Meia Maratona de Portugal

25 de Setembro de 2011

10:30 h

Ponte Vasco da Gama - Parque das Nações

21,095 km

Ontem eram 8 horas e dez minutos estava a entrar no autocarro junto da Gare do Oriente no Parque das Nações, para efectuar o percurso até ao local da partida na ponte Vasco da Gama, demorou esta viagem perto de 20 minutos.

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Tive de esperar 2 horas em cima da ponte para o tiro de partida desta Meia Maratona de Portugal, umas vezes sentado no chão, outras vezes nas filas do”chichi” .

Levei duas camisolas com receio do frio o que não se veio a verificar, até estava muito calor, uma delas tive de a colocar no caixote do lixo, como estava previsto.

Foi a primeira vez em que participei nesta Meia Maratona, tendo participado por duas vezes na mini maratona.
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Milhares de atletas de vários níveis a participarem na mini e na Meia Maratona de Portugal.

Mais atrás do início da Meia Maratona, estava a partida da  mini maratona, uma corrida ou caminhada com a distância de 8 km.

Verifiquei que algumas pessoas pagam para a Meia Maratona e vão a caminhar ( vi os dorsais) fazendo barreira logo no início aos que vão a correr.

Correu-se 21 km debaixo de um calor abrasador devido a isso o meu desempenho foi afectado.( não suporto o calor a correr).

Até ao 16º km ainda corri normalmente para o meu nível, a partir desse km deu-se uma quebra acentuada e  tive de andar por diversas vezes.

Não estava cansado, mas as pernas não respondiam e a cabeça também não queria dominar o movimento do corpo.

No  fim de semana anterior passei no mesmo local a correr, percorrendo 20 km sem qualquer problema, devo ter algum Síndroma de corridas em competição ou com muita gente :):).

Terminei esta Meia maratona em grande dificuldade física.

Mas não estou desanimado esta corrida já é passado, pois já estou a pensar na próxima .

Classifiquei-me no 2733º lugar
Com o tempo oficial de  2 horas e 16 minutos
Tempo no retorno: 1 hora e 13 minutos ( ao 13º km ou 14º km )
Total de atletas : 3345

Os dados desta minha Meia Maratona:
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As imagens

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fotos da AMMA

Fotos do Joaquim  Adelino

Até já

MEIA MARATONA DE PORTUGAL

Próxima corrida:

25 de Setembro de 2011
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 10:30 horas

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Prova competitiva  de 21,095Km, com Partida da Ponte Vasco da Gama e Meta em frente ao Pavilhão Atlântico / Parque das Nações.

O mapa do percurso:

A descrição do percurso:

Partida da Ponte Vasco da Gama, sentido Sul-Norte (Pórtico nº 1), segue em frente até à 1ª saída à direita, na direcção de Sacavém, no IC2, sai para o Parque das Nações, no sentido da “Rotunda Norte” (Ford), daqui segue em frente e no sentido normal do trânsito pela Av. D. João II, percorre toda a avenida até à Praça Príncipe Perfeito, vira à esquerda para a Avenida de Ulisses e vai até à Rotunda Sul, “Cabeço das Rolas”, aqui vira à direita para a Alameda dos Oceanos passa pela Porta do Mar e dirige-se para a Rotunda da Expo’98, vira à esquerda e segue no sentido do Sul entra na Rua da Cintura do Porto de Lisboa, que percorre até à Praça 25 de Abril (Poço do Bispo), vira à direita e depois à esquerda e entra na Av. Infante D. Henrique sempre em frente e no sentido normal do trânsito, passam por Sta. Apolónia e junto ao nº 40 da Av. Infante D. Henrique faz o retorno e volta pela mesma Av. Infante D. Henrique e no sentido normal do trânsito, direcção norte, passa novamente pela Praça 25 de Abril e vai em frente pela Rua da Cintura do Porto de Lisboa, na direcção do Parque das Nações, acede à “Rotunda da Expo’98 e, em contra-mão, vira à direita para a Alameda dos Oceanos e percorre esta Alameda em sentido contrário ao trânsito até à “Rotunda Sul” (Cabeço das Rolas), aqui vira à esquerda e entra em sentido contrário ao trânsito pela Av. de Ulisses. Chegando ao meio desta avenida e no enfiamento da Rua do Pólo Sul, deriva para a direita e vai no sentido normal do trânsito (na Av. Ulisses) até à Praça Príncipe Perfeito, onde vira à direita para a Av. D. João II e vai no sentido normal do trânsito até à Rua do Mar Vermelho onde vira à direita. Percorrida esta rua entra na Alameda dos Oceanos, vira à direita e percorre a Alameda até ao cruzamento da Av. do Índico, após o Quiosque/BAR entra na faixa central, em calçada portuguesa e a Meta está instalada na zona compreendida entre o C. Comercial Vasco da Gama e o Pavilhão Atlântico, antes da escultura de ferro


Site desta corrida:  Aqui

Até já

20 km do Parque das Nações

18 de Setembro de 2011

9:30 horas

Hoje pela primeira vez num treino, saí dos limites do Parque das Nações e corri  a distância de 20 km, sempre a ouvir boa música.


Atletas participantes : centenas de diversos niveis atléticos.

Percurso: ( ao critério de cada um, eu escolhi este) - Partida  junto da Torre Vasco da Gama em direcção a norte, passando por debaixo da Ponte Vasco da Gama, continuando ao longo da margem do rio Trancão até Sacavém, junto à ponte do comboio, voltando pelo mesmo trajecto em direção à ciclovia junto do colégio Pedro Arrupe, Passeio dos Heróis do mar em direção a Sul, Pavilhão Atlântico, Oceanário, Passeio Neptuno e dirigindo-me para uma estrada interior paralela à Avenida Infante D.Henrique, passei em frente do edifício do Abel Pereira da Fonseca (o tal que dizia para os filhos, oiçam bem isto “ das uvas também se faz vinho” ), da fábrica Nacional ( das massas e bolachas) percorri essa estrada até perto de Santa Apolónia, ao km 13 voltei para trás, pelo mesmo trajecto, até à meta junto da  torre Vasco da Gama.

Nível de dificuldade: ( 0 a 5 ) – 2

Ritmo: entre 6:00 min/km e 6:45 min/km (não tenho outro)

Cansaço: nenhum

Abaixo os dados deste treino longo:

Até já