UM TREINO MOLHADO

Hoje corri a maior parte do treino de 45 minutos à chuva, gostei, já tinha saudades.
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Diz-se (ou digo) "treino molhado, treino abençoado", um provérbio  adaptado às corridas.

Esta maldita desmotivação é que não desgruda continua o mesmo dilema, uns dias tenho vontade de correr outros dias não me apetece nada.

Como podem verificar no plano abaixo a intermitência nos treinos é grande.

 PLANO DE TREINOS DE OUTUBRO

( a vermelho o que não foi cumprido ou ainda falta cumprir)

Este plano irá sendo atualizado até ao fim do mês

1-SEG -1h

2-TER -1h

3-QUA -1h

4-QUI -1h

5-SEX -1h

6-SAB -55 min

7-DOM -50 min

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8-SEG -DESCANSO

9-TER- 50 min

10-QUA - 45 min

11-QUI -1h

12-SEX -55 min

13-SÁB -1H

14-DOM -1H 15 min

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15-SEG -DESCANSO

16-TER -1h

17-QUA -1h

18-QUI -1h

19-SEX - 45 min

20-SÁB - 45 min

21-DOM -1h 15 min

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22-SEG -DESCANSO

23-TER -1h

24-QUA -1h

25-QUI -1h

26-SEX -1h

27-SÁB - 50 min

28-DOM -1H 15 min

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29-SEG -DESCANSO

30-TER -1h

31-QUA -1h

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PESO: 75,6 kg

IMC: 24,6

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Até amanhã

VOLTOU A MOTIVAÇÃO PARA CORRER

Estou feliz , neste fim de semana prolongado consegui correr nos três dias, durante 1 hora.

Fazendo uma caminhada de 2 horas de manhã  e a corrida à tarde pelas 17 horas.

 

Mas sinto que ainda não está tudo normal, de um momento para o outro poderá aparecer aquela falta de vontade para correr, espero que não.

Num percurso algo acidentado com início em Famões, passando pelas Colinas do Cruzeiro, Parque do Silvado Pinhal da Paiã e volta até ao Odivelas Parque, a partir daqui começa a subir e tive de percorrer as ruas a andar e a correr, chegando a casa perto das 19 horas.

Os automobilistas continuam a agir sem qualquer educação rodoviária na aproximação das passadeiras, seja o peão a percorre-las a andar seja a correr. Umas vezes travam mesmo em cima da passadeira, nunca sabemos se vão parar. Outras vezes não param aceleram para passar antes do peão, alguns mesmo já com a pessoa a meio da passadeira. Carros bons, casas boas, educação má.

Fiquemos à espera do que se irá passar na próxima semana se  continuará esta vontade de correr ou se irá esmorecer.

Até amanhã

OS TREINOS EM SETEMBRO

Continua a desmotivação uns dias surge a vontade de correr, noutros dias chego a casa,  não me apetece vestir o equipamento e sair à rua para correr.
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Com esta intermitência nos treinos vai demorar a conseguir correr 10 km em continuidade, necessito de ter algo que me motive para correr diariamente.

Corria 20 km sem qualquer dificuldade, agora nem 7 km consigo correr.

Quem tem mais de 50 anos, quando faz uma paragem de 2 meses, tem uma maior dificuldade em recuperar a condição física necessária para vencer as distâncias das corridas a que se propõe participar.

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Durante este mês de Setembro os treinos tem sido como já o mencionei atrás, condicionados por esta desmotivação, nunca tinha sido “atingido” assim, nestes 6 anos desde que  iniciei estas “aventuras” das corridas.

Mesmo existindo um planeamento de corrida não o consigo cumprir, tal é esta falta de vontade, que julgo ser passageira.

Já corri acompanhado com os atletas que treinava na época passada mas nem assim me motivou para correr mais assiduamente.

Peso: 75,5 kg
IMC: 24,2

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Treinos em Setembro

1. 2h de caminhada
2. 2h de caminhada
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8. 2h de caminhada
9. 2h de caminhada
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11. 1 hora de corrida
12. 1 hora de corrida
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14. 1hora de corrida
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18. 1h de corrida
19. 35 min de corrida
20. 45 min de corrida
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23. 47 min de corrida
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29. 2h de caminhada
30. 1h e 5 min de corrida

Até amanhã