AGOSTO
Este início de época está a ser difícil, termino sempre muito cansado, "parei" quase um mês e agora está a ser mais complicado adquirir o ritmo, mas com calma e persistência conseguirei atingir a forma física ideal, para enfrentar as provas que se avizinham .
O local destas "corridinhas" tem sido o Parque das Nações.
Os dias e os tempos dos treinos já realizados com muito esforço foram os seguintes:
Dia------------Tempo (minutos)
Qua -1----------43
Qui - 2----------Descanso
Sex - 3----------39
Sáb - 4----------45
Dom-5----------56
-------------------------
Seg - 6----------Descanso
Ter - 7----------30
Qua - 8----------Descanso ( descanso muito, risos)
Qui - 9----------55
Sex - 10---------Descanso
Sáb - 11---------55
Dom-12-------- 50
--------------------------
Seg - 13-------- 56
Ter - 14-------- 57
Qua -15-------- Descanso activo (alongamentos/exercícios)
Qui - 16--------55
Sex - 17--------Descanso
-------------------------------------------------------
Sáb - 18------- Início das Férias
ESTOU EM VIAGEM
( NÃO TREINO NESTA SEMANA )
Sáb - 25 ------- Fim das férias
-------------------------------------------------------
Dom -26-------- DESCANSAR DAS FÉRIAS
--------------------
Provas em que participarei neste início de época:
CORRIDA DA FESTA DO AVANTE - SEIXAL ( 10 KM)
9 DE SETEMBRO
MINI MARATONA PONTE VASCO DA GAMA ( 8 KM )
16 DE SETEMBRO
CORRIDA DO TEJO ( 10 KM )
21 DE OUTUBRO
Sem comentários:
Enviar um comentário