A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

domingo, 25 de maio de 2008

CONTAGEM DECRESCENTE

A preparação para a Corrida do Oriente


Corri na quinta-feira durante 30 minutos (na passadeira), no sábado, 1hora e 8 minutos e no domingo 1 hora e 6 minutos no Parque das Nações.
Hoje apetecia-me correr, voltou a motivação, acompanhei durante algum tempo, dois corredores da minha idade ( penso eu), com uma passada mais rápida do que a minha, confirmei assim mais uma vez, que corro um pouco lento em relação à maioria dos atletas que participam semanalmente nas provas de atletismo, ainda não consegui adquirir aquele ritmo rápido que observo em alguns atletas quando estão a treinar, para melhorar teria que aumentar o ritmo da passada e mantê-lo (o que ainda não consigo) e não cair naquele ritmo monótomo ( lento) acompanhado pela música.
Durante este treino domingueiro, fez sol e choveu, vi perfeitamente a chuva a aparecer, com uma sombra negra em direcção a mim , tive que me recolher, porque caiam uns pingos "grossos", mas quando passou a "tempestade" lá continuei com o treino.
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Nota final:
Já enviei a inscrição para a Corrida das Fogueiras, dia 28 de Junho em Peniche, 23 anos depois volto a participar nesta prova, agora com 15 km, quando participei em 1985 o percurso tinha 11km.
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O que vejo quando treino neste local:
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Até já

quinta-feira, 22 de maio de 2008

OS EXERCÍCIOS NA CORRIDA

ACTIVIDADES COMPLEMENTARES NA CORRIDA






OS ALONGAMENTOS ANTES DA CORRIDA




EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR



EXERCÍCIOS PARA EVITAR A FASCITE PLANTAR




CORRIDA EM DIFERENTES TIPOS DE SOLO




CORRIDA - DICAS E BENEFÍCIOS





ATÉ JÁ

quarta-feira, 21 de maio de 2008

ESTE BLOG VAI ATINGIR
...
5000 VISITAS




( Mais de metade deste número foram as minhas visitas , ah ah ah )



Agradecia a colaboração dos atletas masculinos/femininos e não só, que ao visitar este blog, deixassem uma mensagem / opinião.

Obrigado





PRÓXIMA CORRIDA:





CORRIDA DO ORIENTE


1 DE JUNHO 2008


às 10 horas


PARQUE DAS NAÇÕES


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PERGUNTAS A RESPONDER NAS PRÓXIMAS MENSAGENS:
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- Porque são veteranos, a maioria dos atletas a participar
nestas provas de atletismo ?
- Porque existem tão poucas mulheres a correr?
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ATÉ JÁ

domingo, 18 de maio de 2008

3ª CORRIDA DO S.L.BENFICA

3ª CORRIDA DO S.L.BENFICA
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18 DE MAIO DE 2008

DOMINGO


10 HORAS


ESTÁDIO DA LUZ
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A foto habitual



a espera




lá começou mais uma prova

a passagem pelo interior do estádio



mais uma prova concluída

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A CORRER A SUAR A SOFRER, LÁ CONSEGUI CHEGAR

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TEMPO NO RELÓGIO: 54 Minutos

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Cheguei ao local da partida faltavam 5 minutos para as 10 horas, fiquei quase no fim do aglomerado de atletas.
Participei nesta prova com pouco entusiasmo para correr, será da saturação, será da repetição de provas, bem, mas lá cumpri o objectivo, que era terminar bem físicamente.
Esta foi uma prova com várias situações negativas:
-A entrega dos dorsais muito confusa, sem camisolas de alguns tamanhos logo no primeiro dia.
-Não havia abastecimento aos 5 km, acabou a água e não repuseram mais.
-A polícia mandou parar os carros ( com o motor a trabalhar) debaixo do viaduto, com os
atletas a terem que respirar aquele ar poluído.
-O trânsito não estava totalmente cortado a estrada era dividida por pinos os carros circulavam
junto dos atletas.
-A partida com todos os atletas ao mesmo tempo), ( fun run e 10 km), principalmente os que iam a caminhar foi uma confusão, com excepção dos profissionais que têm lugar “reservado” na
frente.
-Alguma da animação na meta terminou assim que os primeiros classificados chegaram.
-No percurso que os atletas realizaram por dentro do estádio, estavam carros estacionados no local, por onde iriam passar.
-Percurso desagradável só alcatrão e betão.
Tive a sensação que esta prova era feita só para os atletas dos lugares cimeiros da classificação os outros eram para contribuir.
Não volto a participar nesta prova.
ATÉ JÁ

13ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE TERRY FOX

13ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE TERRY FOX

17 DE MAIO DE 2008

SÁBADO

11 HORAS

PARQUE DAS NAÇÕES

O aquecimento


A foto tradicional




Concentração antes do tiro de partida


Corrida de convívio para angariar fundos para a investigação em Oncologia.
As pessoas aderiram a este evento, em memória de um atleta que atravessou a correr o Canadá (5000km) só com uma perna.
Participarei nesta e noutras corridas com este espírito, sempre que puder.
Percurso com 5 km, com abastecimento, a andar ou a correr.

