A CORRIDA RTP O MOINHO E OS TREINOS EM FAMÕES

CORRIDA RTP

Já não vou participar na corrida da RTP os dorsais estão esgotados, devia ter pensado nisso, inscrição grátis/ oferta de uma camisola de marca/poucos km/ bom tempo, estão reunidos todos os ingredientes para uma grande participação de atletas.

OS TREINOS EM FAMÕES

Ao não participar nessa corrida, vou dar continuidade ao meu plano de treinos. Treino dia sim, dia não, 1 hora, excepto ao fim de semana em que treino os dois dias (sáb/dom), 1 hora e 15min ou 1 hora 30 min.

Terça –feira dia 26, treinei na zona onde moro em Famões, o percurso é de sobe sobe…….. desce desce………muito cansativo. Consegui descobrir um percurso para correr numa estrada plana onde passam poucos carros, mas é uma distância muito pequena, torna-se monótono correr sempre no mesmo sítio.
Até subi a um monte, onde se encontra um moinho restaurado, que está localizado na "porta de entrada" da Vila de Famões. (ver fotos abaixo)

O MOINHO DE FAMÕES

O TREINO E OS EXEMPLOS

O TREINO DOMINGUEIRO

Hoje estava indeciso sobre o local onde realizaria o meu treino longo (?) ou nas ruas de Famões/Odivelas com carros/poluição ou no Parque das Nações com bicicletas/pessoas/cães, optei pela segunda.

Foi uma óptima opção, porque correu muito bem, não estavam muitas pessoas, nem bicicletas e o tempo estava agradável para correr.

Como cheguei tarde, ao local do treino, só corri durante 1 hora, (pretendia correr 1h:30) num ritmo suave, mesmo assim senti-me um pouco cansado/"preso de pernas".

Na próxima semana tenho de treinar com mais assiduidade, porque se avizinha um mês de Março com provas em quase todos os fins de semana.

EXEMPLOS NO MUNDO DAS CORRIDAS

CORREIO DA MANHÃ 23/02/2008

Tuplet, o maratonista mais velho do mundo

Luciana Ackermann - O Globo Online

RIO - Apesar de seus 95 anos, Tuplet Seabra de Vasconcellos esbanja fôlego e disposição na hora de correr. Ele é campeão mundial dos 800, 1.500, 5.000, 10.000 metros cross e 10.000 metros pista, Tuplet tem colecionado títulos no Brasil e no exterior.
Começou a correr já veterano, aos 69 anos, meio por acaso. Sempre trabalhou na construção civil, mas, em 1981, recebeu o convite para participar da abertura de uma prova de veteranos, cuja faixa etária era de 40 anos, na cidade de Cantagalo, no Rio de Janeiro. Tal convite mudou o rumo da vida de Tuplet.

CORRIDA RTP E CORRIDA DAS LEZÍRIAS

Esta semana só treinei 1 hora na Terça-feira, tenho-me sentido um pouco cansado e como não participo em nenhuma prova no próximo fim de semana, estou menos pressionado, faço uma "ginasticazinha" de trazer por casa com alongamentos e mais nada.

Já me inscrevi em mais duas provas no dia 16 de Março na meia-maratona de Lisboa, pela primeira vez vou correr esta distância e no dia 30 de Março na prova do ISCPSI-corrida de solidariedade para com a Associação de Apoio à Vítima - Alcântara-Belém -9 km.

PRÓXIMAS PROVAS

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DIA 2 DE MARÇO DE 2008

10h 30min

CORRIDA DO ANIVERSÁRIO RTP

LISBOA

Avenida Marechal Gomes da Costa

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Parque das Nações

5 Km

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DIA 9 DE MARÇO DE 2008

10 h 30min

CORRIDA DAS LEZÍRIAS

VILA FRANCA DE XIRA

15 km

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