A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

terça-feira, 28 de abril de 2009

A DOR

A PRÓXIMA CORRIDA E A DOR

A próxima corrida seria a do 1º de Maio, mas não vai ser possível, devido a ter voltado a dor na coluna cervical (maldita P.D.I.).

Estou em tratamento desde Domingo e não tenho treinado, para recuperar, mas parece pouco provável.

Quando passamos por uma situação destas (lesões) entristece a pessoa, que tem vontade de correr e participar nas corridas aos fins de semana.

Devido à amaldiçoada dor no mesmo local, estive parado 3 meses ( Agosto-Set-Out).

Devo correr com os movimentos ou postura corporal incorrecta.

Vou ultrapassar rapidamente isto, a força interior que os corredores têm, ajudará bastante na recuperação.




Até já

sábado, 25 de abril de 2009

32ª CORRIDA DA LIBERDADE-2009

32ª CORRIDA DA LIBERDADE
25 DE ABRIL DE 2009
10:30
12,5 km





------------------


Nesta prova o que menos interessava era a classificação e os tempos, tinha o intuito de comemorar a libertação do Povo Português de um regime ditatorial fascista.

Prova organizada pela Confederação Portuguesa das Colectividades de Cultura e Recreio e Desporto.

A partida foi às dez horas e trinta minutos, dentro do quartel de Engenharia 1 na Pontinha, Concelho de Odivelas.

Foram realizados discursos alusivos ao 25 de Abril, com a presença da Presidente da Câmara de Odivelas (deu o tiro de partida) e do Presidente da Junta de Freguesia da Pontinha e outras entidades que desconheço.

Ainda antes de ser dado o tiro de partida houve uma largada de pombos, símbolo da LIBERDADE.

Chuviscou, no início da prova , mas não passou disso, esteve fresco, agradável para correr.

Prova com alguns pontos de maior dificuldade como as subidas de Carnide ( esta como era no início da corrida, conseguiu-se subir num bom ritmo) as passagens nos túneis de Campo Grande e Entre-Campos.

O osso duro de roer foi na parte final, o último 1, 5 km, sempre a subir a Rua do Alecrim e a Rua da Misericórdia, demorei 10 minutos a concluir este troço do percurso. Tive que subir parte a andar e parte a correr, compensando ligeiramente quando cheguei lá a cima, até à meta, era a descer.

O restante percurso concretizei-o com relativa facilidade, estou a subir de forma ( risos).

A meta estava instalada junto do Quartel do Carmo, onde se deu a rendição de Marcelo Caetano e com essa acção a queda de um regime.

Foi-nos ofertada uma camisola e uma medalha.

Gostei de participar, para o ano lá estarei.
-
Bem e já agora os tempos, sempre se olha para o relógio.
---------
OS TEMPOS:
5 km - 25 min 30 seg
10 km - 50 min 45 seg
12,5 km - 1 hora e 5 min
-----
Até já

sexta-feira, 24 de abril de 2009

32ª CORRIDA DA LIBERDADE - 25 DE ABRIL 2009

32ª CORRIDA DA LIBERDADE
25 de Abril de 2009
10:30 h



O PERCURSO:



PONTINHA
Rua Regimento Engenharia 1
Rua S.André
Av. S.Pedro
Praça Bento de Jesus Caraça
Av. 25 de Abril
Estrada Militar
Estrada da Correia
CARNIDE
Rua da fonte
Largo da luz
Estrada da luz
2ªcircular
CAMPO GRANDE (abastecimento)
ENTRE-CAMPOS
Av.República (Tuneis)
SALDANHA
Av. Fontes Pereira de Melo
MARQUÊS DE POMBAL
Av. da Liberdade
Praça dos Restauradores (abastecimento)
Praça D.João da Câmara
ROSSIO
Rua do Ouro
Rua do Arsenal
Rua Bernardo Costa
Praça Duque Terceira
Rua do Alecrim
Rua da Misericórdia
Largo Trindade Coelho
Rua Nova da Trindade
Rua da Trindade

LARGO DO CARMO ( CHEGADA-META) (abastecimento)


segunda-feira, 20 de abril de 2009

32 ª CORRIDA DA LIBERDADE - 2009

PRÓXIMA CORRIDA:




32ª CORRIDA DA LIBERDADE

25 DE ABRIL DE 2009

10:30 h


PONTINHA - LARGO DO CARMO

12,5 km


PARTIDA DO QUARTEL DA PONTINHA (ODIVELAS)





CHEGADA NO QUARTEL DO CARMO ( LISBOA)





ORGANIZAÇÃO DA:


INSCRIÇÕES EM : CPCCRD




Até já

18ª CORRIDA DO METRO (CONTINUAÇÃO)

18ª CORRIDA DO METRO
19 de Abril de 2009
--
Corrida organizada pelo Centro Cultural e Desportivo dos Trabalhadores do Metropolitano de Lisboa.
Com partida junto das instalações do Metro em Sete-Rios.

