Desde Setembro só participei na Corrida do Tejo, iniciei agora uns treinos mais a sério para poder participar no Grande Prémio Fim da Europa - de Sintra ao Cabo da Roca, no dia 25 de Janeiro às 10 horas, no ano passado participei e gostei, apesar de nos primeiros kms o percurso apresentar alguma dificuldade, devido a uma subida muito íngreme, mas é compensada com o maravilhoso ambiente florestal que nos acompanha durante o resto do percurso.
Não sei se conseguirei manter um ritmo de treinos adequado a este tipo de prova com 17km, mas tentarei.
PLANO DE TREINOS
1ªsemana - 30min (todos os dias com um de descanso)
2ªsemana - 45min ou mais ( todos os dias com um de descanso)
3ªsemana - 1hora ou mais ( todos os dias com um de descanso)
Aos fins de semana 1hora
Endereço da prova:
Concretização:
Dias - Tempo
30 - 30 min
31 - 30 min
1 – 30 min
3 – 46 min
4 - 54 min
Até amanhã
Fiz o ano passado e adorei.. boa prova
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