A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

segunda-feira, 3 de março de 2008

O TREINO

No Domingo, dia 2 de Março fui treinar como é habitual ao fim de semana, para o Parque das Nações, enquanto corria, ouvia o alarido, da chegada dos atletas à meta da corrida RTP.
Não me causou qualquer tristeza, não ter participado nesta corrida, assim treinei 1 hora e 15 minutos num ritmo calmo, se tivesse participado só correria uns 24 minutos, o que é pouco, tendo em vista a preparação física necessária, para as duas provas que se avizinham, Corrida das Lezírias (15 km) dia 9 e Meia Maratona de Lisboa (21 km) dia 16.



PLANO DE TREINOS PARA A CORRIDA DAS LEZÍRIAS

DOM- 24 - 1 hora - (P.Nações)
TER - 26- 1 hora - ( sobe e desce-Famões)
QUI - 28- 1hora - (sobe e desce - Famões )
SÁB - 1 - 1 hora - ( sobe e desce - Famões)
DOM- 2 - 1 hora e 15 min - ( P.Nações )
TER - 4 - 1 hora - ( sobe e desce - Famões )
QUI - 6 - 1 hora - ( sobe e desce - Famões)
SEX- Descanso
SÁB - Descanso
DOM -9 - Corrida das Lezírias -15 Km

2 comentários:

  1. Pois então domingo lá estaremos nas Lezírias! Espero vê-lo por lá, provavelmente só à partida, já que depois, não devo ter possibilidades nem capacidadades para o acompanhar...

    Força até lá

    Ana Pereira

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