___AS MINHAS CORRIDAS

TREINO FIM DA EUROPA

2012-01-29T17:33:00.012Z

29 de janeiro de 2012

10:00 h

17 km

SINTRA - CABO DA ROCA

"DIFICÍLMENTE HAVERÁ TREINO MAIS BONITO"

Hoje fui correr num percurso pela Serra de Sintra, cheio de arvoredo, onde se respirava ar puro, com a partida na Vila de Sintra e a chegada no Cabo da Roca, numa distância aproximada de 17 km.

O intuito de realizar este treino, foi o de substituir a prova do G.P. do Fim da Europa, que este ano não se realizou por falta de verba. Aderiram a esta iniciativa perto de 300 atletas.

Servindo este treino para demonstrar também, que esta prova tem condições para continuar em 2013, talvez nuns moldes mais económicos, mas, tem todos os ingredientes para agradar à maioria dos atletas de pelotão.

Disponibilizaram-se para organizar este treino os seguintes atletas: Álvaro Pinto, André Beja, Fernando Andrade, João Fialho, Nuno Tempera, Hugo Novais, Eduardo Leite, Nuno Marques e Pedro Alves.

A segurança esteve a cargo da GNR

Registo fotográfico a cargo da : www.Time2Photo.com

Houve um abastecimento ao longo do percurso e no final, um copo de bebida isotónica, um diploma e uma caneta.

Gostei de participar neste treino que decorreu com um enorme sucesso.

Tudo grátis, melhor do que isto dificílmente se encontrará

Tive a companhia sempre agradável do Mário Lima e do Ivo Rosa pelos caminhos da Serra de Sintra.
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Aqui fica o registo dos dados do meu desempenho neste treino:
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AS IMAGENS

( EM BREVE MAIS IMAGENS)

A FOTO DO GRUPO

NO LOCAL DA PARTIDA

COM O IVO ROSA E O MÁRIO LIMA

A PARTIDA

NA SUBIDA INICIAL, COM O MÁRIO LIMA E O IVO ROSA
(FOTO DO FERNANDO ANDRADE)

NO MEIO DO ARVOREDO

A META

A CHEGAR

Até amanhã

TREINO FIM DA EUROPA

2012-01-26T20:29:00.011Z

Próxima corrida (treino):

29 de janeiro de 2012

10:00 h

Sintra - Cabo da Roca

17 km

"DIFICILMENTE HAVERÁ TREINO MAIS BONITO"

Irei correr, uma das seguintes distâncias:
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- de Sintra ao Cabo da Roca
Este percurso terá uma distância de 17 km

- de Sintra ao Cabo da Roca e voltar para Sintra a correr

- do Cabo da Roca correndo até Sintra e voltar ao ponto inicial, o Cabo da Roca.
Sendo a distância destas duas últimas hipóteses de 34 km.

Não sei se terei "estofo" para correr esta distância num percurso de sobe e desce, mas tentarei.

A escolha da distância depende da logistica disponível, que só poderei decidir no sábado à noite ou domingo de manhã.
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Mas seja qual for a distância estarei presente.

Para mais informações sobre este treino, ver a minha mensagem do dia 8 de dezembro cujo titulo é:
"GRANDE PRÉMIO DO FIM DA EUROPA ("PIRATA")

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A DICA

Até domingo

28ª MARATONA DE SEVILHA

2012-01-14T21:56:00.006Z

Um homem deve ter sonhos, pois isso contribui para a sua felicidade e progresso na vida.

O ano passado tive um sonho, que consegui tornar realidade foi o de correr em Lisboa, a mítica distância da Maratona .

Neste início de ano tenho outro sonho o de participar e claro chegar ao fim, numa Maratona no estrangeiro e para isso escolhi a Maratona de Sevilha a realizar no dia 19 de Fevereiro.

Estou inscrito e a treinar para isso, mas só quando estiver no local da partida é que terei a certeza de que iniciarei mais esta aventura.

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A DICA

Até amanhã

2012-01-09T18:17:00.004Z

"NÃO IMPORTA QUANTO TEMPO DEMORA,

SE VOCÊ É IMPORTANTE PARA ALGUÉM,

ELA(E) VAI ESPERAR"

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A DICA
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Até amanhã

GRANDE PRÉMIO FIM DA EUROPA - ("PIRATA")

2012-01-08T15:10:00.001Z

Recebi o seguinte email que passo a divulgar:

Caro amigo,

Fiquei com muita pena que não seja possível levar a cabo o XXII Grande Prémio Fim da Europa.

Corri todas as 21 edições e estive envolvido em algumas delas, com principal ênfase nas últimas.

Ver morrer a prova que muitos consideram a "mais bela de Portugal" causa-me alguma tristeza, mas tenho a convicção que será apenas uma interrupção.

Acho que tal interrupção poderá ser "ultrapassada" se fizermos um treino no local do percurso, como tantas vezes já o fizemos.

O treino que proponho será no dia 29 de Janeiro, a começar entre as 9h30 e as 10h30, de forma a todos terem terminado antes das 12h00.

Desta feita o treino será um pouco mais numeroso, pelo que devemos ter alguns cuidados especiais, principalmente com o trânsito e com os abastecimentos.

Peço então, aos meus companheiros de treino, que evitem circular de carro no percurso da prova entre as 9h00 e as 12h00.

Tenho alguns amigos que irão em 2 carros, deixarão um deles no Cabo da Roca e virão no outro para Sintra. A esses amigos sugeri que circulassem pela estrada de Colares e só regressassem para buscar o carro após as 12h00.

Eu, pessoalmente, irei fazer um treino longo. Devo partir do Cabo da Roca pelas 9h00.

Deixarei o carro no Cabo da Roca e virei a correr até Sintra (ou se calhar um pouco menos, evitando a subida) e regressarei ao Cabo da Roca. Serão cerca de 28km de treino.

Sugiro que venham bem agasalhados e tragam líquidos e sólidos, já que será um treino longo e não teremos qualquer tipo de apoio.

Relembro que iremos correr numa estrada aberta ao trânsito, como em qualquer treino que fazemos, donde todos devemos ter os cuidados necessários e NUNCA ESQUECER que naquele dia, como em todos os outros, a prioridade pertence aos automóveis. A estrada é estreita e devemos acautelar a nossa integridade física e a dos outros.

Um abraço

Luís Milagres e Sousa

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A DICA

Até amanhã

S.SILVESTRE DE LISBOA - 2011

2012-01-01T13:17:00.012Z

31 Dezembro de 2011

16 horas

10 km

Na tarde de ontem com uma temperatura amena e muita música e animação, corri mais uma vez pelas ruas de Lisboa (já sei este percurso de olhos fechados) desta vez na S.Silvestre de Lisboa.

Ao percorrer a zona da partida encontrei o Mário Lima, com o qual realizei o aquecimento, juntamente com o Ivo Rosa.

O percurso desta corrida tinha uma zona mais difícil (pelo menos para mim, que não gosto de correr a subir) que era a subida da Avenida da Liberdade o restante era de baixo grau de dificuldade e existia ainda a descida desde o Saldanha onde quase todos os atletas "embalavam" e a percorriam em bom ritmo.

Iniciei a corrida sozinho ( no meio de muitos atletas :):)) pois tinha perdido o contacto com o Mário Lima na confusão da entrada nas portas ( com a separação dos tempos) antes do início da corrida. Na Avenida da Ribeira das Naus um pouco antes do Terreiro de Paço , olhei para o lado e vejo o Mário Lima a correr ao lado do António Almeida, juntei-me a esta dupla de Atletas com um bom ritmo baseado na sua longa experiência e acompanhei-os até a meio da Avenida da Liberdade, aí com a diminuição do meu ritmo perdi o contacto com eles e nunca mais consegui aproximar-me deles, pois quando meu ritmo aumentou na descida, o ritmo deles também aumentou, como era lógico.

Cortei a meta alguns segundos depois desta dupla de atletas, amigos da blogosfera, foram uma boa companhia.

O meu desempenho foi bom para o meu nível e para os meus objectivos, realizei este percurso de 10 km em 50 minutos,( mais um recorde este anual :):) ) diminuí o ritmo na tal subida da Avenida da Liberdade, mas compensei depois na descida desde o Saldanha.

Classificação na geral: 1141º

Total de atletas: 2454

Tempo aos 5km: 26:13 - (no relógio: 25 min)

Tempo aos 10 km - 51:12

Tempo no chip - 50:14

Esta foi a ultima corrida deste ano de 2011, a primeira do ano de 2012 ainda está por decidir.

Ofertaram uma medalha, uma camisola técnica e uma garrafa isostar.

AS IMAGENS

Antes de ser dado o tiro de partida com o Mário Lima
( foto de Joaquim Ferreira em: http://reportagensferreira.blogspot.com )

A entrar na Praça da Figueira-Rua da Betesga
( foto de Joaquim Ferreira em: http://reportagensferreira.blogspot.com )

Aos +- 5 km

(fotos em: clickeite.blogspot.com)

aos +- 6 km
(foto de Isabel Almeida)
(Aqui ainda com o Mário Lima e o António Almeida )

O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida:
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A DICA

Até amanhã

S.SILVESTRE DE LISBOA -2011

2011-12-28T18:37:00.001Z

Próxima corrida:

31 de Dezembro de 2011

16 horas

Lisboa

10 km

O percurso:

A altimetria:

Meteorologia: Céu pouco nublado - Máx -17º Min - 11º

O site da prova: Aqui

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A DICA

Até Sábado

HISTÓRIAS DE NATAL

2011-12-24T12:50:00.012Z

Quando terminou mais uma corrida chegou a casa, olhou para os ténis e verificou que tinham as solas gastas, como era reformado, a sua pensão mal dava para comer, quanto mais para comprar uns ténis novos.

Passou-lhe pela cabeça uma leve esperança de que alguém se lembrasse deste seu hábito saudável de correr e lhe oferecessem uns ténis, pelo Natal.

Chegou a véspera do Natal e a família numerosa juntou-se em casa dele como era hábito todos anos, viúvo desde o ano passado, vivia sozinho, com o seu cão.

As noras e a filha e os dois filhos, trouxeram os doces, o bacalhau, as couves e as batatas, as prendas que colocaram debaixo da árvore de Natal junto do presépio e pouco mais trouxeram porque a vida estava má.

Na família que iria participar nesta ceia de Natal havia ainda dois netos um de 5 anos e outro de 8 anos.

Comeram, beberam e conversaram animadamente quase todos os presentes na mesa excepto ele o dono da casa tinha motivos para estar assim triste, porque vivia sozinho e tinha saudades da esposa e também porque tinha de deixar de fazer o que gostava que era correr , os ténis já estavam rotos por cima e gastos nas solas.

Terminado repasto sentaram-se a ver televisão à espera da meia-noite e da vinda do Pai Natal, todos os anos havia um familiar que se vestia com a indumentária de Pai natal e entregava as prendas, desta vez coube a vez à filha.

