A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

36º S.SILVESTRE DA AMADORA

31 de Dezembro de 2010
-
18:10 h
-
10 km


Organização da prova : Desportivo Operário do Rangel
Apoio técnico: Xistarca

Hoje fui correr a S.Silvestre à Amadora, uma localidade que conheço muito bem, pois trabalho aqui há perto de 27 anos.

A noite estava agradável para correr, sem frio e sem chuva, tendo caído apenas uns pingos antes do início da corrida, mas não passou disso.

Esta S.Silvestre é na minha modesta opinião, aquela que mais motiva um atleta ao longo de todo o seu  trajecto, devido aos milhares de pessoas a bater palmas e a incentivar os atletas gritando palavras encorajadoras e não só.

Só participando se pode ter uma noção desta vivência “arrepiante” ao correr por estas ruas da Amadora, apinhadas de gente.

Sugiro a todos os atletas, a pelo menos uma vez, participarem nesta corrida.
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Uma prova com um grau de dificuldade médio, com três subidas no seu percurso uma delas  inclinação pouco acentuada,mas longa, desde o Bairro do Bosque até à Rotunda do Vulcão no Casal de S.Brás e uma outra junto dos comandos também muito difícil e finalmente a terceira curta mas íngreme desde a  rua do C.C. Babilónia até à ponte ferroviária.

A organização desta prova esteve bem, só com uma excepção o abastecimento ao meio da prova, estava um pouco confuso na entrega das garrafas.
Ofereceram uma T-shirt de boa qualidade, um calendário de secretária e uma barra de cereais, aquando do levantamento dos dorsais.
No final entregaram uma garrafa de água e havia sumos a copo.
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Foi das corridas deste ano a que me correu melhor, sempre num ritmo constante, apenas diminuindo ligeiramente nas subidas, mas sem parar, terminei sem cansaço, recuperando imediatamente do esforço dispendido, tal com acontecera na S.Silvestre de Lisboa.

Demorei a completar os 10 km desta S.Silvestre da Amadora, no relógio 54 min e 52 seg, estou a melhorar :):).

Tempo oficial: 55min e 10 seg
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Na Classificação geral: 574º
Total de atletas: 685
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No escalão (M55-59): 61º
Total de atletas no escalão (M55-59): 74
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1º do escalão (M55-59): 35:38 min
Último no escalão (M55-59): 1h 06 min e 10 seg

Encontrei e cumprimentei  os seguintes  atletas da blogosfera:  o Fábio e o mano Hamilton de máquina em punho e ainda o Joaquim Adelino.

Desejo para 2011:
Espero que haja bom senso e que a organização da  S.Silvestre de Lisboa mantenha a data de 26 de Dezembro para a realização da prova e não a altere  para 31 de Dezembro, para não coincidir com a data desta prova tradicional do atletismo popular.
A S.Silvestre da Amadora é a mais antiga de Portugal Continental.


AS IMAGENS
Na partida




Na chegada




À conversa com o Fábio Pio
fotografado pelo Hamilton
(foto retirada do blogue Amantes da corrida )



Alguns dados do meu desempenho nesta corrida :



Fotos de José Gaspar em:



Até já

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

36ª S.SILVESTRE DA AMADORA

Próxima corrida:

31 de Dezembro de 2010
18:10 h
10 km


Partidas ⁄ Horário:


SENHORAS: 18Horas;
HOMENS: 18h:10min.

PERCURSO:

PARTIDA - Rua Elias Garcia (Frente ao Pingo Doce); Rua Manuel Ribeiro Pavia (Passagem pela Meta) ;Praça São Silvestre (Dá a volta Praça e volta à Rua Manuel Ribeiro Pavia) ; Rua Elias Garcia (No sentido do Rangel - Banco “Millennium” SFRAA) ; Estrada da Falagueira - Capela Nª Senhora da Conceição (Segue junto ao Parque Aventura no sentido da Freguesia de São Brás) ; Estrada da Serra da Mira (Pingo Doce); Rotunda de São Brás (Vulcão) ;Rua Francisco Bugalho;Rua Oliveira Martins ; Rua Raúl Leal ; Rua Sebastião da Gama ; Av. Marquês de Pombal (Escola Superior de Teatro e Cinema) ; Av. Pedro Álvares Cabral (Ponte Ferroviária) : Rua António Feijó (Desce) ; Av D. Nuno Álvares Pereira ; Praça D. João I (LIDO) (Rotunda ⁄ Chimarão) ; Estrada Velha de Queluz (Subida dos Comandos – sobe em sentido contrário ao trânsito) ; Rua Gonçalves Ramos ; Alto Maduro - CCVA ; Rua Alfredo Keill (Pigali) ; Rua Elias Garcia (Recreios da Amadora) ;(Parque Delfim Guimarães ⁄ Babilónia); Sobe - Rua António Feijó (Ponte Ferroviária) ; Av. Cardoso Lopes (Câmara Municipal da Amadora) ; Av. Combatentes da Grande Guerra ; Av. General Humberto Delgado; Praça 25 de Abril ; Av. General Humberto Delgado (Parque Aventura); Av. Com. António Luís da Silva (Bairro Bosque); Rua Elias Garcia (Desce sentido SFRAA, Rangel, Rotunda, Pingo Doce, volta no fim do separador central à esquerda, sobe a Elias Garcia pela faixa“BUS” passando pelo local da Partida).; META - Instalada na Rua Manuel Ribeiro Pavia.


