FRASES SOLTAS (que estão ligadas) DE UM CORREDOR

• É o planeamento das corridas


• É o treino semanal adequado


• É a preparação do equipamento


• É o pensar na previsão do tempo


• É a viagem de ida


• É o aquecimento


• É o pensar no tempo de corrida


• É o arco insuflável, “maldito” quando partimos


• É o posicionar-se no melhor lugar, na partida


• É a passada que está lenta


• É o olhar para o relógio


• É a dor que persiste


• É a sede que nos consome


• É a entrega da garrafa de água


• É o “matar” da sede


• É o piso irregular


• É a subida íngreme


• É a descida acentuada


• É o olhar para o relógio


• É o olhar para trás


• É a vontade de fazer uma “paragem técnica”


• É o incentivo dos atletas que passam


• É o incentivar os outros atletas


• É o aproximar da meta


• É o arco insuflável, “bendito” quando chegamos


• É o olhar para o relógio


• É o alívio de mais uma prova terminada


• É a viagem de volta


• É o descanso

Até já

Recebi hoje o seguinte email que passo a divulgar:

TRILHOS DO ALMOUROL - 2010

Boa Noite.

O Clac - Entroncamento está a organizar uma prova de trail denominada “Os Trilhos do Almourol”..

Pretendemos com este evento promover a prática desportiva, bem como todo o potencial paisagístico da região.

A prova é organizada pelo Clac-Entroncamento e irá ter lugar no próximo dia 7 de Março de 2010. Os “Trilhos do Almourol” são um evento de Trail (corrida e marcha) que pretende promover novos desafios aos praticantes de corrida nacionais, para quem as provas de estrada já não preenchem as necessidades de um contacto mais estreito com a natureza.

É uma prova para ser percorrida em trilhos sinalizados, de pé posto ou pequenos estradões, visando percorrer todo o percurso no menor tempo possível. O percurso maior inicia-se na povoação de Aldeia do Mato junta à albufeira do Castelo de Bode e tem uma extensão de 35km.O percurso de Mini-trilhos, inicia-se em Constância e apresenta uma extensão de 19 km.

Os caminheiros iniciam a sua actividade pedestre junto ao apeadeiro “Almourol” e tem uma extensão de 14 km. Todos os percursos terminam em pleno Parque do Bonito na cidade do Entroncamento.

Sem querer ser abusivo agradecia se possível que o evento "Trilhos do Almourol" fosse divulgado junto dos vossos companheiros de treino ou grupo de trabalho. As inscrições são limitadas, para mais informações consultar http://www.clac.pt/ ou http://ostrilhosdoalmourol.blogspot.com/.

Para quem gosta de correr em contacto com a natureza este é um evento a não perder.

Com os melhores cumprimentos JCBrito--

CLAC - Entroncamento

Rua Isabel Falcão Trigoso, nº32

Apartado 902334-909

EntroncamentoTel./Fax. 249 718 761

Até já

1ª CORRIDA MÃO SOLIDÁRIA ( CONTINUAÇÃO)

1ª CORRIDA DA MÃO SOLIDÁRIA
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15 de Novembro de 2009
10:00 horas

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10 km

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O "bloguista" ligado às corridas http://joaquimpatricioferreira.blogspot.com/ teve a amabilidade de me deixar uma mensagem de incentivo e disponibilizar mais umas fotos da zona da partida, para recordar

FOTOS DESTA PROVA EM :

http://www.ammamagazine.com/

CLASSIFICAÇÃO EM:

