A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

domingo, 12 de abril de 2009

O PLANO DE TREINOS NAS FÉRIAS

O PLANO DE TREINOS NAS FÉRIAS


Estou de férias profissionais, mas não desportivas, e por isso a carga de treinos foi aumentada.

5 - Dom- 1 hora e 23 min –( 15 km) (Corrida dos Sinos)
6 - Seg - Descanso

Abaixo descrevo o plano de treinos tendo em vista a próxima corrida e outras.

7 - Ter – 1hora e 05 min – (+/- 10 km)
8 - Qua – 1 hora e 05 min– (+/- 10 km)
9 - Qui – 1hora e 10 min– (+/- 10 km)
10 – Sex – 1 hora e 10 min– (+/- 10 km)
11 – Sáb – 1 hora e 15 min– (+/- 10 km)
12 – Dom –1hora e 10 min– (+/- 10 km)
13 – Seg – 1 hora (previsão) – (+/- 10 km)

Desde o dia 5 de Abril, até hoje dia 12, já corri 75 km.

É um plano de treinos de profissional (risos).

Sinto as pernas cansadas.
Espero que melhorem ao longo da semana.

Até já

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