O percurso com uma distância de 15 km, passava pelas estações do Metro de Sete-Rios, Colégio Militar Carnide, Pontinha, Campo Grande, Entre-Campos, Saldanha, Marquês de Pombal, Restauradores e Rossio.

A entrega dos dorsais foi rápida e eficiente

A partida às 10 horas em ponto.

Abastecimentos aos 5 km e aos 10km .

O percurso da prova tinha como zonas de maior dificuldade, uma subida em Carnide e as subidas nos túneis do Campo Grande, Entre-Campos e Avenida da República.
No trajecto da 2ª Circular com os carros a passarem junto dos atletas (separados apenas pelos pinos) é uma parte do percurso que deveria ser alterada.
É emocionante para os atletas, percorrer os últimos metros e cortar a meta no Rossio.
As ofertas foram, uma mochila, uma camisola, um par de meias, água, marmelada, cereais, Prémio em cerâmica e Diploma.

Gostei da prova, boa organização e percurso agradável.

Do meu desempenho, foi a prova que me correu melhor esta época.
5 km – 26 min
10 km -53 min
15km – 80 min ( 1hora e 20min)
Realizei a prova sempre a correr num ritmo certo e mais rápido do que o habitual.
Também agora treino mais (risos), mas isto é perigoso, porque parece que estou a começar a ter aquela obsessão da maioria dos atletas , de viver para a corrida.
Quero correr sem me sentir pressionado por provas ou tempos.
--
Até já

18ª CORRIDA DO METRO (CONTINUAÇÃO)

18ª CORRIDA DO METRO

15 km
-
SETE-RIOS ----ROSSIO

VER FOTOS EM: http://www.ammamagazine.com/


AS IMAGENS


No Marquês de Pombal (falta 1 km)







No Rossio ligeiramente cansado, após correr 15 km



O Dorsal



O Prémio


O Diploma




Até já

domingo, 19 de abril de 2009

18ª CORRIDA DO METRO

18º CORRIDA DO METRO
19 DE ABRIL DE 2009
10 horas
---
SETE-RIOS -ROSSIO
15 km
---------------------
OS TEMPOS E CLASSIFICAÇÕES
-------------
Consultar as classificações em: XISTARCA
--------------------------------------
Tempo no relógio: 1 hora 19min 47 seg
Tempo no chip: 1 hora 20min 07 seg
-
Classificação na geral: 1063º
Total de atletas: 1381
-
--------------- ESCALÃO V--------------
-
Classificação: 112º
Total de atletas:139
-
Tempo do primeiro: 51 min 39 seg
Tempo do último: 1 hora 38 min 07 seg
---
FOTOS E PALAVRAS VIRÃO MAIS TARDE
-
Até já

domingo, 12 de abril de 2009

O PLANO DE TREINOS NAS FÉRIAS

O PLANO DE TREINOS NAS FÉRIAS


Estou de férias profissionais, mas não desportivas, e por isso a carga de treinos foi aumentada.

5 - Dom- 1 hora e 23 min –( 15 km) (Corrida dos Sinos)
6 - Seg - Descanso

Abaixo descrevo o plano de treinos tendo em vista a próxima corrida e outras.

7 - Ter – 1hora e 05 min – (+/- 10 km)
8 - Qua – 1 hora e 05 min– (+/- 10 km)
9 - Qui – 1hora e 10 min– (+/- 10 km)
10 – Sex – 1 hora e 10 min– (+/- 10 km)
11 – Sáb – 1 hora e 15 min– (+/- 10 km)
12 – Dom –1hora e 10 min– (+/- 10 km)
13 – Seg – 1 hora (previsão) – (+/- 10 km)

Desde o dia 5 de Abril, até hoje dia 12, já corri 75 km.

É um plano de treinos de profissional (risos).

Sinto as pernas cansadas.
Espero que melhorem ao longo da semana.

