDuuZFCoba1XVAiEi2OMgv9x1arsVRvNg1qvFt0kV1oqHYgdhtHkb0DgCZF5kN1OhvZHIZgK-bOycM/s320/DSC00094.JPG" width="320" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Próxima corrida prevista:será no dia 25 de Abril na <a href="http://www.confederacaodascolectividades.com/">35ª Corrida da Liberdade</a> da Pontinha aos Restauradores.</span></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: large;">Até amanhã</span></div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-37414507640367811142012-03-29T12:32:00.005+01:002012-03-30T09:28:32.855+01:009ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE ISCPSI/APAV<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: large;"><em>Próxima corrida:</em></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>1 de Abril de 2012</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>10:30 h</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>Alcântara - Belém</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><strong>10 km</strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Mesmo com a falta de motivação para correr, em que me encontro neste momento, não poderia deixar de estar presente nesta corrida de solidadariedade, pela causa que lhe está associada e também pelo carinho com que são tratados os participantes. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Este evento tem como objectivo o de incentivar as pessoas a praticarem desporto e simultâneamente a serem solidárias para </span><span style="font-size: large;"> com os outros.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tenho a intenção de participar nesta corrida todos os anos .</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9oLQnj4Ms-rJfRMMYjXLC5V-0Py2-kT3e50bBU1g4uNQQVHlxm_85AmTVAOmtsjenGaK5fEHSCZ15pLLYtaHobuAf17usMMfRp0BkVF85cwJ1w7W2lLBjQkRI1A6aL9f4rWWd4qwPtPD9/s1600/body-back.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9oLQnj4Ms-rJfRMMYjXLC5V-0Py2-kT3e50bBU1g4uNQQVHlxm_85AmTVAOmtsjenGaK5fEHSCZ15pLLYtaHobuAf17usMMfRp0BkVF85cwJ1w7W2lLBjQkRI1A6aL9f4rWWd4qwPtPD9/s1600/body-back.jpg" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><em>O PERCURSO:</em></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JrLcqlXbP3RGSxDn2t08TVjhcxBWGiLy7ErLKQScV37nhyA4sp6wn-UXxi3QIJiQQn2PD6yLcotK7hUYafWJAiSdl0-mf6mPGY44VdGHrG_eCTwneYKCfPCsLJKoDF2epSzOldkUNHvt/s1600/percurso_mapa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9JrLcqlXbP3RGSxDn2t08TVjhcxBWGiLy7ErLKQScV37nhyA4sp6wn-UXxi3QIJiQQn2PD6yLcotK7hUYafWJAiSdl0-mf6mPGY44VdGHrG_eCTwneYKCfPCsLJKoDF2epSzOldkUNHvt/s400/percurso_mapa.png" width="400" /></a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">O site da prova: <a href="http://www.corrida-iscpsi-apav.net/">CORRIDA ISCPSI/APAV</a></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: left;">Até amanhã</div>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-42963056352301944392012-03-26T09:40:00.003+01:002012-03-26T10:03:24.911+01:00O ANIVERSÁRIO DO BLOGUE<div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong>25 de março de 2012</strong></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Parabéns a você (blogue) nesta data querida,muitas felicidades............:):):)</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIZ4G7thiQkDqlbmqHymnuj2OfnUdy12gl2sPgUp91HXcE5OIqnYWmKKiZc9oX2fPSZtcA2vOMO0RPlHIRkS1yVKqYWenKpiHuPoKfxi22-ZEHHkHk7zmgUEnI4Fo0Mt1TvWUcvJtQseUZ/s1600/images.jpg3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIZ4G7thiQkDqlbmqHymnuj2OfnUdy12gl2sPgUp91HXcE5OIqnYWmKKiZc9oX2fPSZtcA2vOMO0RPlHIRkS1yVKqYWenKpiHuPoKfxi22-ZEHHkHk7zmgUEnI4Fo0Mt1TvWUcvJtQseUZ/s1600/images.jpg3.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Este blogue fez ontem 5 anos.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Foram 5 anos em que tentei descrever a organização, os episódios ocorridos e o meu desempenho nas corridas em que participei.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">.</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Foi através dele que nestes anos conheci muitas pessoas com ligação ao mundo da corrida.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Agradeço a estes amigos os comentários que foram deixando ao longo destes anos.</span><span style="font-family: Verdana; font-size: large;"></span><br />
