A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

quarta-feira, 28 de setembro de 2011

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Meia Maratona de Portugal

25 de Setembro de 2011

10:30 h

Ponte Vasco da Gama - Parque das Nações

21,095 km



Ontem eram 8 horas e dez minutos estava a entrar no autocarro junto da Gare do Oriente no Parque das Nações, para efectuar o percurso até ao local da partida na ponte Vasco da Gama, demorou esta viagem perto de 20 minutos.
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Tive de esperar 2 horas em cima da ponte para o tiro de partida desta Meia Maratona de Portugal, umas vezes sentado no chão, outras vezes nas filas do”chichi” .

Levei duas camisolas com receio do frio o que não se veio a verificar, até estava muito calor, uma delas tive de a colocar no caixote do lixo, como estava previsto.

Foi a primeira vez em que participei nesta Meia Maratona, tendo participado por duas vezes na mini maratona.
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Milhares de atletas de vários níveis a participarem na mini e na Meia Maratona de Portugal.

Mais atrás do início da Meia Maratona, estava a partida da  mini maratona, uma corrida ou caminhada com a distância de 8 km.

Verifiquei que algumas pessoas pagam para a Meia Maratona e vão a caminhar ( vi os dorsais) fazendo barreira logo no início aos que vão a correr.

Correu-se 21 km debaixo de um calor abrasador devido a isso o meu desempenho foi afectado.( não suporto o calor a correr).

Até ao 16º km ainda corri normalmente para o meu nível, a partir desse km deu-se uma quebra acentuada e  tive de andar por diversas vezes.

Não estava cansado, mas as pernas não respondiam e a cabeça também não queria dominar o movimento do corpo.

No  fim de semana anterior passei no mesmo local a correr, percorrendo 20 km sem qualquer problema, devo ter algum Síndroma de corridas em competição ou com muita gente :):).

Terminei esta Meia maratona em grande dificuldade física.

Mas não estou desanimado esta corrida já é passado, pois já estou a pensar na próxima .

Classifiquei-me no 2733º lugar
Com o tempo oficial de  2 horas e 16 minutos
Tempo no retorno: 1 hora e 13 minutos ( ao 13º km ou 14º km )
Total de atletas : 3345

Os dados desta minha Meia Maratona:
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As imagens

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fotos da AMMA


Até já

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

MEIA MARATONA DE PORTUGAL

Próxima corrida:

25 de Setembro de 2011
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 10:30 horas
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Prova competitiva  de 21,095Km, com Partida da Ponte Vasco da Gama e Meta em frente ao Pavilhão Atlântico / Parque das Nações.




O mapa do percurso:

A descrição do percurso:

Partida da Ponte Vasco da Gama,
sentido Sul-Norte (Pórtico nº 1), segue em frente até à 1ª saída à direita, na direcção de Sacavém, no IC2, sai para o Parque das Nações, no sentido da “Rotunda Norte” (Ford), daqui segue em frente e no sentido normal do trânsito pela Av. D. João II, percorre toda a avenida até à Praça Príncipe Perfeito, vira à esquerda para a Avenida de Ulisses e vai até à Rotunda Sul, “Cabeço das Rolas”, aqui vira à direita para a Alameda dos Oceanos passa pela Porta do Mar e dirige-se para a Rotunda da Expo’98, vira à esquerda e segue no sentido do Sul entra na Rua da Cintura do Porto de Lisboa, que percorre até à Praça 25 de Abril (Poço do Bispo), vira à direita e depois à esquerda e entra na Av. Infante D. Henrique sempre em frente e no sentido normal do trânsito, passam por Sta. Apolónia e junto ao nº 40 da Av. Infante D. Henrique faz o retorno e volta pela mesma Av. Infante D. Henrique e no sentido normal do trânsito, direcção norte, passa novamente pela Praça 25 de Abril e vai em frente pela Rua da Cintura do Porto de Lisboa, na direcção do Parque das Nações, acede à “Rotunda da Expo’98 e, em contra-mão, vira à direita para a Alameda dos Oceanos e percorre esta Alameda em sentido contrário ao trânsito até à “Rotunda Sul” (Cabeço das Rolas), aqui vira à esquerda e entra em sentido contrário ao trânsito pela Av. de Ulisses. Chegando ao meio desta avenida e no enfiamento da Rua do Pólo Sul, deriva para a direita e vai no sentido normal do trânsito (na Av. Ulisses) até à Praça Príncipe Perfeito, onde vira à direita para a Av. D. João II e vai no sentido normal do trânsito até à Rua do Mar Vermelho onde vira à direita. Percorrida esta rua entra na Alameda dos Oceanos, vira à direita e percorre a Alameda até ao cruzamento da Av. do Índico, após o Quiosque/BAR entra na faixa central, em calçada portuguesa e a Meta está instalada na zona compreendida entre o C. Comercial Vasco da Gama e o Pavilhão Atlântico, antes da escultura de ferro


