20 km DE CASCAIS

20 KM DE CASCAIS

22 DE FEVEREIRO

10 HORAS

Sento-me no sofá abro o portátil e ligo-me à Internet, começo a visualisar os blogs dos amigos e amigas das corridas, e noto que vão quase todos participar, na corrida dos 20 kms de Cascais.

Surgiu-me a indecisão do costume "vou ou não vou participar", e a dúvida, será que estou preparado para "aguentar" 20 km a correr?

Analisei a situação e pensei o ano passado consegui terminar a prova, mesmo com muita chuva e vento, porque não conseguirei este ano, só estou um ano mais velho (risos).

Prevaleceu uma vez mais, a vontade de correr e participar nesta prova desportiva, inscrevi-me na corrida, que se realiza no dia 22 de Fevereiro pela 10 horas em Cascais, estarei presente.

Esta acção(inscrição) está à distância de o carregar numa tecla, fazendo com isto tomarmos por vezes decisões precipitadas, esperando desta vez, não me arrepender .


Entretanto tenho treinado um pouco, segunda-feira, descansei, na terça-feira, 48 minutos, na quarta-feira, 1 hora, na quinta-feira 45 minutos, tudo num ritmo calmo (rolar), num ambiente campestre com cavalos, vacas e porcos, junto dos caminhos por onde corro.

Na sexta-feira será o descanso, no sábado tenciono correr durante, 1hora e 15 min e no domingo vou tentar correr durante 1 hora e 30 minutos.

Saudações desportivas
Até já

X GRANDE PRÉMIO DO ATLÂNTICO

XX GRANDE PRÉMIO DO ATLÂNTICO
COSTA DA CAPARICA

10 km

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8 DE FEVEREIRO DE 2009

10horas

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CLASSIFICAÇÕES NO SITE DA XISTARCA

FOTOS DO SITE DA AMMA

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NA PARTIDA A CONTROLAR O TEMPO

A MEIO DA CORRIDA

FALTAM 100 METROS

NA META

CLASSIFICAÇÃO GERAL : 911º TOTAL: 1145
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TEMPO RELÓGIO: 54 min 22 seg

TEMPO CHIP: 55 min 34 seg
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CLASSIFICAÇÃO ESCALÃO (55-59):83º TOTAL: 111

Dia soalheiro, ao contrário da semana anterior em que choveu bastante, esteve bom tempo para correr.
Desta prova:
Corri num ritmo de 5 min e 23 seg, na maior parte dos kms, sei isto porque ia ouvindo um atleta, a dizer sempre que aparecia a placa dos kms, sentindo-me sempre bem ao longo do percurso.
Alguma dificuldade na parte final, sentindo as pernas “presas/cansadas”.

Os tempos nas 3 participações nesta prova:
Em 2007 – 52 min 28 seg
Em 2008 - 49 min 16 seg
Em 2009 – 55 min 34 seg

Em 2008 treinava todos os dias o que não acontece neste momento.

Este percurso é melhor comparando-o, com o do ano passado, apesar de passarmos por uma zona em obras. Considero que ainda pode melhorar, corrermos junto ao mar seria o ideal.

A organização esteve quase impecável, a parte final do percurso, com aquelas curvas, deveria ser alterada, com atletas que já tinham concretizado a sua prova a estorvar quem ainda vinha a correr.

As organizações destas corridas populares, deveriam oferecer uma recordação da localidade onde decorre a prova, em substituição da medalha e da camisola.

Gostei de participar nesta prova, é muito difícil transformar em palavras todas as emoções ocorridas antes, durante e depois duma corrida.

Termino com a frase habitual “ para o ano lá estarei”

Até amanhã

XX GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA

SINTRA - CABO DA ROCA

17 Km

Participei nesta prova ligeiramente constipado, quando me levantei e ouvi a chuva a bater nas persianas estava para não participar, surgiu-me a eterna dúvida vou/não vou, prevaleceu a vontade de correr.
Da prova nos primeiros quilómetros sempre a subir é complicado, percorri a correr muito devagar esta parte do percurso.
Ao longo do trajecto não tive qualquer dificuldade, também corri num ritmo de treino, que é o meu ritmo (risos), por vezes esqueço-me que o essencial nestas provas é a competição e lá vou olhando para as árvores e ouvindo música o que torna a meu ritmo ainda mais lento.
Como curiosidade, corri durante vários quilómetros sozinho não via ninguém à minha frente, já deviam estar no quentinho a comer.
Perto da meta, faltavam mais ou menos 2 ou 3 quilómetros, estava um vento frio, vindo do lado do mar, que nos empurrava para o lado.
Na meta a recepção com os bolos sandes e bebidas só tenho a dizer que “ ELES COMEM TUDO E NÃO DEIXAM NADA”a organização terá que rever a forma como os atletas usufruem (disputam) da comida e bebida.

Concretizei mais uma prova, o que é uma sensação muito agradável.

Foi a minha primeira participação numa prova de atletismo, como Veterano V.

Da organização em geral foi muito boa, só tenho a salientar pela negativa a entrega dos dorsais em Queluz, esteve um pouco complicada.

A próxima será na Costa da Caparica, o Grande Prémio do Atlântico

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O Aquecimento

( o 1º de boné azul )

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Fotos retiradas do site da AMMA

Perto da meta

( de óculos escuros, devo ser o Abrunhosa das corridas)

A Paisagem no percurso final da prova

A terminar mais uma prova, bem agasalhado

Nota de rodapé: já me esquecia, demorei a concluír a prova, 1 hora e 48 min, fiquei em 1004º, para o ano será melhor.

Até já