A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

TREINOS DIVERSIFICADOS

Hoje concretizei  mais um treino de corrida de 10 km no recinto da Feira do Silvado em Odivelas com boa companhia.

 Os treinos de corrida contínua que realizarei a partir deste momento terão no mínimo  10 km.

O Plano de actividades até ao fim de semana será:

Amanhã irei frequentar o Ginásio do Pavilhão Multiusos  em Odivelas   para mais um treino de reforço muscular  de 1h 30 min a 2 h com corrida na passadeira de 30 min .

Na sexta o treino será  de natação com a duração de 45 min  nas Piscinas de Odivelas.

No Sábado o treino de corrida a realizar terá um percurso com os programados 10 km, no Parque das Nações.

Domingo voltarei às Piscinas de Odivelas para mais 45 min de natação.

Iniciei em Setembro este Plano de treinos com outras modalidades desportivas e estou bastante entusiasmado, com os resultados obtidos.
  Continuando a correr, a nadar e a exercitar todos os músculos....

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