CORRIDA DO TEJO

A CORRIDA DO TEJO E OS TREINOS

Não participei na corrida do jornal Destak, por dois motivos ainda não me encontrava bem preparado físicamente e teria que ir a Cascais para levantar o dorsal.

Estou a treinar moderadamente, todos os dias de 30min a 45 min e ao fim de semana 1 hora.
Treinei um destes dias na praia da Costa da Caparica ( 1 hora),maravilhoso, areia dura, maré vazia, uma experiência a repetir.
Estes treinos têm como finalidade a participação na Corrida do Tejo, no dia 19 de Outubro.

Este ano só participarei numa ou duas corridas por mês, sinto-me cansado (será da idade? no final do ano serei veterano V).

Out- Corrida do Tejo
Nov- Corrida da Saúde
Corrida de Odivelas
Dez- S.Silvestre da Amadora

Até já

O INÍCIO DE MAIS UMA ÉPOCA

No dia 7 de Setembro, iniciei os meus treinos com vista à corrida do Jornal Destak, no dia 21, na marginal, de Carcavelos a Cascais, (10 km ). Só treinei durante 30 minutos e vou manter este limite de tempo durante uma semana, (estive 2 meses sem correr, por estar lesionado na coluna e por preguiça/desmotivação) aumentarei o tempo de treino para uma hora ao fim de uma semana, não se deve, mas tem que ser.

Planeamento dos tempos de corrida

Setembro

dia 7 - 30 minutos

dia 9 - 30 minutos

dia 11 - 30 minutos

dia 12 - 30 minutos

dia 13 - 45 minutos

dia 14 - 1 hora

dia 16 - 1 hora

dia 17 - 1 hora

dia 18 - 1 hora

dia 21- Domingo - Corrida do Jornal Destak

Só com 9 dias de treino, participar numa corrida de 10 km é duro, não sei se vou conseguir estar preparado, mas vou fazer por isso.

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Até já

AS FÉRIAS

O "ATLETA" COM O JESSE OWENS

Ganhou 4 medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Berlim, em 1936
(Museu da Madame Tussaud-Londres-Agosto-2008)

James Cleveland "Jesse" Owens chegou confiante na Olimpíada de Berlim-1936. "Sem querer ser presunçoso, acho que vou ganhar 3 medalhas de ouro na Olimpíada", afirmou o americano de Alabama.
Motivos para tal confiança não faltavam. Um ano antes ele havia estabelecido 4 melhores marcas mundiais (100m, 220 jardas, 220 jardas com barreira e salto em distância) no meeting Big Ten em um espaço de apenas 45 minutos! E Jesse Owens não só cumpriu a promessa, mas a superou ao conquistar 4 medalhas de ouro nos 100m, 200m, salto em distância e revezamento 4x100m. E também bateu o recorde olímpico em todos estes eventos excepto nos 100m.
Apesar do feito extraordinário, Jesse não teve vida fácil ao voltar aos Estados Unidos. Para conseguir dinheiro ele aceitou desafios como correr contra cavalos, cachorros e motocicletas. "Não pude fazer publicidade de alcance nacional porque não seria aceito no Sul. Hitler não me cumprimentou, mas também não fui convidado para ir à Casa Branca receber os cumprimentos do presidente do meu país", desabafou Jesse.
Ele só conseguiu estabilidade financeira na década de 50 quando abriu uma firma de relações públicas e dava conferências pelos EUA. Jesse também patrocinou e participou de vários programas esportivos para jovens.
Em 1976 Jesse Owens recebeu do presidente Gerald R. Ford a maior condecoração que um civil pode receber nos Estados Unidos: a Medalha da Liberdade. No anos de 1980 Jesse Ownens morreu aos 66 anos de câncer.

Texto retirado do site: www.copacabanarunners.net/histowens.html

Até já