___AS MINHAS CORRIDAS: julho 2009

quinta-feira, 23 de julho de 2009

ESTOU EM FÉRIAS

ESTOU EM FÉRIAS DESPORTIVAS

Até já

terça-feira, 21 de julho de 2009

O BALANÇO DE UMA ÉPOCA

BALANÇO/ANÁLISE

ÉPOCA DE 2008/2009

O balanço/análise de uma época para um Veterano V deve ser feito (considero eu) analisando os seguintes parâmetros:
- Nº de participações em provas
- Nº de provas concluídas
- Nº de km percorridos
- Lesões

Provas em que participei e concluí em 2008/2009: 17

Corrida do Tejo - 10 km
Corrida Fim da Europa-17 km
Corrida do Atlântico -10 km
Corrida dos 20 km de Cascais
Corrida da Árvore-Lisboa-10km
Corrida RTP - 5 km
Corrida das Lezírias-15km
Corrida de ISCPSI - 10 km
Corrida dos Sinos - 15 km
Corrida do Metropolitano - 15 km
Corrida da Liberdade - 12,5 km
Corrida do 1º de Maio - 15 km
Corrida das Novas Oportunidades-10km
Alcochete a correr - 10 km
Corrida do Oriente-P.Nações-10 km
Corrida S.C.Misericórdia - 10km
Corrida dos 250 anos de Oeiras/Dia Olímpico -10 km

Desistências: 0

Total de Km percorridos nas provas em que participei: 204,5 km

Corridas em que senti maior dificuldade na sua conclusão:

Pela sua extensão:

20 km de Cascais

Devido ao calor:

Corrida das Lezírias – 15 km
Alcochete a correr - 10 km
Corrida dos 250 anos de Oeiras/Dia Olímpico – 10km

Ao longo desta época fui apoquentado só por uma pequena lesão na coluna, que não estava relacionada com o movimento ou esforço dispendido nas corridas.

Comparando com o ano passado, o meu desempenho este ano referente aos parâmetros acima descritos, foi muito positivo.

Até já

segunda-feira, 20 de julho de 2009

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS / DIA OLÍMPICO

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS /

DIA OLÍMPICO

19 de Julho de 2009

10 horas

10 km

ALGÉS - PRAIA DE SANTO AMARO DE OEIRAS

Mais uma experiência desportiva, num Domingo, muito solarengo.

Quando cheguei a Algés, comecei por efectuar um ligeiro aquecimento (porque as pernas não estavam para mais) na Avenida da Índia, junto da estação dos comboios.

Eram 9:30 h e já alguns atletas suavam por todos os poros, só com o aquecimento.

Uma movimentação colorida e alegre, de 1265 homens e mulheres, com um objectivo comum, correr desde Algés até à praia de Santo Amaro de Oeiras.

O percurso era fácil, só com uma ligeira subida na zona do Alto da Boa Viagem na Cruz Quebrada.

O mar acompanhou-nos do lado esquerdo, ao longo do percurso .

Ver as pessoas na praia "a banhos", tornou a corrida ainda mais penosa de finalizar.

A maior dificuldade desta corrida foi o calor insuportável.

Havia um abastecimento com garrafas de água quente.

No final junto da praia de Santo Amaro de Oeiras onde estava instalada a meta foi entregue um saco com uma garrafa de água e uma medalha.

Devido ao calor, tive alguma dificuldade ao 7º km diminuindo por isso o meu ritmo lento.

Correr com calor não é para mim, prefiro o frio ou mesmo o tempo chuvoso.

Uma prova desportiva bem organizada.

Deixo aqui também uma palavra de elogio pela forma como a Câmara Municipal de Oeiras "acarinha" as organizações de várias corridas de cariz popular.

A camisola, o dorsal e a medalha

TEMPO OFICIAL: 58 min e 47 seg
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TEMPO NO RELÓGIO: 57 min e 36 seg
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CLASSIFICAÇÃO: 831º
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TOTAL DE ATLETAS: 1265
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Até já

terça-feira, 7 de julho de 2009

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS / DIA OLÍMPICO

Próxima corrida e última desta época:

Desta vez, é mesmo a última.