http://www.revistaatletismo.com/cal_xistarca.htm

Até já

1ª CORRIDA MÃO SOLIDÁRIA

1ª CORRIDA DA MÃO SOLIDÁRIA

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15 de Novembro de 2009

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10:00 horas

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10 km

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Início da Corrida algo atribulado, os atletas junto ao arco insuflável da partida a terem que se desviar para os lados, afim de dar passagem a autocarros e carros, pois a polícia, a 10 minutos do tiro de partida, ainda não tinha cortado o trânsito.
Retirando isto a prova esteve bem organizada.
O tempo esteve encoberto com uma temperatura de + - 19º
Um percurso com um grau de dificuldade elevado com várias subidas longas e íngremes.
Percorri a andar todas as subidas, por isso o meu tempo com mais de 6 minutos em relação ao habitual.
De referir umas palavras de ânimo dadas por dois atletas, quando ia a andar numa das subidas, fizeram com que recomeçasse a correr.
Como não corro atrás dos tempos e sim de participar regularmente em provas desportivas e do bem estar físico, não me importei muito, com o tempo realizado.
Mas do meu desempenho físico, aí sim , fiquei preocupado, porque foi muito difícil a conclusão desta corrida, terminei-a com muito sacrifício.
Poucos treinos, de segunda a sexta realizei apenas um treino de 45 minutos, o stress profissional, e outros factores, contribuíram para este mau desempenho físico.
Terei que repensar a minha abordagem a estas corridas

Continuemos a treinar

A Meta

A partida

Aos +- 3km

Faltam 200 metros




Na Meta





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Tempo no relógio: 59 min 46 seg

Tempo no chip: 1hora 3 seg
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Classificação na geral: 586º

Total de atletas: 771

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Classificação no escalão (55-59): 63º

Total de atletas no escalão ( 55-59 ): 82
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1º no escalão ( 55-59 ): 16ºna geral com o tempo de 39min e 52 seg

Último no escalão ( 55-59 ): 710º na geral com o tempo de 1 hora e 8min e 6 seg

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Até já

1ª CORRIDA MÃO SOLIDÁRIA

1ª CORRIDA MÃO SOLIDÁRIA

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15 de Novembro de 2009

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10:00 horas

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10 km

O percurso:

Os atletas partem em frente da Delegação de Lisboa da Cruz Vermelha na Avenida Almirante Gago Coutinho em direcção à Rotunda do Relógio, continuam pela artéria paralela à 2ª circular, para depois virarem à direita para a Avenida de Berlim, que percorrem na totalidade, virando depois à direita para a Avenida D.João II, viram à esquerda para a Avenida Ulisses e novamente à direita para a Alameda dos Oceanos. Daí seguem à direita para a Avenida Marchal Gomes da Costa, virando depois à esquerda no primeiro cruzamento para a Avenida Infante D.Henrique, que percorrem até à rotunda virando à direita para a Avenida Marechal António Spínola e novamente à direita para a Avenida Almirante Gago Coutinho, onde estará instalada a Meta no mesmo local da Partida.

Os prémios de participação:

Kit Oferta aos Atletas que terminem Corrida 10 km e Caminhada 3,5 km

-T-shirt

- Medalha

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- Rastreio Oftalmológico oferecido pela Essilor no dia da prova

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- Massagem de Recuperação no final da prova
oferecida pela EMMA (Escola de Massagem e Motrocidade Aplicada)

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- Oferta de um voucher com direito a uma massagem gratuita, nas instalações

da EMMA, em Lisboa.
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Até já

1ª CORRIDA MÃO SOLIDÁRIA - CRUZ VERMELHA PORTUGUESA

Recebi o seguinte email que passo a divulgar:

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A Delegação de Lisboa da Cruz Vermelha Portuguesa, instituição humanitária, sem fins lucrativos, está a organizar a 1ª Corrida e Caminhada da Cruz Vermelha Portuguesa, para o próximo dia 15 de Novembro, em Lisboa. O objectivo desta acção é angariar fundos para as causas a que a CVP se dedica diariamente: Idosos e Dependentes, Crianças e Jovens em Risco, Teleassistência, Formação/Saúde e Socorrismo de proximidade.

Visite o blog da Delegação de Lisboa: http://cvpdelegacaolisboa.blogspot.com/ onde encontrará mais informação sobre o Evento. 　

Participe!

Inscreva-se nesta grande Corrida e Caminhada e dê uma mão à Cruz Vermelha nos seus projectos de assistência e apoio aos mais necessitados.

Informações e inscrições:Cruz Vermelha Portuguesa

Delegação de Lisboa:

Avª Almirante Gago Coutinho, nº 1561700-033 LisboaTel: 21 303 03 68Fax: 21 303 03 79http://cvpdelegacaolisboa.blogspot.com/

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Até já

Inscrição realizada nas seguintes corridas:

1º Corrida Mão Solidária - Cruz Vermelha Portuguesa - dia 15 de Novembro de 2009 - às 10 horas -10 km

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S. Silvestre de Lisboa - no dia 27 de Dezembro - às 18 horas- 10 km

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Até já