Sinto que a vontade de correr diariamente, está a voltar.
Solidificar esta vontade, é o meu
principal objetivo neste momento.
Recomecei a partir desta terça-feira,
dia 20 de Novembro, a acompanhar os atletas com que treinava no ano
anterior e parece-me que a companhia (e o ritmo imposto), está a resultar ,estando a ganhar novamente a
alegria de correr.
Correr acompanhado é bastante diferente do que correr sozinho, com a conversa, nem se dá por passar o tempo de treino.
Mas também é necessário de vez em quando, corrermos sozinhos, para irmos lutando com o nosso "interior" sem a ajuda de terceiros.
Mas também é necessário de vez em quando, corrermos sozinhos, para irmos lutando com o nosso "interior" sem a ajuda de terceiros.
Os treinos nesta semana, estão a
ser muito mais exigentes (em ritmo) do que estava habituado. Por isso por
vezes ainda não consigo acompanhar ( será que algum dia conseguirei? ) os atletas com que treino, devido a serem de outro nível competitivo, devido também à minha paragem prolongada no verão, à intermitência dos treinos e ao aumento de peso, mas
isso não pode ser uma contrariedade para mim e sim um incentivo para me aplicar mais e com isto melhorar.
Abaixo continuo a mostrar os tempos
dos meus treinos neste mês, agora com a linha que considero que separa o dia da
mudança de atitude ( a linha da motivação ), dos restantes dias.
CALENDARIZAÇÃO DOS TREINOS EM NOVEMBRO
(este calendário irá sendo atualizado)
(PESO: 75,6 kg --- IMC: 24,6 )
1- QUI - 1 hora
2- SEX - 1 hora e 5 min
3- SÁB - -------------
4- DOM- ------------
---------------------------------------
5- SEG - ------------
6- TER - 50
min
7- QUA - -----------
8- QUI - ------------
9- SEX - 40 min ( Parque da Paz - Almada)
10- SÁB - ----------
11- DOM - --------
-------------------------------------
12 - SEG - --------
13 - TER - 50 min
14 - QUA - 1 hora ( PESO: 77,5 kg -- IMC: 25 ) :(:(
11- DOM - --------
-------------------------------------
12 - SEG - --------
13 - TER - 50 min
14 - QUA - 1 hora ( PESO: 77,5 kg -- IMC: 25 ) :(:(
15 - QUI - ---------
16 - SEX - 1 hora
17 - SÁB - ---------
18 - DOM - 40 min
-------------------------------------
19 - SEG - ----------
__________________________(LINHA DA MOTIVAÇÃO)___________________________
16 - SEX - 1 hora
17 - SÁB - ---------
18 - DOM - 40 min
-------------------------------------
19 - SEG - ----------
__________________________(LINHA DA MOTIVAÇÃO)___________________________
20 - TER - 50 min
21 - QUA - 43 min - ( incluindo neste tempo séries de 9X300m
)
22 - QUI - 50
min
23 - SEX - Descanso
24 - SÁB - 1 hora ( Monsanto) ( PESO: 77,4 kg --- IMC: 25 )
25 - DOM - 48 min
------------------------------------------------------
26 - SEG -1 hora de ginástica ( alongamentos direccionados para a corrida )
( Estádio Universitário)
26 - SEG -1 hora de ginástica ( alongamentos direccionados para a corrida )
( Estádio Universitário)
27 - TER - 50 min
28 - QUA - 1 hora e 2 min ( incluindo neste tempo séries 4X500 m )
29 - QUI - 55 min
30 - SEX - Descanso
todos os treinos abaixo da linha de motivação e com o local não assinalado foram realizados no
( Parque do Silvado - Jardim rio Costa - Odivelas )
Até amanhã
todos os treinos abaixo da linha de motivação e com o local não assinalado foram realizados no
( Parque do Silvado - Jardim rio Costa - Odivelas )
Até amanhã
.jpg){kind=spacer}
