A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

segunda-feira, 30 de março de 2009

domingo, 29 de março de 2009

6ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE ISCPSI/APAV

6º CORRIDA DE SOLIDARIEDADE ISCPSI/APAV
29 DE MARÇO

10:30H
ALCÂNTARA-BELÉM
10 km


Bonita manhã primaveril.

Apetecia correr nesta linda cidade de Lisboa, numa estrada, que durante os outros dias da semana está entupida de carros.

Temperatura agradável +-16º, vento fraco lateral, fresco.

A receita desta corrida reverte para a APAV instituição solidariedade social que visa a protecção e apoio aos cidadãos e vítimas de crimes.

Início da prova junto da Escola Superior da Polícia, em Alcântara.

Os atletas tiveram acesso ao interior da Escola, onde se efectuou um sorteio e o aquecimento dos atletas e caminhantes, conduzido por dois animadores.

Na partida um pouco de confusão com os caminhantes, apesar de terem sido avisados pelo “animador” que partiriam depois, alguns misturaram-se com os que iriam correr, provocando os desvios do costume.

Do meu desempenho, corri sem alterações de ritmo (lento) ao longo de todo percurso. Concluí esta prova sem dificuldade. Nem estava cansado, contrariamente a outras provas.
Demorei 54 min e 17 seg.

Inicialmente pensava que seriam só 9 km, ao 7º km é que soube por um membro da organização, que seriam 10km.

Fiquei em 433º na geral num total de 757 atletas.

A meta estava instalada em frente do Mosteiro dos Jerónimos.

A entrega dos sacos encontrava-se mesmo junto da meta , o que provocou um grande “engarrafamento de atletas”, com algum tempo de espera.

As ofertas foram muitas, 1 gelado, barras de cereais, vários bolos, marmelada, iogurte, laranjas, água, porta chaves e camisola, já tinham oferecido uma na inscrição.

Gosto desta prova.

CLASSIFICAÇÃO NO SITE :
http://www.corrida-iscpsi-apav.net/index.php?n=Corrida.Pagamento


sábado, 28 de março de 2009

O SONHO

Uma noite desta semana sonhei que estava a correr.


O Sonho

Corria, corria por cima de algo, parecido com nuvens, sem as tocar. Os corredores à minha frente estranhamente iam sendo absorvidos pelo chão, já não via ninguém. Até que ao longe, vislumbro a figura feminina de uma atleta, correndo e irradiando à sua volta um anel colorido.


Este anel, deduzi, retirava a energia aos corredores, por onde ela passava, estes por sua vez sem forças caíam e íam sendo engolidos pelo chão.
Quando cheguei perto dela virou a cabeça na minha direcção, mas não lhe consegui ver o rosto. Continuei a correr, ultrapassando-a com receio do seu poder e de ser engolido pelo chão. Não me aconteceu nada.
Corria cada vez mais lento. Avistei a meta, entusiasmei-me, mas não conseguia aumentar o ritmo. Estava na frente, corria e não saía do mesmo sítio, não avançava apesar de a meta estar tão perto.
A zona da meta estava deserta, só via um arco insuflável de cor laranja fluorescente, com furos de onde saíam feixes de luz em movimento helicoidal intensos, de várias cores. Em redor era tudo branco e enevoado.
Avistei-a novamente e observei-a melhor. A roupa desportiva era prateada, feita de uma só peça desde o pescoço até ao meio da coxa. Tinha asas no tendão de Aquiles e corria descalça. As mãos não tinham dedos, eram inteiras, corria com elas na vertical, direccionadas para a frente, com se quisesse cortar o ar. Mais uma vez não lhe consegui ver a cara, estava escuro, junto do rosto.
Desta vez passou por mim, nem olhou, dirigindo-se para a meta. Não corria, as pernas não se movimentavam, deslizava sobre as nuvens, com o corpo erecto. Eu continuava a correr, não saindo do mesmo sítio.
Olhei para o local da meta e vi-a com uma coroa de malmequeres na cabeça. Consegui aproximar-me da meta, suava muito, estava cansado. Havia uma força contrária, não me deixando atravessá-la, desviava-me para o lado, retrocedia, tentava de novo, continuava a desviar-me, ora para a esquerda ora para a direita, não consegui concluir a corrida.

Acordei….



Até já

terça-feira, 24 de março de 2009

PRÓXIMA CORRIDA

CORRIDA ISCPSI/APAV
29 de MARÇO DE 2009
(DOMINGO)
10:30 H
ALCÂNTARA - BELÉM
9 km




Tempos dos treinos:

22-Dom - 1hora 15 min

24-Ter - 1 hora

Até já

segunda-feira, 23 de março de 2009

A FORÇA DE SER PAI

A força de ser PAI

Uma história verdadeira

Um dia o filho pergunta ao pai:
"Papa, vens correr comigo a maratona?"
O pai responde que sim, e ambos correm a primeira maratona juntos.
Um outro dia, volta a perguntar ao pai se quer voltar a correr a
maratona com ele, ao que o pai responde novamente que sim.
Correm novamente os dois.