Até já

quinta-feira, 9 de abril de 2009

PRÓXIMA CORRIDA

PRÓXIMA CORRIDA:


Está decidido depois de muito ponderar e com muita tristeza, não vou estar presente no G.P de Constância.
Todos os anos anseio em participar nessa mítica corrida e ainda não é este ano que se concretiza.
Claro que se estivesse presente associar-me-ia à homenagem que irá ser levada a efeito durante corrida, pela atleta Paula Pinto.
O meu desejo é que tudo corra bem.


A próxima corrida será no dia 19 de Abril a 18ª CORRIDA DO METRO com início em Sete-rios e fim no Rossio, serão 15 km.

Até já

segunda-feira, 6 de abril de 2009

27ª CORRIDA DOS SINOS - MAFRA (CONT.)

27ª CORRIDA DOS SINOS
MAFRA
15 km
A história em palavras da minha corrida
Antes de iniciar o relato desta corrida quero deixar aqui um pequena nota de atenção. Muitos atletas e não só, interrogam-se o porquê de um indivíduo da cauda do pelotão narrar as sua façanhas e colocar tantas fotos num blogue, como se fosse um atleta dos primeiros lugares.
A resposta é simples, ele sente tanto brio e dá tanto valor, por vezes mais do que um atleta de alta competição, pelo concretizar dos seus objectivos. Observado pelos outros, podem ser pequenos esses objectivos, mas para a pessoa em causa, são enormes.
E ainda teremos de ter em atenção que os objectivos de cada atleta nestas corridas, serão diferentes para uma idade de 30, 40, 50, 60 e até 70 anos.

Posto isto, vamos ao relato da Corrida dos Sinos, esta prova desenrolou-se num dia com muito Sol e uma temperatura agradável (+-18ºa 20º), ajudando ao desempenho de cada atleta.
A entrega dos dorsais esteve um pouco demorada.
A partida foi dada e alguns atletas da Corrida dos Sininhos misturaram-se, com os que iriam só correr, o que provocou a confusão habitual uns a quererem correr e outros a andar.
Passar em frente do Convento de Mafra, tem o seu impacto emocional em cada corredor.


Os primeiros 10 km da minha prova foram realizados sem grande esforço, liguei o “piloto automático” e concretizei-os em 53 minutos, os 5 km finais, abrandei, porque era a subir e percorri-os em 30 minutos.
Existia uma subida nos últimos km que no ano passado fi-la a andar, este ano não parei.
Estou a melhorar e até acelerei na parte final (risos). Quando concluí a prova não estava cansado, também corri sempre numa cadência muito suave.


A entrega dos sacos foi rápida, estes continham, um pacote de batatas fritas, um quadrado de marmelada, uma caixa com bolos, uma garrafa de água e um Sino em cerâmica.


A organização desta prova esteve a cargo dos Amigos do Atletismo de Mafra foi impecável, só com os pequenos reparos mencionados anteriormente, que não retirarão o valor desse bom trabalho.

Até já

domingo, 5 de abril de 2009

27ª CORRIDA DOS SINOS - MAFRA

27ª CORRIDA DOS SINOS

MAFRA


5 de Abril de 2009

10:30h

15 km


TEMPO: 1 hora 23 min e 54 seg

CLASSIFICAÇÃO GERAL: 849º

TOTAL DE ATLETAS:1076


------ESCALÃO VETERANOS V------------

CLASSIFICAÇÃO: 88º

TOTAL DE ATLETAS :113

TEMPO DO PRIMEIRO: 54 min 34 seg

TEMPO DO ÚLTIMO: 1 hora 40 min e 11
-----------------------------------------------------
FOTOS NO SITE DA AMMA
CLASSIFICAÇÃO NO SITE: http://www.sinos.aamafra.com/
----------------------------------------------------

A história em imagens da minha corrida


+- 2km - junto do Convento de Mafra








Faltavam 200 m









Na pista do Estádio





Na meta












Já com o saquinho das ofertas










Até já

quarta-feira, 1 de abril de 2009

27ª CORRIDA DOS SINOS - MAFRA

PRÓXIMA CORRIDA:

27ª CORRIDA DOS SINOS

MAFRA


15 km

5 de Abril de 2009

10:30h



Organização: Amigos do Atletismo
http://www.aamafra.com/home/index.php

Site da prova:

http://www.sinos.aamafra.com/

Até já