Ele sentou-se no seu sofá a um canto ligeiramente cabisbaixo e foi observando a entrega das prendas a cada um, quando ouviu do filho para o Pai Leandro levantou a cabeça e olhou para o tamanho da prenda, na esperança de serem uns ténis, mas logo se desiludiu, uns ténis nunca caberiam num pacote daquele tamanho, era um cachecol.

Continuaram a entrega, até que novamente ouviu que era para si e sentiu um redobrar da esperança que fosse o que tanto ambicionava, mas não era desta vez ofereceram-lhe uns chinelos.

Chegou ao fim a entrega das prendas e ele no seu interior sentia-se infeliz não se tinham lembrado que ele adorava correr.

Conversaram mais um pouco e uns familiares foram para casa. Ficaram lá a dormir a filha o genro e o neto, devido a morarem longe.

Ele foi-se deitar, mas antes de adormecer ainda pensou que amanhã se quisesse correr teria de ser com aqueles velhos e gastos ténis, que lhe deixavam os pés em ferida.

Ao amanhecer ainda eram cerca das 7 da manhã ouviu os gritos de um neto e entrou pelo seu quarto de rompante, a dizer "avô avô ainda está lá uma prenda que não entregaram" e ele vestiu o roupão e foi a correr atrás do neto como se fosse um menino, empolgado e cheio de esperança.

Chegou perto da árvore e o neto apontava para um embrulho que tinha ficado atrás da árvore de Natal e leram a etiqueta, para o avô Leandro dos filhos Raúl e Fernando e da filha Isabel.

Desembrulhou rapidamente e lá estavam eles, uns ténis novinhos "em folha", vieram-lhe as lágrimas aos olhos, como se lhe tivessem oferecido a melhor prenda do mundo.

Esta é uma história escrita ao sabor da "pena" sem qualquer correção tanto ortográfica, como na construção do texto. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

A DICA

Boas festas
Até amanhã

54º G.P. DO NATAL - 2011

2011-12-18T15:17:00.014Z

18 de Dezembro de 2011

Lisboa

10 horas e 50 minutos

8 km e 780 metros

Nesta manhã fria (o termómetro do carro marcava 8º ) corri pelas avenidas de Lisboa, sem os carros que diáriamente entopem aquelas artérias, numa das provas mais antigas do País, disseram-me durante o aquecimento que a mais antiga é uma prova do norte.(Paranhos??)

Um percurso que mencionei nas mensagens dos anos transatos , ter alguns pontos difíceis, este ano percorri-os sem qualquer dificuldade. (estou em forma:):) )

A distância desta prova foi de 8 km e 780 metros, não percebo a preferência por esta distância, existem provas com 5 km, 10 km, 15 km, 21 km e 42 km e 195 metros, ao adotarem esta distância mostra alguma confusão nessa escolha.
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Algumas caras conhecidas de atletas do C.A.Patameiras, um familiar que também começou a ter o “bichinho” das corridas e qual não é o meu espanto quando saí do último túnel no sentido Saldanha - Campo Grande oiço chamar pelo meu nome e olho para o lado e vejo o Mário Lima ía correr ao lado de uma atleta, parecia que a estava a convencer a correr a Maratona :):), cumprimentei-o e segui, pouco depois apareceu ao meu lado e fizemos juntos os 5 km finais.

A organização desta prova teve nota positiva no geral, mas com alguns pontos a melhorar, nomeadamente a alteração da distância de 8,780 para 10 km, realizar a entrega das garrafas de água dos dois lados dos corredores (coloquei-me do lado esquerdo quando cheguei ao fim não tinha água, pois a entrega era do lado direito, tive de voltar para trás).

Este ano tenho pulverizado vários recordes pessoais :):):), foi na meia maratona, foi na maior distância percorrida ( a maratona ) e foi agora nesta prova, pois percorri esta distância em 42 minutos a um ritmo de 4,47min/km também com uma “lebre de luxo “ao meu lado :):) não poderia acontecer outra situação.

Terminei bastante satisfeito este domingo de manhã desportivo.

Tempo oficial: 42 minutos e 31 segundos

Classificação na geral: 803º
Total de atletas: 1610

Classificação no escalão M45: 331º
Total de atletas no escalão M45: 611

AS IMAGENS

Antes do início da corrida

Aos +- 4 km

Faltam 300 metros para a meta

Na meta
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Após percorrer os 8 km e 780 metros

O meu pódio :):)

O registo dos dados do meu desempenho nesta corrida:

Fotos AMMA ( José Gaspar, Carlos V.Rodrigues e Tiago António): Aqui

Classificação: Aqui ou Aqui

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A DICA

Até amanhã

DICAS SOBRE CORRIDA

2011-12-17T12:19:00.002Z

A partir de hoje, quando forem colocadas mensagens neste blogue, serão incluídas também pequenas dicas sobre a corrida(começar a correr, o treino, o equipamento, como manter a forma, perder peso, lesões, plano de corrida e a alimentação.....) retiradas de uma revista ( COACH RUNNERS ) e sem qualquer intenção comercial.

Estas informações pouco aprofundadas, terão como público alvo tanto corredores principiantes, como corredores com alguma experiência.

AS PRIMEIRAS PASSADAS

Até amanhã

54º G.P. DO NATAL

2011-12-11T20:25:00.005Z

Próxima corrida:

18 de Dezembro de 2011

Lisboa

10 horas e 50 minutos

9 km

O percurso:

A partida será dada na Praça Duque de Saldanha, no sentido do trânsito, em direcção ao Campo Grande, contornando este, junto à Churrasqueira, seguindo para Entrecampos, Av. da Republica, Saldanha, Av. Fontes Pereira de Melo, Praça Marquês de Pombal, Av. da Liberdade, Restauradores, Rossio, Restauradores (junto aos CTT), onde termina.

Site da prova: Aqui
No Facebook : Aqui

Até domingo

XXII G.P. FIM DA EUROPA (CANCELADO)

2011-12-09T17:12:00.005Z

Uma das provas com o percurso mais bonito do país foi cancelada por razões orçamentais, é uma pena.
Era um participante assíduo.

(Prova cancelada)

Site da prova: Aqui

Parece que nem tudo está perdido:

Mensagem deixada pelo
Fernando Andrade. disse...

Calma, pessoal.
Ainda há uma esperança. Estou em "negociações" com a Camara de Sintra. Não desmarquem a data, pois em último caso haverá corrida em versão pirata. E já há muitos aderentes.

Vão por mim...
Abraço.
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Ver também no blogue do Fernando Andrade
http://cidadaodecorrida.blogspot.com/2011/12/xxii-grande-premio-fim-da-europa.html

Até à próxima corrida

26º MARATONA DE LISBOA - 2011

2011-12-08T12:16:00.005Z

4 de Dezembro de 2011

9:00 horas

42 km e 195 metros

O APADRINHAMENTO
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Ainda sobre a Maratona de Lisboa, quero deixar aqui o meu agradecimento público ao "apadrinhamento" nesta prova da parte do grande atleta Mário Lima.

Não esquecendo também o outro "padrinho" o Joaquim Adelino, este com influência na parte final da prova transmitindo nesses últimos km alguma da sua vasta experiência.

Um obrigado a estes dois atletas que muito tem feito pelo atletismo popular.

O "afilhado" a apontar para os "padrinhos"

O troféu oferecido pela família

O dorsal e a medalha

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A CAMINHADA

Locais de passagem em Odivelas da caminhada de 2 horas

nesta quinta-feira de muito frio e nevoeiro

Quando a fome "aperta"

Até ao G.P. do Natal

26ª MARATONA DE LISBOA

2011-12-05T21:01:00.005Z

4 de Dezembro de 2011

9 horas

42 km e 195 metros

E o sonho tornou-se realidade

“Participei e terminei uma Maratona”

Ainda estou neste momento a saborear a participação nesta prova.

Realizou-se no passado Domingo a Maratona de Lisboa, decorrendo também a estafeta de 4 x 10 km e a Meia Maratona, esta com a partida na zona de Santos.

A partida da Maratona foi dada às 9 horas, junto do Estádio 1º de Maio – Inatel, além dos portugueses em maioria, participaram também muitos atletas de várias nacionalidades, penso que com a predominância da nacionalidade espanhola.

Esta maratona na minha modesta opinião tem dois pontos negativos no seu percurso a ida a Algés e retorno, torna-se monótono por ser quase uma repetição do percurso e a subida da Almirante Reis no final, quando os atletas já vão em défice físico.

Muitos pontos de abastecimento ao longo do percurso, com bananas, laranjas, marmeladas, águas e barras de cereais, mas nenhum com garrafas isotónicas, deve ser da crise.

Para um dia de Dezembro a temperatura estava amena, muito boa para correr.

Comecei a preparar esta Maratona logo a partir de Setembro, mesmo não sabendo ainda se iria participar, segui um plano encontrado na Net, e cumpri-o quase à risca com a exceção dos treinos de 30 km ou 3 horas a correr, indicava 4 destes treinos longos.

Por ser uma novidade a participação numa prova tão longa, pesquisei e segui algumas das informações que fui recolhendo da Net e também as dicas de atletas mais experientes, em que não havia consenso se deveria fazer os tais treinos longos de 30 km ou não, resolvi pelo processo mais cómodo, não os fiz.

Segui também as indicações destes atletas mais experientes, quanto à dieta na última semana, com a segunda, terça e quarta pobres em hidratos de carbono e a quinta, sexta e sábado ricos em hidratos de carbono e açucares, com muita água e algumas bebidas isotónicas.

Por isso quando me dirigi para o local desta corrida ia calmo com a sensação de ter cumprido todo o trabalho necessário a montante da participação nesta maratona.

Foi uma corrida quase sem história, tal foi a forma fácil como foram sendo ultrapassados os km, ia inserido num grupo formidável em que a alegria predominava, juntamente com as conversas e as piadas.

Ao longo do percurso iam aparecendo amigos que se iam juntando aqui e ali, para com a sua companhia nos darem a necessária força anímica

Do meu desempenho corri sempre num ritmo confortável quase constante, o ritmo muito semelhante a todos os componentes do grupo, refiro ainda duas paragens (a caminhar)que fiz, uma junto do abastecimento no Cais Sodré e outra na zona da Praça da Figueira, foi ao chegar ao km 37 no início da “maldita” Avenida Almirante Reis, que comecei a caminhar queria correr mas as pernas pesavam, aliás eu já vinha com aquele pensamento”quando chegar à Almirante Reis começo a caminhar” devo ter um síndroma relativo a esta subida raramente a faço a correr.

Foi durante o início desta subida que perdi o contacto com os atletas ( Henriqueta Solipa e Mário Lima ) que me fizeram companhia desde o início da prova, eles bem tentaram “puxar” por mim, só faltou empurrarem-me pela avenida acima, mas não conseguiram fazer com que retornasse a correr.

Percorri esta subida de 3 km a caminhar, até ali tinha tido uma prestação muito boa penso eu, para uma primeira incursão neste tipo de prova tão longa.

Mas não pensem que era o único a caminhar durante os mais de 15 minutos que demorei a chegar à Praça do Areeiro, muito poucos passaram a correr, iam quase todos a caminhar, com muitos estrangeiros a utilizar este processo para ultrapassar aquela longa subida, passaram também a correr e a caminhar os outros dois atletas do grupo inicial, o Carlos e o Jorge Almeida.