METEOROLOGIA
Previsão para 6ª Feira, 31 de Dezembro de 2010

Regiões Norte e Centro:
Períodos de céu muito nublado, diminuindo gradualmente de nebulosidade.
Aguaceiros, tornando-se fracos e pouco frequentes a partir da tarde.
Vento em geral fraco (inferior a 20 km/h) do quadrante leste,soprando temporariamente moderado a forte (35 a 45 km/h) de sudoeste nas terras altas até ao início da manhã.
Pequena descida da temperatura mínima no litoral.
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Região Sul:
Céu geralmente muito nublado, com boas abertas a partir da tarde.
Períodos de chuva, passando a aguaceiros fracos e pouco frequentes.
Vento em geral fraco (inferior a 20 km/h) do quadrante oeste.


Desejo a todos um Feliz Ano de 2011
 
Até já

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

S.SILVESTRE DE LISBOA - 2010

26 de Dezembro de 2010
18:00 h
Lisboa


História de uma corrida observada por um corredor da cauda do pelotão

Ontem numa noite fria com as ruas iluminadas pelas luzes de Natal, corri a S.Silvestre de Lisboa, prova organizada/patrocinada pelo “El Corte Inglês” e outros ,com uma extensão de 10 km.

Com partida e  chegada  no Terreiro do Paço/Praça do comércio e o percurso  pela baixa de Lisboa, com uma passagem pelo Cais Sodré e pelo Marquês de Pombal. Esta prova tinha como maior dificuldade a subida da Avenida da Liberdade.

Um evento bem organizado, para a quantidade de atletas envolvidos, km marcados, abastecimentos, entrega o final de um saco com uma bebida isotónica, uma água e uma medalha, envio por sms da classificação, diploma de participação no site da prova, um sucesso.

Pontos negativos “à margem” e não só da organização da prova, zonas com o piso empedrado e irregular e zonas às escuras na Ribeira das Naus, tive que correr às “apalpadelas”, na Avenida da Liberdade no sentido ascendente existiam uns placards de publicidade no trajecto por onde passavam os atletas, uma curva a 90⁰ logo no início da corrida, envio por sms de duas classificações diferentes.

O momento alto desta prova foi a localização da chegada, com os atletas a passarem por debaixo do arco da Rua Augusta e terminando de seguida na Praça do Comércio, é um momento inesquecível.

No próximo ano haverá uma alteração na data desta prova para o dia 31 de Dezembro, irá coincidir com a data da S. Silvestre da Amadora.

A minha corrida decorreu sempre num ritmo constante, lento (ritmo de jogging, não tenho outra velocidade), corri durante os 10 km sem qualquer paragem e terminei sem estar cansado, recuperando rapidamente deste esforço.

Iniciei o aquecimento com uns atletas conhecidos do C.A.Patameiras, mas tive que desistir se continuasse naquele ritmo, não teria “pernas” para enfrentar esta corrida.

AS IMAGENS

Na partida com um ar concentrado


O fotógrafo estava distraído


O pelotão


A chegada





AS ILUMINAÇÕES DE NATAL

No Rossio


No Rossio ( Teatro D. Maria II )




Classificação na Geral: 2472º
No escalão: 149º
Total de atletas: 3567
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Tempo oficial: 58:35 min
Tempo chip: 57:00 min
Tempo aos 5km: 29:40 min
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Ritmo km: 5:51 min/km

Para o ano lá estarei
Até já

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

S.SILVESTRE DE LISBOA

Próxima corrida:
26 de Dezembro de 2010
-
18 horas
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10 km

O percurso: Praça do Comérco (partida), Praça da Figueira, Rossio, Praça dos Restauradores, Rua do Ouro, Rua do Arsenal, Cais do Sodré, Ribeira das Naus, Praça do Comércio, Jardim do Tabaco, Campo das Cebolas, Rua da Prata, Praça da Figueira, Rossio, Praça dos Restauradores, Avenida Liberdade, Praça do Marquês de Pombal, Avenida da Liberdade, Praça dos Restauradores, Rua do Ouro, Rua de S.Julião, Rua Augusta, Praça do Comércio (meta).


