Hoje fiz o meu primeiro treino de "pé no chão", durante 45 minutos, já tinha corrido em cima da passadeira ao longo da semana, em pequenos treinos de 20 minutos cada.
Não tive qualquer dor, penso e espero que o pior já passou.
Recomeçarei a treinar com mais frequência e intensidade a partir deste momento.
O treino de hoje foi num local muito agradável, no Parque da Paz em Almada (Cova da Piedade) abaixo mostro algumas fotos tiradas no local.
Por coincidência um grupo de atletas, faziam neste Parque um treino promovido pela Nike, juntei-me ao grupo no final, para fazer alguns exercícios de alongamento muscular. Encontrei a realizar este treino o Ivo Rosa um conhecido, também participante nas corridas de fim de semana.
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Até já
José
ResponderEliminarLindo local para recomeço dos teus treinos.
O Parque da Paz costuma ser local de treino do Vitor Veloso e António Almeida e pelas tuas fotos vejo a razão da escolha. Se o nome muitas vezes não é tudo não há dúvida que o local é bem aprazível e assim até apetece dar corda aos sapatos.
Espero que este seja o começo de muitos outros treinos e que a lesão já era.
Tudo de bom.