Certo dia, o filho pergunta ao pai:
"papa, queres correr comigo o Ironman?(O Ironman é o mais
difícil...exige nadar 4 km, andar de bicicleta 180 km e correr 42 )
E o pai diz que sim.
Isto é tudo muito simples...até que se vejam estas imagens...fantástico!





QUE GRANDE PAI............

Até já

sexta-feira, 20 de março de 2009

O TREINO

O TREINO

Após três dias de recuperação física e psicológica, voltei a treinar(ontem), eram 17 horas, estava calor , durou 1 hora, em ritmo lento, não tenho outro (ah ah).

O local escolhido foi a Ecopista da Paiã - Odivelas, com piso de terra batida, sem carros, sózinho a ouvir música, como eu gosto de treinar.
Alguns dos caminhos estão invadidos por ervas daninhas, a Câmara Municipal deveria estar mais atenta.
Durante a semana poucas pessoas utilizam estes caminhos, talvez por falta de hábito e de tempo.


Em baixo mostro algumas fotos para ilustrar melhor este sítio, onde por vezes treino.



IMAGENS DO LOCAL DO TREINO



Espectadores atentos





Os caminhos



O Picadeiro



Ruínas de uma conduta de água




O ribeiro com pouca água


A ponte em madeira





A Escola Agrícola da Paiã



A Igreja da Pontinha



Os campos que rodeiam a Ecopista

A vacaria




TEMPOS DE TREINO
Quinta-feira - 1 hora
Sexta-feira - 52 min

Até já

domingo, 15 de março de 2009

CORRIDA DAS LEZÍRIAS - 2009

CORRIDA DAS LEZÍRIAS
15 km
VILA FRANCA DE XIRA

15 de Março de 2009

10:30 h



TEMPOS E CLASSIFICAÇÕES:
TEMPO NO CHIP: 1hora 32 min 37 seg
CLASSIFICAÇÃO GERAL: 1235º
TOTAL DE ATLETAS: 1384
--------------------------------------
CLASSIFICAÇÃO NO ESCALÃO (55-59): 122º
TOTAL DE ATLETAS NO ESCALÃO(55-59): 142
TEMPO DO 1º NO ESCALÃO(55-59): 56 min 37 seg
TEMPO DO ÚLTIMO NO ESCALÃO(55-59): 1hora 50 min 51 seg

Fotos da prova no site da AMMA.
Classificações no site da XISTARCA


AS IMAGENS DA CORRIDA


A partida

Aos + - 5 km





Aos + - 10 kms





A concluir os 15 km muito cansado






A HISTÓRIA TRISTE DE UMA CORRIDA

Cheguei a Vila franca de Xira, perto das 9;30 h, dirigi-me para o Pavilhão do Cevadeiro para levantar o dorsal, pelo caminho encontrei a atleta, Ana Pereira possuidora do blog http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/, apresentámo-nos e lá segui para realizar a minha tarefa.


Uma prova desportiva, com boa organização, antes do início da corrida, houve muita música e aquecimento acompanhado por um professor de Educação Física.

Esta foi das corridas em que participei a que tive mais dificuldades para chegar ao fim, principalmente a partir dos 9 kms, porque até aí corri normalmente.

Aos 5km-25minutos, aos 7 km-35 minutos, aos 10 km-54 minutos, a partir daí surgiu um cansaço estranho que me obrigou a andar por 5 vezes.
Será do excesso de treino, da falta de treino, do treino desadequado, do calor, da idade, da falta de algum nutriente, porque terá acontecido este cansaço?

O que vi nestes últimos kilómetros foi terra e alcatrão, não conseguia levantar a cabeça.
Faltavam 2km (aos 13km), consegui recuperar ligeiramente, quando olho para o lado vejo a atleta, Ana Pereira ( http://mariasemfrionemcasa.blogspot.com/) corremos lado a lado, uns 300 metros. falámos da nossa prestação nesta prova no ano anterior. Senti que ela queria correr sozinha ao seu ritmo e demonstrava alguma força, afastei-me, foi quando me deu mais uma "quebra", ainda a ouvi dizer como incentivo “então”, mas, nem a cabeça nem o corpo obedeciam, num último alento, consegui terminar, muito cansado.

Estou satisfeito por ter corrido 15 km, não é para todos, também me sinto um pouco triste, por não os ter conseguido correr sem interrupções. Fica para outra vez.
Até já

segunda-feira, 9 de março de 2009

CORRIDA DAS LEZÍRIAS-2009

Próxima corrida:

CORRIDA DAS LEZÍRIAS
VILA FRANCA DE XIRA
15 km
15 de Março de 2009
10:30 horas


Até já

domingo, 8 de março de 2009

CORRIDA RTP - 2009

CORRIDA RTP

8 DE MARÇO DE 2009

10:30h

5 KM

Desta prova não tenho fotos devido a um incidente com o fotógrafo de serviço, mas apareci na TV ( ah ah ) como podem comprovar no link abaixo.


