A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

domingo, 19 de setembro de 2010

A PROCURA DA CONDIÇÃO FÍSICA IDEAL

Esta semana encontrei um amigo que já não me via há muitos anos, disse-me “estás na mesma, magro e sem barriga” nesse momento encolhi ligeiramente a barriga e sustendo a respiração, disfarcei a saliência, pois devem estar lá 3 kg a mais , quando se foi embora respirei fundo.



Tenho treinado com assiduidade mesmo continuando sem objectivos quanto a participação em corridas organizadas.

Durante a semana corri quase todos os dias 50 minutos, sempre num ritmo lento. ( não tenho outro (: )

No sábado o tempo aumentou corri durante 1 hora e 14 minutos a distância de 11 km.

Hoje troquei a participação na Corrida Destak, por um treino de 1 hora no Parque das Nações, sem confusões, ao longo do rio Tejo, gostei, apesar do calor.

Continuo a treinar para ganhar “estofo” com a finalidade de não me sentir muito cansado durante a participação em algumas das provas do calendário anual de corridas.

Não gosto de participar nessas corridas sem treinar, para não chegar à exaustão, como vejo alguns atletas que terminam as provas completamente de rastos.

A primeira participação desportiva desta época talvez seja a Corrida do Tejo, logo se verá.

Até já

domingo, 12 de setembro de 2010

AS FÉRIAS E O INÍCIO DA ÉPOCA DESPORTIVA

Durante estas férias descansei bastante, não corri durante 2 meses.
Estou com um peso de mais 3 kg  do que o habitual.


“Férias são férias”


Iniciei no dia 5 de Setembro umas “corriditas” com grande dificuldade, nesta idade quando se pára durante tanto tempo, o recomeço é bastante difícil.


Realizei 30 minutos de corrida contínua durante todos os dias da semana, 45 minutos no Sábado dia 11 e hoje 1 hora e 4 minutos, sempre num ritmo muito lento, não dá mais.


A motivação está em alta mesmo sem objectivos a pequeno prazo.

Até já