30 de Janeiro de 2011
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10 horas
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17 km
Nesta manhã fria de Domingo rumei a Sintra Património da Humanidade, para participar no G.P. Fim da Europa, prova esta com início nessa vila junto da Fonte Mourisca e com a meta instalada no Cabo da Roca onde termina a Europa.
Percorri os 17 km desta prova pela Serra sempre a subir nos primeiros 4 km, seguido de um sobe e desce ligeiro, com uma subida ao km 10 muito difícil, só consegui chegar ao cimo a andar, para terminar surgiram algumas descidas abruptas até chegar ao Cabo da Roca.
Fiquei bastante animado com o meu desempenho nesta prova pois corri sempre num ritmo constante nas zonas sem inclinação, já nas subidas diminuí o andamento e claro na tal subida ingreme em que tive de andar, nas descidas acelerei ligeiramente.
Esta é uma corrida em que não se consegue manter um ritmo constante em todo o seu percurso, devido aos declives que vão surgindo.
Demorei a concluir esta distância 1 hora e 40 minutos, terminando pouco cansado.
Os tempos nas minhas 4 participações no G.P. Fim da Europa foram as seguintes:
2008 - 1h 35 min
2009 - 1h 48 min
2010 - 1h 44 min
2011 - 1h 40 min
A organização desta vez fez uma entrega individualizada da fruta e sandes dentro de um saco, era um ponto negativo que foi corrigido e ainda bebi um chá quentinho. Ofereceram também uma medalha e uma barra de cereais. No acto do levantamento do dorsal presentearam-nos com uma camisola e um diploma.
Antes do início da corrida houve uma sessão de aquecimento com dois monitores de aeróbica.
A entrega dos sacos foi rápida e eficiente, os km estavam marcados ao longo do percurso, com dois abastecimentos, transporte para Sintra sem grandes filas.
Toda a organização desta corrida na minha opinião e observando a prova na parte detrás do pelotão esteve impecável.
Com um tempo excelente e com tudo a decorrer sem problemas, esta foi uma manhã desportiva estupenda, ao terminar senti-me bastante satisfeito por ter participado neste evento.
Encontrei as seguintes "caras conhecidas": Mário Lima, Joaquim Adelino, Fábio e mano Hamilton e ainda o Paulo L.
Dois destes amigos brindaram-me ainda com umas fotos durante a corrida, o Mário Lima e o Fábio (a foto ficou tremida :))) )
Termino com a frase habitual
“Voltarei para o ano se a saúde a "energia " e a motivação me permitirem.”
AS IMAGENS
A partida
Atrás do Mário Lima aos +- 8km
Na meta
Classificações: http://www.fimdaeuropa.com/
Fotos em: AMMA
Parabéns amigo José.
ResponderEliminarA prova é de facto bem dura e precisa de uma preparação mais apurada em termos de subidas.
Eu fiz os 2 percursos, Azóia/Sintra e Sintra /Cabo da Roca, exigências para a próxima Maratona dentro de duas semanas.
A sua regularidade é muito equilibrada nas 4 edições,parabéns.
Abraço.
José Lopes
ResponderEliminarEsta prova, bem descrita da tua parte, tem tanto de dura como de bela.
Mas estiveste em quatro edições, um tempo muito aproximado, ias bem quando estive contigo, venceste a serra e abraçaste o mar.
Vale a pena uma prova assim...
... E havemos de voltar.
Abraços