TEMPO NO RELÓGIO: 24 min


A CAMISOLA

A MEDALHA


Muita música e animação ( mascarados ) tanto na zona da partida (sede da RTP) como na zona da chegada (Parque das Nações).


Prova com a partida muito confusa, uma falsa partida, a mistura de caminheiros, alguns com carrinhos de bebés e de corredores o que provoca empurrões e outros incidentes desnecessários.


Esta é uma corrida praticamente sem história, devido à rapidez com que se desenrolou, demorei 24 minutos a percorrer um trajecto, quase plano, só com uma ligeira subida, deviam ser menos de 5 km, porque considero que não corro tão rápido.


Após esta corrida, ainda fui completar o meu treino de Domingo (um longão, ah ah ) no Parque das Nações, durante 40 minutos, mais os 24 minutos da corrida RTP, perfiz 1 hora e 4 minutos.


Até amanhã

quinta-feira, 5 de março de 2009

6ª CORRIDA DE SOLIDARIEDADE ISCPSI/APAV

Para quem estiver interessado aqui fica a informação de uma corrida na zona de Alcântara-Belém, nos anos anteriores demonstrou uma boa organização.






No próximo dia 29 de Março realiza-se a 6ª Corrida de solidariedade ISCPSI/APAV e Marcha das Famílias.

A inscrição pode ser feita através do site http://www.corrida-iscpsi-apav.net/ e tem o valor de 6€.

A entrega dos dorsais e pagamento da inscrição serão efectuados na semana entre o dia 23 e 28 de Março:

Dia 23 de Março: Centro Comercial Alegro (Alfragide): Das 17H00 às 23H00

Dia 24 de Março: Centro Comercial Alegro (Alfragide): Das 17H00 às 23H00

Dia 25 de Março: ISCPSI: Das 13H00 às 17H00

Centro Comercial Vasco da Gama: Das 18H00 às 24H00

Dia 26 de Março: Centro Comercial Vasco da Gama: Das 17H00 às 24H00

Dia 27 de Março: Centro Comercial Vasco da Gama: Das 09H00 às 24H00

Dia 28 de Março: Centro Comercial Alegro (Alfragide): Das 09H00 às 24H00

Nesta edição haverá também um sorteio! Para se habilitar terá de pagar mais 1€, aquando do levantamento do dorsal.Participe nesta iniciativa solidária. Venha correr connosco

A coordenação



Até já

domingo, 1 de março de 2009

CORRIDA DA ÁRVORE - MONSANTO - 2009


CORRIDA DA ÁRVORE
10km
Lisboa-Monsanto


Data: 1 de Março de 2009
Hora: 10 horas


A HISTÓRIA DA CORRIDA EM IMAGENS


A foto tradicional antes da corrida




Junto da meta após a conclusão da prova


Com o meu amigo Nok a olhar para o prémio




OS PRÉMIOS


Uma árvore



Uma camisola


Tempo: 55 min 49 seg

Classificação na geral: 299º

Total de atletas: 434

Classificação no escalão (55-59):24º

Total de atletas no Escalão (55-59):34

1º do escalão (55-59): 40min 35 seg

Último do escalão (55-59): 1hora 06 min



A HISTÓRIA DA CORRIDA EM PALAVRAS


Quando cheguei ao local da prova, toda a zona de estacionamento, estava ocupada, tive que estacionar na berma da estrada.

O aquecimento foi realizado pelos caminhos rodeados de arvoredo por todos os lados, que desconhecia existirem ( ou que já não me lembro).

Esta prova correu-me muito bem, realizei-a sem grande esforço, com excepção das subidas.

Para fazer os primeiros 5km, gastei 25 minutos.

Nos restantes 5km surgiram duas subidas (muros), fazendo diminuir este ritmo, numa delas tive mesmo que andar, não gosto de correr a subir, demorei por isso, 30 minutos, o que demonstra da dificuldade que tive nessas subidas.

Todo o percurso desta prova decorre num ambiente florestal maravilhoso, sem carros, com excepção, em três locais que estavam parados nas rotundas, num cruzamento e dos autocarros que circularam no meio dos atletas.

Houve um abastecimento aos 5km.

O tempo esteve ameno, convidava à prática da corrida.

A organização foi da Xistarca por isso, já estamos habituados a ser bem tratados.

A oferta de uma árvore é um prémio original e engraçado, gostei.


A XISTARCA com a colaboração do fotógrafo sr.Mário Alves disponibilizou as seguintes fotos e o filme da chegada (uma novidade).


FOTOS DA CORRIDA:

http://picasaweb.google.pt/marioxalves/corridadaarvore2009#


FILME DA CHEGADA:(não esquecer que o meu dorsal é o 446 ( ah ah)

http://dev.iuz.pt/xistarca/index.php

Até já