O dorsal:



Boas Festas



Até já

domingo, 19 de dezembro de 2010

53º GRANDE PRÉMIO DO NATAL

19 de Dezembro de 2010
-
10 horas e  50 minutos
-
LISBOA


Cheguei cedo à Praça do Saldanha,  estacionei o carro numa rua perto e  fui levantar o chip, o dorsal já o tinha ido buscar à sede da Associação de Atletismo de Lisboa, a organizadora desta corrida.
Ainda tive algum tempo para dar uma "voltinha" no Atrium Monumental Saldanha.

A manhã estava fria, com o céu muito nublado, convidava a correr para aquecer.

Efectuei um  aquecimento  ligeiro ao longo da Avenida da República perto da meta.

O trajecto desta corrida já o tinha percorrido este ano na Corrida Contra a Diabetes e no ano passado em várias corridas, é acessível tem a maior dificuldade nas três subidas nos túneis e na subida ligeira mas longa da Avenida da República, a partir do Saldanha era sempre a descer até à meta, só tive que embalar e deixar o corpo correr.
(estas dificuldades e facilidades já foram referenciadas em anteriores mensagens)

A organização no geral esteve bem, só com uma situação negativa, os sacos com sumos e outras ofertas entregues no final, não chegaram para todos.

Na chegada houve uma ligeira espera, mas nada comparável ao ano passado, desta vez fizeram uns longos corredores em S para os atletas irem avançando.

De assinalar a falta de civismo de muitos atletas na zona a seguir ao abastecimento apesar de haver  muitos caixotes do lixo ( nunca tinha visto tantos numa prova ) em ambos os lados da estrada, deitavam as garrafas de plástico para o chão.

A minha corrida decorreu de forma positiva, sempre a correr num ritmo constante, por isso demorei a concluir esta prova 46min 33 seg, para uma distância de 8,63 km.
Estou a subir de forma (:(:

No final ofereceram uma T-shirt, mais uma para a colecção, para quando outro tipo de oferta.

Escalão M45
Classificação neste escalão: 290º
Total de atletas: 341

Seniores Masculinos
Total de atletas: 299

Seniores Femininos
Total de atletas: 83

AS IMAGENS

A descer a Avenida Liberdade (8 km)





Nos Restauradores (Meta)






Fotos de Carlos Viana Rodrigues e José Gaspar

http://www.ammamagazine.com/

Classificação em: Associação Atletismo de Lisboa - 53ºGP Natal
Organização: AALisboa  e http://www.jesusevents.pt/

Os dados do meu desempenho nesta corrida:


Até já

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

53º GRANDE PRÉMIO DO NATAL

Próxima corrida:

LISBOA
-
19 de Dezembro de 2010
-
10:50 h
-
9 km

 

Organização da Associação Atletismo de Lisboa

O percurso:
Saldanha-Campo Pequeno-Campo Grande-Avenida da República-Avenida da Liberdade-Restauradores-Rossio- Restauradores (meta)

Até já

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

MEIA MARATONA-SEASIDE-LISBOA

5 de Dezembro de 2010
10:30
MEIA MARATONA
LISBOA
21 km
Depois de um sábado friorento, o domingo acordou com uma temperatura mais agradável, mas com muito vento.

O início desta Meia maratona foi em Santos com o percurso a ir até  Pedrouços e voltar pela  Avenida 24 de Julho, o Cais do Sodré, Praça do Comércio, Praça da Figueira, Rua da Palma, Avenida Almirante Reis, Praça do Areeiro , Avenida João XXI, Avenida de Roma, Avenida Estados Unidos da América, Avenida Rio de Janeiro e percorria parte da pista do Estádio 1º de Maio, onde estava localizada a meta.

Este percurso de 21 km da Meia Maratona coincidiu com a 2 ª metade do percurso da Maratona ( a prova principal ).
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Participaram na Maratona e na Meia-Maratona muitos atletas estrangeiros, de diversas nacionalidades.
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A organização desta corrida (Meia Maratona) esteve bem, exceptuando alguns pormenores, os km estavam marcados, havia vários abastecimentos (penso que estavam nas distâncias apropriadas) com  água, sumos , bananas, maçãs e marmelada.

