domingo, 25 de maio de 2008
CONTAGEM DECRESCENTE
quinta-feira, 22 de maio de 2008
OS EXERCÍCIOS NA CORRIDA
OS ALONGAMENTOS ANTES DA CORRIDA
EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR
EXERCÍCIOS PARA EVITAR A FASCITE PLANTAR
CORRIDA EM DIFERENTES TIPOS DE SOLO
CORRIDA - DICAS E BENEFÍCIOS
ATÉ JÁ
quarta-feira, 21 de maio de 2008
( Mais de metade deste número foram as minhas visitas , ah ah ah )
Agradecia a colaboração dos atletas masculinos/femininos e não só, que ao visitar este blog, deixassem uma mensagem / opinião.
Obrigado
PRÓXIMA CORRIDA:
domingo, 18 de maio de 2008
3ª CORRIDA DO S.L.BENFICA
A foto habitual
a espera
lá começou mais uma prova
a passagem pelo interior do estádio
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TEMPO NO RELÓGIO: 54 Minutos
Participei nesta prova com pouco entusiasmo para correr, será da saturação, será da repetição de provas, bem, mas lá cumpri o objectivo, que era terminar bem físicamente.
Esta foi uma prova com várias situações negativas:
-Não havia abastecimento aos 5 km, acabou a água e não repuseram mais.
-A partida com todos os atletas ao mesmo tempo), ( fun run e 10 km), principalmente os que iam a caminhar foi uma confusão, com excepção dos profissionais que têm lugar “reservado” na
-Alguma da animação na meta terminou assim que os primeiros classificados chegaram.
-No percurso que os atletas realizaram por dentro do estádio, estavam carros estacionados no local, por onde iriam passar.
-Percurso desagradável só alcatrão e betão.
Tive a sensação que esta prova era feita só para os atletas dos lugares cimeiros da classificação os outros eram para contribuir.
Não volto a participar nesta prova.
13ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE TERRY FOX
17 DE MAIO DE 2008
SÁBADO
11 HORAS
PARQUE DAS NAÇÕES
Concentração antes do tiro de partida
quinta-feira, 8 de maio de 2008
CONTINUA A DESMOTIVAÇÃO
Fui novamente atacado pela "maldita" desmotivação, desde o 1º de Maio, só treinei duas vezes,1hora e 5 min no dia 3, Sábado e 1hora 8 min no Domingo, dia 4 , na Segunda, Terça , e Quarta, nada de treinos, hoje quinta-feira vou treinar (?), nas ruas de Odivelas.
Mas esta "preguiça" vai passar, vêm aí mais duas corridas, uma no dia 18 de Maio, do S.L.Benfica ( 10 km ), nas ruas adjacentes ao Estádio do clube e outra na véspera, dia 17, a Corrida de Solidariedade Terry Fox ( 5 km ) no Parque das Nações.
A história da Fundação
CORRIDA S.L.BENFICA A 18 DE MAIO
Até já
segunda-feira, 5 de maio de 2008
RECORDAÇÕES
A estreia de Portugal nas Olimpíadas foi um verdadeiro fado. Nos jogos de Estocolmo de (1912)-V da Era moderna -, o dia 14 de Julho amanheceu abrasador. Seis atletas representavam a jovem República - um esgrimista, dois lutadores e três corredores. Francisco Lázaro era o nosso talismã. Nunca perdera uma prova e, numa maratona em Lisboa registara 2h 55m, menos três minutos do que a marca olímpica de Londres (1908). Carpinteiro numa fábrica de carroçarias, terá dito dias antes: «ou ganho ou morro». O prenúncio da morte chegou ao quilómetro 33. A poucos minutos do tiro de partida, colegas surpreeenderam-no a untar o corpo com sebo para se proteger do Sol. Às 13 horas, começou a prova. Sem chapéu, aos 28 km corria a par do sul-africano Kane McArthur, que ganharia o ouro. Cinco quilómetros depois, caiu inanimado e nunca mais recuperou a consciência. No hospital, diagnosticaram-lhe uma meningite. Morreu de madrugada.
quinta-feira, 1 de maio de 2008
27ª CORRIDA INTERNACIONAL DO 1º DE MAIO-LISBOA
DO
1º DE MAIO
LISBOA
15 Km
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CLASSIFICAÇÃO NA GERAL: 665º
TOTAL DE ATLETAS MASCULINOS: 882
TOTAL DE ATLETAS FEMININOS: 74
TOTAL DE ATLETAS: 956
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CLASSIFICAÇÃO NO ESCALÃO (50-54):110º
TOTAL DE ATLETAS NO ESCALÃO (50-54): 139
Início da corrida na Avenida Rio de Janeiro em frente ao Estádio 1º de Maio.
Quanto ao tempo estava um pouco de calor para o meu gosto.
O percurso era plano com a excepção das saídas dos túneis na Avenida República e ao longo da Avenida Almirante Reis, com uma subida não muito inclinada mas muito longa, onde encontrei alguma dificuldade.
Mantive um ritmo sempre certo aos 5 km - 24 min aos 10 km -50 min, na referida avenida é que demorei um pouco mais.
Noto que quando passo dos 10 km, quero aumentar o ritmo e não consigo, as pernas estão “presas”, falta de treino em velocidade (séries) e a idade (eh eh eh).
Por este motivo, fui ultrapassado por vários atletas perto da meta.
Gostei de participar, prova bem organizada com uma pequena falha , avariou o WC dos homens e a alternativa foi um WC do estádio um pouco longe do local da partida.
O BLOG JÁ É CONHECIDO PELOS ATLETAS DO PELOTÃO
Quando efectuava o meu aquecimento, dentro do estádio, um atleta, ao passar disse “ Ó José, estás bom” eu respondi, “desculpe mas deve estar a confundir-me com outra pessoa” perguntou-me “não se chama José?”, eu disse "que sim” ele respondeu “que não me conhecia pessoalmente, mas do Blog”, mora na minha zona e estivemos um pouco a conversar.
Perto do estádio passou um atleta por mim, e perguntou “você não é o do blog?”, eu respondi “que sim”, e ele retorquiu “tem lá uma foto onde eu estou”, então disse-lhe “que me enviasse o contacto que lhe enviaria a foto”.
Até amanhã