Quando estava a terminar a subida passou por mim a correr outro atleta conhecido o Joaquim Adelino a quem saudei, pouco depois ao chegar ao abastecimento dos 40 km, lá estava ele à minha espera, para juntos fazermos os 2 km e 195 metros que faltavam e foi num bom ritmo que galgámos estes últimos km, aparecendo ainda quando faltavam aí uns 500 metros o António Almeida a dar-nos o seu apoio correndo ao nosso lado.

Foi este trio que chegou perto da entrada do estádio afastando-se aí o António Almeida e juntando-se o Mário Lima que esperava à mais de 15 minutos, pois tínhamos combinado atravessar a meta juntos e foi o que fizemos juntamente com o Joaquim Adelino.

Senti uma enorme alegria ao concluir esta Maratona e disse assim que terminei que não me voltava a meter noutra, mas hoje após o rescaldo desta aventura, parece que já estou a pensar de maneira diferente.

A recuperação foi uma surpresa para mim, pensava que ia ficar todo “preso de movimentos” e não foi isso que aconteceu estou impecável, descansei hoje, mas amanhã já recomeço a correr, os treinos realizados também servem para isso para uma recuperação mais rápida.

Os agradecimentos:

À minha família pela paciência que tem em me aturar com estas “coisas” das corridas.

Aos amigos pelos incentivos deixados no Blogue e na página do Facebook

Ao Mário Lima pela paciência e apoio prestado durante toda a corrida e pelos incentivos para correr, nos momentos em que comecei a caminhar. Pela espera junto ao estádio para terminarmos juntos.

À Henriqueta Solipa pela espera e pelos incentivos para correr, no início da Avenida Almirante Reis.

Ao Joaquim Adelino pela companhia nos últimos dois km e pela água oferecida.

Ao António Almeida pelo apoio e felicitações que nos deu junto do estádio.

Ao Carlos ao Jorge Almeida e ao Ivo Rosa pela agradável companhia ao longo daqueles km.

Ao Paulo Lapão pela disponibilidade demonstrada em nos acompanhar durante vários km.
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Aos companheiros que se foram juntando ao grupo e com isso ajudando a que os km fossem menos monótonos.

Aos Atletas do C.A.Patameiras pela companhia nos treinos e pelos conselhos sobre a forma de enfrentar esta prova nomeadamente do Albino Tomás.

O que menos importa para mim a classificação:

Classifiquei-me no 1171º lugar com o tempo de 4 horas 38 minutos e 34 segundos
Total de atletas: 1334

Tempos:
aos 10 km: 59 minutos e 34 segundos
à meia maratona : 2 horas e 5 minutos
aos 30 km: 3 horas

AS IMAGENS

Fotos de Egas Branco, Carlos Lopes e Henriqueta Solipa

O vídeo a "cortar" a meta com dois grandes atletas:
http://www.myvideofinish.com/home/childPages/show_videoAthlete.aspx?r=118139

O registo dos dados do meu desempenho nesta Maratona:

Até à próxima corrida

26ª MARATONA DE LISBOA

2011-11-30T20:45:00.004Z

Próxima corrida:

4 de Dezembro de 2011

9:00 horas

Partida e chegada: Estádio 1º de Maio

A altimetria

O percurso

Site da prova: Aqui

Até Domingo

26ª MARATONA DE LISBOA

2011-11-24T18:16:00.002Z

Recebi o seguinte email de confirmação da inscrição na Maratona de Lisboa - 2011:

Verifiquei uma coincidência os algarismos que compõem o número do Dorsal atribuído, são iguais aos da minha data de nascimento 16/12

Lisboa, 14 de Novembro de 2011

Caro(a) atleta,

É com grande prazer que lhe estamos a enviar a confirmação da sua inscrição na Maratona de Lisboa. O seu dorsal e Chip é o nº 1612, pertencente à equipa INDIVIDUAL , e deverá ser levantado na Feira da Maratona, Parque de Jogos 1º Maio [Fundação INATEL], Av.ª Rio Janeiro, Lisboa, aberta nos dias 2 e 3 de Dezembro, entre as 10:00 e as 19:00 horas, em anexo verifique como colocar o chip descartável no dia da prova. A organização da Maratona Seaside de Lisboa deseja-lhe uma óptima preparação para a corrida.

Até lá! Saudações desportivas.

António Campos

- Director da Corrida –

Até já

1ª CORRIDA D.DINIS - ODIVELAS

2011-11-20T15:04:00.008Z

20 de Novembro de 2011

10 horas

10 km

Hoje corri em casa pois moro na zona de Odivelas, aproveitando para vir a correr desde o local onde moro até ao local onde estava instalada a partida na Rua Augusto Alexandre Jorge (Rio Costa) perto de um jardim na entrada de Odivelas.

Uma corrida que fazia parte das comemorações do 13º aniversário da passagem de Odivelas a cidade

O tempo apresentou-se com boa cara estava uma temperatura amena e com o Sol a brindar-nos com o seu calor acolhedor.

Muitos atletas, uns na caminhada de 4 km outros na corrida de 10 km, era a primeira corrida D. Dinis.
Com uma organização técnica apoiada na empresa Xistarca decorreu dentro dos parâmetros da boa qualidade.

Um percurso difícil com muitas subidas, mas também tinha descidas, mas nessas não se repara, só nas subidas.:)

Ofereceram uma medalha, uma t-shirt técnica e um cubo de marmelada branca especialidade de Odivelas.

Esta corrida fazia parte de um treino mais alargado para a concretização de um sonho.

Antes de ser dado o tiro de partida tinha corrido 3,80 km, mais os 10 km da corrida e ainda uma ida até à Ponte de Frielas e volta, o que perfez perto de 20 km um bom treino, tendo em conta o objectivo a que nos propusemos.

Participaram neste treino Odivelas – Ponte de Frielas – Odivelas além de mim, o Mário Lima, o Ivo Rosa, o Fábio Pio, o José Magro e um atleta do qual não sei o nome.

O meu desempenho nesta corrida foi dentro do ritmo adequado ao meu nível e sempre constante, pois o companheiro Mário Lima que me fez companhia do princípio ao fim, nesta manhã desportiva não me deixou abrandar em circunstância alguma.
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Demorei a realizar este percurso de 10 km, 53 minutos e 33 segundos
Classificação: 484º lugar num total de 759 atletas
Classificação no escalão (M55-59): 48º lugar num total de 62 atletas

AS IMAGENS

O convívio antes de ser dado o tiro de partida
(aqui com o Fábio Pio, José Magro e Ivo Rosa)

A partida

A caminho da meta
(foto de Joaquim Adelino)

O convívio após a chegada

A equipa que foi até à Ponte de Frielas
( alguns desistiram pelo caminho :):)

Fotos do Fábio Pio (Blogue Amantes da corrida) e da AMMA

Até já

1ª CORRIDA D.DINIS - ODIVELAS

2011-11-16T20:47:00.001Z

Próxima corrida:

20 de Novembro de 2011

10 horas

10 km

Integrada nas comemorações do 13.º Aniversário da elevação de Odivelas a Concelho, a Câmara Municipal de Odivelas, leva a efeito no próximo dia 20 de Novembro de 2011, com a organização técnica da Xistarca, Promoções e publicações Desportivas Lda., uma corrida pedestre com a extensão de 10.000 metros designada por "1.ª Corrida D. Dinis", com início às 10.00h.

Percurso:

Rua Augusto Alexandre Jorge (Rio da Costa), Avenida Bombeiros Voluntários, Rua Manuel Simões Gomes Coelho, Avenida D. Dinis, Rotunda 25 Abril, Rua da Paiã, Rua Augusto Gil, Parque Maria Lamas, Rua do Espírito Santo, Rua do Neto, Rua Guilherme Gomes Fernandes, Rua Combatentes do Ultramar, Rotunda Arnaldo Dias, Avenida Miguel Bombarda, Rotunda do Pavilhão Multiusos, Avenida Miguel Torga (ida e volta), Avenida Miguel Bombarda, Rotunda Arnaldo Dias, Avenida Prof. Augusto Abreu Lopes, Rua Prof. Egas Moniz, Rua José Gomes Monteiro, Rua Almeida Garrett, Estação do Metro, Rua Major Caldas Xavier, Rotunda da Fonte Luminosa, Rua Guilherme Gomes Fernandes, Avenida D. Dinis, Rua Tomás José Olaio, Rua Augusto Alexandre Jorge (Rio da Costa).

(retirado do site da Xistarca)

Até já

37ª MEIA MARATONA DA NAZARÉ

2011-11-13T20:25:00.007Z

13 de Novembro

11 horas

21 km

Hoje fui correr pela primeira vez à Nazaré na “Mãe” de todas as meias maratonas que se realizam no país, esta alcunha deve-se à sua longa vida de 37 anos, sendo por isso a mais antiga, embora parecendo ainda uma jovem.

A partida foi dada na zona da marginal com o Sítio a espreitar lá do alto. Este local está associado a um milagre protagonizado pela Nossa Senhora da Nazaré. O D.Fuas Roupinho ao perseguir um veado distraiu-se e ia a cair, a Nossa Senhora fez com que o cavalo parasse mesmo na borda do precipício ( está lá a marca na rocha, da pata do cavalo), claro que isto não passa de uma lenda.

Organização impecável fruto de muitos anos de experiência na realização deste evento.

O tempo no início da prova apresentava um céu com nuvens, com algumas abertas parecia que o S.Pedro iria colaborar com os atletas, mas não foi nada disto o que aconteceu a partir do k13 começou a chover bastante e a trovejar , chuva esta que passou a torrencial desde o k17.

Abastecimentos em vários pontos do trajecto desta corrida, com garrafas de água e esponjas para molhar a cara.

Ofereceram a todos os atletas, uma T-shirt, um prato com um desenho alusivo à Meia Maratona e uma broa de mel.
.

A minha corrida foi realizada sempre num ritmo constante sem grandes abrandamentos, como normalmente não acontece.

Devendo este ritmo constante e mais elevado do que o normal ao apoio do Mário Lima desde o k5 sempre a correr ao meu lado, não me deixando abrandar, no k15 antes de uma subida, disse que estava mal respondeu-me, não fales :) e no k18 quando disse vou parar respondeu, não páras nada e com esta companhia durante toda a corrida, mesmo comprometendo o seu desempenho, ajudou-me até ao fim. Obrigado Mário Lima.

Com esta ajuda/motivação fiz o melhor tempo na Meia Maratona desde que iniciei esta actividade desportiva. :):)

Tempo oficial: 1hora e 55 minutos e 3 segundos

Tempo no relógio: 1 hora e 54 minutos e 15 segundos

Classificação: 905º

Gostei desta manhã desportiva, embora tenha “chovido a cântaros”, mesmo assim ao terminar fiquei com uma sensação de ter participado num evento histórico em que a parte final foi um duro “combate”.