Pontos negativos a melhorar:
Alguns dos pinos colocados na estrada, para marcação do percurso, provocavam ligeira confusão na zona de Pedrouços. No Cais do Sodré e Terreiro do Paço, transeuntes atravessavam à frente de quem ia a correr. Na Avenida Almirante Reis carros cruzavam a avenida a "pisar os calcanhares" dos atletas. Coro de buzinas nas ruas transversais do percurso, nesta zona. Não existiam WCs na zona da partida da meia maratona
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Encarei esta prova como um teste à  minha condição física para enfrentar a distância de 21 km, o que se veio a provar mais uma vez, ainda não estar bem preparado, para terminar  este tipo de prova pouco fatigado.

O meu desempenho nesta corrida  não foi mau de todo, até chegar à "maldita subida" da  Avenida Almirante Reis aí acabou-se o  "combustível"  subi-a quase toda a andar num passo apressado.

A forte ventania que se fez sentir, por diversas vezes foi prejudicial , pois soprava na direcção contrária ao movimento dos atletas.

A participação nesta festa desportiva, para mim  foi o mais importante.





O vídeo desta manhã desportiva:
http://www.miragens.abola.pt/videosdetalhe.aspx?id=12075

Demorei a realizar esta corrida: 2 h 26 min
Classificação: 1144 º
Total de atletas: 1229
Classificação no escalão (M5559): 89º


Quero agradecer aqui, ao atleta Paulo (não tenho a certeza se é este o  nome) da Garmin o incentivo dado, constante e persistente nos últimos 2 km, quando demonstrava  grande dificuldade física, para terminar a prova.
Ao longo do percurso da maratona dei uma "forcinha" incentivando os atletas conhecidos, que corriam em direcção oposta.

Alguns dados desta minha participação:




Classificações em: http://www.lisbon-marathon.com/
Até já

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

53º G.P.NATAL - 2010


Inscrições abertas para o Grande Prémio do Natal, é mais uma corrida  pelas ruas de Lisboa,  organizada pela Associação de Atletismo de Lisboa.

Esperemos que este ano tudo corra bem no funil da chegada.( ver mensagem do ano passado ).

Inscrições aqui

Até já

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

JOGGING - DEZ SÍTIOS NA CIDADE PARA CORRER

Acabaram-se as desculpas para não fazer exercício físico. Compre uns ténis de corrida, escolha um destes parques ou jardins e toca a correr.

Ver reportagem do Jornal I online


Bons km
Até já

domingo, 14 de novembro de 2010

1ª CORRIDA PELA DIABETES - 2010


14 de Novembro de 2010
10horas
-


Hoje fui correr pelas ruas de Lisboa sem trânsito, num dia que amanheceu mal encarado, mas durante toda a corrida mostrou boa cara e brindou-nos com um Sol radioso.

Esta era uma corrida de Solidariedade, com a receita a reverter para a Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal e Fundação Ernesto Roma.

O aquecimento foi realizado no Jardim do Príncipe Real.

Um percurso que já fiz várias vezes, com excepção da Rua Escola Politécnica e Rua Braancamp, o restante era do Marquês Pombal até ao Campo Grande dar a volta e regressar pelo mesmo caminho até aos Restauradores, era um percurso fácil.

Demorei uma hora a percorrer os 11 km . Concluí a prova  pouco cansado.

Senti-me bem por ter contribuído para uma boa causa e de ter participado neste evento desportivo.

A organização era voluntária/amadora e esteve bem, com excepção de não ter havido nenhum abastecimento ao longo do percurso da corrida e não existirem casas de banho abertas (existem WCs no Jardim) situações a corrigir no próximo ano.

No final entregaram um saco mochila com vários pacotes de bolachas, água, um pão integral e um sumo de laranja.

Foi mais uma manhã de domingo desportiva bem passada, para o ano lá estarei.

Conheci pessoalmente durante a corrida o Paulo L. do Blogue  http://kmepalavras.wordpress.com/

AS IMAGENS

A foto tradicional ( perto da Praça da Alegria)


O 1º classificado



Os três primeiros classificados


Faltam poucos metros para a meta





 Finalmente cheguei



 A descansar junto da meta (mereço :)) )


O José Lopes junto do Campeão Carlos Lopes



 Junto da Campeã Rosa Mota







Até já