Esta semana encontrei um amigo que já não me via há muitos anos, disse-me “estás na mesma, magro e sem barriga” nesse momento encolhi ligeiramente a barriga e sustendo a respiração, disfarcei a saliência, pois devem estar lá 3 kg a mais , quando se foi embora respirei fundo.
Tenho treinado com assiduidade mesmo continuando sem objectivos quanto a participação em corridas organizadas.
Durante a semana corri quase todos os dias 50 minutos, sempre num ritmo lento. ( não tenho outro (: )
No sábado o tempo aumentou corri durante 1 hora e 14 minutos a distância de 11 km.
Hoje troquei a participação na Corrida Destak, por um treino de 1 hora no Parque das Nações, sem confusões, ao longo do rio Tejo, gostei, apesar do calor.
Continuo a treinar para ganhar “estofo” com a finalidade de não me sentir muito cansado durante a participação em algumas das provas do calendário anual de corridas.
Não gosto de participar nessas corridas sem treinar, para não chegar à exaustão, como vejo alguns atletas que terminam as provas completamente de rastos.
A primeira participação desportiva desta época talvez seja a Corrida do Tejo, logo se verá.
Até já
domingo, 19 de setembro de 2010
domingo, 12 de setembro de 2010
AS FÉRIAS E O INÍCIO DA ÉPOCA DESPORTIVA
Durante estas férias descansei bastante, não corri durante 2 meses.
Estou com um peso de mais 3 kg do que o habitual.
“Férias são férias”
Iniciei no dia 5 de Setembro umas “corriditas” com grande dificuldade, nesta idade quando se pára durante tanto tempo, o recomeço é bastante difícil.
Realizei 30 minutos de corrida contínua durante todos os dias da semana, 45 minutos no Sábado dia 11 e hoje 1 hora e 4 minutos, sempre num ritmo muito lento, não dá mais.
A motivação está em alta mesmo sem objectivos a pequeno prazo.
Até já
Estou com um peso de mais 3 kg do que o habitual.
“Férias são férias”
Iniciei no dia 5 de Setembro umas “corriditas” com grande dificuldade, nesta idade quando se pára durante tanto tempo, o recomeço é bastante difícil.
Realizei 30 minutos de corrida contínua durante todos os dias da semana, 45 minutos no Sábado dia 11 e hoje 1 hora e 4 minutos, sempre num ritmo muito lento, não dá mais.
A motivação está em alta mesmo sem objectivos a pequeno prazo.
Até já
domingo, 4 de julho de 2010
III CORRIDA DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA
4 de Julho de 2010
-
10 horas
Parque Eduardo VII - Restauradores
-
9km e 600 m
Muitas pessoas nesta manhã desportiva, com o local de concentração no cimo do Parque Eduardo VII, em Lisboa, para participarem na III Corrida e Caminhada da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa com o lema da inclusão social.
Eram milhares os participantes distribuídos por três provas, Bicicletas (10km), caminhada (5k m), cadeira de rodas (10 km) e corrida ( 10 km).
Vídeo desta manhã desportiva: http://www.miragens.abola.pt/videosdetalhe.aspx?id=9621
Participei na corrida, com uma distância prevista de 10 km, mas foi encurtada para 9km e 600m, não percebi se o motivo seria devido a obras ou a organização de uma festa no Rossio.
Esta prova desportiva teve o seguinte percurso :
Parque Eduardo VII – António Augusto Aguiar – Avenida de Berna – Avenida da República (sentido Campo grande) – Entrecampos – Campo Grande - Entrecampos –Avenida da República - Saldanha-Marquês de Pombal – Avenida da Liberdade e Restauradores (meta).
O percurso tinha um grau de dificuldade baixo, ligeiras subidas nos túneis da Avenida da República e Campo Grande, a partir do Saldanha era sempre a descer.
Percorri os 9 km e alguns metros com o ritmo adequado ao meu estado físico neste momento, só tive alguma dificuldade na parte final, devido ao calor, impróprio para correr.
Demorei a percorrer a distância 58 minutos e 31 segundos, fiquei classificado em 1157º num total de 1427 atletas que concluiram a prova.
No meu escalão escalão (M 55-59) fiquei em 97º lugar, o primeiro ficou em 23º lugar na geral com o tempo de 34 minutos e 9 segundos o último ficou em 1373º lugar na geral com o tempo de 1 hora 09 minutos e 55 segundos num total de 116 atletas neste escalão.
A inscrição na prova era grátis.
Ofereceram a cada atleta dois sacos, duas camisolas, uma medalha em acrílico,duas peças de fruta, uma bisnaga com sumo de laranja isotónico, uma barra de cereais e uma garrafa de água.
Iniciarei a partir deste momento um interregno nas provas desportivas, mas continuarei a correr(treinos), pois quero regressar em Setembro em bom estado físico, para que a participação em corridas organizadas seja menos dolorosa.
Fotos em: www.ammamagazine.com/
Classificação em: www.revistaatletismo.com/cal_xistarca.htm
Nota à margem da corrida:
Um dos livros que estou a ler neste momento
Até já
Subscrever:
Mensagens (Atom)