AS IMAGENS

A praia

A seca do peixe

O Sítio ( ao fundo)

A azáfama dos preparativos para a partida

com a Rita Borralho e a Rosa Mota que participou no discurso de homenagem a esta meia maratona

A partida

Ao k4

Ao k6 + -

A caminho da meta com o companheiro Mário Lima

Um sumo de limão resguardado da chuva torrencial

Com o Mário Lima na foto final molhados até aos ossos

O registo dos dados do meu desempenho nesta Meia Maratona:

Até já

37ª MEIA MARATONA DA NAZARÉ

2011-11-09T15:40:00.001Z

Próxima corrida:

13 de Novembro de 2011

11 horas

21 km

O site da prova:
http://www.mmnazare.com/mmn/

Até já

TREINO LONGO - 23 km

2011-11-06T14:40:00.003Z

6 de Novembro de 2011

9:00 h

Parque das Nações (Torre de Vasco da Gama) -

Sacavém -

Parque das Nações -

Estação de Santa Apolónia -

Parque das Nações (Torre Vasco da Gama)

23 km

Mais um treino com uma distância acima dos 21 km, terminei sem qualquer cansaço, mas as pernas e a zona do cóccix apresentavam algumas dores.

Continuo a treinar no "duro". Desde que iniciei em 2004 esta actividade desportiva, nunca percorri tantos km por semana .

Deixo a seguinte pergunta no ar:

Será que chegam estes km percorridos para concretizar o "sonho"?

No percurso pelo interior do Parque das Nações tive de fazer um desvio do trajecto habitual, devido a estar a decorrer a Corrida da Mulher.

TORRE VASCO DA GAMA

SACAVÉM

PARQUE DAS NAÇÕES

ESTAÇÃO DE SANTA APOLÓNIA

Aqui fica o registo dos dados desta manhã desportiva:

Até já

TREINO LONGO - 22 km

2011-10-30T15:06:00.003Z

Pela primeira vez ultrapassei a distância de 21 km a correr.
Percorri 22 km, num treino calmo e solitário nesta manhã em que o Sol nos brindou com o seu calor pouco intenso.

Estava previsto correr desde Famões até S.Julião do Tojal, mas ao chegar à estrada de acesso aquela localidade, na zona do Infantado, verifiquei que não tinha espaço nas bermas para a percorrer em segurança e como não gosto de arriscar a vida voltei para trás.

Percurso:

Famões - Odivelas - S.António dos Cavaleiros - Loures - Infantado - Loures Shopping - S.António dos Cavaleiros - Odivelas - Odivelas Parque

Famões

Odivelas

S.António dos Cavaleiros

Parque da Cidade de Loures

Câmara Municipal de Loures

Loures Shopping

Os abastecimentos:

Neste treino tive uma paragem no Parque da Cidade de Loures, para abastecimento liquido no chafariz e uma paragem mais à frente já em Loures junto à Câmara Municipal, numa pastelaria, para o abastecimento sólido :) ) comi um pastel de nata e bebi uma garrafa de água.

Parei novamente no Parque da cidade de Loures para mais um abastecimento liquído e voltei para Odivelas, onde parei no recinto da Feira do Silvado para mais um abastecimento liquído.

Aqui fica abaixo, o registo dos dados desta aventura Desportiva, nesta manhã de domingo:

Até já

CORRIDA DO TEJO E VOLTA - 20 km

2011-10-23T14:32:00.008+01:00

23 de Outubro de 2011

10:00 horas

Algés - Oeiras

10 km

Oeiras - Algés

10 km

Hoje participei na Corrida do Tejo uma prova com a distância de 10 km com início em Algés e a meta instalada junto à praia da Torre em Oeiras.

O dia apresentou-se com uma temperatura amena, muito bom para correr.

Um mar de gente invadiu a Marginal, só quem participa nesta corrida poderá ficar com uma ideia da festa desportiva que se instala neste percurso, uns a correr e outros a caminhar, este ano envergando uma t-shirt branca com mangas azuis escuras.

Em Algés um animador (da TV) incentivava à participação dos atletas em jogos e a acompanhar com movimentos a música que se ouvia bastante alta, vinda de várias colunas na zona da partida.
.

Ao longo do percurso, várias bandas tocavam para animar os atletas que iam passando.
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Uma corrida que apesar do seu elevado preço de inscrição , gostei de participar ficamos com uma sensação de satisfação quando terminamos a prova.

Este ano entregaram uma t-shirt técnica no acto da inscrição, mas no final não houve direito à entrega da medalha.
Li posteriormente que existia no saco entregue no final, um documento para levantamento da medalha em Oeiras (mais uma despesa), como deitei tudo no lixo, nem me apercebi da existência de tal documento.
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Encarei esta corrida como a primeira metade de um percurso de 20 km em que "meti na cabeça" realizar, por isso fui doseando as energias para a segunda metade do percurso de Oeiras a Algés.

Demorei 56 minutos a percorrer os primeiros 10 km e na soma dos dois percursos (20 km) demorei 2 horas e 2 minutos.

Classificação na geral: 4466º
Total de atletas: 9346

Tempo oficial: 58 min e 44 seg
Tempo no chip: 56 min e 11 seg
Ritmo por km: 5 min e 38 seg
Tempo aos 5 km: 28 min e 46 seg

A partida

Fotos de Carlos Lopes (do blogue a minha corrida)

Até já

CORRIDA DO TEJO 2011

2011-10-21T14:49:00.002+01:00

Próxima corrida:

ALGÉS - OEIRAS

23 de Outubro de 2011

10 horas

10 km

Site da prova: Corrida do Tejo

No Facebook: Corrida do Tejo

Tenciono percorrer o trajecto desta Corrida do Tejo desde Algés até Oeiras e voltar pelo mesmo caminho até Algés.

Um treino com uma distância de 20 km, que contribuirá para a concretização de um sonho a "realizar" em Dezembro.

Esta é uma previsão de um treino a ser executado só depois da verificação do meu estado físico, após a Corrida do Tejo de 10 km.

Devido à minha idade, terei de planear dia a dia estas cargas de treino, pois poderão surgir algumas contrariedades fisicas, que me limitarão.

Até já

CORRIDA SPORTING 2011

2011-10-16T14:03:00.011+01:00

16 de Outubro de 2011
.

10:30 h
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10 km

Hoje fui correr numa prova organizada pelo clube do qual sou aficionado desde jovem, o Sporting Clube de Portugal.

A prova iniciou-se junto do Estádio José de Alvalade no Campo Grande e tinha a meta instalada no interior do mesmo.

Uma corrida com um percurso fácil e muito bem organizada .

Um dos pontos negativos no trajecto desta corrida, era na zona da partida, um pouco apertada para passarem tantos atletas, tiveram de caminhar durante alguns metros nesse local.

O tempo esteve bom para correr, sem o calor dos últimos dias.

A minha corrida foi realizada num bom ritmo para o meu nível (fraco) e demorei 52 minutos ( no meu relógio ) a concluir esta prova.
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Classificação na geral: 1609º
Total de atletas: 3320
Classificação no escalão ( Vet V ):83º

Tempos:
Aos 5 km :
26 min e 15 seg
Aos 10 km:
Oficial: 53 min e 20 seg
No chip : 51 min e 55 seg
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Nesta manhã desportiva ainda revi alguns amigos das corridas a Ana Pereira ( de vermelho ), o Mário Lima ( de vermelho e a fazer o seu treino de 20 km para a Maratona), o Fábio Pio ( de verde), o Hamilton, o João Melo , o Carlos Lopes e o José Melo

AS IMAGENS

Na partida

Aos 9 km

Na meta

O DORSAL E OS PRÉMIOS

Os dados do meu desempenho nesta corrida:

O DIPLOMA

Fotos de Carlos Viana Rodrigues e José Gaspar em: AMMA

Até já

CORRIDA SPORTING 2011

2011-10-11T18:45:00.001+01:00

Próxima corrida:

16 de Outubro de 2011

10:30

Estádio de José Alvalade -

Avenida Fontes Pereira de Melo

- Estádio de José Alvalade

10 km

O percurso :

O site da corrida : SCP

Até já

ALIMENTAR UM SONHO

2011-10-05T15:12:00.005+01:00

Continuo a treinar para concretizar o sonho.
( não digo a palavra chave porque dá azar :):) )
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Ele alimenta-se de km e é um glutão quer sempre mais e mais.
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.Hoje alimentei-o com 18 km eram para ser 20 km, mas devido ao calor ( o meu grande inimigo, juntamente com as subidas) corri menos 2km.
.
No final ainda fiz umas rectas em ritmo mais rápido como o aconselhado por atletas mais experientes.

Aqui fica o menu utilizado nesta alimentação do sonho
.

Até já

MEIA MARATONA DE PORTUGAL

2011-09-28T21:32:00.002+01:00

25 de Setembro de 2011

10:30 h

AS IMAGENS

Até já

Meia Maratona de Portugal

2011-09-26T21:00:00.010+01:00

25 de Setembro de 2011

10:30 h

Ponte Vasco da Gama - Parque das Nações

21,095 km

Ontem eram 8 horas e dez minutos estava a entrar no autocarro junto da Gare do Oriente no Parque das Nações, para efectuar o percurso até ao local da partida na ponte Vasco da Gama, demorou esta viagem perto de 20 minutos.

Tive de esperar 2 horas em cima da ponte para o tiro de partida desta Meia Maratona de Portugal, umas vezes sentado no chão, outras vezes nas filas do”chichi” .

Levei duas camisolas com receio do frio o que não se veio a verificar, até estava muito calor, uma delas tive de a colocar no caixote do lixo, como estava previsto.

Foi a primeira vez em que participei nesta Meia Maratona, tendo participado por duas vezes na mini maratona.
.

Milhares de atletas de vários níveis a participarem na mini e na Meia Maratona de Portugal.

Mais atrás do início da Meia Maratona, estava a partida da mini maratona, uma corrida ou caminhada com a distância de 8 km.

Verifiquei que algumas pessoas pagam para a Meia Maratona e vão a caminhar ( vi os dorsais) fazendo barreira logo no início aos que vão a correr.

Correu-se 21 km debaixo de um calor abrasador devido a isso o meu desempenho foi afectado.( não suporto o calor a correr).

Até ao 16º km ainda corri normalmente para o meu nível, a partir desse km deu-se uma quebra acentuada e tive de andar por diversas vezes.

Não estava cansado, mas as pernas não respondiam e a cabeça também não queria dominar o movimento do corpo.

No fim de semana anterior passei no mesmo local a correr, percorrendo 20 km sem qualquer problema, devo ter algum Síndroma de corridas em competição ou com muita gente :):).

Terminei esta Meia maratona em grande dificuldade física.

Mas não estou desanimado esta corrida já é passado, pois já estou a pensar na próxima .

