A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

sábado, 30 de janeiro de 2010

O PESO DO DORSAL E A PRÓXIMA CORRIDA


O PESO DO DORSAL
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Hoje, como habitualmente aos fins de semana,  corri nos caminhos do Parque das Nações, num ritmo lento, despreocupado, percorri  a distância de 10 km, com relativa facilidade.

Enquanto corria pensei porque será que durante os treinos corro sem atingir qualquer tipo de  cansaço?
Ao participar em corridas organizadas, apesar de não ganhar nem perder nada, sinto algum peso do dorsal no peito.

Os pensamentos na véspera , o ambiente envolvente, antes do início da prova, as movimentações dos atletas à nossa volta durante o percurso, os últimos kms até atravessar a meta, tudo contribui para essa sensação de peso do dorsal.

Tudo isto condiciona ligeiramente o desempenho. :):)

Diziam-me os treinadores, quando jogava futebol que fazia excelentes treinos e nos jogos, jogava mal.

Será que tenho o “Síndrome do Mamede”? :):)



Ainda não decidi se vou participar nos 20 km de Cascais,, está dependente de conseguir treinar conforme o plano estabelecido, de 1 hora todos os dias, (o que não deve ser provável ) e da motivação.


Até já

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

XXI Grande Prémio do Fim da Europa -2010

XXI Grande Prémio do Fim da Europa
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SINTRA-CABO DA ROCA
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17 km

Os meus objectivos para esta prova foram concretizados, corri num ritmo “descansado” (que é o meu ritmo (:  ), quando cheguei à tenda de recepção, ainda consegui beber um chá quentinho e comer uma sandes, mas tive de a pedir na carrinha, onde as estavam a fazer,  em cima das mesas já não havia nada.


Nota negativa: Um indivíduo, passou por mim no interior da tenda, abriu o saco para meter qualquer coisa, olhei e reparei que tinha  dentro, duas bananas, sandes e bolos. Disse-lhe por causa desse açambarcamento é que não há nada para os que chegam mais tarde, riu-se e foi-se embora.
( ver foto no blogue  http://maratonazinha.blogspot.com/  não deste indivíduo , mas de outro com os mesmos valores)


Não querendo tornar-me repetitivo, ao descrever esta corrida.
Basta fazer uma leitura nos  blogues ligados às corridas ( cada vez são mais e ainda bem ) e está contada em diversos estilos,  toda a história desta prova desportiva..

Farei apenas uma breve síntese do que se passou do meu ponto de vista, claro.

Foi uma corrida, sempre acompanhada por um arvoredo  maravilhoso, ao longo de todo o seu trajecto, onde se respirava  um ar puro.


Com um grau de dificuldade acentuado, principalmente no início e ao 10º km.

O restante percurso era fácil e convidava a correr.

A organização a cargo da Câmara Municipal de Sintra, foi impecável.
(excepto a entrega sem controle dos sacos  e as filas desordenadas para os autocarros)

Corri quase durante todo o percurso, com um nº máximo de +/- 174 pulsações por minuto.

Concluí a prova em 1 hora e 44 minutos, tendo ficado classificado em 1297º num total de 1453 atletas que terminaram esta corrida.

Curiosidades à margem da corrida:
( o ritmo era tão baixo , que até deu para conversar )

- Passou por mim durante a corrida um atleta dizendo o seguinte:

  Eu tenho 70 anos, nasci em 1939.

Não parecia ter essa idade, corria num bom ritmo.

Será que quando tiver 70 anos ainda correrei? ninguém sabe.

Outro  atleta dizia,  que tinha participado em todas as Corridas do Fim da Europa ( 21)

Participei numa sessão de aeróbica, antes do tiro de partida, fiquei um pouco cansado, talvez devido a isto o meu ritmo foi tão lento ao longo da corrida ( (: ).

Como de costume vai-se encontrando as caras conhecidas do mundo dos blogues e não só:

- Fábio Pio e o mano Hamilton

- Ana Pereira ( fazia  anos, neste dia )

- Luís Mota

- Fernando Andrade ( não conhecia pessoalmente )

Falei também,  ao longo da corrida com um jovem que conheço destas "andanças" do qual não sei o nome.

Voltarei para o ano se a saúde  a "energia "  e a motivação me permitirem.