.</div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Durante o seu tempo de vida atingiu perto de 80 000 visitantes.</span></div><div style="text-align: justify;">.</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Pelos comentários colocados no blogue penso que este motivou algumas pessoas para a prática da corrida.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">.</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Será para continuar? talvez sim , talvez não</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Com o aparecimento do Facebook prevejo o fim dos blogues, poucos gostam de escrever (nem eu) e nessa rede social tudo é mais fácil é só "clicar".</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">.</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Mas, por enquanto irei continuando a colocar mensagens sobre "<strong><em>as minhas corridas"</em></strong> desde que haja força e saúde para correr.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Parabéns</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Até amanhã</span></div><span style="font-size: large;"></span>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-34287626709953762192012-03-25T21:40:00.008+01:002012-03-30T09:55:56.893+01:00MEIA MARATONA DE LISBOA ( NÃO CONCLUÍDA )<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">25 de março de 2012</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">10:30</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">16 km</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7497xcvFpyEKi_G8S4zELhIXv11Zrb7_5FxnHF3uaMRuQ1U0913JAHDJ3tBy9jsoFuoKwBLmVa_Hrlef502vJjhns3R028j7RqZHtlgYqP1oNs5ZmH_YhqZ2bz8IJg2ueMxukdzu-vM_I/s1600/428768_294708887264777_242661379136195_768480_2067360178_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7497xcvFpyEKi_G8S4zELhIXv11Zrb7_5FxnHF3uaMRuQ1U0913JAHDJ3tBy9jsoFuoKwBLmVa_Hrlef502vJjhns3R028j7RqZHtlgYqP1oNs5ZmH_YhqZ2bz8IJg2ueMxukdzu-vM_I/s1600/428768_294708887264777_242661379136195_768480_2067360178_n.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">ESTA MEIA MARATONA NÃO VALEU</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Hoje participei sem grande motivação na Meia Maratona de Lisboa, era uma corrida em que não estava previsto participar, mas como ganhei uma inscrição lá fui até ao Pragal.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Inscritas perto de 38 000 pessoas, repartidas pelas diversas provas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Muita animação musical tanto no Pragal como ao longo do percurso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Muitos atletas em todo percurso, mas na entrada da Praça do Comércio, a aglomeração era tal, que houve um abrandamento no ritmo de todos os atletas, senão atropelavam-se.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">O tempo contra a previsão meteorológica que indicava aguaceiros, apresentou-se com um Sol radioso e calor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Muitos abastecimentos, eficientes e bem apetrechados.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Durante a semana não sabia se iria ou não participar neste evento <em>(mesmo depois de ter ganho as inscrições),</em> tal era a minha falta de motivação para correr.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Inicialmente pensei em ir só à mini-maratona de 7 km e seria esta a prova em que participaria, mas na zona onde se separam a meia maratona da mini maratona, decidi pelo lado esquerdo e continuei a correr na prova de 21 km.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Sempre com tristeza e sem motivação, continuei a correr e comecei a matutar em não realizar a corrida até ao fim, pensei em voltar na zona onde o ano passado se deu um episódio muito agradável, parei aos 15 km, onde pela primeira vez tomei um gel e voltei aí para a meta, correndo apenas 16 km, apesar de aparecer na classificação como tendo concluído a prova na totalidade, aqui fica reposta a verdade desportiva.