Site desta corrida:  Aqui

Até já

domingo, 18 de setembro de 2011

20 km do Parque das Nações

18 de Setembro de 2011

9:30 horas


Hoje pela primeira vez num treino, saí dos limites do Parque das Nações e corri  a distância de 20 km, sempre a ouvir boa música.


Atletas participantes : centenas de diversos niveis atléticos.

Percurso: ( ao critério de cada um, eu escolhi este) - Partida  junto da Torre Vasco da Gama em direcção a norte, passando por debaixo da Ponte Vasco da Gama, continuando ao longo da margem do rio Trancão até Sacavém, junto à ponte do comboio, voltando pelo mesmo trajecto em direção à ciclovia junto do colégio Pedro Arrupe, Passeio dos Heróis do mar em direção a Sul, Pavilhão Atlântico, Oceanário, Passeio Neptuno e dirigindo-me para uma estrada interior paralela à Avenida Infante D.Henrique, passei em frente do edifício do Abel Pereira da Fonseca (o tal que dizia para os filhos, oiçam bem isto “ das uvas também se faz vinho” ), da fábrica Nacional ( das massas e bolachas) percorri essa estrada até perto de Santa Apolónia, ao km 13 voltei para trás, pelo mesmo trajecto, até à meta junto da  torre Vasco da Gama.

Nível de dificuldade: ( 0 a 5 ) – 2

Ritmo: entre 6:00 min/km e 6:45 min/km (não tenho outro)

Cansaço: nenhum

Abaixo os dados deste treino longo:


Até já

sábado, 17 de setembro de 2011

CORRER ESTÁ CARO



Setembro


Corrida do avante –------------------------- --grátis
Meia Maratona de S João das Lampas ----------6 €
Corrida Destak -----------8 € (Não participo)
Meia Maratona de Portugal -------------------- 13 €
Total ---------------------------------------------------19 €

Outubro

Corrida da Decathlon---------------------------------3 €
Corrida da Cruz Vermelha ----8 € (não participo)
Corrida da Água -------------8 € (não participo)
Corrida do Aeroporto --------6 € (não participo)
Corrida do Sporting--------------------------------- 10 €
Corrida do Tejo ------------------------------------ 14 €
Corre Jamor ----------------------------------------- 8 € ?
Total---------------------------------------------------------35€


A acrescentar as despesas com as deslocações
Tem de se fazer opções, devido aos preços das inscrições nas corridas, estarem cada vez mais elevados.
 
Até já

domingo, 11 de setembro de 2011

35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

10 de Setembro de 2011

17:00 h

21 km



Inserida nas festas da Vila decorreu ontem a 35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

A localidade onde ocorreu esta prova, está situada perto da vila da Terrugem no concelho de Sintra.

É a 2ª Meia Maratona mais antiga de Portugal, a 1ª é a Meia Maratona da Nazaré em que ainda não participei, talvez participe este ano.