A PARTIDA




As imagens da chegada à meta
( com o sofrimento estampado no rosto )




Vídeo no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=CkeDbX6zpX0
Fotos em:  http://www.ammamagazine.com/
Classificação em:  http://www.honoris.pt/sportscience_pt/

Até já

quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

XXI GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA


PRÓXIMA CORRIDA:

XXI GRANDE PRÉMIO
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FIM DA EUROPA
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24 DE JANEIRO DE 2010
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10 HORAS
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SINTRA - CABO DA ROCA
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17 km




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AS SUBIDAS E DESCIDAS DO PERCURSO




SINTRA
(PATRIMÓNIO MUNDIAL)







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CABO DA ROCA
( O PONTO MAIS OCIDENTAL DO CONTINENTE EUROPEU )





DORSAL: 125

Previsão meteorológica
para o dia 24 de Janeiro:

Céu limpo

Temperatura Máxima: 14º
Temperatura Mínima: 10º

Até já

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

DICAS E OBJECTIVOS - XXI GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA

No dia 24 de Janeiro, pelas 10 horas, irei participar pelo 3º ano consecutivo no Grande Prémio Fim da Europa, com um percurso a iniciar em  Sintra  e  a terminar no  Cabo da Roca, numa distância de 17 km.


Para os que este ano, participarão pela 1ª vez, nesta prova, aqui vão, algumas dicas, sobre o percurso e não só:

A partida é realizada junto da Fonte Mourisca à entrada da vila de Sintra , se forem cedo, talvez consigam encontrar um lugar para o carro, perto da zona da partida, senão, terão de o estacionar em S. Pedro de Sintra e percorrer a pequena distância até ao local da partida.

Do percurso da prova, inicia na dita fonte começando a subir ligeiramente até à  vila, ( +-200 metros),   toma-se de seguida a estrada a caminho da Pena, sinuosa e sempre a subir durante +- 3 km.
Num cruzamento a meio da Serra de Sintra volta-se à direita para Azoia, a partir daqui a estrada passa a ter algumas ligeiras subidas e descidas até ao km 10 / 11.
Nesse km (10/11) tem uma subida acentuada em inclinação, mas pequena em extensão ( +- 100 metros), terminando esta subida percorre-se ainda uns dois ou três km em sobe e desce ligeiro.
Começando a  partir do +- km 13 sempre a descer (atravessando a povoação da Azoia) até ao Cabo da Roca.

Os meus objectivos  para esta prova, são os seguintes:
Antes da corrida
- treinar conforme a disponibilidade de tempo (e do tempo) e motivação,
- não me constipar ou engripar.
Durante a corrida
- realizar a prova em boa condição física.
Após a corrida
- conseguir beber um chá quentinho
( este é um objectivo demasiado ambicioso, no ano passado
quando terminei a corrida, não havia nada em cima da mesa ).

Até já

domingo, 3 de janeiro de 2010

CALENDÁRIO DE CORRIDAS POPULARES - 2010

CALENDÁRIO DE PROVAS DE ATLETISMO

CORRIDAS POPULARES 2010 - PORTUGAL


Janeiro ---------------------------------------------------------

03 (Dom) - 9km – 3ª Corrida de São Domingos de Benfica; Lisboa

24 (Dom) - 17km - 21º G. P. Fim da Europa; Sintra-Cabo da Roca

24 (Dom) – 21km – 12ª 1/2 Maratona Manuela Machado; Viana do Castelo

31 (Dom) – 11km – 24ª G. P. de Queluz de Baixo; Queluz

Fevereiro -----------------------------------------------------------


14 (Dom) – 20km - 27ª 20 km Cascais (com prova de 5km); Cascais

21 (Dom) - 10km - 3º G. P. de Mem Martins; Sintra

28 (Dom) - 10km - 11º G. P. do Atlântico; Costa de Caparica


Março-----------------------------------------------------------------

07 (Dom) – 10km – 14ª Corrida da Árvore; Monsanto, Lisboa

07 (Dom) – 21km - 20ª 1/2 Maratona “Cego do Maio” da Póvoa de Varzim

14 (Dom) – 15km - 15ª Corrida das Lezírias; Vila Franca de Xira

21 (Dom) – 21km - 20ª 1/2 Maratona Internaciona de Lisboa; Ponte 25 de Abril

23 (Sex) – 10km - 20ª G. P. Rui Silva; Cartaxo

28 (Dom) – 8km - 28º G. P. do JOMA; Queluz

28 (Dom) – 12km - 10º 12km de Salvaterra de Magos

Abril---------------------------------------------------------------

04 (Dom) – 30km - 3ª Raid Atlético dos Barris; Arrábida

11 (Dom) – 15km - 28ª Corrida dos Sinos; Mafra

18 (Dom) – 15km - 19ª Corrida do Metropolitano; Lisboa

18 (Dom) – 15km - 4ª 1/2 Maratona de S. Pedro de Penaferrim; Sintra

18 (Dom) – 42km - 6ª Maratona Carlos Lopes (c/ prova de 15km)

