A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

terça-feira, 21 de julho de 2009

O BALANÇO DE UMA ÉPOCA

BALANÇO/ANÁLISE

DA

ÉPOCA DE 2008/2009


O balanço/análise de uma época para um Veterano V deve ser feito (considero eu) analisando os seguintes parâmetros:
- Nº de participações em provas
- Nº de provas concluídas
- Nº de km percorridos
- Lesões

Provas em que participei e concluí em 2008/2009: 17


Corrida do Tejo - 10 km
Corrida Fim da Europa-17 km

Corrida do Atlântico -10 km
Corrida dos 20 km de Cascais
Corrida da Árvore-Lisboa-10km
Corrida RTP - 5 km
Corrida das Lezírias-15km
Corrida de ISCPSI - 10 km
Corrida dos Sinos - 15 km
Corrida do Metropolitano - 15 km
Corrida da Liberdade - 12,5 km
Corrida do 1º de Maio - 15 km
Corrida das Novas Oportunidades-10km
Alcochete a correr - 10 km
Corrida do Oriente-P.Nações-10 km
Corrida S.C.Misericórdia - 10km
Corrida dos 250 anos de Oeiras/Dia Olímpico -10 km

Desistências: 0

Total de Km percorridos nas provas em que participei: 204,5 km


Corridas em que senti maior dificuldade na sua conclusão:

Pela sua extensão:

20 km de Cascais

Devido ao calor:

Corrida das Lezírias – 15 km
Alcochete a correr - 10 km
Corrida dos 250 anos de Oeiras/Dia Olímpico – 10km

Ao longo desta época fui apoquentado só por uma pequena lesão na coluna, que não estava relacionada com o movimento ou esforço dispendido nas corridas.


Comparando com o ano passado, o meu desempenho este ano referente aos parâmetros acima descritos, foi muito positivo.












Até já

segunda-feira, 20 de julho de 2009

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS / DIA OLÍMPICO

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS /
DIA OLÍMPICO
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19 de Julho de 2009
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10 horas
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10 km
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ALGÉS - PRAIA DE SANTO AMARO DE OEIRAS
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Mais uma experiência desportiva, num Domingo, muito solarengo.

Quando cheguei a Algés, comecei por efectuar um ligeiro aquecimento (porque as pernas não estavam para mais) na Avenida da Índia, junto da estação dos comboios.

Eram 9:30 h e já alguns atletas suavam por todos os poros, só com o aquecimento.

Uma movimentação colorida e alegre, de 1265 homens e mulheres, com um objectivo comum, correr desde Algés até à praia de Santo Amaro de Oeiras.

O percurso era fácil, só com uma ligeira subida na zona do Alto da Boa Viagem na Cruz Quebrada.

O mar acompanhou-nos do lado esquerdo, ao longo do percurso .

Ver as pessoas na praia "a banhos", tornou a corrida ainda mais penosa de finalizar.

A maior dificuldade desta corrida foi o calor insuportável.

Havia um abastecimento com garrafas de água quente.

No final junto da praia de Santo Amaro de Oeiras onde estava instalada a meta foi entregue um saco com uma garrafa de água e uma medalha.

Devido ao calor, tive alguma dificuldade ao 7º km diminuindo por isso o meu ritmo lento.

Correr com calor não é para mim, prefiro o frio ou mesmo o tempo chuvoso.

Uma prova desportiva bem organizada.
Deixo aqui também uma palavra de elogio pela forma como a Câmara Municipal de Oeiras "acarinha" as organizações de várias corridas de cariz popular.
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A camisola, o dorsal e a medalha
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TEMPO OFICIAL: 58 min e 47 seg
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TEMPO NO RELÓGIO: 57 min e 36 seg
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CLASSIFICAÇÃO: 831º
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TOTAL DE ATLETAS: 1265
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Até já

terça-feira, 7 de julho de 2009

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS / DIA OLÍMPICO

Próxima corrida e última desta época:

Desta vez, é mesmo a última.