Uma organização que sabe muito bem receber os participantes desta corrida, como se todos fossem  os vencedores.

As pessoas moradoras nas aldeias dos arredores de S.João das Lampas, por onde se efectuava o percurso desta corrida, traziam uns pequenos bancos  para a borda da estrada e ali ficavam sentadas a incentivar os atletas que iam passando. Algumas proporcionando um refrescar dos atletas com chuveiros e mangueiras.

Esta prova do ponto de vista organizativo esteve impecável, ao meu olhar na cauda do pelotão.

Apenas um reparo aos +-5 km corremos com dois carros a morder-nos os calcanhares, mas penso que sem culpa da organização, são pessoas que “furam o esquema”.

Entregaram-nos no final uma mochila, uma camisola técnica, um pacote de bolos, um pacote de batatas fritas e um livro de cartoons "Os Autores World Press Cartoon”.

Quanto ao meu desempenho nesta corrida em que participei pela primeira vez, foi o possível dentro da minha condição fisíca ( fraca ), estava "avisado" de que o percurso era em "sobe e desce" e bastante desgastante, para a minha idade, mas mesmo assim quis experimentar.

Na primeira subida logo no início do percurso, ainda a fiz a correr mas depois começaram a faltar as forças e as restantes subidas tive de as percorrer a caminhar.

Mas quando cheguei à meta senti que tinha feito parte dum acontecimento que não está ao alcance de qualquer pessoa e isso deu-me uma sensação de bem estar e de “dever cumprido”.

Esta prova exige que o atleta esteja muito bem preparado fisicamente e além disso com uma preparação especifica para enfrentar as várias subidas existentes nesta corrida.

Revi nesta localidade muitos amigos/as da blogoesfera.

Na parte final da prova ainda tive a boa companhia do amigo Mário Lima.

Classifiquei-me em 408º lugar com o tempo de 2 horas e 18 minutos ( 18 minutos a mais foi do coeficiente de dificuldade da corrida  :):):) --- o caminhar nas subidas )

No escalão 55-59 classifiquei-me em 27º lugar

Resultados e fotodiplomas: Aqui

Fotos de António Melro, Carlos Viana Rodrigues, José Gaspar e Manuel António : AMMA
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Abaixo alguns dados do meu desempenho a correr e a caminhar, neste sábado à tarde 
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AS IMAGENS




Até já

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

35ª Meia Maratona de S.João das Lampas

Próxima corrida

10  de Setembro de 2011

17:00 h

21 km



AS IMAGENS DA VILA E ARREDORES






Site da prova: Aqui

Até já

domingo, 4 de setembro de 2011

CORRIDA DA FESTA DO AVANTE

4 de Setembro de 2011

9 hora e 30 minutos



Hoje  fui correr na zona do Seixal, Amora e Atalaia, estacionei o carro a +- 1,5 km do local da partida e corri essa distância como aquecimento.

A entrega dos dorsais foi rápida, na zona da partida  alguns atletas não queriam passar para trás da linha marcada no chão, apesar dos vários avisos do "speaker" de serviço, mas apesar disso o atraso do início desta corrida foi insignificante.
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Esteve um pouco complicada  a passagem  dos atletas no  1º km, devido às ruas serem apertadas e ao elevado número de atletas participantes.

Com um percurso plano e o tempo a ajudar, esta foi uma prova de fácil concretização, apesar de ser a 1º da época.

Corri os 11,6 km ( o relógio marcava 11,4 km) no meu ritmo habitual ( não tenho outro:) ) e cheguei ao fim pouco fatigado, tendo demorado 1 hora e 2 minutos.

No final a entrega de um diploma e de uma camisola a cada atleta é que demorou mais do que deveria ter demorado , mas como é uma organização apoiada por voluntários compreende-se.

