20 de Novembro de 2011
10 horas
10 km
Hoje corri em casa pois moro na zona de Odivelas, aproveitando para vir a correr desde o local onde moro até ao local onde estava instalada a partida na Rua Augusto Alexandre Jorge (Rio Costa) perto de um jardim na entrada de Odivelas.
Uma corrida que fazia parte das comemorações do 13º aniversário da passagem de Odivelas a cidade
O tempo apresentou-se com boa cara estava uma temperatura amena e com o Sol a brindar-nos com o seu calor acolhedor.
Muitos atletas, uns na caminhada de 4 km outros na corrida de 10 km, era a primeira corrida D. Dinis.
Com uma organização técnica apoiada na empresa Xistarca decorreu dentro dos parâmetros da boa qualidade.
Com uma organização técnica apoiada na empresa Xistarca decorreu dentro dos parâmetros da boa qualidade.
Um percurso difícil com muitas subidas, mas também tinha descidas, mas nessas não se repara, só nas subidas.:)
Ofereceram uma medalha, uma t-shirt técnica e um cubo de marmelada branca especialidade de Odivelas.
Esta corrida fazia parte de um treino mais alargado para a concretização de um sonho.
Antes de ser dado o tiro de partida tinha corrido 3,80 km, mais os 10 km da corrida e ainda uma ida até à Ponte de Frielas e volta, o que perfez perto de 20 km um bom treino, tendo em conta o objectivo a que nos propusemos.
Participaram neste treino Odivelas – Ponte de Frielas – Odivelas além de mim, o Mário Lima, o Ivo Rosa, o Fábio Pio, o José Magro e um atleta do qual não sei o nome.
O meu desempenho nesta corrida foi dentro do ritmo adequado ao meu nível e sempre constante, pois o companheiro Mário Lima que me fez companhia do princípio ao fim, nesta manhã desportiva não me deixou abrandar em circunstância alguma.
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Demorei a realizar este percurso de 10 km, 53 minutos e 33 segundos
Classificação: 484º lugar num total de 759 atletas
Classificação no escalão (M55-59): 48º lugar num total de 62 atletas
Classificação: 484º lugar num total de 759 atletas
Classificação no escalão (M55-59): 48º lugar num total de 62 atletas
AS IMAGENS
O convívio antes de ser dado o tiro de partida
(aqui com o Fábio Pio, José Magro e Ivo Rosa)
(aqui com o Fábio Pio, José Magro e Ivo Rosa)
A partida
A caminho da meta
(foto de Joaquim Adelino)
(foto de Joaquim Adelino)
O convívio após a chegada
A equipa que foi até à Ponte de Frielas
( alguns desistiram pelo caminho :):)
( alguns desistiram pelo caminho :):)
Fotos do Fábio Pio (Blogue Amantes da corrida) e da AMMA
Até já
Parabéns José, espero que até à Maratona tudo te corra bem, serei teu companheiro na hora da partida depois logo veremos como as coisas vão decorrer. Abraço.
ResponderEliminarE A BICA????:)
ResponderEliminarJosé
ResponderEliminarNão faltam aí km's?
Um bom treino na prova num bom ritmo e depois a continuação do treino, aí mais nas calmas, até Frielas.
Em companhia custa menos e quando o ritmo é parecido, melhor!
Gostei da tua ponta final na Prova (tempos feitos aos 9 km - 4'44'' e ao 10º - 4'43'' pelo meu Garmin, o teu devia ter alguns km's acumulados para não dar o mesmo) sem acusares o sobe e desce da prova.
... E lá vamos continuar a treinar.
Abraços!
Olá josé Lopes,
ResponderEliminarBoa prova, mesmo a jogar em casa, e de boas prespectivas para a maratona de lisboa.
Força, que agora já falata pouco.
Um abraço
dos Xaviers
Parece-me que esta corrida, vendo-se o n.º de participantes, mesmo numa 1ª edição, foi um sucesso. Esperemos que seja para continuar. José Lopes, mais uma boa prova e prestação, complementada com um bom treino para a maratona.
ResponderEliminarBoas,
ResponderEliminarRevendo este post dá vontade de voltar a fazer tudo novamente (preparar para a Maratona) sentir aquele nervoso miudinho para a corrida que vinha na seguinte semana…enfim…
De certeza que quando fores ver este comentário e reveres o post vais-te lembrar que tudo ocorreu quando faltava apenas uma semana para “aquela” corrida…e espero que te voltes a motivar…eu aos poucos também estou a ganhar motivação. Ass: Ivo