JULHO
Este mês de Julho, só tenho corrido aos Domingos durante 50 minutos no Parque das Nações.5 treinos de 50 minutos cada.
Estou de férias desportivas, o corpo necessita de descansar, vêm aí grandes "lutas".
Muitos gelados e muito descanso, com isto já aumentei 2 kg ao meu peso, mas quando recomeçar a treinar logo voltarei ao peso ideal 70 kg.
Os treinos em Agosto devido ao calor terão de ser logo de manhã quando ainda está fresco ou ao fim da tarde pelas 19/20 horas.