OS PRÉMIOS


AS IMAGENS





FOTOS GENTILMENTE CEDIDAS POR: JOAQUIM FERREIRA
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O VÍDEO DA PARTIDA
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VÍDEO RETIRADO DO YOUTUBE REALIZADO POR: EGAS BRANCO
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Aqui ficam os dados desta corrida e de parte do trajecto até ao carro.
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Até já

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

CORRIDA/CAMINHADA PARA PREVENIR A DIABETES


Recebi o seguinte email de convite para uma corrida de solidariedade, que passo a divulgar:


Inscrições abertas
Caro(a) atleta,

A Novo Nordisk gostaria de o convidar a participar na caminhada\corrida 5K@EASD.

O evento 5K@EASD está marcado para 14 de Setembro às 18:45 na zona do Parque das Nações.

Os 5K@EASD são patrocinados pela Novo Nordisk’s e a inscrição é gratuita!

Os 5K@EASD são uma caminhada\corrida que pretende alertar para a importância da doença da diabetes no Mundo e para a necessidade de se praticar um estilo de vida saudável.

Este evento pretende juntar cidadãos nacionais e participantes do 47º congresso anual promovido pela Associação Europeia para os Estudos da Diabetes que decorrerá na FIL – Lisboa de 12 a 16 de Setembro.

Os 5 km têm como ponto de partida a Avenida Rossio dos Olivais (junto ao Pavilhão Atlântico – traseiras do Centro Comercial Vasco da Gama).

Os 5K@EASD terão como percurso a zona do Parque Tejo onde poderá disfrutar de uma boa caminhada\corrida pela cair da noite.

A inscrição deve ser feita online através do site: www.tracs.net/easd5k/

Os kits da corrida devem ser levantados no dia do evento na zona da partida\chegada a partir das 16:30.

Esperamos vê-lo em Lisboa para uma noite dedicada ao desporto e ao divertimento para em conjunto contribuirmos para mudar a diabetes!

Até breve,

A equipa 5K@EASD
Se necessitar de mais informações pode contactar o nosso parceiro nacional:
HMS Sports – www.hmssports.pt - + 21 457 44 05

CORRIDA DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA

Estão abertas as inscrições para a corrida abaixo descrita.
Obtive o conhecimento dela  através do blogue Henriquetices.

“Corre por um Portugal feliz”
Segunda, 22 Agosto 2011 10:11



No âmbito do Ano Europeu do Voluntariado, a Cruz Vermelha Portuguesa vai organizar uma Corrida solidária no próximo dia 2 de Outubro, no centro de Lisboa, com o objectivo de angariar fundos para o seu projecto PORTUGAL + FELIZ.

O percurso da Corrida de 10km terá início no Parque Eduardo VII. Este evento inclui também uma Caminhada com cerca de 3km à volta do mesmo parque.

Até 25 de Setembro, o custo de participação na Corrida é de 8 Euros e na Caminhada, 6 Euros. Após está data, o custo será de 10 e 8 Euros, respectivamente.

O objectivo é ter cerca de 4 mil pessoas a participar, correndo por um Portugal mais feliz.

O projecto PORTUGAL + FELIZ da Cruz Vermelha Portuguesa foi criado especificamente para apoiar as famílias mais carenciadas e vulneráveis à crise que o nosso país atravessa. Tem um carácter inovador no sentido em que procura soluções, simultaneamente, individuais para cada elemento da família e integradas com os problemas globais que afectam a família no seu todo. Isto significa que o apoio poderá cobrir várias áreas como a alimentação, apoio financeiro, desenvolvimento de competências pessoais e sociais, integração escolar e/ou profissional, saúde e outras que se revelem necessárias e adequadas.

A Corrida/Caminhada da Cruz Vermelha Portuguesa tem o patrocínio do Montepio Geral e da Câmara Municipal de Lisboa, e conta com a organização da HMS Sports Consulting.



Para mais informações, poderá contactar o Gabinete de Angariação de Fundos na Sede Nacional da Cruz Vermelha Portuguesa.

O site desta corrida: AQUI

Até já