ESTOU DE FÉRIAS DESPORTIVAS

JULHO

Este mês de Julho, só tenho corrido aos Domingos durante 50 minutos no Parque das Nações.
5 treinos de 50 minutos cada.

Estou de férias desportivas, o corpo necessita de descansar, vêm aí grandes "lutas".

Muitos gelados e muito descanso, com isto já aumentei 2 kg ao meu peso, mas quando recomeçar a treinar logo voltarei ao peso ideal 70 kg.

Os treinos em Agosto devido ao calor terão de ser logo de manhã quando ainda está fresco ou ao fim da tarde pelas 19/20 horas.

O MEU BLOG NA REVISTA SPIRIDON

3 DE JULHO DE 2007

Estava a ler uma das duas revistas de corrida preferidas, a revista SPIRIDON (a outra é a revista ATLETISMO) quando vejo o nome do meu blog na secção da página 17, correndo no WWW...., fiquei admirado e contente, pelo que desde já, agradeço aos jornalistas da revista.
Abaixo exponho o que está escrito na revista:

VI CORRIDA DO ORIENTE

3 DE JUNHO DE 2007

A PONTE VASCO DA GAMA E EU

A TORRE VASCO DA GAMA E EU

A ALEGRIA ANTES DA PARTIDA

QUASE A CHEGAR

A TERMINAR COM UM SORRISO

A ESPERA NO FUNIL DA CHEGADA

A RETEMPERAR FORÇAS

A HIDRATAR-ME

O percurso desta corrida, era inteiramente efectuado pelas ruas da zona urbana do Parque das Nações, com excepção de uma pequena parte do percurso, em que se ia até perto do rio.

Meteorologia: temperatura +- 25º, algum calor e um pouco de vento junto ao rio.

Segurança: sem problemas

Abastecimentos: nos locais certos e correctos.

Placas indicativas dos km: não as vi a partir dos 6 km , não sei se existiam.

Ofertas no final: agradáveis, tendo em vista o fim a que se destina o lucro desta corrida.

Notas negativas:

• em diversas partes do percurso, a maioria dos atletas atalhava caminho pelos passeios.
• alguns obstáculos ao longo do percurso.

No global esta corrida tem nota positiva.

No próximo ano, lá estarei.

TEMPO :

5 km ------ 24 min e 21 seg

10 km ----- 49 min e 38 seg

Classificação geral : 601º num total de 1129 atletas

Classificação no escalão de M 50-54 : 88º num total de 156 atletas


Ainda não foi desta que consegui, baixar dos 48 minutos, a cabeça queria, mas as pernas não deixavam, talvez excesso de treinos.

Ainda tenho uma grande margem de progressão ( gargalhadas).

Esta talvez tenha sido a minha última corrida desta época, mas não deixarei de continuar a treinar.


Reencontrei nesta corrida, um amigo, o José Safara, que já não via hà muito tempo.