A CORRIDA NÃO É SEMPRE PARA O MAIS RÁPIDO...... MAS PARA AQUELE QUE CONTINUA CORRENDO.

segunda-feira, 22 de outubro de 2007

CORRIDA DO TEJO 2007

CORRIDA DO TEJO
10 Horas
ALGÉS - OEIRAS

21 DE OUTUBRO DE 2007

3ª CORRIDA DA ÉPOCA


FRASES SOLTAS
  • Cheguei a Algés às 9:00 horas.
  • A onda laranja já inundava a praça onde se encontra o viaduto da CRIL.
  • O dia estava maravilhoso, com muito Sol e um pouco de calor.
  • Iniciei o aquecimento às 9:20 durante 15 minutos ( cansei-me).
  • Quando fui para a zona da partida já fiquei junto do edifício da estação de Algés.
  • O músico a tocar numa guitarra eléctrica, suspenso por uma grua acima dos atletas, foi uma boa ideia.
  • Após o tiro de partida demorei aí uns 2 minutos a chegar à linha de partida.
  • Fui cronometrando o tempo e pelo meu relógio fui correndo a um ritmo de 5min cada Km.
  • Muita música ao longo do percurso.
  • O mar sempre a acompanhar-nos ao longo da corrida.
  • Algumas subidas com pouca inclinação.
  • Na chegada muita fruta, massagens para quem queria e outras actividades.
  • Transporte para a estação com muita frequência.

Esta é uma das corridas com melhor organização e com um dos percursos mais agradável.

PARA O ANO LÁ ESTAREI, ATÉ 2008
Lugar
2466

Dorsal
3576

Tempo final
52:55

Tempo chip
51:18

Ritmo Km
5:18

Tempo no meu cronómetro: 50:55

TOTAL DE ATLETAS INSCRITOS : 8500


TOTAL DE ATLETAS QUE CONCLUIRAM A PROVA: 7165




À SAÍDA DE CASA



A MEDALHA

video

O FILME

domingo, 14 de outubro de 2007

A MÚSICA, OS TREINOS E A CORRIDA DO TEJO

MÚSICA


Não mencionei nas mensagens anteriores, a música do meu Mp3, uma companhia indispensável durante a corrida, principalmente nos momentos de solidão e sofrimento que tem a corrida de fundo em algumas ocasiões.
Corro a ouvir os seguintes cantores/as: Alexandre Sanz, Daniela Mercury, Gloria Esteban, Jennifer Lopez, Ivete Sangalo, Laura Pausini, Marc Anthony e Juanes.




OS TREINOS


SEG - 8 - Descanso
TER - 9 - 45 min
QUA - 10 - Descanso
QUI - 11 - 1Hora
SEX - 12 - Descanso
SÁB - 13 - 1Hora
DOM -14 - 1Hora
SEG - 15 - Descanso
TER - 16 - 30 min
QUA - 17 - Descanso
QUI - 18 - 30 min
SEX - 19 - Descanso
SÁB - 20 - Descanso
Dom - 21 - PROVA


PRÓXIMA CORRIDA
21 DE OUTUBRO ÀS 10 HORAS

CORRIDA DO TEJO

ALGÉS - OEIRAS



OUTRAS FOTOS DA CORRIDA DE SESIMBRA:























domingo, 7 de outubro de 2007

CORRIDA DE SESIMBRA

7 DE OUTUBRO DE 2007
10 horas

2ª CORRIDA DA ÉPOCA

CORRIDA DE SESIMBRA - 10 Km


Levantei-me eram 7:20h tomei o pequeno almoço e fiz a higiene diária.
Saí de casa eram 8 horas, cheguei a Sesimbra perto das 8:40 h, arrumei o carro num parque de estacionamento, na parte de cima de Sesimbra.
Desci até à marginal junto à praia para procurar o local de entrega dos dorsais, era à direita do Forte que serve de alojamento à GNR, considero que esta edificação, está a ser mal aproveitada, um monumento histórico com esta finalidade, mas enfim, é este o País que temos.
Lá consegui encontrar o local de entrega dos dorsais, o meu era o 670.
Eram 9:00h sentei-me no muro, junto à praia à espera das 10 horas, e também para ir observando os atletas que passavam a andar e a realizar o seu aquecimento.
Os atletas destas corridas populares são muito heterogéneos, existem pessoas novas, de meia idade e de idade acima dos 60 anos, altas, baixas, magras, fortes, homens, mulheres, de vários extractos da sociedade, uns mais calados, outros que vão atirando umas piadas para o meio do pelotão de corredores e para o público.
Os objectivos destes atletas são variados, uns querem chegar em primeiro ou perto disso, outros querem melhorar os tempos nos 10 km e outros como eu, só querem chegar à meta.
Visualmente estas corridas dão um colorido engraçado às ruas por onde passam, devido às camisolas e calções de cores variadas, que os atletas envergam.
O tempo estava agradável, pouco nublado no início da corrida, mas depois apareceu o Sol, e começou a ficar calor, principalmente no pontão junto ao mar.

A corrida tinha duas subidas acessíveis, que não eram muito prolongadas, nem inclinadas.
Devido às ocorrências que assisti, antes e depois de terminar a corrida, verifiquei que continua a haver " atletas " que trocam os dorsais.
A minha participação podia ter sido melhor, continuo a sentir-me um pouco cansado, deve ser do stress, perto dos 8km atingi 180 pulsações/min e tive que abrandar o ritmo, durante alguns minutos, para que as pulsações baixassem.
Não melhorei o meu tempo , em relação à 1ª corrida da época.


Classificações:

Na Geral: 537º (Total de atletas: 722)

No Escalão de veteranos (M50-99): 160º

(Total de atletas deste escalão: 242)

Tempos:
aos 2 Km – 9 minutos
aos 8 Km – 41 minutos
aos 10 Km – 53 minutos
e 14 segundos

A FOTO TRADICIONAL ANTES DA CORRIDA



O AQUECIMENTO ( Muito devagar para não ficar cansado)


AQUI VOU EU PARA TRANSPIRAR DURANTE 10 KM


A CAMINHO DOS 5 KM ( Já muito cansadinho)


FINALMENTE CONSEGUI CHEGAR

UM SORRISO CANSADO


A RETEMPERAR FORÇAS



O DORSAL





A MEDALHA

O REVERSO DA MEDALHA

quinta-feira, 4 de outubro de 2007

O TREINO E A CORRIDA DE SESIMBRA

No Domingo dia 30 de Setembro, o treino no Parque das Nações decorreu sem incidentes, não havia os tais ciclistas "suicidas".
No percurso que normalmente faço, viam-se poucas pessoas, devido às condições climatéricas.
O tempo tinha má cara, mas não choveu, cairam só uns pingos já estava a concluir o treino(48minutos).

Tenho treinado dia sim dia não, com os seguintes tempos:


30-Dom-48 minutos
1-Seg- Descanso
2-Ter-1 hora
3-Qua-Descanso
4-Qui-1 hora
5-Sex-Descanso
6-Sáb-Descanso
7-Dom- Prova



Resolvi participar pela 1ª vez, no dia 7 de Outubro, Domingo às 10 horas na Corrida de Sesimbra, 10 Km.