A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

O INÍCIO DE MAIS UMA ÉPOCA

No dia 7 de Setembro, iniciei os meus treinos com vista à corrida do Jornal Destak, no dia 21, na marginal, de Carcavelos a Cascais, (10 km ). Só treinei durante 30 minutos e vou manter este limite de tempo durante uma semana, (estive 2 meses sem correr, por estar lesionado na coluna e por preguiça/desmotivação) aumentarei o tempo de treino para uma hora ao fim de uma semana, não se deve, mas tem que ser.

Planeamento dos tempos de corrida

Setembro

dia 7 - 30 minutos

dia 9 - 30 minutos

dia 11 - 30 minutos

dia 12 - 30 minutos

dia 13 - 45 minutos

dia 14 - 1 hora

dia 16 - 1 hora

dia 17 - 1 hora

dia 18 - 1 hora

dia 21- Domingo - Corrida do Jornal Destak

Só com 9 dias de treino, participar numa corrida de 10 km é duro, não sei se vou conseguir estar preparado, mas vou fazer por isso.

http://www.myheritage.com/collage

MyHeritage: Celebrity Collage - árvore geneológica da família - Sua arvore genealogica

Até já

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