Esta semana encontrei um amigo que já não me via há muitos anos, disse-me “estás na mesma, magro e sem barriga” nesse momento encolhi ligeiramente a barriga e sustendo a respiração, disfarcei a saliência, pois devem estar lá 3 kg a mais , quando se foi embora respirei fundo.
Tenho treinado com assiduidade mesmo continuando sem objectivos quanto a participação em corridas organizadas.
Durante a semana corri quase todos os dias 50 minutos, sempre num ritmo lento. ( não tenho outro (: )
No sábado o tempo aumentou corri durante 1 hora e 14 minutos a distância de 11 km.
Hoje troquei a participação na Corrida Destak, por um treino de 1 hora no Parque das Nações, sem confusões, ao longo do rio Tejo, gostei, apesar do calor.
Continuo a treinar para ganhar “estofo” com a finalidade de não me sentir muito cansado durante a participação em algumas das provas do calendário anual de corridas.
Não gosto de participar nessas corridas sem treinar, para não chegar à exaustão, como vejo alguns atletas que terminam as provas completamente de rastos.
A primeira participação desportiva desta época talvez seja a Corrida do Tejo, logo se verá.
Até já
Fadiga muscular – recarregamento energetico
ResponderEliminarNão sei se você sabe mas existe o Gel RELAX Akileine sport. Linha oficial da seleção da França dos jogos olímpicos de Pekim
O gel é usado para prevenir e combater a fadiga esportiva. Promove descontração muscular após o esporte e preparação esportiva
Age sobre as causas especificas da fadiga muscular, aportando aos músculos os elementos naturais que permitem:
1. Eliminar o acido láctico acumulado durante o esforço esportivo
2. Favorecer a recarga em potássio intracelular
Estudos laboratoriais de tolerância em teste de uso
Após 1 semana de uso, duas vezes ao dia, a tolerância foi julgada excelente por todos os voluntários.83% dos voluntários tiveram prazer em utilizar este gel e 58% ficaram satisfeitos com a sua utilização
consulte os sites ( são sites técnicos e não de venda):
www.asepta.com ( da França )
www.asepta.com.br ( no Brasil )
a Época Cosméticos no Rio, Farmácia Iguatemi em São Paulo e outros têm esses produtos à venda inclusive pela internet pela dermexpress
espero ter contribuído de alguma forma
Olá José Lopes;
ResponderEliminarPor vezes temos mesmo de fazer isso. Não participar em provas por participar. Temos de ter condições para paraticipar nelas e é muito bom então fazer treinos que sejam agradáveis e a compensação disso virá depois.
Bons treinos.
Um abraço
Xavier