A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

DICAS E OBJECTIVOS - XXI GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA

No dia 24 de Janeiro, pelas 10 horas, irei participar pelo 3º ano consecutivo no Grande Prémio Fim da Europa, com um percurso a iniciar em  Sintra  e  a terminar no  Cabo da Roca, numa distância de 17 km.


Para os que este ano, participarão pela 1ª vez, nesta prova, aqui vão, algumas dicas, sobre o percurso e não só:

A partida é realizada junto da Fonte Mourisca à entrada da vila de Sintra , se forem cedo, talvez consigam encontrar um lugar para o carro, perto da zona da partida, senão, terão de o estacionar em S. Pedro de Sintra e percorrer a pequena distância até ao local da partida.

Do percurso da prova, inicia na dita fonte começando a subir ligeiramente até à  vila, ( +-200 metros),   toma-se de seguida a estrada a caminho da Pena, sinuosa e sempre a subir durante +- 3 km.
Num cruzamento a meio da Serra de Sintra volta-se à direita para Azoia, a partir daqui a estrada passa a ter algumas ligeiras subidas e descidas até ao km 10 / 11.
Nesse km (10/11) tem uma subida acentuada em inclinação, mas pequena em extensão ( +- 100 metros), terminando esta subida percorre-se ainda uns dois ou três km em sobe e desce ligeiro.
Começando a  partir do +- km 13 sempre a descer (atravessando a povoação da Azoia) até ao Cabo da Roca.

Os meus objectivos  para esta prova, são os seguintes:
Antes da corrida
- treinar conforme a disponibilidade de tempo (e do tempo) e motivação,
- não me constipar ou engripar.
Durante a corrida
- realizar a prova em boa condição física.
Após a corrida
- conseguir beber um chá quentinho
( este é um objectivo demasiado ambicioso, no ano passado
quando terminei a corrida, não havia nada em cima da mesa ).

Até já

4 comentários:

  1. Com objectivos idênticos... bons treinos para si e até dia 24, mais que não seja na zona da Partida.

    Ana Pereira

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  2. Olá Jose,
    Que a prova lhe corra da melhor forma, ate lá tenha uns bons treinos!
    Boa sorte!
    Abraço
    Vítor Veloso

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  3. Olá José!

    Também estarei presente pela 2ª.vez, pois é uma prova que aprecio muito pela beleza do percurso.

    Obrigado pelas dicas, e que consiga atingir os objectivos em pleno.

    Um abraço e bons treinos, que tal como eu se o tempo permitir:)

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  4. José

    Perante o que aqui dizes, é só subindo, subindo, subindo, descendo, descendo, descendo, não há uma planozinho???

    :)

    Afinal já pela 3ª vez a fazeres uma prova deste cariz e ainda por cima com 17 km é sinal que há muito tempo vens já participando em provas de dificuldade elevada, ao contrário daquilo que eu pensava.

    Irei ler os teus temas anteriores sobre este "Fim da Europa" onde irei tirar ilações sobre aquilo que me espera, é que nunca subi à Serra a não ser de... carro!


    :)

    Abraços

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