Classifiquei-me no 2733º lugar
Com o tempo oficial de 2 horas e 16 minutos
Tempo no retorno: 1 hora e 13 minutos ( ao 13º km ou 14º km )
Total de atletas : 3345

Os dados desta minha Meia Maratona:
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As imagens

fotos da AMMA

Fotos do Joaquim Adelino

Até já

MEIA MARATONA DE PORTUGAL

2011-09-21T15:50:00.004+01:00

Próxima corrida:

25 de Setembro de 2011
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10:30 horas

Prova competitiva de 21,095Km, com Partida da Ponte Vasco da Gama e Meta em frente ao Pavilhão Atlântico / Parque das Nações.

O mapa do percurso:

A descrição do percurso:

Partida da Ponte Vasco da Gama, sentido Sul-Norte (Pórtico nº 1), segue em frente até à 1ª saída à direita, na direcção de Sacavém, no IC2, sai para o Parque das Nações, no sentido da “Rotunda Norte” (Ford), daqui segue em frente e no sentido normal do trânsito pela Av. D. João II, percorre toda a avenida até à Praça Príncipe Perfeito, vira à esquerda para a Avenida de Ulisses e vai até à Rotunda Sul, “Cabeço das Rolas”, aqui vira à direita para a Alameda dos Oceanos passa pela Porta do Mar e dirige-se para a Rotunda da Expo’98, vira à esquerda e segue no sentido do Sul entra na Rua da Cintura do Porto de Lisboa, que percorre até à Praça 25 de Abril (Poço do Bispo), vira à direita e depois à esquerda e entra na Av. Infante D. Henrique sempre em frente e no sentido normal do trânsito, passam por Sta. Apolónia e junto ao nº 40 da Av. Infante D. Henrique faz o retorno e volta pela mesma Av. Infante D. Henrique e no sentido normal do trânsito, direcção norte, passa novamente pela Praça 25 de Abril e vai em frente pela Rua da Cintura do Porto de Lisboa, na direcção do Parque das Nações, acede à “Rotunda da Expo’98 e, em contra-mão, vira à direita para a Alameda dos Oceanos e percorre esta Alameda em sentido contrário ao trânsito até à “Rotunda Sul” (Cabeço das Rolas), aqui vira à esquerda e entra em sentido contrário ao trânsito pela Av. de Ulisses. Chegando ao meio desta avenida e no enfiamento da Rua do Pólo Sul, deriva para a direita e vai no sentido normal do trânsito (na Av. Ulisses) até à Praça Príncipe Perfeito, onde vira à direita para a Av. D. João II e vai no sentido normal do trânsito até à Rua do Mar Vermelho onde vira à direita. Percorrida esta rua entra na Alameda dos Oceanos, vira à direita e percorre a Alameda até ao cruzamento da Av. do Índico, após o Quiosque/BAR entra na faixa central, em calçada portuguesa e a Meta está instalada na zona compreendida entre o C. Comercial Vasco da Gama e o Pavilhão Atlântico, antes da escultura de ferro

Site desta corrida: Aqui

Até já

20 km do Parque das Nações

2011-09-18T13:50:00.003+01:00

18 de Setembro de 2011

9:30 horas

Hoje pela primeira vez num treino, saí dos limites do Parque das Nações e corri a distância de 20 km, sempre a ouvir boa música.

Atletas participantes : centenas de diversos niveis atléticos.

Percurso: ( ao critério de cada um, eu escolhi este) - Partida junto da Torre Vasco da Gama em direcção a norte, passando por debaixo da Ponte Vasco da Gama, continuando ao longo da margem do rio Trancão até Sacavém, junto à ponte do comboio, voltando pelo mesmo trajecto em direção à ciclovia junto do colégio Pedro Arrupe, Passeio dos Heróis do mar em direção a Sul, Pavilhão Atlântico, Oceanário, Passeio Neptuno e dirigindo-me para uma estrada interior paralela à Avenida Infante D.Henrique, passei em frente do edifício do Abel Pereira da Fonseca (o tal que dizia para os filhos, oiçam bem isto “ das uvas também se faz vinho” ), da fábrica Nacional ( das massas e bolachas) percorri essa estrada até perto de Santa Apolónia, ao km 13 voltei para trás, pelo mesmo trajecto, até à meta junto da torre Vasco da Gama.

Nível de dificuldade: ( 0 a 5 ) – 2

Ritmo: entre 6:00 min/km e 6:45 min/km (não tenho outro)

Cansaço: nenhum

Abaixo os dados deste treino longo:

Até já

CORRER ESTÁ CARO

2011-09-17T21:05:00.001+01:00

Setembro

Corrida do avante –------------------------- --grátis
Meia Maratona de S João das Lampas ----------6 €
Corrida Destak -----------8 € (Não participo)
Meia Maratona de Portugal -------------------- 13 €
Total ---------------------------------------------------19 €

Outubro

Corrida da Decathlon---------------------------------3 €
Corrida da Cruz Vermelha ----8 € (não participo)
Corrida da Água -------------8 € (não participo)
Corrida do Aeroporto --------6 € (não participo)
Corrida do Sporting--------------------------------- 10 €
Corrida do Tejo ------------------------------------ 14 €
Corre Jamor ----------------------------------------- 8 € ?
Total---------------------------------------------------------35€

A acrescentar as despesas com as deslocações
Tem de se fazer opções, devido aos preços das inscrições nas corridas, estarem cada vez mais elevados.

Até já

O Diploma - 35ª Meia Maratona de S. João das Lampas

2011-09-16T17:09:00.004+01:00

Os Diplomas: Aqui

Até já

35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

2011-09-11T11:51:00.019+01:00

10 de Setembro de 2011

17:00 h

21 km

Inserida nas festas da Vila decorreu ontem a 35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

A localidade onde ocorreu esta prova, está situada perto da vila da Terrugem no concelho de Sintra.

É a 2ª Meia Maratona mais antiga de Portugal, a 1ª é a Meia Maratona da Nazaré em que ainda não participei, talvez participe este ano.

Uma organização que sabe muito bem receber os participantes desta corrida, como se todos fossem os vencedores.

As pessoas moradoras nas aldeias dos arredores de S.João das Lampas, por onde se efectuava o percurso desta corrida, traziam uns pequenos bancos para a borda da estrada e ali ficavam sentadas a incentivar os atletas que iam passando. Algumas proporcionando um refrescar dos atletas com chuveiros e mangueiras.

Esta prova do ponto de vista organizativo esteve impecável, ao meu olhar na cauda do pelotão.

Apenas um reparo aos +-5 km corremos com dois carros a morder-nos os calcanhares, mas penso que sem culpa da organização, são pessoas que “furam o esquema”.

Entregaram-nos no final uma mochila, uma camisola técnica, um pacote de bolos, um pacote de batatas fritas e um livro de cartoons "Os Autores World Press Cartoon”.

Quanto ao meu desempenho nesta corrida em que participei pela primeira vez, foi o possível dentro da minha condição fisíca ( fraca ), estava "avisado" de que o percurso era em "sobe e desce" e bastante desgastante, para a minha idade, mas mesmo assim quis experimentar.

Na primeira subida logo no início do percurso, ainda a fiz a correr mas depois começaram a faltar as forças e as restantes subidas tive de as percorrer a caminhar.

Mas quando cheguei à meta senti que tinha feito parte dum acontecimento que não está ao alcance de qualquer pessoa e isso deu-me uma sensação de bem estar e de “dever cumprido”.

Esta prova exige que o atleta esteja muito bem preparado fisicamente e além disso com uma preparação especifica para enfrentar as várias subidas existentes nesta corrida.

Revi nesta localidade muitos amigos/as da blogoesfera.

Na parte final da prova ainda tive a boa companhia do amigo Mário Lima.

Classifiquei-me em 408º lugar com o tempo de 2 horas e 18 minutos ( 18 minutos a mais foi do coeficiente de dificuldade da corrida :):):) --- o caminhar nas subidas )

No escalão 55-59 classifiquei-me em 27º lugar

Resultados e fotodiplomas: Aqui

Fotos de António Melro, Carlos Viana Rodrigues, José Gaspar e Manuel António : AMMA
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Abaixo alguns dados do meu desempenho a correr e a caminhar, neste sábado à tarde

AS IMAGENS

Até já

35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

2011-09-07T16:01:00.002+01:00

Próxima corrida

10 de Setembro de 2011

17:00 h

21 km

AS IMAGENS DA VILA E ARREDORES

Site da prova: Aqui

Até já

CORRIDA DA FESTA DO AVANTE

2011-09-04T17:14:00.013+01:00

4 de Setembro de 2011

9 hora e 30 minutos

Hoje fui correr na zona do Seixal, Amora e Atalaia, estacionei o carro a +- 1,5 km do local da partida e corri essa distância como aquecimento.

A entrega dos dorsais foi rápida, na zona da partida alguns atletas não queriam passar para trás da linha marcada no chão, apesar dos vários avisos do "speaker" de serviço, mas apesar disso o atraso do início desta corrida foi insignificante.
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Esteve um pouco complicada a passagem dos atletas no 1º km, devido às ruas serem apertadas e ao elevado número de atletas participantes.

Com um percurso plano e o tempo a ajudar, esta foi uma prova de fácil concretização, apesar de ser a 1º da época.

Corri os 11,6 km ( o relógio marcava 11,4 km) no meu ritmo habitual ( não tenho outro:) ) e cheguei ao fim pouco fatigado, tendo demorado 1 hora e 2 minutos.

No final a entrega de um diploma e de uma camisola a cada atleta é que demorou mais do que deveria ter demorado , mas como é uma organização apoiada por voluntários compreende-se.

OS PRÉMIOS

AS IMAGENS

FOTOS GENTILMENTE CEDIDAS POR: JOAQUIM FERREIRA

O VÍDEO DA PARTIDA

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VÍDEO RETIRADO DO YOUTUBE REALIZADO POR: EGAS BRANCO
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Aqui ficam os dados desta corrida e de parte do trajecto até ao carro.
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Até já

CORRIDA/CAMINHADA PARA PREVENIR A DIABETES

2011-09-02T21:53:00.000+01:00

Recebi o seguinte email de convite para uma corrida de solidariedade, que passo a divulgar:

Inscrições abertas
Caro(a) atleta,

A Novo Nordisk gostaria de o convidar a participar na caminhada\corrida 5K@EASD.

O evento 5K@EASD está marcado para 14 de Setembro às 18:45 na zona do Parque das Nações.

Os 5K@EASD são patrocinados pela Novo Nordisk’s e a inscrição é gratuita!

Os 5K@EASD são uma caminhada\corrida que pretende alertar para a importância da doença da diabetes no Mundo e para a necessidade de se praticar um estilo de vida saudável.

Este evento pretende juntar cidadãos nacionais e participantes do 47º congresso anual promovido pela Associação Europeia para os Estudos da Diabetes que decorrerá na FIL – Lisboa de 12 a 16 de Setembro.

Os 5 km têm como ponto de partida a Avenida Rossio dos Olivais (junto ao Pavilhão Atlântico – traseiras do Centro Comercial Vasco da Gama).

Os 5K@EASD terão como percurso a zona do Parque Tejo onde poderá disfrutar de uma boa caminhada\corrida pela cair da noite.

A inscrição deve ser feita online através do site: www.tracs.net/easd5k/

Os kits da corrida devem ser levantados no dia do evento na zona da partida\chegada a partir das 16:30.

