A VONTADE DE CORRER

Algumas causas que me levam a sentir cada vez mais vontade de correr:

- A motivação está em alta

- Os treinos continuam diariamente e com assiduidade.

- O tempo de duração da corrida este mês é de 1 hora.

- Aos fins de semana já consigo percorrer uma distância de 11 km.

- Durante a corrida vou  imaginando  objectivos desportivos para 2014

Alguns problemas durante os treinos:

- O  piso dos passeios por onde corro é muito irregular.

- O atravessamento nas passadeiras dos peões por vezes é um risco de vida.

- Alguns automobilistas não se desviam nem 1 mm, quando vou a correr na   berma da estrada.

E a  corrida continua…………..

VOLTEI A CORRER

OS  TREINOS

Após uma paragem de 5 meses ( de Janeiro a Junho), foi muito difícil recomeçar a correr.

Estava mais pesado 6 kg , com o corpo pouco habituado ao esforço.

Mas tenho conseguido, dar a volta a estas dificuldades.

Com o aumento gradual dos tempos de corrida e a motivação em alta, neste momento já consigo correr 50 minutos em corrida contínua.

Irei aumentar para 1 hora na próxima semana, a duração do treino diário.

Dentro em breve espero estar com condição física para aguentar o esforço de uma corrida de 10 km.

Embora já tenha corrido em treino (em ritmo de jogging)  essa distância.

Os tempos dos treinos diários, nestes 5 meses

Junho - 30 min
Julho -  40 min
Agosto - 45 min
Setembro - 50 min
Outubro - 50 min

A iniciar um treino de 10 km - Parque das Nações

Até amanhã

O ADEUS

A vida é feita de capítulos como  se de um livro se tratasse, vamos encerrando uns e iniciando outros.

Encerrei  a partir deste mês um desses capítulos e como este blogue faz parte dele, ficará por isso inativo, a não ser que surja na minha vida desportiva algo que seja digno de colocar aqui.

Agradeço a visita de quem por aqui passou ao longo destes anos.

Adeus até um dia........