A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

UMA AVENTURA NO OUTONO III



Continuam os treinos que constam no plano estabelecido em Junho, para a concretização da " Aventura no Outono".

A motivação  segue em alta, nestes treinos diários.

Concretizei até agora três treinos longos:

- de Famões ao Parque das Nações - 23 km ( em 9/8 )

- de Famões ao Jamor - 27 km ( em 16/8 e 23/8 )

Ainda faltam cumprir dois treinos longos, um será no próximo fim de semana e o outro no início de Outubro.

Realizei também dois treinos de menor distância:

- De Odivelas a Loures e volta - 15 km ( em 12/7 e 19/7 )

Durante o mês de Agosto alguns  treinos foram realizados em areia, na praia da Costa da Caparica.

A actividade na natação parou por algum tempo, mas continua a frequência no ginásio, para reforço muscular.

Factores negativos que poderão ou não condicionar a participação nesta aventura:

- Algumas séries estabelecidas no Plano,  não estão a ser realizadas por falta de motivação. Mas são     substituídas por corrida contínua.

- Pequena lesão no ombro direito na zona dorsal, com dor a partir da meia hora de corrida.


Continuando a correr e a exercitar todos os músculos

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