Esperamos vê-lo em Lisboa para uma noite dedicada ao desporto e ao divertimento para em conjunto contribuirmos para mudar a diabetes!

Até breve,

A equipa 5K@EASD
Se necessitar de mais informações pode contactar o nosso parceiro nacional:
HMS Sports – www.hmssports.pt - + 21 457 44 05

CORRIDA DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA

2011-09-02T14:16:00.002+01:00

Estão abertas as inscrições para a corrida abaixo descrita.
Obtive o conhecimento dela através do blogue Henriquetices.

“Corre por um Portugal feliz”
Segunda, 22 Agosto 2011 10:11

No âmbito do Ano Europeu do Voluntariado, a Cruz Vermelha Portuguesa vai organizar uma Corrida solidária no próximo dia 2 de Outubro, no centro de Lisboa, com o objectivo de angariar fundos para o seu projecto PORTUGAL + FELIZ.

O percurso da Corrida de 10km terá início no Parque Eduardo VII. Este evento inclui também uma Caminhada com cerca de 3km à volta do mesmo parque.

Até 25 de Setembro, o custo de participação na Corrida é de 8 Euros e na Caminhada, 6 Euros. Após está data, o custo será de 10 e 8 Euros, respectivamente.

O objectivo é ter cerca de 4 mil pessoas a participar, correndo por um Portugal mais feliz.

O projecto PORTUGAL + FELIZ da Cruz Vermelha Portuguesa foi criado especificamente para apoiar as famílias mais carenciadas e vulneráveis à crise que o nosso país atravessa. Tem um carácter inovador no sentido em que procura soluções, simultaneamente, individuais para cada elemento da família e integradas com os problemas globais que afectam a família no seu todo. Isto significa que o apoio poderá cobrir várias áreas como a alimentação, apoio financeiro, desenvolvimento de competências pessoais e sociais, integração escolar e/ou profissional, saúde e outras que se revelem necessárias e adequadas.

A Corrida/Caminhada da Cruz Vermelha Portuguesa tem o patrocínio do Montepio Geral e da Câmara Municipal de Lisboa, e conta com a organização da HMS Sports Consulting.

Para mais informações, poderá contactar o Gabinete de Angariação de Fundos na Sede Nacional da Cruz Vermelha Portuguesa.

O site desta corrida: AQUI

Até já

CORRIDA DA FESTA DO AVANTE

2011-08-31T10:13:00.002+01:00

Esta será a minha 1ª corrida da época 2011/2012

4 DE SETEMBRO DE 2011

11,60 km

9 horas e 30 minutos

ATALAIA - AMORA - SEIXAL

Até já

O LONGÃO DOMINGUEIRO

2011-08-28T14:34:00.008+01:00

FAMÕES-ODIVELAS-LOURES-ODIVELAS-FAMÕES

28 de Agosto de 2011

Hoje "meti na cabeça" que tinha de ir a correr desde onde moro em Famões até Loures, são daquelas maluquices próprias dos homens da minha idade e consegui concretizar esta "aventura".

Saí de casa eram 9 horas, estava fresco, o percurso de Famões até Odivelas é a descer, o restante trajecto até Loures é sempre plano. Parei no Parque da Cidade de Loures, refresquei-me e regressei pelo mesmo trajecto até Odivelas, onde parei , desta vez no recinto da Feira do Silvado, para mais uma vez me refrescar.

Daqui segui para Famões , mas como as ruas são sempre a subir (e sobem bem ) algumas partes deste trajecto tive de as percorrer a andar.

Pela primeira vez desde que comecei a correr (em 2007) realizei um treino de 2 horas tendo percorrido a distância de 17,84 km e gastando 1436 calorias.

Aqui ficam abaixo alguns dados desta aventura.

Até já

O SONHO DE PARTICIPAR NUMA MARATONA

2011-07-31T17:08:00.005+01:00

Se treinar

Se seguir o plano

Se não me desmotivar

Se não me lesionar

Se não me cansar

Se não adoecer
Se…………

Se...............

Tenho o sonho de participar no dia 4 de Dezembro na Maratona de Lisboa, para isso já comecei a treinar segundo um Plano pesquisado na Internet (no site da Maratona do Porto).
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Nem sei se é o mais adequado para mim ou não. O tempo o dirá.

Enquanto vou vivendo esta ilusão, vou treinando.
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Treino este que também servirá, para participar em provas de menor distância (10 km,15km e 21 km).

Hoje durante o treino de 1 hora e 15 minutos no Parque das Nações fui picado duas vezes por vespas, pode ser que isso seja um sinal positivo, para a concretização deste sonho.

Próximas corridas em Setembro:

Site de inscrição: Aqui

Até já

BALANÇO DA ÉPOCA 2010/2011

2011-07-12T10:06:00.002+01:00

O balanço das correrias deste atleta de fim de semana

Dados obtidos desde 1 de Setembro de 2010 até 12 de Julho de 2011

Distância percorrida em treinos e provas : 1296,34 km

Tempo demorado : 159 h 31 min e 51 seg

Calorias gastas : 102 956

PROVAS EM QUE PARTICIPEI

Outubro
24 - Corrida do Tejo – 10 km
31 – Corre Jamor – 9km
Novembro
14 - Corrida pela diabetes – 11km
Dezembro
5 – Meia Maratona Seaside - Lisboa – 21 km
19 - G.P. do Natal – 9 km
26 – S.Silvestre de Lisboa – 10 km
31 – S.Silvestre da Amadora – 10 km
Janeiro
30 – G.P. Fim da Europa – 17 km
Fevereiro
13 – G.P do Atlântico – 10 km
27 – Corrida da Árvore – 10 km
Março
20 – Meia Maratona de Lisboa – 21 km
27 - Corrida de Solidariedade ISCPSI / APAV – 10 km
Abril
3 – Corrida dos Sinos – 15 km
17 – Estoril – Belém (Estafeta Cascais - Lisboa) – 20 km
23 – G.P. da Páscoa – 10 km
Maio
8 - Corrida Terry Fox – 5 km
15 – Corrida Novas Oportunidades – 10 km
22 – G.P. de Atletismo das Patameiras -10 km
Junho
5 – Corrida do Oriente – 10 km
Julho
9 – Légua Nocturna de Odivelas – 5 km

TOTAL : 233 km

Até já

X Légua Nocturna de Odivelas

2011-07-10T12:49:00.012+01:00

9 de Julho de 2011

Odivelas

20:00 horas

5 km

Ontem corri perto de casa, moro a 5 minutos do local da partida desta corrida.
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Esta prova teve o início numa zona de grande densidade imobiliária, onde estava previsto pelo que diziam, o Parque da cidade de Odivelas.
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Alguém tem lucrado com a quantidade de betão construído.
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Apesar de se chamar nocturna, quando foi dada a partida ainda havia Sol.
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Às vinte horas os 367 atletas iniciaram a correria pelas ruas de Odivelas num trajecto com algumas descidas, uma bastante pronunciada e algumas subidas de leve inclinação.
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Poucas pessoas a assistir ao longo do percurso, apesar de ser uma cidade com uma grande densidade populacional e os que assistiam quase sem reacção.
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Do meu desempenho, verifiquei que estas provas de 5 km são muito rápidas para mim ( e as outras também :):):) ).
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Mesmo assim corri a 4 min e tal nos primeiros 2 km depois é que fui abrandando, fruto de poucos treinos e de estar com peso a mais ( + 3kg ) :) ) e o peso da idade também conta :)).
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1km - 4:43 min
2km - 4:57 min
3km - 5:45min
4km - 5:51min
5km - 5:28 min

No final entregaram uma garrafa de água, uma t-shirt e uma senha para uma sopa (caldo verde) como cheguei tarde :):) e estava uma grande fila dei a minha senha a outro atleta.

Uma curiosidade:

Quando estava a fazer o meu aquecimento, um atleta perguntou-me onde iria ser a próxima corrida, ao qual respondi que agora seriam as férias desportivas.

Disse-me depois que costuma visitar este blogue para saber quais são as corridas previstas.

O agradecimento:
Aos amigos que deixaram no último post uma mensagem de motivação e de rápida recuperação .

Classificação na geral: 271º

Total de atletas: 367

Classificação no escalão M55-59 : 28º
Total de atletas neste escalão: 36

Tempo: 26 min e 50 seg

Classificação em : Xistarca

Até já

10ª Légua nocturna de Odivelas

2011-07-06T21:24:00.003+01:00

Próxima corrida:

9 de Julho de 2011

20:00 horas

5km

Vai decorrer no próximo dia 09 de Julho a décima edição da Légua Nocturna da Cidade de Odivelas, iniciativa que faz parte da comemoração dos 21 anos da Cidade de Odivelas.

Esta prova de atletismo organizada pela JF Odivelas vai incluir também o 6º Passeio Avós e Netos e ambas as provas iniciam na Rua Pulido Valente (Colinas do Cruzeiro), pelas 20h.

A iniciativa tem o apoio da XISTARCA e da Câmara Municipal de Odivelas

PERCURSO: Partida - Rua Pulido Valente (frente Farma Cruzeiro), segue em frente para a Praça Cidade de Odivelas segue em frente para a Rua Miguel Torga até há Rotunda da Galp (onde vira logo há esquerda não contornando a mesma), vira à direita para a Rua Antero de Quental, Avenida D. Dinis até ao C. Comercial Oceano, vira à direita para a Rua Manuel Simões Gomes Coelho, segue em frente até ao final da Rua Tomás José Olaio, onde vira à esquerda para a Rua Guilherme Gomes Fernandes (não contornando a Rotunda), segue em frente virando à esquerda para a Avenida D. Dinis ( o troço entre o final da Rua Tomas José Olaio e a entrada na avenida D. Dinis será feito em sentido contrário de trânsito), vira à direita para a Rua Manuel Simões Gomes Freire segue em frente para a Rua Espirito Santo, Rua do Neto e vira à esquerda para a Rua Guilherme Gomes Fernandes (estreito), segue em Frente para a Rua Combatentes de Ultramar até a Rotunda Arnaldo Dias onde vira à esquerda para a Avenida Miguel Bombarda (não contornando a Rotunda) até ao Pavilhão Multiusos, onde estará instalada a META.
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.1º km - Saída da Rua Miguel Torga na Rotunda da Galp.

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2º km - Avenida D. Dinis (sentido Pontinha-Odivelas) a seguir à ponte nº 30.
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3º km - Avenida D. Dinis (sentido Odivelas-Pontinha) final do edifício da Patelaria Solbrinca (praça de Táxis).
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4º km - Rua Guilherme Gomes Fernandes (estreito) frente a Pastelaria Faruk.
Retirado do site da Xistarca

Até já

A TRISTEZA

2011-06-26T14:13:00.002+01:00

Estou triste, pela segunda vez estou inscrito na Corrida das Fogueiras e não pude participar.

Desta vez não foi uma lesão nas pernas, mas uma distensão muscular no peitoral direito, até poderia correr mas não gosto de correr com dores.