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;">Foi a primeira vez numa prova que não concluí a distância prevista .</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Pelo menos esta corrida, serviu de treino domingueiro.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Nunca deveria ter participado nesta meia maratona no meu estado motivacional neste momento, irei no próximo domingo participar numa corrida de 10 km de solidariedade da APAV, tendo pensado em parar de correr por uns tempos principalmente em provas e vou tentar diversificar a minha atividade desportiva, para ver se volta a alegria de correr.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana; font-size: large;">AS IMAGENS</span></div><div style="text-align: center;"><br />
Na partida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TR_J6UunYfcSBVkeAXWEF4GWkNEqbeiQDxxX9SWNL8BLshGZbhJcXuVXVUOm_TWGVuh34VDDs8mjUzFvYcNjjyEAKvWofnAE63a0goVStQHEkdOdfs2yWcF50009O3YhvDk2dzXSE8er/s1600/Nova+imagem+(2).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7TR_J6UunYfcSBVkeAXWEF4GWkNEqbeiQDxxX9SWNL8BLshGZbhJcXuVXVUOm_TWGVuh34VDDs8mjUzFvYcNjjyEAKvWofnAE63a0goVStQHEkdOdfs2yWcF50009O3YhvDk2dzXSE8er/s320/Nova+imagem+(2).png" width="213" /></a></div><br />
.<br />
Na meta (após os 16 km)<br />
.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYtYfkceQBhOz8R5HtMcdwViLMDdIjG1B4fu4NhyphenhyphenBMFkzMaOZXJrY0zZqdJkGx2Qy7vo2VWMJTLeNOFNIuL_ow0aUxNKYamJhmgHOjmm-yWSeJqfvqkvbnHeapNdBABJo28n2oTwRwWMA/s1600/Nova+imagem+(3).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHYtYfkceQBhOz8R5HtMcdwViLMDdIjG1B4fu4NhyphenhyphenBMFkzMaOZXJrY0zZqdJkGx2Qy7vo2VWMJTLeNOFNIuL_ow0aUxNKYamJhmgHOjmm-yWSeJqfvqkvbnHeapNdBABJo28n2oTwRwWMA/s320/Nova+imagem+(3).png" width="212" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfokC2l8I-z8j3TihzPlsYo1N-4kioPjmGlIvNL-YP35FS5VvCN7424tPf7WergMcbZbVh58s8y7m8SpHE-hIGNHw88ndQJGDbJMhj1txDuZWvkZb9wOiZ-Qr5wS8VKFIKNrYCtW7Ni78/s1600/Nova+imagem+(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRfokC2l8I-z8j3TihzPlsYo1N-4kioPjmGlIvNL-YP35FS5VvCN7424tPf7WergMcbZbVh58s8y7m8SpHE-hIGNHw88ndQJGDbJMhj1txDuZWvkZb9wOiZ-Qr5wS8VKFIKNrYCtW7Ni78/s320/Nova+imagem+(1).png" width="212" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg93oCLV9H6HF5xyl05Oo2oddr-MzOdR9wlFlxh-z6ctSLRRWPaaiPPyJahd4Ga4vgtPlFEI4NjG7f7AEjBe2WUt_ZyOgjy8xHs0nNDNjB92PqKTWXWmpAnTiWtpWqMnonq3etnXuj6YMDC/s1600/Nova+imagem+(6).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg93oCLV9H6HF5xyl05Oo2oddr-MzOdR9wlFlxh-z6ctSLRRWPaaiPPyJahd4Ga4vgtPlFEI4NjG7f7AEjBe2WUt_ZyOgjy8xHs0nNDNjB92PqKTWXWmpAnTiWtpWqMnonq3etnXuj6YMDC/s320/Nova+imagem+(6).png" width="212" /></a></div><br />
<br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYamRLZ0TxJ5f8rWGDGFukKy2JQhyphenhyphenoNzhCjGxaTVDThIMuo_eq9mkMcc8eesWs0iQAuFgf76RZ_xey0Kn7Kpg5gnRXkrliRx1I_7AaiMOWEqFyocvyQtr_K5IElsneRJqR5GymgQ91Zt_g/s1600/JG120325_1172.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYamRLZ0TxJ5f8rWGDGFukKy2JQhyphenhyphenoNzhCjGxaTVDThIMuo_eq9mkMcc8eesWs0iQAuFgf76RZ_xey0Kn7Kpg5gnRXkrliRx1I_7AaiMOWEqFyocvyQtr_K5IElsneRJqR5GymgQ91Zt_g/s320/JG120325_1172.jpg" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt23C27eL2WymE19J-gLPJ6CP3eHSC5jsYOG4qjN7jn6gmRKUhVJ1YhkJZi1JXNUdlvXBpQvwcIIwxAHmtdRvChimQXxec7JUddIHDQbfBjBN3J0g7ChyphenhyphenEfCZD585bPnJs3WmRLIp8bPpy/s1600/JG120325_1173.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt23C27eL2WymE19J-gLPJ6CP3eHSC5jsYOG4qjN7jn6gmRKUhVJ1YhkJZi1JXNUdlvXBpQvwcIIwxAHmtdRvChimQXxec7JUddIHDQbfBjBN3J0g7ChyphenhyphenEfCZD585bPnJs3WmRLIp8bPpy/s320/JG120325_1173.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div style="text-align: center;">No final</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ksIxvR3Ly0EOckt3CTJ-F4DNonb49YuWZ16CTx5yTouEE2IuYxqKLlyAyEmgfV4L2wKVi6gcviBgEhRC8s4UBcWeqBjNdHajm1d4JT3Pl61g864tFhVhjDziPmzbCbrMgkmOI6q-EdL1/s1600/Nova+imagem.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0ksIxvR3Ly0EOckt3CTJ-F4DNonb49YuWZ16CTx5yTouEE2IuYxqKLlyAyEmgfV4L2wKVi6gcviBgEhRC8s4UBcWeqBjNdHajm1d4JT3Pl61g864tFhVhjDziPmzbCbrMgkmOI6q-EdL1/s320/Nova+imagem.png" width="213" /></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: large;">O registo dos dados desta corrida:</span><br />