25 (Dom) – 10km - 33ª Corrida da Liberdade; Pontinha

25 (Dom) - 13km - 4ª Guincho entre Serra e Mar; Cascais

Maio----------------------------------------------------------

01 (Sáb) - 15km - 28ª Corrida do 1º de Maio; Lisboa

02 (Dom) - 10km - Corrida Delmonte, Marginal; Caxias

02 (Dom) - 10km - 5ª Corrida do S. L. Benfica; Lisboa

09 (Dom) - 10km - 6ª Corrida das Pontes; Coruche

09 (Dom) - 21km – 21ª 1/2 Maratona de Setúbal/Costa Azul; Setúbal

16 (Dom) - 21km – 2ª 1/2 Maratona na Areia; Caparica

23 (Dom) - 21km - 8ª 1/2 Maratona dos Palácios; Sintra

23 (Dom) - 21km – 4ª Corrida das 2 Pontes; Santarém

23 (Dom) - 21km – 5ª 1/2 Maratona do Douro Vinhateiro; Porto

30 (Dom) - 5km – 5ª Corrida da Mulher; Belém, Lisboa

Junho----------------------------------------------------------------

05 (Sáb) - 10km - 2ª Corrida do Ambiente; Sintra

06 (Dom) - 10km - 9ª Corrida do Oriente; Parque das Nações, Lisboa

06 (Dom) - 10km - 7ª Corrida e Marcha Contra a Fome; Lisboa

09 (4a) – 21km – 6ª 1/2 Maratona da Figueira da Foz

19 (Sáb) – 8km – 6ª Marginal à Noite; Oeiras

20 (Dom) - 15km - 11ª Corrida Festas da Cidade; Porto

26 (Sáb) - 15km - 31ª Corrida das Fogueiras; Peniche

27 (Dom) - 15km - Corrida Festas da Cidade do Porto; Porto

Julho---------------------------------------------------------------

17 (Sáb) - 9km - 14ª Corrida da Lagoa Santo André

18 (Dom) – 10km – 2ª Corrida dos 250 anos de Oeiras

25 (Dom) - 21km - 28ª 1/2 Maratona de Pombal

25 (Dom) – 43km – 4ª Ultra-Maratona Atlântica Melides-Troia; Grândola

Agosto---------------------------------------------------------------

29 (Dom) - 11km - 9º Trilhos de Monsanto-Lisboa Verde; Lisboa

Setembro ---------------------------------------------------------

05 (Dom) – 10km – 23ª Corrida do Avante; Amora, Seixal

11 (Sáb) - 21km - 34ª 1/2 Maratona S. J. das Lampas; Sintra

12 (Dom) - 21km - 30ª 1/2 Maratona de Viseu; Viseu

12 (Dom) – 10km – 9ª G. P. Cidade de Queluz; Queluz

19 (Dom) - 10km - 3ª Corrida da Linha de Cascais (Destak); Carcavelos

19 (Dom) – 21km – 21ª 1/2 Maratona da Raia Badajoz-Elvas

26 (Dom) - 21km - 11ª 1/2 Maratona de Portugal; Ponte Vasco da Gama

Outubro--------------------------------------------------------------

05 (Ter) - 10km - 19ª Corrida de Sesimbra

05 (Ter) - 30km - 3ª Corrida Terras do Grande Lago; Alqueva/Portel

07 (Dom) – 21km – 5ª 1/2 Maratona Ribeirinha da Moita

10 (Dom) - 10km - 30ª Corrida do Tejo (Nike); Algés-Oeiras

10 (Dom) – 21km – 4ª 1/2 Maratona SportZone; Porto

23 (Sáb) - 20km - 23º 20km de Almeirim, Rota da Sopa da Pedra

24 (Dom) - 21km - 7ª 1/2 Maratona do Porto

24 (Dom) - 12km - 18ª Corrida do Monge-Serra de Sintra-Janes; Cascais

Novembro----------------------------------------------------------

07 (Dom) - 15km - 6ª Corrida da Saúde; Hospital Amadora-Sintra

07 (Dom) – 42km - 7ª Maratona do Porto (c/ prova de 14km); Porto

07 (Dom) – 16km - 19ª X Milhas do Guadiana; V.R.St. António

14 (Dom) - 21km - 36ª 1/2 Maratona da Nazaré; Nazaré

28 (Dom) - 12km – 5º G. P. da Arrábida; Setúbal

Dezembro ----------------------------------------------------------

05 (Dom) - 21km - 25ª 1/2 Maratona dos Descobrimentos; Lisboa

19 (Dom) - 10km - 53º G. P. de Natal da AAL; Lisboa

26 (Dom) - 10km - S. Silvestre de Torres Novas

27 (Seg) - 10km - 3ª S. Silvestre de Lisboa; Lisboa

26 (Dom) - 10km - 17ª S. Silvestre Cidade do Porto

30 (5a) - 10km - 22ª S. Silvestre dos Olivais; Lisboa

31 (6a) - 10km - 36ª S. Silvestre da Amadora; Amadora


N ot a :


Informações sem carácter oficial .

Datas a confirmar.


Retirado do site: http://www.canibaisereis.com/download/calendario-corridas-2010.pdf

Até já