A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

sexta-feira, 31 de agosto de 2007

CONTINUAM OS TREINOS




Continuo a treinar, agora pelas ruas de Odivelas com muitas subidas e descidas, ruas sem passeios e onde por vezes acontecem peripécias, devido aos automobilistas (alguns) não respeitarem as passadeiras, nem se afastam um pouco, quando vêm alguém a correr junto à berma da estrada.
È um perigo treinar nas ruas desta localidade.

27 - SEG - 32 min
28 - TER - 1 hora
29 - QUA -1 hora e 1 min
30 - QUI - 1 hora e 2 min
31 - SEX - 50 min
1 - SÁB - Descanso
2 - DOM- 1hora e 4 min
3 - SEG - Descanso
4 - TER - 52 min
5 -QUA - Descanso
6 - QUI - 1 hora e 6 min ( caminhar a subir 34 min )
7 - SEX - Descanso
8 - SÁB- Descanso
9 - DOM- CORRIDA DO AVANTE ( Seixal ) 10 Km

quinta-feira, 30 de agosto de 2007

LOCAIS MARAVILHOSOS PARA TREINAR

Percorri durante esta semana de férias algumas cidades Europeias e verifiquei as condições que essas pessoas têm para correr e descansar.


Parques maravilhosos com lagos enormes, caminhos pedonais, onde não entram carros.
Vê-se muitas pessoas a correr nesses parques e nas ruas.


Para quando em Portugal ( principalmente em Lisboa - arredores que é só betão) locais aprazíveis como estes, para corrermos sem o receio de podermos ser atropelados, talvez só daqui a 50 anos.
Junto algumas fotos desses locais.


ALEMANHA
PARQUE EM COLÓNIA

ALEMANHA
PARQUE EM COLÓNIA


BÉLGICA
PARQUE EM BRUXELAS

BÉLGICA
PARQUE EM BRUXELAS



BÉLGICA
PARQUE EM BRUXELAS





UM ATLETA A CORRER NO PARQUE DO LUXEMBURGO ( PARIS )



OUTRO ATLETA A CORRER JUNTO DA TORRE EIFFEL (PARIS)




PLANETA DO JOGGING ( PARIS )

LOJA DE ARTIGOS DESPORTIVOS DE CORRIDA

quinta-feira, 9 de agosto de 2007

COMEÇARAM OS TREINOS



AGOSTO

Este início de época está a ser difícil, termino sempre muito cansado, "parei" quase um mês e agora está a ser mais complicado adquirir o ritmo, mas com calma e persistência conseguirei atingir a forma física ideal, para enfrentar as provas que se avizinham .

O local destas "corridinhas" tem sido o Parque das Nações.


Os dias e os tempos dos treinos já realizados com muito esforço foram os seguintes:
Dia------------Tempo (minutos)

Qua -1----------43
Qui - 2----------Descanso
Sex - 3----------39
Sáb - 4----------45
Dom-5----------56
-------------------------
Seg - 6----------Descanso
Ter - 7----------30
Qua - 8----------Descanso ( descanso muito, risos)
Qui - 9----------55
Sex - 10---------Descanso
Sáb - 11---------55
Dom-12-------- 50
--------------------------
Seg - 13-------- 56
Ter - 14-------- 57
Qua -15-------- Descanso activo (alongamentos/exercícios)
Qui - 16--------55
Sex - 17--------Descanso
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Sáb - 18------- Início das Férias
ESTOU EM VIAGEM
( NÃO TREINO NESTA SEMANA )
Sáb - 25 ------- Fim das férias
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Dom -26-------- DESCANSAR DAS FÉRIAS
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Provas em que participarei neste início de época:



CORRIDA DA FESTA DO AVANTE - SEIXAL ( 10 KM)

9 DE SETEMBRO



MINI MARATONA PONTE VASCO DA GAMA ( 8 KM )

16 DE SETEMBRO




CORRIDA DO TEJO ( 10 KM )
21 DE OUTUBRO