A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

segunda-feira, 17 de dezembro de 2007

O FRIO A CHUVA E OS TREINOS

DESEJO A TODOS QUE POR AQUI PASSAM
UM BOM NATAL
E UM ANO 2008
COM MUITAS CORRIDAS, SEM DESISTÊNCIAS.




FRIO FRIO FRIO

Sábado 15 - Parque das Nações -9:30 horas - Temperatura
Domingo 16 - Parque das Nações -9:30 horas - Temperatura

CHUVA CHUVA CHUVA

Devido a estar a chover no dia 19, quarta-feira tive que treinar na passadeira rolante.


OS TREINOS

Dezembro

1 - SAB- 1 hora
2 - DOM - 1 hora
4 - TER - 45 min
6 - QUI - 45 min
9 - DOM - 1 hora
11 - TER - 45 min
15 - SÁB - 1 hora
16 - DOM - 1 hora
19 - QUA -45 min (indoor)
20 - QUI -DESCANSO
21 - SEX - DESCANSO
22 - SÁB - 1 hora
23 - DOM -1 hora
24 - SEG -1 hora
25 - TER - DESCANSO ( doces,doces,doces)
26 - QUA - 1 hora
27 - QUI - 1 hora
28 - SEX - 30 min
29 - SÁB - DESCANSO
30 - DOM - DESCANSO
31 - SEG - S.SILVESTRE DA AMADORA - 18:10 h

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