Esta lesão surgiu devido a um movimento de rotação mal calculado num trabalho doméstico.

Treino com regularidade e quando chega "a hora", não posso participar nas corridas previstas.

É por isso que estou triste, neste momento.

Até já

32ª CORRIDA DAS FOGUEIRAS

2011-06-11T16:03:00.003+01:00

Próxima corrida:

25 de Junho de 2011
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Peniche
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21:30 h
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15 km

A Corrida das Fogueiras teve a sua primeira edição em 1980, integrada nos Jogos Juvenis de Peniche. Nesta prova participaram cerca de 80 atletas, na sua maior parte de Peniche.

Cedo se verificou que esta prova reunia condições para se tornar numa clássica das corridas de estrada, dada a simbiose existente entre o fascínio da própria corrida nocturna, iluminada pelas fogueiras e a grande festa gratuita da sardinhada, após o final da prova.

Correr de noite! Para alguns atrai logo a ausência de trânsito e a calma e o silêncio reinantes. Correr junto ao mar! Numa estrada marginal iluminada por fogueiras e pelo luar de Junho. Uma sardinhada!

Retirado do site da C.M.Peniche

Até já

10ª CORRIDA DO ORIENTE

2011-06-05T17:32:00.008+01:00

5 de de Junho de 2011

Parque das Nações

10:15 h

10 km

Hoje dia de eleições não poderia deixar de ir votar, levantei-me cedo e lá fui cumprir o meu dever de cidadão democrata.

Assisti a uma discussão, numa das mesas eleitorais, entre os membros da mesma, que passo a descrever, um dos membros femininos da mesa recusava-se a votar porque o Presidente da mesa não lhe tinha mostrado a urna aberta. Quando as pessoas às 8:05 h já formavam uma fila, assistia-se a este espectáculo deplorável, digno de um País ainda verde na sua Democracia.

Rumei ao Parque das Nações para participar em mais uma corrida desta vez a 10ªCorrida do Oriente organizada pela Fábrica da Igreja de Nossa Senhora dos Navegantes, com a colaboração da Parque Expo e da PSP, o patrocínio do Casino Lisboa e Câmara Municipal de Loures, e o apoio de várias empresas e instituições.

Desta corrida não gostei :

- de estar tanto tempo à espera pela entrega do dorsal

- da conversa de um atleta quando estava na fila do levantamento dos dorsais, tive de o “gramar”.

- de estar à espera 25 minutos (10 antes + 15 de atraso) à torreira do Sol pelo tiro de partida.

- de correr com calor

- do meu desempenho, demorei 55 minutos a percorrer os 10 km, treinando diariamente.

- de estar novamente à espera bastante tempo, para me entregarem o saco com a tradicional caneca e uma camisola.

- de me darem uma garrafa de água pequena e ter pedido outra e recusarem

Gostei de:

- ter chegado ao fim e de estar presente em mais este evento desportivo

- ter falado com o grande atleta José Ramos antes da corrida

- ter reencontrado muitos amigos das corridas, a Henriqueta e o Carlos o Fábio e o mano Hamilton, o Mário Lima, o José Melo, o Ivo Rosa , o Paulo e o Joaquim Adelino a tirar fotos numa das ruas do percurso.

A restante organização deste evento esteve bem.

Para o ano voltarei esperando não ter de enfrentar as adversidades acima descritas

AS IMAGENS

Após o levantamento do dorsal

Na meta

Na zona da partida onde iria "secar" 25 minutos

O convívio com Fábio antes do tiro da partida

Início da corrida

De braços no ar :))))

Aos 9 km ( foto executada pelo Joaquim Adelino )

A concluir esta corrida de 10 km

A caminho do descanso

Os alongamentos

Site da prova: http://www.corridadooriente.com/

Fotos de Carlos Viana Rodrigues e José Gaspar em : AMMA

Até já

O 4º ENCONTRO BLOGGER NA SPIRIDON

2011-06-02T21:06:00.001+01:00

O encontro blogger em Constância na revista SPIRIDON de Maio e Junho

Até já

10ª CORRIDA DO ORIENTE

2011-05-25T21:46:00.000+01:00

Próxima corrida :

5 de Junho de 2011

Lisboa

Parque das Nações

10 h

10 km

O percurso:

http://www.corridadooriente.com/

Até já

28º G.P.A. das Patameiras

2011-05-22T14:36:00.011+01:00

22 de Maio de 2011

9:30 h

10 km

Hoje corri "em casa", pois moro perto de onde se desenrolou esta corrida de 10 km.

Uma corrida organizada pelo C.A. Patameiras e pela Xistarca.

Este clube organizador tem tradição no "Mundo" da corrida popular. Atletas de elevado rendimento desportivo participaram com as suas cores em muitas corridas e outros da nova geração e não só, ainda a dar continuidade à actividade desportiva, para que este clube de bairro, continue a existir, sempre a trabalhar em prole do desporto.

O percurso era pelas ruas de Odivelas, com uma parte do trajecto de um elevado grau de dificuldade, como a subida da Rua da "Pastelaria Espiga Dourada" (junto do metro de Odivelas) e a subida da Rua Augusto Abreu Lopes, o restante percurso era acessivel.

O tempo estava ligeiramente quente, mas não era uma contrariedade, conseguia-se correr sem dificuldade.

O trânsito em algumas ruas não estava completamente cortado, vim com um táxi a "morder-me os calcanhares" durante algum tempo.

Demorei a percorrer estes 10 km, o tempo de 54 min e 40 seg e classifiquei-me em 114º lugar na geral, num total de 161 atletas. No meu escalão fiquei em 14º lugar num total de 18 atletas.
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No final ofereceram uma T-shirt com a seguinte inscrição: "Somos vagarosos, mas muito saborosos" que é também um dos meus lemas em relação à corrida.
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Encontrei aqui alguns atletas do C.A.Patameiras que conheço, pois treino algumas vezes com eles, o Augusto Cruz, a Bárbara Abrantes e o Paulo Gamboa.

Gostei de participar nesta corrida e para o ano voltarei.

AS IMAGENS

Antes da partida nas Patameiras

Com o Augusto Cruz um grande atleta do C.A.Patameiras

A passar pela 1ª vez nas Patameiras

Aos 4km

A concluir mais uma corrida de 10 km

A retirar o chip

Agradeço as fotos da Bárbara Sophia
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A classsificação em: G.P.A.das Patameiras

Os dados do meu desempenho nesta corrida:
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Até já

28º G.P.A.das Patameiras - Odivelas

2011-05-17T21:36:00.010+01:00

Próxima corrida:

22 de Maio de 2011

9:30 h

10 km
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Esta é uma prova tradicional, existente há 28 anos, com um percurso pelas ruas de Odivelas e será organizada pelo Clube Atlético das Patameiras em parceria com a Xistarca.

Percurso B - 10 km

PARTIDA: Rua D. Filipa de Lencastre, à esquerda pela Rua da Paiã, depois da ponte (antes das bombas GALP) vira à esquerda para o Bairro da Urmeira, à esquerda pela Rua Padre Américo Monteiro Aguiar em

direcção às Patameiras, na rotunda segue em frente pela Rua António Feliciano Castilho, vira á direita pela Av. Dinis até ao cruzamento do C.C. Oceano, vira à direita pela Rua Dr. Manuel Simões Gomes Coelho, Rua Tomás José Olaio, passa junto ao Pavilhão e segue pela Rua Augusto Alexandre Jorge até à última rotunda virando aí à esquerda pela Rua Guilherme Gomes Fernandes e na rotunda vira à direita pela Rua Major Caldas Xavier, no final desta rua fazendo o retorno pela Rua Almeida Garrett, vira à direita na Rua José Gomes Monteiro, à esquerda pela Rua Prof. Dr. Egas Moniz, à direita pela Av. Prof. Dr. Augusto Abreu Lopes até ao seu final, circula a rotunda e segue depois pela Rua Combatentes do Ultramar, passando o “estreito” na Rua Guilherme Gomes Fernandes vira à direita pela Rua do Neto, Rua do Espírito Santo, Rua Dr. Manuel Simões Gomes Coelho até C. C. Oceano, vira à direita para a Av. D. Dinis, sentido das Patameiras até ao cruzamento da Rua António Feliciano Castilho virando aí á esquerda até à rotunda virando à direita para Rua Nuno Montemor, Rua D. Filipa de Lencastre (META).

Patameiras

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Bairro localizado no extremo sudoeste da Cidade de Odivelas, podendo-se aceder através de um nó da CRIL (IC17) (A36 (auto-estrada)) - Odivelas Oeste ou das Patameiras.

Dispõe de Delegação da Junta de Freguesia de Odivelas e Escola Primária (n.º 4 - Rainha Santa), Igreja (Divina Misericórdia) (comunidade periférica da Paróquia de Odivelas - Santíssimo Nome de Jesus).

Nele se situa também o Cemitério de Odivelas, embora habitualmente este seja erradamente localizado no bairro limítrofe dos Pombais.

A denominação "Patameiras" poderá referir-se à existência, em tempos idos, de terrenos pantanosos (patameiras) na zona baixa, onde hoje corre o Rio da Costa, e onde foi construído um troço da CRIL.

São associações desportivas e recreativas dignas de registo:

O CRLO - Club Recreativo Leões de Odivelas,

O Clube Atlético das Patameiras e

A AMOP (Associação de Moradores das Patameiras).
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Origem: Wikipédia
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Inscrições: aqui

O site do clube organizador: http://www.omeuclube.org/capatameiras/

Até já

3ª Corrida Novas Oportunidades

2011-05-15T16:48:00.002+01:00

15 de Maio de 2011

10:30 h

10 km

Belém

Hoje fui correr na zona de Belém, com um percurso totalmente plano (ver post anterior) os únicos factores que contribuíram para que os atletas sofressem um pouco, foi o calor e o vento que se fez sentir na ida até Alcântara.

Mais uma vez a lesão (distensão muscular) apareceu aos 7 km, desta vez com uma guinada, mas não mais do que isso, ainda parei e fiz uns alongamentos tendo melhorado, mas sempre com aquela sensação (moinha) a perturbar, a partir daqui baixei o ritmo (já de si muito lento :):) ) com receio que agravasse.

Concluí esta corrida com um tempo no relógio de 53 min e 23 seg o tempo oficial foi de 54 min e 17 seg (não percebi, até marcava no relógio da meta um tempo idêntico ao do meu relógio, deve ser a contagem do chip) na classificação geral fiquei em 713º num total de 1607 atletas.

Uma situação negativa foi a dos caminheiros a misturarem-se com os atletas que íam correr, gerou alguma confusão no início, alguns com carrinhos de bébés estavam à frente (todos os anos isto acontece , não só nesta corrida como noutras ).