quinta-feira, 8 de maio de 2008

CONTINUA A DESMOTIVAÇÃO

A DESMOTIVAÇÃO, OS TREINOS E AS CORRIDAS

Fui novamente atacado pela "maldita" desmotivação, desde o 1º de Maio, só treinei duas vezes,1hora e 5 min no dia 3, Sábado e 1hora 8 min no Domingo, dia 4 , na Segunda, Terça , e Quarta, nada de treinos, hoje quinta-feira vou treinar (?), nas ruas de Odivelas.
Mas esta "preguiça" vai passar, vêm aí mais duas corridas, uma no dia 18 de Maio, do S.L.Benfica ( 10 km ), nas ruas adjacentes ao Estádio do clube e outra na véspera, dia 17, a Corrida de Solidariedade Terry Fox ( 5 km ) no Parque das Nações.
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A história da Fundação
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TERRY FOX
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CORRIDA S.L.BENFICA A 18 DE MAIO



Até já

segunda-feira, 5 de maio de 2008

RECORDAÇÕES

FRANCISCO LÁZARO

A estreia de Portugal nas Olimpíadas foi um verdadeiro fado. Nos jogos de Estocolmo de (1912)-V da Era moderna -, o dia 14 de Julho amanheceu abrasador. Seis atletas representavam a jovem República - um esgrimista, dois lutadores e três corredores. Francisco Lázaro era o nosso talismã. Nunca perdera uma prova e, numa maratona em Lisboa registara 2h 55m, menos três minutos do que a marca olímpica de Londres (1908). Carpinteiro numa fábrica de carroçarias, terá dito dias antes: «ou ganho ou morro». O prenúncio da morte chegou ao quilómetro 33. A poucos minutos do tiro de partida, colegas surpreeenderam-no a untar o corpo com sebo para se proteger do Sol. Às 13 horas, começou a prova. Sem chapéu, aos 28 km corria a par do sul-africano Kane McArthur, que ganharia o ouro. Cinco quilómetros depois, caiu inanimado e nunca mais recuperou a consciência. No hospital, diagnosticaram-lhe uma meningite. Morreu de madrugada.





Expresso, 3 de Maio de 2008
Até já

quinta-feira, 1 de maio de 2008

27ª CORRIDA INTERNACIONAL DO 1º DE MAIO-LISBOA

27ª CORRIDA INTERNACIONAL


DO


1º DE MAIO


LISBOA



15 Km




ESTÁDIO 1º DE MAIO ( O LOCAL DA PARTIDA E CHEGADA )



A CAMINHO DA META (3 FOTOS)



TEMPO NO RELÓGIO: 1 hora 19 min e 02 seg


TEMPO OFICIAL : 1hora 19 min e 37 seg


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CLASSIFICAÇÃO NA GERAL: 665º

TOTAL DE ATLETAS MASCULINOS: 882

TOTAL DE ATLETAS FEMININOS: 74

TOTAL DE ATLETAS: 956
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CLASSIFICAÇÃO NO ESCALÃO (50-54):110º

TOTAL DE ATLETAS NO ESCALÃO (50-54): 139


A CORRIDA

Início da corrida na Avenida Rio de Janeiro em frente ao Estádio 1º de Maio.
Quanto ao tempo estava um pouco de calor para o meu gosto.
Muitos dos espectadores ao longo do percurso eram estrangeiros.
O percurso era plano com a excepção das saídas dos túneis na Avenida República e ao longo da Avenida Almirante Reis, com uma subida não muito inclinada mas muito longa, onde encontrei alguma dificuldade.
Mantive um ritmo sempre certo aos 5 km - 24 min aos 10 km -50 min, na referida avenida é que demorei um pouco mais.
Noto que quando passo dos 10 km, quero aumentar o ritmo e não consigo, as pernas estão “presas”, falta de treino em velocidade (séries) e a idade (eh eh eh).
Por este motivo, fui ultrapassado por vários atletas perto da meta.
Gostei de participar, prova bem organizada com uma pequena falha , avariou o WC dos homens e a alternativa foi um WC do estádio um pouco longe do local da partida.


O BLOG JÁ É CONHECIDO PELOS ATLETAS DO PELOTÃO

Quando efectuava o meu aquecimento, dentro do estádio, um atleta, ao passar disse “ Ó José, estás bom” eu respondi, “desculpe mas deve estar a confundir-me com outra pessoa” perguntou-me “não se chama José?”, eu disse "que sim” ele respondeu “que não me conhecia pessoalmente, mas do Blog”, mora na minha zona e estivemos um pouco a conversar.
Perto do estádio passou um atleta por mim, e perguntou “você não é o do blog?”, eu respondi “que sim”, e ele retorquiu “tem lá uma foto onde eu estou”, então disse-lhe “que me enviasse o contacto que lhe enviaria a foto”.


CONVERSAS ANTES DA PARTIDA


Perguntou o atleta X: Então Paris?

Respondeu o atleta Y: Foi bom, fiz um tempo de _?__

Disse o atleta X: Em Zurique foi muito bom, uma temperatura de 12º, tudo planinho.


A MEDALHA




Até amanhã