<span style="font-family: Verdana;">.</span></div><div style="text-align: center;"><iframe frameborder="0" height="548" src="http://connect.garmin.com:80/activity/embed/161493744" width="465"></iframe></div><span style="font-size: large;"><em>Até amanhã</em></span>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-957260420088840649.post-50707449287624174982012-03-24T14:49:00.005+00:002012-03-24T18:04:23.226+00:0022ª MEIA MARATONA DE LISBOA<div style="text-align: center;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgozVQCmKcgVt5SoYogfhjuJ9Rc3bxJQC9fytZYBD_SEcn98dqHG2hDDeJo-OpGiNm4W8AxkpvbFBPDlIFXKjRBtG1VQJyyUsILeshTfa77sakUSI2OQAaoMZXCvXjISqnzo7H57-pumjEN/s1600/home-logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgozVQCmKcgVt5SoYogfhjuJ9Rc3bxJQC9fytZYBD_SEcn98dqHG2hDDeJo-OpGiNm4W8AxkpvbFBPDlIFXKjRBtG1VQJyyUsILeshTfa77sakUSI2OQAaoMZXCvXjISqnzo7H57-pumjEN/s400/home-logo.png" width="400" /></a></div><br />
<strong><span style="font-size: large;">25 de Março de 2012</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">10:30 h</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: large;">21 km</span></strong></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMle2nnH9f6XIRqD-gYgbMAAATVA_jdts8gbC3Um1QteY_uhPpcROFaItbnZREN4f1NI9Ocm8yOX2-kgJxEZVVsN7gmWb5p6cWX-xBP-E98t7JXKXdowFYSNhxVA3oAllg5LQHauvPNb9/s1600/428768_294708887264777_242661379136195_768480_2067360178_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdMle2nnH9f6XIRqD-gYgbMAAATVA_jdts8gbC3Um1QteY_uhPpcROFaItbnZREN4f1NI9Ocm8yOX2-kgJxEZVVsN7gmWb5p6cWX-xBP-E98t7JXKXdowFYSNhxVA3oAllg5LQHauvPNb9/s400/428768_294708887264777_242661379136195_768480_2067360178_n.jpg" width="268" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Amanhã irei participar na Meia Maratona de Lisboa <em>(ou na mini maratona - 7km conforme a minha disposição no momento)</em>, uma prova que tem como atração principal no seu percurso a travessia da ponte 25 de Abril.</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiidwfRkFCH96guMoGm5mSs42lfUBvnxphKUuBDhEXPl1gzpV9eNk2k6HEnomkAU4qMJPt6zmm4ZLmU2eg7U30O8CQSUa5DjkS3piyW5gtEQsjRsYj_O3yLyMn_ebhffM-iA5u4c35vv1aw/s1600/meia_maratona_lisboa58933921_630x354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiidwfRkFCH96guMoGm5mSs42lfUBvnxphKUuBDhEXPl1gzpV9eNk2k6HEnomkAU4qMJPt6zmm4ZLmU2eg7U30O8CQSUa5DjkS3piyW5gtEQsjRsYj_O3yLyMn_ebhffM-iA5u4c35vv1aw/s400/meia_maratona_lisboa58933921_630x354.jpg" width="400" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Estão inscritos para as diversas provas 38000 atletas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Inscritos na meia maratona:11000 atletas</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><strong><u><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">O PERCURSO:</span></u></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Praça da Portagem da Ponte 25 de Abril</strong> — Alcântara — Rua de Cascais (Pingo Doce) — Av. 24 de Julho — Praça do Comércio — os atletas, uma vez chegados ao Campo das Cebolas (Largo do Terreiro do Trigo), voltam em sentido contrário ao trânsito — pela Praça do Comércio e Av. 24 de Julho, em direcção a Alcântara — Av. da Índia (passando em frente ao Mosteiro dos Jerónimos, em direcção a Algés) — seguindo em frente, pela Marginal (Av. Ivens) quase até ao Dafundo, onde regressam em sentido contrário ao trânsito pelas mesmas artérias até aos <strong>Jerónimos, onde está instalada a recta da meta.</strong></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SolOQJWuAf2wdF2WbLWiAk5jzBC5knSxxmscM5Srh2louqZ5nnVhtBaJ3tjznrcCw8QnmnaDrBvkLBux5UTn8jLz42uqFZOLU_bx2XqXPPfMITjhu_CwYNZ_9Leud-kyzarRmk4OtD9j/s1600/MEIA_LISBOA_A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img aea="true" border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3SolOQJWuAf2wdF2WbLWiAk5jzBC5knSxxmscM5Srh2louqZ5nnVhtBaJ3tjznrcCw8QnmnaDrBvkLBux5UTn8jLz42uqFZOLU_bx2XqXPPfMITjhu_CwYNZ_9Leud-kyzarRmk4OtD9j/s400/MEIA_LISBOA_A3.jpg" width="400" /></a></div></div><span style="font-size: large;">Até amanhã</span>.JOSÉ LOPEShttp://www.blogger.com/profile/03408869916400052143noreply@blogger.com1