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS /
DIA OLÍMPICO
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ALGÉS - PRAIA DE SANTO AMARO DE OEIRAS
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10 km



O PERCURSO
O percurso da prova tem a extensão de 10 km, aferidos pela CNEC.
A partida será dada em Algés, na Avenida Marginal, junto à CIPOL de Algés, seguindo os participantes na direcção da Cruz Quebrada, percorrendo toda a zona ribeirinha e passando, sucessivamente, por Caxias, Paço de Arcos, Santo Amaro de Oeiras, dão a volta na zona do Alto da Barra, estando a meta instalada na Av. Marginal, junto à Praia de Stº Amaro de Oeiras.

INSCRIÇÃO AQUI

Até já

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA ( CONTINUAÇÃO)

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS
DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA
DE LISBOA

5 DE Julho de 2009


As imagens da corrida:


O AQUECIMENTO

A PARTIDA DA PROVA DAS BICICLETAS

A PARTIDA DA CORRIDA DOS 10 KM

A MINHA CORRIDA

NOS RESTAURADORES (AOS 9 KM)









FOTOS NOS SITES:
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Tive o prazer de conhecer pessoalmente nesta prova
Cumprimentei também já no final da corrida o Fábio Pio
Até já



segunda-feira, 6 de julho de 2009

2ªCORRIDA DOS 511 ANOS DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA (CONTINUAÇÃO)

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS
DA
SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA
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5 de Julho de 2009
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Esta foi uma corrida com um percurso por algumas das principais ruas de Lisboa, cidade onde nasci.

Foi uma manhã desportiva muito colorida e cheia de movimento, como pude ver ao subir a uma zona mais elevada, de onde se avistava toda a área envolvente da meta.

Com o levantamento dos dorsais e do chip, entregaram também uma mochila com uma camisola branca com o logótipo da corrida.

Uma sessão de ginástica para aquecimento com uma onda verde em movimento.

Algo complicado fazer compreender a alguns atletas que se deveriam retirar da estrada em frente da meta, para se dar início à prova das bicicletas.

A partida da prova das bicicletas foi dada às 9horas e 40 minutos, da Corrida dos 10 km às 10 horas e da Caminhada às 10 horas e 05 minutos.

O tempo estava encoberto, portanto agradável para um bom desempenho.

Uma prova sem pontos de maior dificuldade, a não ser o sobe e desce dos túneis. Com algumas zonas mais fáceis, para quem gosta de descer, logo no início e a partir do Saldanha até aos Restauradores.

Existiam dois pontos de abastecimento.

No final entregaram um saco com uma camisola verde, água e fruta (uma laranja e duas maçãs).

Concretizei esta prova sem grande dificuldade, no meu ritmo lento e com um tempo de acordo com as minhas possibilidades de momento. (e claro de idade -risos).

A caminho do Metro, fiz a minha boa acção do dia, entreguei as frutas a uma senhora que estava a pedir esmola, em frente da estação do Rossio.

TEMPOS E CLASSIFICAÇÕES

TEMPO OFICIAL: 53 min e 28 seg
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TOTAL DE ATLETAS: 1438

CLASSIFICAÇÃO GERAL: 822º
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TOTAL DE ATLETAS NO ESCALÃO (55-60): 137
CLASSIFICAÇÃO NO ESCALÃO (55-59): 89º

1º NO ESCALÃO (55-59): 74º ---------- 38 min e 28 seg

ÚLTIMO NO ESCALÃO (55-59): 1225º --------- 1hora 13 min e 26 seg
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Até já

domingo, 5 de julho de 2009

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS
DA
SANTA CASA DA MISERICÓDIA
DE
LISBOA

5 de Julho de 2009

10 horas

10 km

O percurso em imagens:


PARQUE EDUARDO VII ( PARTIDA)



PRAÇA DE ESPANHA


FUNDAÇÃO CALOUSTE GULBENKIAN


JARDIM DO CAMPO GRANDE



ENTRECAMPOS


CAMPO PEQUENO


AVENIDA DA REPÚBLICA


PRAÇA DE SALDANHA


AVENIDA FONTES PEREIRA DE MELO


MARQUÊS DE POMBAL



AVENIDA DA LIBERDADE



RESTAURADORES
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ROSSIO ( META)

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CAMISOLA, MEDALHA E DORSAL
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TEMPO: 53 min 09 seg

Até já