OS TREINOS
Após uma paragem de 5 meses ( de Janeiro a Junho), foi muito difícil recomeçar a correr.
Estava mais pesado 6 kg , com o corpo pouco habituado ao esforço.
Mas tenho conseguido, dar a volta a estas dificuldades.
Com o aumento gradual dos tempos de corrida e a motivação em alta, neste momento já consigo correr 50 minutos em corrida contínua.
Irei aumentar para 1 hora na próxima semana, a duração do treino diário.
Dentro em breve espero estar com condição física para aguentar o esforço de uma corrida de 10 km.
Embora já tenha corrido em treino (em ritmo de jogging) essa distância.
Junho - 30 min
Julho - 40 min
Agosto - 45 min
Setembro - 50 min
Outubro - 50 min
A iniciar um treino de 10 km - Parque das Nações