CORRIDA DOS 250 ANOS OEIRAS /

DIA OLÍMPICO

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ALGÉS - PRAIA DE SANTO AMARO DE OEIRAS

10 km

O PERCURSO
O percurso da prova tem a extensão de 10 km, aferidos pela CNEC.
A partida será dada em Algés, na Avenida Marginal, junto à CIPOL de Algés, seguindo os participantes na direcção da Cruz Quebrada, percorrendo toda a zona ribeirinha e passando, sucessivamente, por Caxias, Paço de Arcos, Santo Amaro de Oeiras, dão a volta na zona do Alto da Barra, estando a meta instalada na Av. Marginal, junto à Praia de Stº Amaro de Oeiras.

INSCRIÇÃO AQUI

Até já

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA ( CONTINUAÇÃO)

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS

DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA

DE LISBOA

5 DE Julho de 2009

As imagens da corrida:

O AQUECIMENTO

A PARTIDA DA PROVA DAS BICICLETAS

A PARTIDA DA CORRIDA DOS 10 KM

A MINHA CORRIDA

NOS RESTAURADORES (AOS 9 KM)

FOTOS NOS SITES:

AMMA

http://rodadigital.blogspot.com/

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Tive o prazer de conhecer pessoalmente nesta prova

o António Almeida (http://palavrasdecorredor.blogspot.com/)

e o Luís Mota (http://tomaracorrida.blogspot.com/)

Cumprimentei também já no final da corrida o Fábio Pio

(http://amantesdacorrida.blogspot.com/)

Até já

segunda-feira, 6 de julho de 2009

2ªCORRIDA DOS 511 ANOS DA SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA (CONTINUAÇÃO)

2ª CORRIDA DOS 511 ANOS

SANTA CASA DA MISERICÓRDIA DE LISBOA

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5 de Julho de 2009

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Esta foi uma corrida com um percurso por algumas das principais ruas de Lisboa, cidade onde nasci.

Foi uma manhã desportiva muito colorida e cheia de movimento, como pude ver ao subir a uma zona mais elevada, de onde se avistava toda a área envolvente da meta.

Com o levantamento dos dorsais e do chip, entregaram também uma mochila com uma camisola branca com o logótipo da corrida.

Uma sessão de ginástica para aquecimento com uma onda verde em movimento.

Algo complicado fazer compreender a alguns atletas que se deveriam retirar da estrada em frente da meta, para se dar início à prova das bicicletas.

A partida da prova das bicicletas foi dada às 9horas e 40 minutos, da Corrida dos 10 km às 10 horas e da Caminhada às 10 horas e 05 minutos.

O tempo estava encoberto, portanto agradável para um bom desempenho.

Uma prova sem pontos de maior dificuldade, a não ser o sobe e desce dos túneis. Com algumas zonas mais fáceis, para quem gosta de descer, logo no início e a partir do Saldanha até aos Restauradores.

Existiam dois pontos de abastecimento.

No final entregaram um saco com uma camisola verde, água e fruta (uma laranja e duas maçãs).

Concretizei esta prova sem grande dificuldade, no meu ritmo lento e com um tempo de acordo com as minhas possibilidades de momento. (e claro de idade -risos).

A caminho do Metro, fiz a minha boa acção do dia, entreguei as frutas a uma senhora que estava a pedir esmola, em frente da estação do Rossio.

TEMPOS E CLASSIFICAÇÕES

TEMPO OFICIAL: 53 min e 28 seg
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TOTAL DE ATLETAS: 1438

CLASSIFICAÇÃO GERAL: 822º
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TOTAL DE ATLETAS NO ESCALÃO (55-60): 137

CLASSIFICAÇÃO NO ESCALÃO (55-59): 89º

1º NO ESCALÃO (55-59): 74º ---------- 38 min e 28 seg

ÚLTIMO NO ESCALÃO (55-59): 1225º --------- 1hora 13 min e 26 seg

Até já