AS IMAGENS

O enquadramento histórico da zona onde se desenrolou esta corrida

A partida

A poucos metros da meta

As fotos na zona da meta após mais uma corrida de 10 km

Os dados do meu desempenho nesta corrida:

Classificações

Até já

3ª Corrida Novas Oportunidades

2011-05-10T20:35:00.001+01:00

Próxima corrida:

15 de Maio de 2011

Belém

10:30 h

10 km

O percurso de 10 km tem partida nos Jardins de Belém, na Praça do Império, sentido descendente em direcção à Avenida da Índia. Este percurso continua na Avenida da Índia, sentido Lisboa - Algés, até ao 1º retorno, localizado no cruzamento entre o viaduto sul e o viaduto norte, junto a Pedrouços.

Após o 1º retorno, o percurso continua pela Avenida da Índia, sentido Algés - Lisboa, com passagem por debaixo do viaduto de Alcântara. De seguida, os atletas entram na Avenida 24 de Julho onde se encontra o 2º retorno.

Após o 2º retorno, o percurso retoma pela Avenida da Índia até à meta, instalada nos Jardins de Belém, na Praça do Império.

http://www.corridanovasoportunidades.gov.pt/

Até já

15ª CORRIDA TERRY FOX

2011-05-07T14:45:00.007+01:00

8 de Maio de 2011

11 horas

5 km

Hoje participei de boa vontade, numa corrida de solidariedade, a 15ª Corrida Terry Fox realizada no Parque das Nações.

A história por detrás desta corrida:

Terry Fox era um jovem de 18 anos a quem foi diagnosticado cancro dos ossos e que, após internamento no hospital e contacto diário com o sofrimento de outros jovens igualmente com cancro, decidiu atravessar o Canadá a pé, com o objectivo de angariar fundos para a investigação, tratamento e cura desta doença. Esta sua “corrida” realizada em 1980 ficou conhecida por “Maratona da Esperança”

A correr ou a andar o que interessa é participar e assim podermos ajudar.
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A Corrida Terry Fox é a mais antiga corrida de Solidariedade organizada em Portugal

O site Terry Fox

Liga Portuguesa contra o cancro

AS IMAGENS

Encontrei nesta corrida o amigo Mário Lima e foi-me apresentado o José Carlos Melo.

Fotos de José Gaspar e Carlos Viana Rodrigues em: AMMA

Até já

CORRIDA DE SANTO ANTÓNIO - 2011

2011-05-03T13:51:00.002+01:00

Inscrições abertas para esta corrida pelas ruas de Lisboa:

4 de Junho

18 horas

Inscrições aqui:

http://www.corridadesantoantonio.com/

Até já

A LESÃO E A PRÓXIMA CORRIDA

2011-04-30T15:56:00.006+01:00

PEDIMOS DESCULPA POR ESTA INTERRUPÇÃO O PROGRAMA SEGUE DENTRO DE MOMENTOS
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Nos anos 60 aparecia constantemente esta mensagem na TV, no único canal a preto e branco que podíamos ver.
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Esta era a mira técnica que surgia muitas vezes aquando das interrupções

Aplicando a mensagem acima descrita , à minha situação, com uma ligeira alteração, ficará assim:

PEÇO DESCULPA POR ESTA INTERRUPÇÃO AS MINHAS CORRIDAS SEGUEM DENTRO DE MOMENTOS.

Devido a uma distensão muscular não participei com muita pena na Corrida da Liberdade e não irei participar na Corrida do 1º de Maio apesar de estar inscrito.

O tratamento tem passado por no 1º dia a aplicação de gelo na zona da distensão, massagens com Reumongel e cápsulas de Relmus um antiinflamatório.

Ainda treinei no dia 26 de Abril na Terça-feira, para realizar um teste de dor, mas esta persistia.

Farei uma paragem nas corridas de uma semana, espero que depois disto esteja curada a lesão, para poder fazer aquilo que gosto, pois a motivação neste momento está em alta.

A próxima corrida em que participarei será no dia 15 de Maio a 3ª Corrida das Novas Oportunidades, ainda ponderei em participar na 3ª Meia Maratona da Areia, mas entre uma corrida de inscrição grátis e outra de inscrição a 12 euros, escolhi a primeira. Apesar da 3ª Meia Maratona da Areia ser num ambiente mais agradável ( Praia da Costa da Caparica) e a vontade de participar nela ser maior.

Até já

24º G.P. da Páscoa e IV Meeting Blogger

2011-04-23T22:50:00.013+01:00

23 de Abril de 2011

11h e 15 min

Constância

10 km

Cheguei a Constância eram 8 horas e 45 minutos, depois de uma viagem sempre debaixo de um chuvisco contínuo.

Estacionei o carro na parte alta da vila e fui levantar os dorsais na parte baixa de Constância que nesta data estava em festa com algumas casas decoradas com flores de papel.

Algum tempo para uma visita a esta localidade que não conhecia, com ruas estreitas e íngremes, uma vista esplêndida sobre o rio Tejo e o rio Zêzere.

Dizem que ali viveu durante algum tempo o poeta Luís de Camões e por isso existe a Casa de Camões e uma estátua perto do rio.

Antes do início da corrida de 10 km desenrolaram-se várias corridas de outros escalões.

Esta corrida tinha um percurso agradável para a visão, pois acompanhava sempre o rio Zêzere, do lado esquerdo na ida e do lado direito na vinda.

A maior dificuldade estava na volta a partir dos 5km por vezes a estrada tinha uma ligeira inclinação, mas não pode ser considerado um percurso difícil.

O meu desempenho não foi o que tinha previsto, nos primeiros 3 km estava a correr num ritmo que não é normal para mim, quando sinto uma dor aguda na perna esquerda e tive de abrandar era uma rotura muscular, ela já tinha avisado nos últimos kilómetros da corrida do último Domingo, mas não liguei e a consequência foi esta, mas mesmo com a dor, embora pensando em parar ou desistir, continuei a correr para verificar o seu desenvolvimento, se aumentava ou diminuía. Tendo diminuído até ao limite suportável, continuei a correr.

Sempre com a dor a acompanhar-me e aumentando a partir dos 8 km, consegui concluir esta corrida com o tempo de 51 min e 40 seg classifiquei-me na geral em 515º lugar num total de 659 atletas e no escalão M5559 classifiquei-me em 58º lugar num total de 65 atletas.

Esta prova apesar da sua inscrição ser grátis, ofereciam no final um saco/mochila com um pote de mel, uma caixa com bolos, uma caixa com um troféu, uma água e uma t-shirt com o logótipo da corrida.

IV MEETING BLOGGER

13 h 30 min

Após o duche, houve um almoço/reunião de bloggers relacionados com as corridas, que decorreu num espírito de camaradagem e onde se “respirava” corrida por todos os "poros". Neste encontro conheci pessoalmente alguns atletas, detentores de blogues de corridas, pois só os conhecia virtualmente.

A organização deste convívio blogger esteve a cargo do Nuno Romão.

Foram lidos uns pequenos textos relacionados com cada blogue, uma ideia engraçada, foi também entregue uma camisola alusiva ao encontro e ainda uma lembrança oferecida pela Câmara Municipal de Constância.

O próximo V Meeting Blogger irá realizar-se em Terras de Sicó (Condeixa-a-Nova) após um treino nesta zona e ficará a cargo do Fernando Fonseca.

AS IMAGENS

Paisagens de Constância

Constância

O rio Zêzere

Um poema de Camões

Na zona da partida
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Com o amigo António Almeida
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Após a partida
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No sentido de Constância

Já em Constância, ao fundo a caminho da meta

Na chegada
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Junto da estátua do Luís de Camões
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Com a taça (de outro)
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Junto da ambulância
(onde perguntei se tinham um spray para as distensões musculares)
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O almoço do IV Meeting Blogger

Com o António Almeida e o Nuno Romão (o organizador deste evento)

A ouvir a palestra dos organizadores
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O grupo Blogger
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O prémio

Os dados do meu desempenho nesta corrida:
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Até já

24º G.P.da Páscoa e 34ª Corrida da Liberdade

2011-04-19T22:32:00.003+01:00

As próximas corridas:

No dia 23 de Abril irei participar no GRANDE PRÉMIO DA PÁSCOA, uma corrida com a distância de 10 km, em Constância. Esta é uma prova em que todos os anos pretendo participar e só este ano se tornou possível estar presente na Partida.

Estarei presente também pela primeira vez, no almoço do IV MEETING BLOGGER.

http://corridas-e-patuscadas.blogspot.com/

No dia 25 de Abril a participação desta vez será na 34ª CORRIDA DA LIBERDADE, uma prova de 10 km, com a partida na Pontinha e a Meta instalada nos Restauradores.

http://www.confederacaodascolectividades.com/

Até já

72ª ESTAFETA CASCAIS-OEIRAS-LISBOA - 20 km

2011-04-17T15:41:00.017+01:00

17 de Abril de 2011

9 h e 30 min
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ESTORIL - BELÉM
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20 km

Deixei o carro em Belém e apanhei o comboio até ao local da partida, eram 8h e 45 min estava no Estoril a fazer o meu aquecimento.

Esta corrida teve o início junto do Casino desta localidade, que outrora recebeu os refugiados da II Grande Guerra Mundial, era também uma das zonas turísticas mais conhecidas do País, alojando pessoas de destaque em várias áreas, desde reis a banqueiros e desportistas. Existindo na zona a praia, os hotéis e o casino estavam reunidos os ingredientes para atrair pessoas de todo o Mundo.
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Em simultâneo com a prova de 20 km, decorria a prova por estafetas de 5km com 4 percursos.
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Esteve uma manhã com muito Sol, sem estar quente, soprava um vento por vezes forte do lado do mar.

Demorei a percorrer estes 20 km que separavam o Estoril de Belém, o tempo de 1hora 56 minutos e 30 segundos, classifiquei-me em 339º lugar, num total de 409 atletas.

Corri esta distância sempre num ritmo constante, diminuindo ligeiramente o ritmo na segunda metade da prova e nos últimos 3 km senti alguma dificuldade, mas conclui em bom estado físico e pouco cansado.

No escalão M5559 classifiquei-me em 34º lugar de um total de 38 atletas .

AS IMAGENS

A partida

No Estoril após a partida

Ainda no Estoril o pelotão a subir

Aos 10 km

Na meta a concluir os 20 km

As ofertas

Os dados do meu desempenho nesta corrida:
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Classificações: Xistarca
Fotos de ( José Gaspar e Pedro Mestre ) em: AMMA

Até já

72ª ESTAFETA CASCAIS-OEIRAS-LISBOA

2011-04-11T10:50:00.002+01:00

Próxima corrida:

17 de Abril de 2011

9:30 horas

20 km

Irei participar neste dia 17 de Abril, numa prova de 20 km em linha que decorre ao mesmo tempo da estafeta Cascais-Oeiras-Lisboa,sendo o início da corrida junto do Casino do Estoril e a meta instalada em Belém, junto do Mosteiro dos Jerónimos.O percurso é ao longo da Marginal.

Informações: Aqui

Até já

34ª CORRIDA DA LIBERDADE

2011-04-08T19:58:00.001+01:00

Estão abertas as inscrições para esta corrida no dia 25 de Abril de 2011, às 10:30 horas, com um percurso da Pontinha aos Restauradores e a distância de 10 km.

Inscrições aqui: 34ª CORRIDA DA LIBERDADE